西安市信德中学“呼吸氧吧”化学社团
作者简介：
自序
化学是一门以实验为基础的自然科学。是一门研究物质的性质、组成、结构、用途以及物质变化规律的自然科学。化学与工、农业、日常、医学材料有十分密切的关系。
在做每一个实验时，要弄清化学反应的反应原理、装置原理、操作原理。不按规矩，不成方圆。只有这样，实验现象的描述才具有科学性。正如门捷列夫所说：“观察是第一步，没有观察，就没有接踵而来的前进”。
教师要身体力行，作好实验操作示范，语言讲解规范，用语贴切。要向语文老师学文采，向数学老师学逻辑，向政治老师学哲理。榜样的力量是无穷的，正如乌申斯基所说“教育者的人格是教育事业的一切”如何在实验教学中培养学生实事求是的科学态度，客观、准确的描述实验现象，纠正弄虚作假的不良习气，是化学教师一个重要的职责。千教万教，教人求真；千学万学，学做真人。正如戴安邦所说“科学教学不单只传知识，而要进行全面的教学，包括人的科学思想和品德的培养”。
我们社团通过两年的实践演练，辛苦的磨练，我记录下了我们奋斗的点点滴滴。“呼吸氧吧”化学社团，最强大，最迷人的地方在于社员多、团队强，团长引领，团队共振，团队成果使学生不断提升自我要求，最终将追求卓越，奉为人生目标。
造梦，我们最权威；逐梦，我们最给力；梦想成真，就来我们社团；化梦想为现实，化平常为卓越；我们是认真的；一尾金鳞，变化成龙。
目录
本书分为三个部分：共有实验23个
第一部分生活与化学（共7个实验1--7）
1.1酸奶面包(750g)
1.2豆浆面包(750g)
1.3洗澡泡菜(只需一夜)
1.4自制芦荟爽肤水
1.5实验名称自制酸奶
1-6实验名称低脂能量棒（绿色食品）
1-7自制蛋挞
第二部分实验开讲了共有10个实验2--10
2.1银镜实验新改进之一
2.2自制肥皂
2.3实验名称法老幼蛇
2.4实验名称用粉笔分离绿叶中的色素
2-5铝热反应
2-6实验名称：火山爆发2-7可乐变雪碧
2-8黄金雨
2-9重铬酸铵晶体
2-10流星雨------铁丝绒
2-11蓝晶雨
第三部分心理拓展
共有6个实验3-6
3.1实验名称移花接木
3-2游戏名称：夹鼻子3-3游戏名称：钱多多
3-4游戏名称：异掌同声3-5动力圈
3-6海水分开
实验目的：体验生活中的化学知识应用，明白生活中无处不化学。
制作酸奶面包材料:
矿泉水，酸奶，鸡蛋，白砂糖，黄油或植物油，盐，高筋面粉，酵母。
实验器材：面包机
讨论环节：分组讨论，最终评选出最优秀方案。
制作酸奶面包实验步骤：
1.加入120ml水。
2.加入50ml酸奶。
3.加入50克鸡蛋(1个)。
4.加入50克白砂糖(6大勺)。
5.加入36克黄油或植物油(3大勺)。
6.加入6克盐(1小勺)。
7.加入350克高筋面粉(3杯)。
8.加入3克酵母(1小勺)。
9.用时2小时30分左右。
10、美味可口的酸奶面包出炉，即可享用。
注意：
1.面包取出晾冷方可食用。
2.切面包时注意安全。
温馨提示:
好吃不烫嘴，美味不能贪。享受美食，品味人生。注意身材或者体重。
每周一句:天下事必作于细。
美丽瞬间：
实验目的：
明白生活中无处不化学，学会生活中的美味需自己动手。
豆浆面包(750g)制作用料及配方。制作豆浆面包材料:
豆浆、黄油或植物油、白砂糖、盐、高筋面粉、酵母
