洗澡要注意些什么？这些时间点洗澡才健康，要注意及时改进

1、洗澡过程中不要关紧门窗，需要让空气流通。部分地方的人使用热水器加热洗澡水，需要利用到煤气。如果在密闭环境下洗澡，使用热水器烧开水，如果使用不当导致煤气泄漏，一氧化碳弥漫在空气中，可能导致中毒，甚至引发死亡。每年都有许多人因为洗澡时门窗紧闭，吸入一氧化碳导致死亡，因此洗澡时不要将门窗紧闭，需要让空气流通。

2、洗澡时水温的控制十分重要，就算是在炎热的夏天，也最好不要直接洗冷水，应该保持一定的水温。因为很多人夏天出汗之后马上洗冷水澡，冷水对皮肤刺激后导致血管收缩，容易引发心脑血管疾病。另外，冬天也不要用温度太高的水洗澡，以免皮肤烫伤，还容易引发皮肤瘙痒。

3、洗澡时注意局部的清洁，很多人存在较重的体味或者腋臭。因此，在洗澡过程中，需要注意腋下，腹股沟，私密部位的清洗，使用温和的沐浴露或者肥皂清除细菌和污垢。这样可以让你洗澡后身体皮肤干净程度更高，同时去除身上的臭味。

二、什么时候洗澡比较好？

1、晚饭后2个小时洗澡最好，因为经过一整天的劳动或者工作，人会变得疲劳，在晚饭后2个小时洗澡，可以让身体变得放松，同时促进血液循环。并且，晚饭后2个小时，胃部的食物也消化得差不多了，不会受到洗澡的影响，因此人们最好在晚饭后2个小时洗澡。此外，晚饭后2个小时洗澡不仅可以洗尽一天的疲乏，更重要的是不会影响睡眠。因为睡意往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放“睡眠激素”。

2、早上起床后1个小时洗澡也适合，因为起床后一个小时洗澡，能够帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来。这样整个上午的精力都会比较充沛，让你的工作效率提高。

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