运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。
锻炼后不宜立刻洗澡，不管是冷水还是热水浴。
2、如果运动后立刻洗冷水浴，血管则立刻收缩，不仅造成散热困难，体温升高。还会加大血液循环的阻力，不利于代谢废物的排出，有时还会因突然从热环境进入冷环境，导致感冒。
3、如运动后立刻洗热水浴，会增加皮肤的血流量，不利于心脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的血供不足，容易出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。
一、由于运动时会大量流汗，所以运动后要及时补充水分，但是补充量不宜过多，以免给心脏带来过大的压力。
二、运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发。
三、运动后要立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发。此外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺。
锻练不要过劳:运动量过大就会造成过度疲劳，此时就应作调整、休息。不然，过度疲劳就会适得其反，加重身体的负担。
项目简介
隆鼻是指在鼻部填充自体、假体等组织代替物起到垫高鼻梁，改善鼻部原来形态的目的。隆鼻一般分为注射和手术植入填充物两种：注射改善主要是用玻尿酸、自体脂肪进行填充注射塑形，对山根、鼻梁两处进行垫高；手术植入则是用硅胶、膨体、自体软骨对鼻梁、鼻头、鼻尖、鼻小柱等处进行塑形改善，因为手术操作的部位比较多，所以这类术式改善的效果会比较彻底，结合面部轮廓和鼻部整体进行改善。
适用人群
1、鼻根低平鼻：鼻根低平，眼距显宽，鼻体显短，似比例失调。
2、低鼻：指从鼻根到鼻尖部，整个鼻梁都比较低。
3、直鼻：最高点未位于鼻尖，形态笔直，缺乏应有的锥体感。
自体脂肪隆鼻，是指从人体脂肪堆积较多的腰腹部、臀部、腿部等处负压抽吸出脂肪，经过纯化后，再将处理后的脂肪颗粒填充鼻梁、山根处，从而达到抬高鼻部的目的。