制作豆浆面包步骤：1.加入230ml豆浆。2.加入24克黄油或植物油(两大勺)。3.加入36克白砂糖(三大勺)。4.加入6克盐(一小勺)。5.加入350克高筋面粉(三杯)。6.加入3克酵母(一小勺)。7.用时3小时左右。
8、香甜可口的豆浆即可享用。
1.面包取出晾凉方可食用。
实验目的：体验生活与化学知识的趣味
洗澡泡菜材料:
白萝卜，卷心菜，辣椒，大红炮，白醋，白糖，姜片，香叶
洗澡泡菜步骤:
1.将清洗干净的白萝卜切片，卷心菜切小。
2.水开后焯一下菜(约30秒)。
3.准备好密封的瓶子，滴加300ml矿泉水、调料，搅拌(约30秒),再加白醋，白糖(依据自己的口味加适量）。
4.将熬制好的调料水放凉,将菜放入其中，盖好盖子。
5.放入冰箱约八到十小时即可食用。
温馨提示：
1、从冰箱取出后放置十多分钟后即可食用。
享受美食，品味人生。注意身材或者体重。
每日一句：此刻打盹，你将做梦，此刻学习，你将圆梦。
1.4自制芦荟爽肤水一、自制芦荟爽肤水使用材料：芦荟、大小烧杯各两个、开水、擀面棒、纱布、维生素C、带喷头的小瓶子50毫升、小刀讨论环节：分组讨论，最终评选出最优秀方案。
二、自制芦荟爽肤水操作步骤：1、剪两片芦荟叶子，用清水冲洗干净。每次不要做多了，够用一周就可以了。2、把芦荟绿色的皮去掉，尽量去除干净。3、把它放到碗里，用温开水泡15分钟。4、然后用擀面杖将芦荟捣碎。5、用纱布包着把水分捏出来，然后把维生素C捣碎，加入芦荟液里搅拌均匀。6、天然的保湿爽肤水制作完成。7、装瓶。
三、自制芦荟爽肤水功效芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、美白作用。翠叶芦荟是最适宜直接美容的芦荟鲜叶，它具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的性能。所以芦荟保湿水对皮肤有很好的保护效果。除此之外，芦荟还有解除硬化、角化、改善伤痕的作用，不仅能防止小皱纹、眼袋、皮肤松弛，还能保持皮肤湿润、娇嫩，同时，还可以治疗皮肤炎症。对粉刺、雀斑、痤疮以及烫伤、刀伤、虫咬等亦有很好的疗效。对头发也同样有效，能使头发保持湿润光滑，预防脱发。所以未用完的芦荟不要扔，有很大的用处。
每日一句：
学习时的痛苦是暂时的，未为学习的痛苦是终生的。
自制酸奶器材：
发酵剂、酸奶机、牛奶、勺子和筷子、白沙糖
实验原理：
利用乳酸菌能够在高温下在鲜牛奶中发酵产生乳酸从而使牛奶变酸变浓的作用，用鲜牛奶、乳酸菌进行发酵，获得酸奶。
结果：加糖量的不同产生了不同的风味，加入5%的白砂糖味道会更好！
温馨提示：冷藏保存。
每日一句：细节决定成败，一分改变一生。
美味瞬间：
1.5实验名称低脂能量棒实验（绿色食品）
低脂能量棒实验所需材料：
烤箱牛奶30ml、鸡蛋一个、果干少许、香蕉两根、燕麦100克、全麦面粉30克、均匀搅拌。
原理：没放糖，但有香蕉、果干，其中都有些果糖分，还有淀粉水解的糖分，牛奶、鸡蛋中的蛋白，所以叫能量棒。
实验步骤：
1、烤箱上下火
2、温度180摄氏度
3、用时半小时。
4、烤制成功，放凉切成圆棒
用途：1、可以用作代餐----减肥
2、可做美容餐
我懂得我健康，低脂能量棒值得你拥有。
每日一句：当年一时爽，余生几多殇。
蛋挞的材料：
A部分牛奶250g，白糖12.5g；B部分淡奶油150g，全蛋2个，蛋黄4个，白糖，打蛋器，小碗、筷子、蛋挞壳、烤箱
自制蛋挞的步骤：
