洗澡之前两个小时必须吃饭，也就是说洗澡开始的时候，你的胃口已经完全消化了食物，这个洗澡前的步骤大家必须记住。因为如果吃完饭就洗澡，会使你的胃口出现严重的消化不良。
洗澡之前要稍微的互动几分钟身体，这是因为洗澡的时候，水在你的身体上会稍微有些凉或者有些热，如果出现温差的话，很可能会出现抽筋的情况，因此先活动身体很有必要。
开始洗澡的时候，我们要先充分的把身体用水冲洗一次，这样你的身体皮肤会慢慢放松，同时皮肤的毛孔会打开一些，这样你洗澡的时候，一方面身体舒适，另外一方面洗的比较干净。
身体全部冲好一会，我们要先给自己的身体打一遍香皂，大家一定记住是香皂。因为香皂可以去除身体的油脂，让你的皮肤表层完全的露出来，这样为先的搓澡做好准备。
香皂打完身体，用清水中洗掉。此时我们可以拿出搓澡巾，开始轻轻的搓皮肤，因为前面有香皂清洗，你会发现此时的皮肤很好清理，搓澡的时候要从上至下搓，私处要多清洗几次。
搓澡完毕以后，我们要先用清水把身体的污垢去掉，此时可以洗头了。洗头最好三次，同时你的手要来回轻柔的给头发清理，同时要按压头皮，这样即可清洗头发，同时也是按摩头部，一举两得。
洗头完毕以后，开始用水继续给水体冲洗一下，然后全身用沐浴乳。大家记住沐浴乳完全发挥作用，需要五分钟以上，因此我们不要刚抹上沐浴乳就冲洗掉，这样等于浪费沐浴乳。
全身沐浴乳五分钟左右，就可以用清水冲洗。之后我们用柔软的毛巾，从头部开始，一直擦拭全身。身体干燥以后，建议可以用手拍打面部几次，这样长期坚持可以减少皱纹。这就是洗澡的基本步骤。
THE END