传统拍打（自然冲击疗法），是指以适当的力度用手拍打身体，通过拍打冲击的力量，打通身体微循环，恢复人体自愈力的一种自然疗法。该方法于2015年被列为泰安市传统中医药类非物质文化遗产项目。根本源公益慈善基金会理事长丁新民先生，为该项目的主要传承人之一。
大量实践证明，传统拍打（自然冲击疗法）可以解决身体上大部分问题，如感冒发烧，失眠，鼻炎，肠胃炎，颈椎病，心脏病，糖尿病，股骨头坏死，强直性脊柱炎等等。对于处理简单的健康问题，提高身体素质，效果更加显著。拍打操，源于传统拍打（自然冲击疗法）保健原理，动作简单易学，是老百姓日常家庭保健的好方法。
PART1
拍打操教学视频
PART2
拍打操教学动作分解
第一节：拍打头部
穴位：百会穴(两耳尖直上，头顶正中)
手势：两手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，利用两手臂，自然放松的拍打头顶部位，两手交替拍打。
作用：头部百会是百脉聚会之处，头部穴位非常丰富，拍打头部可使振动深入传导，扩散到整个脑部，促进脑部血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。起到清脑爽神、解除疲劳的作用。对头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视力减退、失眠、健忘、面瘫、高血压、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等有预防和改善的作用。
第二节：拍打大椎、耻骨
穴位：大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷中)、耻骨（耻骨上方二指处）
手势：一手掌心包住另一手背，两拇指轻轻合上，并在一水平面上，两手形成一个拳头，运用手臂自然甩动，如够不到大椎穴，可稍微弯点腰。
作用：大椎穴是人体的一个十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴淤堵导致气血不能上于头部，会引起头晕、头痛、失眠、健忘等，同时会引起肩周炎、手麻等。拍打大椎对咳嗽、小儿惊风、嗓子痛、颈椎疼、头晕感冒等有预防和改善的作用。
拍打耻骨上方对子宫脱垂、前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大等有预防和改善的作用。
第三节：拍打肩、颈、手臂、手肘
拍打肩颈
穴位：肩颈穴(大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中，在斜方肌上)
手势：手臂自然下垂后背，另一手拍打肩膀，然后再交替拍打。
作用：对肩背痛、落枕、肩周炎、肩关节疼痛、抬举困难、肩胛受凉引起的酸痛僵硬、手臂麻木和周边结节，通过拍打有预防和改善的作用。
拍打颈部
手势：手臂自然下垂后背，另一手拍打颈部。
作用：甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺肿大有预防和改善的作用。
改善面部血液循环、肤色暗黄无光泽、颈部淋巴结肿大、长斑。
改善脑部循环差、供血不足，供氧不足。预防老年痴呆，心脑疾病。
改善咽喉肿痛、改善双下巴。
对颈动脉斑块形成有很好的预防和改善作用。
拍打手臂外侧
（大肠经、小肠经、三焦经）
手势：手臂自然伸直，另一手拍打手臂外侧。
作用：对手臂酸痛僵硬、手臂麻木和周边结节、手肘疼痛，通过拍打有预防和恢复的作用。
拍打肘窝
（心经、肺经、心包经）
作用：对心肺功能的改善，有很好的辅助作用。
第四节：拍打肺部
（锁骨下方凹陷处）
穴位：云门、中府(锁骨往下三指的位置)
手势：用手掌或空心拳，左右两边两手交替拍打。
作用：拍打这个部位可增强我们的心肺功能，对呼吸道、支气管炎、支气管哮喘、肺心病、心慌、嗓子痛、咽炎、口腔溃疡有预防和改善的作用。
第五节：拍打腋窝