1、配方单位：A部分牛奶250g，倒入碗中，加入白糖12.5g；搅拌到摆摊溶解。
2、再加入B部分淡奶油150g，全蛋2个，蛋黄4个。
3、A部分隔水化开(一定要不停搅动)，然后B材料加入A搅匀过滤(不过滤蛋挞烤出来表面不光，有气泡)
4、将配好的溶液小心的倒入蛋挞中。
5、烤箱温度上火230下火200。
7、取出蛋挞后加上蓝莓酱味道会跟好
好吃不烫嘴，美味不能贪。享受美食，品味人生。注意身材保持体重。
每日一句：最好的一定是最简单的，最简单不一定是最好的。
第二部分：实验开讲了
共有10个实验2--10
银镜实验用品：
硝酸银溶液，2%氨水，10%葡萄糖（乙醛）、平底烧瓶6个、玻璃棒、钥匙
药品：
5%氢氧化钠，无水乙醇，圆底烧瓶，胶头滴管、洁净的试管
实验目的：证明葡萄糖分子结构中含有醛基且具有还原性。
改进：在常温下进行制得均匀、光亮的几乎遍布整只试管的银镜。
银镜实验过程：
1.烧瓶必须是洁净的、干燥的，用胶头滴管在烧瓶中加入1mL2%硝酸银溶液。
2.用胶头滴管滴加适量2%氨水，边滴加边摇匀,至最初产生的沉淀恰好溶解为止，制得银氨溶液。
3.用胶头滴管滴加适量3-5滴葡萄糖溶液（乙醛），边滴加边摇匀，加入适量氢氧化钠（保证出来的银镜是洁净的），并摇匀。
4.适当的碱性环境有利于银镜的生成，但滴加速度不能太快，这样产生的银镜会发黑，滴加速度适中，再滴无水乙醇，使得做出来的银镜更加明亮。
5、观察并记录实验现象。
改进后的实验：1、化难为易，操作简单，现象明显，便于推广。
2、成功率高、重现性好。
3、不许加热、节能减排。
4、化繁为简。
实验技能：
通过对现象的交流和讨论，提高思考问题和解决问题的能力：合理的组织语言，合理描述实验现象，锻炼观察能力和语言表达能力
用途：汽车后视镜，化妆镜，浴室镜子。
银镜具有很高的欣赏价值，所以经常被应用于装饰品上
方便之处：无需加热。
每日一句：唯有吃得苦中苦，才能成为人上人。
2.2自制肥皂一、肥皂的制作原理：油脂和氢氧化钠共煮，水解为高级脂肪酸钠和甘油，前者经加工成型后就是肥皂。二、肥皂的制作实验用品：150mL和300mL烧杯，玻璃棒、酒精灯、石棉网，三脚架，猪油（或其他动植物脂或油），NaOH，95%酒精，饱和食盐水。肥皂的制作讨论环节：分组讨论，最终评选出追优秀方案。
三、自制肥皂操作：1.在150mL烧杯里，盛6g猪油和5mL95%的酒精，然后加10mL40%的NaOH溶液。用玻棒搅拌，使其溶解（必要时可用微火加热）。2.把烧杯放在石棉网上（或水浴中），用小火加热，并不断用玻璃捧搅拌。在加热过程中，倘若酒精和水被蒸发而减少应随时补充，以保持原有体积。为此可预先配制酒精和水的混合液（1∶1）20mL，以备添加。3.加热约20min后，皂化反应基本完全。若须检验，可用玻棒取出几滴试样放入试管，在试管中加入蒸馏水5～6mL，加热振荡。静置时，有油脂分出，说明皂化不完全，可滴加碱液继续皂化。4.将20mL热的蒸馏水慢慢加到皂化完全的粘稠液中，搅拌使它们互溶。然后将该粘稠液慢慢倒入盛入150mL热的饱和食盐溶液中，边加边搅拌。静置后，肥皂便盐析上浮，待肥皂全部析出、凝固后可用玻棒取出，肥皂即制成。四、说明：1.油脂不易溶于碱水，加入酒精为的是增加油脂在碱液中的溶解度，加快皂化反应速度。2.加热若不用水浴，则须用小火。3.皂化反应时，要保持混合液的原有体积，不能让烧杯里的混合液煮干或溅溢到烧杯外面。皂化反应：油脂在碱性条件下的水解反应
