在寒冷的冬季，洗一个热水澡既能暖身又能放松身心。但是，如果洗澡的方式不对，可能会让你生病。
别让自己倒在浴室里~
★建议：盆浴20分钟，淋浴3~5分钟即可。
误区2：洗澡水温越高越好洗澡水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。
同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
★建议：洗澡时水温与体温接近为宜。
误区3：使用清洁能力强的浴液冬季节皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。
★建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。
误区4：洗澡过于频繁洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒。
★建议：冬季洗澡次数以每周1~2次为宜。
误区5：洗澡顺序不讲究温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等不适也会找上门来。
★建议：冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
误区6：洗澡时紧闭门窗很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。
★建议：洗澡时别紧闭门窗，超过30分钟一定要上前看看。否则若中毒超过30分钟，会有生命危险。
一般情况下每2~3天洗澡1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。
而在干燥地区、或者寒冷的冬天则建议老年人5~7天1次，年轻人3~5天1次即可。
2洗澡顺序洗脸→洗澡→洗头
什么情况下不宜洗澡1饱食后不宜洗饭后马上洗澡会影响消化功能。通常，建议吃饭半小时后再洗澡。
2空腹时不宜洗特别饥饿时，血糖水平很低，洗澡容易引发晕厥。
3剧烈运动后不宜洗剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。
如果你刚做完有氧运动，建议休息半小时以上再洗澡。
4饮酒后不宜洗饮酒后，酒精会抑制肝脏的活动，影响糖原的释放，易引发低血糖，造成晕倒，甚至休克。
如果只是少量饮酒，大概20分钟左右便可洗澡，大量饮酒后至少需休息1小时以上，等酒醒后再洗澡为宜。
洗澡也要讲究科学正确洗澡才能健康又卫生，你洗对了吗？
冬季经常洗澡好不好
冬季经常洗澡好不好，忙碌了一天，回家洗个澡放松身心，已经成为很多人的“必修课”。随着冬季的来临，温度降低，气候变的干燥，皮肤容易缺水。那么，冬季经常洗澡好不好呢？
冬季经常洗澡好不好1冬天多久洗一次澡最科学？
一般来讲，从科学的角度上来讲，年轻人在冬季一般只需要2。天左右，洗一次澡就可以，而对于老年人来讲只需要4~5天洗一次。
由于在进入冬季后，天气比较干燥，皮肤上的油脂如果频繁清洗很容易让皮肤发生瘙痒，特别是在老年人。由于老年人皮肤萎缩、皮脂腺分泌功能退化，让皮肤表面的屏障功能有所减退，在这种情况下如果没有多加注意，还让自己频繁洗澡，就很容易让皮肤更加干燥而发生瘙痒，甚至会发生皮肤疾病。
在年轻人身上也经常会见到这种现象，他们因为忍受不了自己几天洗一次澡就频繁清洗皮肤，导致皮肤水分蒸发太快而发生干燥瘙痒。
因此在冬天是不需要天天洗澡的，可以根据自己的年龄来选择适合的天数，而如果过度忍受不了，在洗澡后要让自己全身涂满润肤露，避免水分蒸发过快而让皮肤干燥。
在冬季洗澡有哪些注意事项？
一、避免紧锁出门窗
在冬季有很多人洗澡的时候都喜欢关紧门窗，害怕被空气侵入而让自己感觉寒冷，但要注意如果是使用燃气热水器洗澡，这种行为是很容易导致一氧化碳中毒的，所以窗户要适当打开，让一氧化碳能排出，避免发生中毒。
三、水温不能太高
在洗澡的时候水温过高会让心脏的负担增加，所以要注意洗澡水要保持在40摄氏度左右，而且在洗完澡后要提前在浴室中更换好衣服，避免冷热交替让血管收缩。
总的来讲，在冬季并不需要天天洗澡，所以不要为了自己的习惯而频繁清洗皮肤，导致皮肤过于干燥，发生皮肤瘙痒以及其他问题。而且在洗澡时有一些注意事项，要让自己了解才能避免防止意外。
冬季经常洗澡好不好2冬季洗澡防冷小技巧
1、泡脚能使体温迅速增长至全身发热，额头冒汗，可以增强体温，每次洗澡前，都先烧一盆热水泡脚，直到感觉身上有些发热后，再脱衣服去洗澡，这时候就不怕冷了。如果是淋浴的话，可以在洗澡的时候，在脚下放个洗脚盆，在盆里加些温水，然后站着盆子里，一边泡脚，一边洗澡，脚底热了，身上也就不怕冷了！但盆底必须要贴地的那种，不然站上去，盆底就压空了。
2、想洗澡不冷最简单的办法就是泡在大大的浴缸里面，如果热水是流动的话，像泡在温泉一样，但是这种浴缸并不是每一家都会有，所以可能实现起来不大现实。
3、在洗澡之前稍微动动身子，让身子暖起来也是有一定效果的。在进入浴室开始洗澡时活动一下关节，放松身心，深吸气，做做有氧运动，促进血液循环。
4、在浴室加挂浴帘，将淋浴时的空间减少，也可防止热气散发，保持温度。使用浴帘把空间隔小，可以防止热气散发出去，这样热水出来的热气会积累在这里，就会很暖了。
5、浴霸是一种发热的灯，我们可以在浴室里面装上它，洗澡的时候开着，这样虽然可能水不大热，但是如果使用这种灯的话就可以有一定温度的补充，不会觉得很冷。
6、在浴室放一个临时取暖设备，关上门等室温上升了在进入，在淋浴时可以靠近取暖设备取暖不离开。
7、洗澡之前喝口热茶，感觉全身热哄哄的，洗澡的时候就不怕冷了。
9、家庭中使用的电热水器一般可以设定温度，冬季可将温度设置到70摄氏度左右，这样能保证洗澡时有充足的热水。
10、洗浴设备在不使用时，在空气中是很冷的，抹在身上也一样的冰凉，先用热水浸泡，或者润湿，再涂抹。