穴位：极泉（腋下淋巴,腋窝顶点）
手势：一只手伸直，另一手拍打腋窝，运用手腕的力量去拍打腋下，左右两边两手交替拍打。
作用：淋巴是免疫系统，主要功能是杀灭细菌，吞噬病毒，排泄身体废物，起到预防疾病的作用。通过拍打促进人体代谢、排毒，预防胸部疾病，刺激心包经、心经，对心脏病及心脑血管疾病有预防和改善的作用。
第六节：拍打肝胆、脾胃
位置：右侧肝胆，左侧脾胃，中间胃。
手势：两手掌拍打此部位，也可用空心拳拍打，可双手一起拍，运用手腕的力量。
作用：拍打肝胆对肝硬化、肝囊肿、脂肪肝、肝气郁结、肝萎缩、肝腹水、胆囊炎、排除小型胆结石、初期胆息肉、小便短赤、耳鸣遗精等有预防和改善的作用。拍打脾胃对胃寒、胃热、胃酸、胃胀、胃溃疡、胃下垂、胃黏膜炎、胃疼等有预防和改善的作用。
第七节：拍打腹部
位置：小腹，肚脐平面以下
作用：拍打腹部可消除腹部脂肪，加强肠胃蠕动改善便秘，对肠炎、结肠炎、阑尾炎、月经失调、子宫肌瘤、附件炎、输卵管黏连、宫寒等有预防和改善的作用。
第八节：拍打腹股沟
位置：腹部和大腿的连接处
手势：用两手掌或空心拳拍打两边，运用手腕的力量。
作用：这也是淋巴聚集比较多的地方。对淋巴肿大、静脉曲张、妇科疾病、子宫肌瘤、囊肿、减肥、股骨头坏死、孕妇长期拍打对胎儿成长亦有助益，针对男性前列腺炎、前列腺肥大有特效。
第九节：拍打后背
位置：整个后背
手势：用两手掌拍打整个后背
第十节：拍打肾区
位置：肾位于脊柱两侧，紧贴腹后壁。
手势：运用两臂的自然甩动拍打
作用：拍打肾部能激发肾气，健肾壮阳，增强机体的免疫力、代谢力，有益健康长寿。拍打双肾对因肾脏引起的诸如肾亏、肾虚、肾衰竭、肾结石、尿毒症、腰疼、尿频、前列腺、早泄、身体寒凉、四肢无力、腿软等有预防和改善的作用；所谓—肾气足百病除。
第十一节：拍打八髎、环跳
拍打八髎
穴位：八髎（骶椎）
位置：尾椎上方一手掌
手势：一手拍打八髎，另一手自然甩动，然后再交替拍打。
作用：拍打八髎对人体下半身的症状，有很好的预防和改善作用，特别是泌尿生殖系统方面的问题。
对腰部症状有很好的治疗效果，经常拍打八髎，可促进腰部的气血通畅，对腰部的一些症状有很好的缓解作用。
特别是对妇科的一些症状有很好调理作用，因而，八髎能通调所有的妇科类症状。
拍打环跳
穴位：环跳（臀部最高点）
手势：用双掌拍打环跳、也可用空心拳拍打。
作用：环跳是胆经所经过之处，刺激胆经提升肝胆的消化、供血和解毒功能。对坐骨神经痛、腿部因微循环不通造成的酸、麻、胀、痛，股骨头坏死有预防和改善的作用。
第十二节：拍打胆经、膀胱经、内三经、胃经
拍打胆经（大腿外侧）
手势：用双掌拍打腿外侧，从上往下拍，再从下往上拍。
作用：拍打胆经促进胆汁分泌和腿部疾病康复，提高免疫力；对半身不遂、下肢痿痹、麻木、小儿舞蹈病有预防和改善的作用。
拍打膀胱经（腿后侧）
手势：用双掌拍打腿后侧，从上往下拍，再从下往上拍。
作用：代谢水液疏通膀胱经，预防腿部肿胀、帮助泌尿系统排毒。
拍打内三经（腿内侧）
脾经、肝经、肾经
手势：用双掌拍打腿内侧，从上往下拍，再从下往上拍。
作用：疏通肝经、脾经、肾经。
拍打胃经
穴位：胃经（腿前侧）
手势：用双掌拍打腿前侧，从上往下拍，再从下往上拍。
作用：对促进胃吸收及辅助胃病和腿部疾病有预防和改善的作用
拍打膝盖
穴位：膝关节
手势：两腿分开，与肩同宽，膝盖稍微弯曲，用两手掌心拍打膝盖，运用手腕的力量。
作用：对风湿、膝关节、半月板损伤、膝关节积液、腿部受凉引起的疾病有预防和改善的作用。
第十三节：跺脚
位置：整个脚掌
方法：两脚用力往下跺
作用：跺脚是利用大地的反作用力冲击整个腿部及全身，从而使腿部及全身的微循环通畅。跺脚对因腿部微循环不通引起的腿部抽筋、酸胀无力、双腿发凉、静脉曲胀、关节疼痛、半月板损伤、麻木、痛风引起的关节炎，脚凉、干裂、脚气等有预防和改善的作用。
各地拍打操应注意的问题
问：丁师，请您讲讲目前各地拍打操应注意的问题，尤其由原来的广场舞改成我们拍打操跺脚的团队应注意的问题。