通过对现象的交流和讨论，提高思考问题和解决问题的能力：合理的组织语言，合理描述实验现象，锻炼观察能力和语言表达能力。
强者谈坚持，弱者才谈喜欢。学之无用，将是未来可用。
法老幼蛇药品：
蔗糖、白砂糖、无水碳酸钠、无水乙醇。法老幼蛇实验器材:
酒精灯、坩锅、火柴、烧杯、电子称、火柴、细木棍、坩埚钳、玻璃棒、钥匙、镁条。讨论环节：
分组讨论，最终评选出追优秀方案。
法老幼蛇实验原理：
糖的不完全燃烧会生成碳粒和少量的一氧化碳，小苏打高温分解为碳酸钠和二氧化碳，使得碳粒膨胀。
法老幼蛇步骤：1.用电子秤称量50g蔗糖、30g无水碳酸钠。
2、将50g蔗糖与30g无水碳酸钠混合均匀，并倒入坩锅。3.向其喷上适量95%无水乙醇直至粉末充分湿润。
4、在混合物上捏出一个尖头便于点燃。
5、用镁条或火柴将其引燃。6.很快就会呈现出奇妙的现象。
实验现象：
白色粉末变黑并膨胀，形成扭曲的蛇形。
改良原因：
经典法老之蛇是使用的硫氰化汞和生成物都有毒。
糖粉、小苏打、酒精无毒而且易得。
进一步改良：为使效果震撼，可加大用量并在反应物上压一圈阻燃物上，固定产物形状、方向。
注意：实验可能会产生少量一氧化碳，需在通风处进行。
温馨提示:玩火有危险，实验请注意。
每日一句：不仅要仰望星空，而且要脚踏实地。英雄不问出处，也不问出身
用粉笔分离绿叶中的色素用粉笔分离绿叶中的色素器材：
粉笔、新鲜植物叶子、研钵、无水乙醇、滤纸、漏斗、铁圈、烧杯、玻璃棒、蒸馏水、尼龙布、碳酸钙
实验原理：可以用有机物来提取液绿体中的色素，得出提取叶绿素中色素的方法。
实验步骤：1.取5g新鲜植物叶子。2.将叶子剪碎并放入研钵。3.研钵中加入10ml无水乙醇。4.将叶子研磨成糊状。5.将混合液多次过滤，获得较为清的滤液。6.将滤液倒入烧杯。7.在烧杯中心垂直放置一根白粉笔。8.10min后观察现象。
结论：
利用乙醇提取液绿体中的色素，结果显示从上到下一次是：橙黄、黄色、蓝绿、黄绿现象：
粉笔由下至上出现4种颜色不同的色带。
实验改良：
将叶子用沸水处理煮20-40分钟，捞出置于冷水中降温，在用吸水纸吸干剪碎后放入研钵。
菠菜受季节限制，水分含量高降低了丙酮对色素分子的萃取率。
求知欲会给人带来幸福感。一个人学习有一个人学的好处，十个人学习有十个人学的原因。
2-5铝热反应一、实验用品：铝粉，氧化铁，镁条，氯酸钾，坩埚，坩埚钳，酒精灯，砂纸，墨镜、镊子、烧杯、蒸发皿、铁架台、小试管、长钉子（10号铁丝）、砂纸、水二、原理：
实验改良：实验过程中无铁柱迸溅发生
安全提示：1、试管不宜过大。
2、氯酸钾要适量
3、蒸发皿的直径要大于10厘米
4、将课本中的5：2改为7：2，适当减少还原剂的用量，目的是见地反应的剧烈程度。
5、注意安全
温馨提示:用火有危险！实验请注意！
你若盛开，清风自来。你若慈悲，人心自来。你若向阳，鲜花盛开。
2-6实验名称：火山爆发一、实验器材：重铬酸铵、酒精灯、铜丝、报纸、药匙、坩埚钳二、实验步骤：1.取出报纸，铺在地面上（方便实验后的清理工作）2.用药匙将重铬酸铵取出放在石棉网上然后将石棉网放在报纸上，尽可能做成一个火山的样子3.点燃酒精灯，给铜丝加热4.将加热后的铜丝放在重铬酸钾旁边，观察现象即可5.实验完毕，整理用品，清理现场三、实验现象：橙红色的重铬酸铵被点燃，生成墨绿色粉末，在燃烧的过程中就像火山爆发一样，故名火山爆发实验四、注意事项：1.请勿用手直接接触。2.实验过程中用到酒精灯，注意不要烧伤。
