说到卫生，你可能觉得自己已经做的很好，但是那你认为的某些已习以为常的洗漱习惯其实是错误的。
随着温度渐渐升高，人们冲澡的次数也越来越频繁了。洗澡的确是件惬意事，可洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。如果缺乏洗澡常识不但洗不干净，还可能影响健康！
1、用过热的水洗澡？
虽然现在已经是春天了，但气温还是有些低，劳累一天回家泡个热水澡该有多舒服啊！
停！
热水确实舒服，而且能促进皮肤的血液循环，但热水也能够冲掉皮肤上的油脂，使皮肤变干，特别是干性皮肤的朋友，严重的话还会引起炎症、瘙痒和疹子。同样，如果用太热的水洗头发，则会伤害头发的角质层，使头发变得粗糙，甚至会褪色，失去韧度，所以将水温控制在比人体温度高一点点就好啦！
2、洗澡时使劲儿搓？
皮肤表面的角质层、脂质膜，共同构成了皮肤的屏障保护层。它们不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质，尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓，容易破坏这层保护膜。
皮肤科医生介绍，如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。
建议勤洗澡，用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗。在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可使用搓澡巾。
3、忽略膝盖和胳膊肘？
4、多用沐浴露？
有人问，既然洗澡时不能使劲儿搓，那就多用沐浴露吧！沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。
建议：尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣。如果身上不脏，只用清水冲洗更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。
5、洗澡前饱餐一顿？
大家都知道空腹时不能洗澡，但饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部。此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。
此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。所以洗澡最好安排在饭后1~2个小时。
6、早起洗澡
早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋。但如果没吃早饭就洗，很容易引发晕眩，甚至低血糖性休克。若再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。
建议早起洗澡，要安排在早饭后半小时。
上面这几点，在洗澡时要特别注意。同时，在洗漱时能注意以下几点，可以促进身体的健康和长寿！
7、用喷头水洗脸
洗澡时，有的人会先用淋浴头出来的水洗脸，从头浇到底。有这种行为的人请注意了：喷头里的细菌，可能多到你想不到！
一天之中，基本上我们只会在晚上才会用到淋浴设施。两次使用之间隔着24个小时，有些水变成“死水”留在莲蓬头里，流不出来，便容易滋生细菌。
上面这几点，在洗澡时要特别注意。同时，在其他的洗漱中也有容易被我们忽略的地方。如果你能按照下面的方式来洗漱，可以拥有健康的身体！
抓洗头皮
当洗头时会很自然的上手抓洗头皮，毕竟洗的越彻底，你便会觉得越干净。头发在湿的状态下是很脆弱的，其次，用力抓洗会刺激头皮产生过量的油脂。
建议在洗头发时，配合洗发露，用指腹轻柔头皮。
冲洗牙刷
我们每天都会认真的刷牙，但却没有同样认真的清晰牙刷，刷牙时，细菌会从牙齿转移到牙刷上，所以在刷完牙之后药用热水好好的清洗牙刷，甩干多余的水，让它在空中自由风干，注意，绝对不要讲牙刷放在牙刷盒里，每三个月换一次牙刷是必不可少的。
清洗脚趾
我们在洗澡搓揉脚指头的时候，脚趾尖有时会感觉到疼痛，而有时也会觉得非常舒服。感觉到疼痛的时候，就说明我们的身体出现异常了。
经常搓揉脚趾，可以促使我们的身体尽快恢复健康状态，并且起到保健的作用。
清洁耳朵
很多人喜欢用棉签清洁耳朵，但事实上当你尝试清洁耳道时，可能会严重伤害耳朵，耳朵可能会感染，甚至会听力受损，实际上耳朵具有自我清洁功能，耳道中那些蜡质物质是保护耳朵的，他可以润滑耳道并且阻止水的进入，还可以清理某些细菌。