您有养宠物吗许多人喜欢养宠物来陪伴，其中狗占了主要的比例。养狗不仅像多了个家人，对人的身心也大有益处，狗狗果真是人类的好朋友。而平常除了遛狗之外，也可以和它们一起运动，当您想运动时，不妨带着爱犬一起加入吧！
养狗有益身心好处多
养狗不仅是多了个陪伴的宠物，且对人的身心有很多好处，列举如下：
1、降低压力：和狗狗相处几分钟，就能达到降低血压及焦虑的效果，人们在从事有压力的工作时，若有狗在一旁陪伴，表现会比较好。
2、减少忧郁更快乐：养狗的人通常比较不会忧郁，主人和狗之间的互动，以及从狗身上得到的爱，有助于让饲主的思想更正面，即便只是稍微看狗狗一下，大脑便会产生让人感觉亲密的化学物质，像是催产素(Oxytocin)。
3、让身体更健康：研究指出，养狗的人比较有动力完成他们的健康计划，因为当主人在遛狗时，对他们自己来说也是在运动，而且运动的品质更好。当一个家庭有养狗时，小孩子也比较愿意出门运动，和狗玩在一起。
4、强化心智及社交圈：研究显示，养狗和遛狗能增加社交互动，狗能助人渐渐不再害羞、脱离孤立，许多人遛狗时遇到其他遛狗的饲主时，会开口与其交谈，因此增加互动。另外，经常照顾狗狗的小孩，其同理心和自尊心都会提高，抚摸狗狗、和狗狗玩，可以增加血清素(Serotonin)和多巴胺(Dopamine)的生成。
5、预防慢性疾病：专家指出，遛狗的人罹患糖尿病(Diabetes)的机率，是没养狗的人的1/3；另外，养狗也能帮助小孩子预防自我免疫方面的疾病或过敏。美国辛辛那提大学(UniversityofCincinnatiCollege)的研究指出，家族有过敏史的小孩，若出生后就在狗的陪伴下长大的话，得湿疹(Eczema)和气喘(Asthma)的机率较低。
训练狗狗有撇步
虽然养狗是件好事，但同时也是个重大的责任，要照顾他们的生活起居、处理大小便、帮它们洗澡、带它们去玩，而训练它们乖乖的也是很重要的，就像在教小孩一样。
训练狗的5大好处：
1、训练狗狗的过程中，也能增进狗和主人的感情。
2、狗和主人有了共同语言后，能了解主人的指示。
3、狗在接受训练的过程中，也会训练到心智。
4、狗若很乖巧，就不需担心它们会乱跑或随地大小便。
5、狗受过训练后，可以带它们去认识更多人或同类。
4个基本指令/动作
不需要训练它们到很厉害，只要让它们听懂一些基本的指令就很好了：
1、坐下：手拿食物站在狗狗面前，将食物靠近它的鼻子让它闻，再稍微把拿着食物的手抬高，让狗狗顺势朝着食物方向抬头，同时让狗狗顺势坐下，等它坐下后，喊「坐下」，再给它食物。
2、过来：帮狗戴上狗链和项圈，拉着狗链和狗狗保持一小段距离，然蹲下来与它同高，对它喊「过来」，同时轻轻拉一下狗链，等它过来时再给它食物。
3、等一下：教这项指令前，要让狗狗先学会指令1。让狗狗像指令1所述坐下后，将自己双手手掌打开，双手掌心同时朝向狗狗，喊「等一下」，然后往后走几步，若它没有动的话就给它食物，再慢慢增加自己后退的距离。
4、离开：自己双手各拿着同一种食物，将其中一只手伸向它，但不要让它看到食物，然后喊「离开」，不管它要闻、舔、抓或叫，都不要理它，等到它不再试着拿到您手中的食物后，就把另一手里的食物给它吃。接着继续重复做一样的步骤及指令，一直练习到您喊「离开」时，它真的不理会您伸出的手为止。
和狗狗一起运动
养狗不但对人类有益处，也是人在运动时绝佳的好伙伴，可以试着和爱犬从事以下的运动：
1、遛狗：这对狗和人来说都是很好的运动，遛狗的人身体质量指数(BMI)会降低，也比较不会罹患慢性疾病或有忧郁症状。
2、跑步：第一次和狗狗慢跑时要放慢速度，评估它能跑多远，再慢慢增加距离，狗通常喜欢跑在主人前面，如果它和主人平行或是落后了，表示该让狗狗休息了。
3、爬楼梯：和狗狗一起爬楼梯，主人可以训练到股四头肌、大腿后肌和臀肌，下半身会更紧实。
4、瑜伽：和狗一起做瑜伽，有个名词叫做Doga(Dog+Yoga)，主人可以帮助狗狗做些姿势，或帮它按摩、指压，可增进人狗的感情，同时也可帮狗狗做些健康检查，摸摸它的毛皮下是否有肿块或异物。
5、足球：有些类型的狗喜欢玩足球，买个防咬的足球，等爱犬学会用鼻子或脚爪踢球或运球之后，再玩其他的玩法，例如把球踢远，让狗去追球。
6、丢飞盘：和狗狗玩你丢我接的飞盘游戏，可以把飞盘当作吃饭的盘子使用，让它更熟悉飞盘，或把飞盘放在地上旋转或滚动，让狗狗更融入飞盘游戏。
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