张嘴说话易，闭嘴沉默不易。愚蠢的人用嘴，智慧的人用心，狭隘的人斗狠，慈悲的人不争。
2-7可乐变雪碧
可乐变雪碧原理：
活性炭具有吸附性，可以吸收色素和气味。可乐颜色主要来自于色素和焦糖。实验用品：
活性炭、可乐、烧杯、玻璃棒、漏斗、滤纸可乐变雪碧步骤：
1.将滤纸折叠后放入漏斗中，并在其内部放入活性炭，在漏斗下部放入烧杯。2.向滤纸内倒入可乐。3.将过滤过的可乐多次重复进行过滤。现象：
每次过滤后可乐颜色逐渐变浅，但颜色并不能接近透明。
小实验大道理，学会思考
黄金雨实验器材及药品：
烧杯、烧瓶、乙酸铅、碘化钾、乙醇、丙三醇
黄金雨实验步骤：
1.量取0.6g乙酸铅0.6g碘化钾。2.分别用热水配置成150ml两种溶液。3.将两种溶液混合倒入大烧杯。4.趁热第一次过滤溶液。5.多次过滤溶液至滤液澄清为止。6.冷却滤液晶体析出。7.滤出晶体并将晶体倒入烧瓶。8.倒入150ml乙醇和15ml丙三醇。9、震荡烧瓶，实验完成。
10、烧瓶中出现闪闪发光的黄色晶体。
读书不是万能的。但不读书是万万不能的。
重铬酸铵晶体实验器及药品：
烧杯、研钵、表面皿、酒精灯、玻棒、蒸馏水、丙三醇
重铬酸铵晶体实验步骤：1、制取小晶体在盛100mL水的烧杯里,加入研细的重铬酸铵粉末10g,加热,使晶体完全溶解。继续加热到80—90℃,趁热过滤。
2.小晶体的长大拣取一颗晶形比较完整的晶体,用细线系住,悬挂在盛饱和重铬酸铵溶液的烧杯里。3.小晶体的制取一次结晶,析出的晶体如果太小,可拣取几颗晶形完整的,用高于室温的饱和溶液重复操作。4.明矾、重铬酸铵、硫酸镍等物质,都易培养成晶形完整的大晶体。
自律是一种坚持，越自律的人越优秀。
2-10流星雨------铁丝棉
铁丝棉的实验器材：铁丝棉、电池（两个电极都在电池已变的）、石棉网、剪刀、坩埚钳
铁丝棉的实验步骤：
1、将铁丝棉用剪刀剪成相应的形状，摆放在石棉网上。
2、要特别注意将电池和铁丝棉分开放，否则会不安全。
3、用电池在铁丝棉上轻轻滑过，会瞬间产生火花。
4、还可将燃照着的铁丝棉用坩埚钳夹住画圆圈，瞬间就产生了一个大伙圈，一个字美。
5、还可以两人一起朝一个方向摔，很快就形成一个火龙，两字美哉！
昨天已是一张废票，明天是一张期票，今天是一张现金抓住今天就抓住现金。
实验器及药品：
碱式碳酸铜、甘氨酸、硫酸铜、烧杯、烧瓶、滤纸、玻璃棒
一、称取0.4g碱式碳酸铜和0.8克甘氨酸放置于烧杯中。
二、分别在烧杯中加入加15ml水。
三、加热至溶液变为深蓝色澄清液，此时会放出二氧化碳气体。
四、冷却结晶，此时有顺式和反式两种甘氨酸合铜。
五、搅拌后沉淀，倒出上层清液，即为产物。
六、用灯光照射，就会看到闪闪发光的蓝晶雨。
天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。
3.1实验名称移花接木移花接木
[活动目的]
1.全组队员围成圆圈，相隔1米左右，每人手持1根塑料管竖立于地面。2.在统一的口令中，同时放开手中的塑料管，并往逆时针方向移动一个位置，接住这个位置的塑料管。3.如果全组成员都接住塑料管了，可以为小组加上1分。4.如果有塑料管掉落地面，则这一轮不得分，这时需要把掉落在地面的塑料管迅速扶起来，继续进行游戏。5.看看在1分钟内哪-组配合得最好，得分最多。[讨论要点]
