洗澡不仅能够清除身体上存在的污垢和汗渍，而且还能缓解身体疲劳，促进身体的血液循环，在睡前还可以改善睡眠质量，避免失眠多梦。
洗澡还可以起到一定的减肥作用，因为在进行洗澡时，全身的毛孔是处于开放状态，可以有利于代谢产物通过汗液从而排出到体外，当新陈代谢加快以后，就能够将体内多余的脂肪代谢掉，在一定程度上还可以达到减肥的效果。
另外，洗澡时毛孔是张开的，还可以减轻毛孔堵塞的症状，预防长痘等肌肤问题。对于关节炎或者有风湿病的患者，适当地洗澡还可以刺激皮下网状组织，还会起到散寒祛风的功效。
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