丁师：如果按着广场舞的形式做我们的拍打操，效果大打折扣，拍就是拍，砸就是砸，实实在在的砸上，要把道理给他们说清楚。
我们的目的是砸通微循环，恢复自愈。必须这样砸这样拍，血液才能冲击不通的地方，不要像跳舞一样外观好看，那没用，不管怎么编排，只要用上力就可以。千万别形式化了，一旦形式化，作用就不大了，必须注意这一点。
问：对带操员有什么要求？
丁师：带操员不要扭扭捏捏的，别搞花架子，那不起作用，不要图好看。
【拍打的注意事项】
1.拍打时应避风寒
拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新病。非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上。
2.拍打后要喝水补充水分
拍打前后饮用姜枣茶最好，也可饮热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢。
3.拍打后洗浴
如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调解，外界最好不要不加干预。
4.皮肤病拍打方法
5.脏腑及其病变处不可大力拍打
腰肾部、脏腑病变处、癌变头号部位不可大力拍打。其实通用部位之经络直通脏腑，故拍打通用部位就可治疗脏腑疾病；有些患者长期坚持拍打通用部位就治好了高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性病。
不能认为自己有病，疼痛不舒服等是个信号是用来提醒你的身体不畅通，有各种原因造成的身体不通畅，打通了，就可以了。
尽量用手掌拍，五脏六腑的末梢神经都在掌心，用掌心拍别人等于按摩自己，双赢。
根据病症，该怎么打怎么打就行，不用固定个什么手法。
实掌拍，皮肤病用手指头抽。
什么样的症状和部位不能拍打？
1.后脑和腰部不要猛烈重击。
（说明：后脑并没有全部被头骨覆盖，和颈项柔软处连接，有大动脉经过，猛烈重击会使得颅压过高，出现意外情况，男士最大用自己的五成力去拍打，女士可以用自己的全力去拍打，前提是以对方的承受能力为准。腰部，只有脊柱支撑，不可以重击，男士最大用自己的五成力去拍打，女士可以用自己的全力去拍打，前提是以对方的承受能力为准。）
2.骨质疏松者，要轻拍。
3.孕妇，可拍打腹股沟，不可拍打小腹。
（说明：孕妇可拍打腹股沟，胆经，多运动，生产时会比较顺利，疼痛会少。不要拍打小腹，胎儿在子宫内会觉得吵。）
4.特别虚弱的人，要轻拍。
5.已经形成的白内障。
（说明：白内障，越拍越厉害，甚至会导致失明，需要提前跟对方说明。因为拍会打使血液循环加快，排除垃圾的速度加快，可以征求对方的同意，先拍打，垃圾堆积后再做手术。）
6.超过200的严重高血压。
（拍打使血流速度加快，如果紧张会使血压变得更高，所以慎拍，拍打过程中，不要让被拍打者紧张。）
7.出血症禁止拍打！
（脑溢血，皮下易出血者，眼底出血、脏器出血者禁止拍打！脑溢血可以等不溢血的时候轻拍，加速血管愈合。）
8.身体有假肢的谨慎拍打，可以轻拍！心脏起搏器部位，禁止拍打！身体有假肢部位禁止拍打，如：隐形眼镜、垫鼻梁、隆胸、心脏起搏器、白内障等。
视网膜脱落只能躺着拍头，不要拍眼睛。
不能拍：
女人的乳房，不能直接正面拍，只能拍根部。
男人的睾丸，禁止拍。
脑溢血，不能拍。
创伤，有破损的地方，谨慎拍。
骨折的地方，悬空，轻拍，帮助骨头复位。
脑血栓，脑溢血
腮，有血丝，脑血栓，拍打百会。
脸上没血丝，发黄，发白，脑溢血，不能拍。
不管拍哪，力度都是能承受就可以。
哪里有问题，拍哪里，手随病走。
刚拍完全身的毛孔是敞开的，如果马上洗澡，会进去外来水，身体要用很大的力量往外赶外来水，很累，三四个小时以后再洗。
刚开始是用大脑指挥手拍，容易累，如果变成人体的自动行为，拍十个八个小时，也不觉得累，通过站桩达到。
◎注意：脑溢血和皮下易出血的禁止拍打.
