81岁的常州老人吴某独自在一家浴室洗澡时，
却不慎溺亡在浴池里。
洗澡，是现代人疲劳一天后的放松犒赏，在冬天，更是一种广受欢迎的社交活动。但你知道吗，澡洗得对是舒服，洗不对不仅会出现健康问题甚至还会要命！
洗澡过程，危机四伏
1.烧伤烫伤
2.缺氧昏迷
3.搓伤皮肤
搓澡时搓出的“泥”，主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。而搓澡太用力太频繁，反而会破坏皮肤屏障，引发皮肤问题。
4.滑倒摔伤
不管是浴室还是澡堂，地面都较为湿滑。有研究显示，卫生间最易滑倒的时刻，就是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，很多老人因此导致骨折，甚至可能因突然摔倒，诱发心绞痛等疾病。
5.中毒
直排式热水器，因为没有排气措施，很容易引发一氧化碳中毒。家中如果有这种热水器，一定记得换掉！
洗澡各种禁忌，你都犯了几条？
除了上面的各种洗澡暗藏的安全隐患，洗澡还有很多禁忌事项，一旦操作失误，轻则身体不适引发疾病，重则带来生命危险。
禁忌一：吃吃喝喝还洗澡
饭前和饭后，都不适合洗澡。
饭前空腹状态，血糖较低，而冬季体能消耗较大，容易导致血糖进一步降低，这个时候去洗澡，容易引发低血糖休克。
而饭后，因为吃饱了血液主要供应胃肠道部分，此时洗澡可能导致胃肠道供血不足，导致消化不良。
喝酒后也不适合洗澡，因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、加快脉搏跳动，往往引起血压下降、血液黏稠度增高，引起心血管病。
值得一提的是，糖尿病群体在打胰岛素以后血糖会迅速降低，而洗澡很容易加速胰岛素的吸收，所以原则上胰岛素注射后过0.5-1小时再洗澡。
禁忌二：运动后马上洗澡
运动后人的出汗量大，很多人想洗个痛快澡。但是这时人的心率加快，血液加速，皮肤血管扩张，很可能会因为心脏、大脑等重要器官供血不足而出现缺氧，所以运动结束后要等一会儿，直到不出汗了再洗澡。
禁忌三：老年人每天都洗澡
冬季洗澡次数过多会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。轻则引起皮肤瘙痒，重则引起过敏、皮肤病。过度洗浴还会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力。
老年人皮肤本身就比较干燥，更加不用每天洗澡，一般每周一到两次，皮肤干燥最多一周一次为宜，且洗浴后最好使用身体乳涂抹全身。
Tips：家有老年人，建议采用半身浴和坐浴的方法沐浴——
“半身浴”，就是将肚脐以下的部位，在39℃的温水（用手感觉不冷不热）中，浸泡30分钟以上。此方法可以让从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。不会给心脏造成负担。心脏不好的老年人非常适合洗“半身浴”，通过血液在体内的反复循环，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。
总的来说，如果家有老人，最好子女可以看护洗澡，以防不测。
正确洗澡姿势，还是看这里
这么多禁忌，让人手足无措，很多人可能在想“活了这么多年，居然不会洗澡”，那么我们就整理一份科学有效的洗澡实操顺序，只要照着做，省心又安心。
1.身体和浴室都要“预热”。
室内浴室温差大，皮肤洗澡后受热毛细血管扩张，心率加快，此时直接接触冷空气，容易引发心脑血管危险。没有暖气的地方，洗澡前提前5分钟打开浴霸，确保浴室温暖。
2.洗澡不要锁门，方便家人陪护。
因为浴室湿滑很容易导致滑倒摔跤，同时，如果是老年人，那么腿脚不便，淋浴也很容易引发危险，所以洗澡的时候不要锁门，以防万一。
4.换衣服环境要保暖。
从温暖的浴室回到温度相对较低的室内，如果身上没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，加重心脏负担。所以要做好保暖工作，洗完澡出来时，披好浴巾，或在浴室里提前换好衣服。
80多岁本该是享受天伦之乐的年纪，发生这样的悲剧，是谁也不愿意看到的。在此我们也要提醒大家，中老年人身体相对虚弱，容易在高温高湿的浴室环境中诱发病症，因此泡澡一定要有家人陪伴，以免发生意外。