你觉得影响任务顺利完成的因素有哪些如果游戏过程中有队员出现失误，你觉得怎样应对比较好[注意事项]
游戏过程中如果掉落在地面的塑料管被捡起后，可能位置会有所偏移，所以可以在游戏开始前在地面做上记号，标记每根塑料管的最初位置，并要求把掉落在地的塑料管拾起后归回原位，移位过程中要注意安全。[点睛之笔]
如果有塑料管飞砸过来时要进行闪避。互相信任，嘶切合作，团队的运转会更顺畅。
每周一句:现在的努力都是以后能有更多可以选择的机会，请不要被偷过的懒，变成的打脸的巴掌！
3-2游戏名称：夹鼻子夹鼻子
场地材料：场地不限，室内外均可:无材料。
[游戏规则]
请大家跟主持人-起做动作:向前平伸双手，掌心向外，然后双手交叉，十指相扣，双手向内翻转，伸出双手食指，夹住鼻子，最后打开双手。[讨论要点)
第一次做这个游戏时，你的双手打开了吗，为什么这个游戏告诉我们什么道理[注意事项)
第一次做这个游戏时，很多人是打不开双手的，这时邀请大家再做一次，并提醒大家边做边注意动作细节。如果有人顺利打开了双手，可以请他(她)上台做示范说明。
[点睛之笔]
习惯的事情做起来会很顺手，但有时一-个习惯的改变，可以让原来很困难的事情迎刃而解。一个人要想成长与突破，很多时候需要去尝试这些刻意的改变，也许会有意想不到的收获等着你。
每周一句:
努力读书，你努力读书。
3-3游戏名称：钱多多身
钱多多身
活动目的
学会主动交往，提高快速反应的能力，感受找到同伴的快乐，活跃气氛，放松身心。[场地材料)：室内或户外的空地:无材料。
1.首先约定，女生代表1元钱，男生代表5角钱。2.全体参与者围成圈，注意听主持人的口令。3.主持人说“钱名多”时，大家齐问“多少钱”。4.主持人会告诉大家一个数额，如“二元五角”，大家根据这个数额快速寻找同伴，如二女男，或一女三男都可以，同时还要手牵手围成一圈蹲下来，就算成功完成任务。5.游戏过程中如果有人速度慢或者不敢主动去找人，没能找到符合要求的组合，就需要留下来表演节目。(讨论要点)
找到同伴时，你的心情如何找不到同伴时，你的心情又是什么样的
(注意事项]：
这个游戏需要跑动，所以特别要注意安全:首先，可以请身体不适者到外围做观摩者或监督员;其次，提醒大家在跑动过程中注意不要互相碰撞;再次，如果别人已经找齐人员并且手牵手围成圈时，请不要硬挤进去。为了增加游戏的趣味性，在后儿轮中可以要求组合里必须同时有男生和女生才算合格。对于没找到组合的人员，要以鼓励为主，降低表演节目的要求。主持人还可以和表演者一起来表演节目，引导大家主动大方地展示自己，以保证游戏的顺畅和快乐。(点睛之笔]
学会大方交往，在游戏中感受快乐，放松身心。
请不要因为现在短暂的安逸，而一辈子生活在社会的底层。
3-4游戏名称：异掌同声异掌同声
活动目的：
迅速调动参与者的热情和注意力，凝聚人心。
[场地材料]场地不限，室内外均可:无材料。
[游戏规则]：1.引导语:我想做个小测试，看看大家的状态如何。这个测试很简单，名字叫做“异掌同声”。2.规则:请大家伸出双手跟主持人一起拍出掌声，总共拍三遍，什么节奏先不告诉参与者，但从第一遍起参与者就要跟着拍，到了第三遍，如果参与者的节奏和大家不一样，也没有关系，他(她)只需要上台为大家表演一个小节目。3.常用的节奏有:(1)2/4XX|XXX1XXXXXXX(2)2/4xXXIXXXIXXLX