◎如果你不是专业冲击疗法技师，请慎待以下疾病：高血压、高血脂、肝硬化、皮下出血、血管脆弱者、静脉曲张、精神病患者、骨质疏松症、孕妇和特别虚弱的人。
◎发烧，机体免疫力上升的现象，有时会持续三到七天不等！（基本在37度到39度,无需吃退烧药，有时吃退烧药没有效果。）
情绪是怎么造成病症的？
1.标准
每个人都有看待事物的角度和标准
2.情绪
当事、物的发生不符合自己的角度和标准时，便会有情绪
3.脑神经
情绪会造成大脑神经紧张
4.管辖部位
紧张的脑神经会使它所管辖的部位紧张
5.微循环
这个部位紧张，就会导致血流不畅（微循环不通畅）
6.病症
自然冲击的力度
以对方的承受力为准，从轻到重，循序渐进，步步深入。
根据对方的需要，从面到点再从点到面的一个全过程。
不可一开始就大力拍打。
腰部和后脑不可大力重击。
养生保健·缓解症状
自然冲击的力度渗透到全身，像电波一样震动，冲刷血管，打通经络，激活细胞，加速气血循环。让僵化的肌筋、韧带、肌肉、骨骼甚至骨髓内的每一个细胞得到气血营养，让堵塞经络血管的阻障物排出体外，使身体新陈代谢正常，免疫力提高，自愈力恢复，症状自然消失。
拍打操的特点
No.1对中西医治疗有辅助作用
促进术后刀口的愈合、帮助有炎症的地方快速消炎。
促进体内血液循环，利于身体对药物的吸收。
No.2简单易学，老少皆宜
简单易学、直接有效，广普持久、老少皆宜，基本不需要医学专业知识。
可达到身心双调、治未病的效果，家庭日常保健好方法。
两种情况要禁拍
出血性疾病禁止拍打，如：脑溢血、眼底出血、脏器出血、皮下易出血等。
身体有假肢部位禁止拍打，如：隐形眼镜、垫鼻梁、隆胸、心脏起搏器、白内障等。
三种情况要轻拍
孕妇、极度虚弱、重度骨质疏松患者要轻拍。
四种情况要慎拍
后脑和腰部不要猛烈重击、超过200mmHg的严重高血压要慎拍。
起源
治病有很多方法，光中国就有针灸、推拿、拔罐和你们现在学的中医，还有一种治疗方法已经失传，在唐朝的时候出现过，这种治疗方法叫冲击疗法。因为治疗方法很简单，用手拍打你几下子，你的病就好了，没有那些故弄玄虚的东西，让人觉得技术性不强，所以这种方法赚不到钱，也就失去了传下来的动力了，还没有普及就失传了。现在再提出来，好像是一个新鲜名词一样。
原理
冲击疗法如果按照现在的字义来理解，就是用力冲击通往你的病灶的输血主管道，让你的病灶部位得到疏通，从而达到消炎和痊愈的作用。
比喻
就像建筑工地上的皮管子或胶管子，堵塞了一样，它堵住了，不向淌水了。打开龙头，由于它是自然的压力，堵塞物也冲不出来了，怎么办？如果割开水管子，找堵住的点，那么一个好好的水管子就给割得乱七八糟的，一截一截的，那就不是一根水管子，是接起来的很多水管子，使用不会长久的。想个方法，不截断它，直接把堵塞的物质排除去。
当你打开自来水龙头时，它有个自然压力过来，你在堵塞物前边的管子部位再突然间给它来个外在压力，这时水的冲击力要增加几倍，被堵在管子里的堵塞物会瞬间瓦解，并同时冲出去一段距离，你反复的压几次，这些堵塞物就会全部排出去了。
对应
根据这个原理可知，我们的心脏跳动的时候，它已经给你的动脉血管增加了一个压力，哪里的血液稠了，哪里血液流不过去了，微循环系统就堵塞了，那么血稠、血液不通的部位就会生病、疼痛、不对劲、僵硬，如果你用外在的力量冲击它几下，当你打的这个部位的血管被挤扁了，被挤扁的血管里的血液瞬间向下一扩张，一散射，那么不通的地方，就给通开了，血液很稠的地方就稀释了。当它通开的以后，身体的各部机能将全部恢复，就不会再闭合起来，所以达到了或起一个治病的效果，而且是立竿见影，相当快。