11、有窗户的浴室如果密封性不好，会有漏风的问题，降低室内温度。可提前用胶带将窗户封死。洗澡时把门关严实，可防止水蒸气散发出去。但如果使用燃气热水器，一定不要这么做。
12、洗完澡先别关水，让水冲着后背，此时先擦干头发及其他部位，最后关闭热水，擦干后背，再穿上衣服就不冷了。
14、冲凉时不妨用花洒做按摩用花洒的水柱在人体最易冻的部位如背、脖子及脚部停留约30秒作按摩，能令身体的血液循环加速，血气亦运行得好，身体自然会暖。
15、改变习惯，若夏天常在浴室内光脱脱洗脸或涂润肤膏的人，最好改变下程序，如无必要都系先穿回衣服才做，又或者可以在夜间抹身，到翌日早上才冲凉，因为早上有阳光照射会比较暖，冲凉机会减低。
16、用棉质大毛巾或浴袍冲完凉后，最好尽快用棉质大毛巾吸干身体的水分，毛巾的尺寸当然愈大愈好。或者先穿浴袍，让身体加上一层保暖网，然后才穿上衣服，毛巾或浴袍的质地最好以棉质为佳，因为吸湿和保暖度都较高。
冬季洗澡注意事项：
1、洗澡不易太勤
冬季人们出的汗量减少，加之空气十分干燥，自动脱落的皮垢不会很多。太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒；同时，皮肤的抵抗力也会减弱，水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。
建议：1老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。2肤质干燥者，建议2-3天洗一次。
2、饱食或空腹不宜洗澡
每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外，心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。
建议：盆浴20分钟，淋浴3-5分钟即可。
4、不宜用含碱量高的沐浴液和香皂
我们的皮肤是呈微酸性的'，碱性成分高的沐浴液和香皂会破坏皮肤酸碱平衡，导致皮肤干燥、紧绷不适。
建议：选择偏中性的沐浴乳、沐浴皂。
5、洗澡水温不宜过高
冬季经常洗澡好不好3适宜的水温缓解疲劳
在寒冷的天气，舒舒服服地洗个热水澡，是一件很惬意的事情。洗澡不仅能促进皮肤的新陈代谢，对神经的舒缓及血液循环也有益。需要注意的是，洗澡的水温在37-42摄氏度最为恰当。
假如水温过高，洗澡时消耗的热量多，不但不会消除疲惫，反而容易洗去皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时水温过高，会让全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，造成心脏缺血缺氧。特别是患有高血压、心脏病等心脑血管疾病的患者，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液粘稠度，甚至可能导致休克。而如果水温过低，会造成血管收缩，不利于消除疲惫。
选择适当的沐浴用品
给肌肤多一层呵护
秋冬季节，沐浴后的保养格外重要。皮肤经沐浴后，天然皮脂会被洗掉，皮肤暴露在空气中，很容易失去水分，变得干燥，干性皮肤尤其如此。所以，洗澡后要及时涂抹润肤产品，尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖、脚后跟等部位，它们比身体其他部位更容易干裂、瘙痒，在保养上要更加用心。
洗澡后皮肤温度升高，肌肤呈现柔软状态，而且皮肤毛孔会扩张，如能及时为皮肤涂上润肤产品，则最有利于皮肤吸收，同时防止皮肤水分的蒸发，起到更好的补水、滋润和保护皮肤的效果，是您拥有柔软细致的肌肤。
洗澡的好处虽多，但也有不少细节需要注意，否则可能影响身体健康，甚至发生意外。冬季洗澡要注意以下几点：
饱食或空腹不宜洗澡：
酒后或劳累后不宜洗澡：
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。体力劳动或脑力劳动后，应休息30分钟再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
洗澡不宜太勤：
冬季，人体出汗减少，加上空气十分干燥，自动脱落的皮垢较少。洗澡太勤，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤干燥、松弛，甚至于干皮症、瘙痒症出现。
在冬季，除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群可以每天洗澡外，中性肤质的人群的洗澡频率应控制在2-3天一次，而本身皮肤干燥，缺水的干性皮肤人群，3-5天洗一次澡比较适合。对于每天非洗澡不可的人，建议可进行局部清洗，或尽量只用清水冲洗，隔天再用沐浴露清洗。
洗澡的目的，就是为了保持清洁和健康。
因此，只要能够实现上述目标，洗澡的目的就达到了。
至于洗澡的次数问题，其实并没有固定的次数要求。于是也就不存在多久洗一次澡“最科学”的问题了。
我们之所以要洗澡，就是为了把身上的污渍清洗掉，让自己保持干净卫生。
因此，只要达到上述目的，洗澡的目的也就达到了。
对于不常运动的人来说，两三天洗一次澡就很好。
对于每天都要运动流汗的人来说，每天洗一次澡才够好。
因此，多久洗一次澡并没有固定要求，自己舒服就好。
冬天气温低，空气湿度低，这时候我们的皮肤状态相对较差，容易出现皮肤干燥等问题，同时也可能会因为低温而受冻。
因此，在冬天我们洗澡以后，应该注意以下两件事：
1，保暖。
洗完澡以后，我们的皮肤会比较脆弱，如果接触冷空气，就容易感冒。
因此，洗完澡以后我们要注意保暖。
2，保湿。
洗完澡，皮肤表面还有水珠。这时候如果被冷风吹就会造成皮肤干燥等问题。
因此，冬天洗完澡以后，应该注意皮肤保湿。
只要注意了以上两个问题，冬天洗澡就不受什么限制了，我们可以按照自己的需求洗澡了。