开通VIP，畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2021.01.27
洗澡是个很享受的过程，但是在冬天洗澡方式不正确，对身体是有一定的损伤的。
冬天洗澡的注意事项
寒冷的冬天，舒舒服服地洗个热水澡，是一件很惬意的事。
但是，据报道每年都有近20%的高血压患者及老人在洗澡时发生脑血管意外。其实意外的发生，问题并不在于洗澡本身，而是由于洗澡的保健方法不当。
以下是冬天洗澡的注意事项，一定要谨记！
洗澡也算是一种运动，洗澡也有很多小窍门，掌握这些小窍门能赶走身体小毛病。
老年人冬季洗澡遵循1234原则
寒冷的冬季尽情泡个热水澡，片刻就能暖意洋洋，因此这也成了很多人每天的必备功课，但不得不提醒的是，这对老人并非好选择。
冬天气温变化较大，再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，就很可能招致疾病。
因此，老人冬季洗澡必须极其讲究，其中有个“1234原则”，能让洗澡变得安全又享受。
1原则：洗澡不宜过于频繁。
老人的皮肤很薄，并且慢慢萎缩，经常洗澡，会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。
因此，老人一般5天左右洗一次澡就可以了，而且随着年龄增大，洗澡间隔还可以适当拉长。值得提醒的是，经常运动或有心血管疾病的老人，运动后擦擦就行了，没必要立刻洗澡。
2准备：洗澡前有两件准备工作不能忘。
一是洗澡前半小时喝200-300毫升白开水，以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适，同时补充全身血液容量。
二要准备一个小板凳，洗澡时最好坐着，既节省体力，又能防止因地滑而跌倒。
3大忌：必须避免以下“三大忌”，否则前功尽弃。
要提醒各位老人家的是，冬天洗澡最好选择淋浴，这不仅是出于卫生考虑，还因为经常泡澡容易出汗，增加心脑血管疾病的几率。
二忌用力搓澡。老人洗澡还不能过猛过快，以防体位变化过快或幅度大而导致血压下降。
三忌洗澡时锁住浴室的门，以防出事时无法及时施救。
4后续：
①慢起。刚洗完澡是血液供应最容易出问题的时候，如果动作太猛，很容易一下子供血不足，导致严重的心脑血管事件。
有冠心病、高血压的老年人需特别注意，最好提前将速效救心丸含于舌下。患有高血压的老年人，洗澡前半小时可服1丸硝酸甘油。
②穿暖。洗完澡后要戴好帽子，穿好衣服再出来，以防受凉，引起伤风感冒。
建议老人洗澡时，室温在24-26摄氏度为宜，水温则以35-40摄氏度为好。另外，老人最好在白天室温较高时洗，必要时可采取电暖器或浴霸来预热。
③喝足。最好是茶水，以更好地补充体内丢掉的水分。
④歇好。洗澡后应休息30分钟左右，可在床上坐会儿，以恢复体力和心力，避免心脏出现不适症状。
宝宝冬天洗澡怎样不受冻
洗澡不仅仅可以让宝宝清洁，而且也能预防许多种皮肤疾病，可是在冬季给宝宝洗澡一旦方式不当，宝宝就会因为挨冻生病，导致宝宝感冒。
冬季男性如何洗澡比较好
正常情况下精子必须在34℃-35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。
医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2-3度，精子不能成活。
因此，建议男士们冬季这样洗澡比较好：
第一，要适当减少洗澡的次数，最好是每周两次。
第三，在洗浴用品的选择上，最好选择含皂性低的中性沐浴乳、温和的乳霜香皂。
女性5大敏感区冬季如何洗
私处的尴尬对女人来说总是难以逾越的问题，冬季气温低，洗澡的麻烦也就随之而来，身体的敏感部位怎么洗，不一定你真的很明白！
①乳头：
小仙女们要常用温水清洗乳头，但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。
孕妇可在浴后抹些橄榄油，可使乳房皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。
②会阴：
会阴部的清洁十分重要，应每天都用清水冲洗，及时去除排泄物、分泌物，也可用性质柔和的洗护用品清洗。女性洗浴时应分开大小阴唇，由前往后清洗分泌物。
③腹股沟：
淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。
此外，这些部位最好不要用搓澡巾搓洗，可用柔软的浴绵代替。
④颈部、耳后：
颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。
⑤腋下：
腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。