病例
比如脉管炎大家都知道，现在的中西医都对它无能为力，用这样的冲击疗法，很快就见效，好像是三四天就见效。
弘扬
道理挺简单，我只是体悟这些方法的原理，你不要叫我讲详细了，医学方面我不懂，是一片空白，什么都不明白、不了解。我也就明白这点，这点以我自己的经验，它能治很多病。
怎么拍
牵扯到哪个病灶，我就用针灸中的那穴位来说明。［比如说吧，我说百会指的是百会这一片，不是指的百会穴；大椎穴，不是指的大椎穴，是指的这一片。击打百会穴能治疗各种头疼，对癫痫病特别有效。甚至于几掌就能给他打过来。还能防治老年痴呆、小脑萎缩、头疼、偏头疼，如果你这个头疼是因为颈椎引起的，效果可能慢点，但是你要是有颈椎病的话，拍打头疼，接着拍打颈椎（重点是大椎），你的颈椎也很快就好了。大椎穴加上肩胛骨、肩周、肩这三个地方合起来就能治肩周炎，很有效。从大椎穴往下行可以对应肺部，治肺病。］
类比
所有有病的、不通的地方就这样打，冲击那一个位置。你比如说气管炎吧，找到中府，我说的中府不是中府穴，而是这一片，拍打这里，用力适当的话，也就是对方能接受的力度，两三天就见效。很快，两三天他的那个喘不能说全部消失，也能减百分之八十，几乎听不出他是一个病人来，我治过的病有肺病、气管炎、消化不良、长期胃病、肠炎、附件炎、前列腺炎、我还治过强直性脊柱炎、股骨头坏死、关节炎、常见病我几乎都治过。
【传统拍打】的作用：
拍打对一个人来说，
是解除人的一个痛苦，
让他身体健康，
这是最低级的作用。
因为拍打可以使人的五脏六腑恢复原状。
当五脏六腑没有病（微循环通畅了）的时候，
恢复原来的时候，
那么他的性格、脾气，
他的观念，全部改变。
我们要的是后者，
让他改变自己的观念，
回到正常轨道上来。
连续拍打，
让五脏六腑恢复原状。
不但身体好，
还能改变性格。
简单的说拍打是针对你身体由于瘀堵产生的症状进行调理的过程，疏通淤堵，清理环境，激活人体应急机制。同时，释放你积郁在身体中的情绪表现，舒畅心情，平缓心态。
所以我说拍打就是生活，三简面前无病，无症。拍打可以让这世界无医无药。因为它本身就是非医非药的简单生活。
你如果有缘，就会与三简结缘，那健康就是一种习惯，一种养成，也是一种修养。
问：请问堵在身体里的情绪是一种什么存在它是如何形成在体内的
问：请问站在空性的角度时，这些化学元素会自动消散吗？
丁师：是的，因为空了，空了会使全身放松，放松的身体会把垃圾排泄出来。
怎么才算拍通透？
学员：拍打过程中，拍打师是根据什么指标知道拍打部位是否通透了？被拍打者是依据什么感觉、指标知道拍打部位通透了？
丁师：通常不通的部位是僵硬的，拍的软下来就通透了。被拍者会感觉轻松、通畅，充满活力，有部分人会感觉由木变凉，由凉变痒，由痒变热，由热变正常。
身体淤堵的地方如同坚硬的土块，经过翻土，敲散，这样里层有了气机的流动，阳光热量才能进来。阴暗潮湿才会解决，才不会发酸发霉长细菌。拍打的过程就是外力进入补阳气通经络的过程。
心智越成熟的人越会演戏，演到最后，伤害的是自己的心！于是丢了自己，只剩下坚硬外壳。
拍打让我们一起找到那个温柔而有力量的自己！
为什么需要坚持拍打？
传统拍打调理身体需要坚持用3-6个月才会达到明显效果的原因：