[讨论要点]1.请问你的双手会红会痛吗引导:我要表扬双手又红又痛的朋友，说明你很用心。在我们的主活和工作中，再简单的事情，只要我们用心去做，一定会有所收获。刚自然我们的双手拍得又红又痛，但是大家脸上的表情却是轻松和快乐的，因为整齐响亮的掌声说明我们是一个团结的整体。2、请问拍草三通后，有什么不同的感觉”这样的，团队需要一个磨合越来整齐。不断磨合一次比一次整齐，我们今天的活动，并不是马上就能团结融洽、配合默也是希望带领大家-起来体验这个个团队契的。注意事项：具体的节奏由主权人来把握。
每周一句:请不要因为现在短暂的安逸，而一辈子生活在社会的底层。
3-5动力圈
动力圈
动力圈活动目的：培养良好的团队合作能力和意识:体验互相信任产生的力量:感受团队活动的快乐。
[游戏规则)1.全体队员围成一个大圆圈，然后用双手握住结成圈的静力绳，通过这根绳子把大家联结成个完整的圆。2.往外拉紧绳子，感受到大家的力量凝聚在一起，再拉紧绳子，感觉它像很硬的钢筋。3.保持这种状态，然后做以下几组动作:
一是波浪起伏，大家紧握住绳子的手上下轻轻波动;
二是波涛汹涌，大家同时用紧握绳子的双手在前方画大圆圈，先顺时针转5圈，再迅速转换成逆时针5圈;
三是平起平落，大家通过绳子互相支撑，身体外倾，同时蹲下同时起立，要求整个动作干净利落，没有人的脚步移位或身形晃动:四是走钢丝，大家拉紧绳子，坐在地上，然后请一位队员踩在绳子上走动。(讨论要点)
如果在大家紧拉住绳子时，有人觉得手痛而把手放开，会出现什么后果要想成功完成这些动作，靠的是什么(注意事项)
绳子要牢固，必须使用专业登山静力绳或消防安全绳，这个活动的效果较难显现。拉绳子时，提麗大家不要到意用力要注意力量的均衡，开始就要根据性别和体型调整好位置:好戏过程中时常告诉大家这时手会有些痛，需要大家坚持，不要出现有人随意松开手或撑在绳上的情况。每组动作可以多做几遍，以达到最佳状态。
点情之笔：
互相信任与支持，团队的力量更强大。
每周一句:一个具有独立思考能力的人，也许不一定是最厉害的那个，但他一定是极富魅力的，他的人生必定兴致满满。
精彩一刻：
海水分开
[适合人数]20人以上。
[游戏规则]1.参加人员分成两路队伍面对面站好，队伍之间相隔1米，形成一个长的通道。2.参加者向前平伸手臂，形成“海水”横挡在通道中。3.每次出来一位挑战者，先退离“海水”3米之外，大喊一声“海水分开”，然后往“海水”通道跑过去。4.扮演“海水”的手臂在这位挑战者即将冲到面前时要迅速上下分开，让挑战者通过。5.挑战者冲过这条“海水”通道后，站到队伍的最后面继续扮演“海水”，直到所有人都依次从“海水”通道中穿过。(讨论要点)
面对横在面前的双双手臂，你是怎么想的冲过“海水”通道后有什么感受[注意事项]
强调扮演“海水”的人员要集中注意力，眼睛要看着挑战者冲过来的方向，在挑战者冲过来时要及时打开手臂让其通过:严禁故意用手拍打挑战者，因为这样容易出现恶性循环，使游戏失去意义甚至有反作用。第二轮游戏可以让扮演“海水”的人员在挑战者冲过来之前上下挥动手臂，增大挑战者的心理压力，提高挑战的难度，同时还应再次强调在挑战者冲过来时要及时上下打开双臂让其通过。(点睛之笔]冲破阻碍，你的前景一定会无比开阔。
每周一句:想要保持持续性学习，我们应该学会从生活本身接受教育。