尤其在65岁以后，是中年迈向老年的关键阶段，膝盖也会因为老化来到脆弱的边缘。在65岁以后，中老年人重视膝盖的养护，提前发现可能存在的疾病隐患。
65岁后如何养膝盖不妨借鉴总结一下国医大师的经验
氨糖也就是氨基葡萄糖，是软骨细胞的组成物质之一，适当补充氨糖，对修复软骨损伤，缓解老化同样有所效果。
[3]膝盖比你老得快，教你一个动作测试膝盖年龄!知乎日报，2021-1-8
腰痛三大原因：脊椎不正、用脚方式、血液循环不良
3、我们在跪姿的情况下要将脊柱伸直，并且人体要觉得是略微浮起来的，那样不但能够培养优良的跪姿姿态，并且还不容易损害到自身的膝关节。跪姿是一种很好用的养生秘诀，早晨或是夜里坚持不懈跪姿30秒，可以健脾养胃、治腰痛、预防膝关节炎，还能修身养性养神。
而桑葚则可以生津止渴、润肠通便，两者配伍可互相取长补短，实为菟丝子补肾最佳配伍。
很多人以为，延年益寿的关键是健脑，岂不知，腿上气血的通畅与否，更能影响头部的健康。胃经、脾经、膀胱经、肾经、胆经、肝经等全身经络，上连头部，下达腿脚，“上病下治”的经典理论由此而生……
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