导语：如何才能写好一篇世界睡眠日主题，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
二、活动背景:
三、活动目的、意义和目标:
四、活动开展:
最佳睡姿照片征集。全校各
第一步:相应2017年世界睡眠日主题，在全校各宿舍楼张贴照片“征集令”，征集各类睡姿睡容。制作主题展板，宣传世界睡眠日内容目的及其重要性。
第二步:展出宣传展板，对征集的照片在二食堂广场进行展示并投票评比，对排名靠前的照片制作者进行奖励。
五、资源需要
六、经费预算:
活动的各项费用在根据实际情况进行具体、周密的计算后，用清晰明了的形式列出。
七、活动中应注意的问题及细节:
内外环境的变化，不可避免的会给方案的执行带来一些不确定
性因素，因此，当环境变化时是否有应变措施，损失的概率是多少，造成的损失多大，应急措施等也应在策划中加以说明。
世界睡眠日演讲稿范文一：
大家好，我是中三班的陈老师。
知道今天是什么日子吗？今天是3月21日，世界睡眠日。今年"世界睡眠日"的主题是"良好睡眠，健康成长".小朋友你们知道吗？睡眠对我们有着重要的影响。睡眠对于小朋友的成长发育是非常重要，睡不好，你就长不高，长不好。因为小朋友每天的生长激素75%都是在深睡期分泌的。"如果你睡得不好，就会影响生长，发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能都会受到损害，也会引起一系列情感行为问题，如喜欢打架、自我控制能力差、注意力不集中上课喜欢开小差等，严重时会影响你们的生命质量。
我发现有的小朋友不喜欢睡午觉，晚上看电视、打电脑到很晚也不愿意去睡觉，这些可都是不好的行为习惯。只有睡得好了，才能集中注意学到更多的本领，才能有体力和好朋友玩游戏，才能长得更高。希望不爱睡觉的小朋友就从今天中午开始，闭上眼睛，好好睡觉。
世界睡眠日演讲稿范文二：
大家好，今天我演讲的主题是世界睡眠日。
你知道吗？为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天—3月21日定为"世界睡眠日".一直以来，人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。古书中记有闻鸡起舞，悬梁刺股，范仲淹连夜苦读等故事，似乎人们认为，只有少睡眠，多学习才是正确的。然而，殊不知充足的睡眠是我们学习的基础。
对于我们初中生来说，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，会影响其身体发育。
研究表明，青少年还处在成长期，每天需要8—9个小时的睡眠。为保证良好的睡眠质量，建议大家：
二、给自己选一个好枕头。理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。
三、起床后别忘了为大脑上发条。比如起床后喝一杯冷开水，吃点甜食，或是淋个热水浴、做做简单的体操，都有助于让大脑清醒。
四、坚持锻炼，避免压力。要参加适当的体育活动，多锻炼，以保证良好的睡眠效率。
世界睡眠日演讲稿范文三：
老师们、同学们：早上好！
三月，是春风和煦、万木吐绿的美好月份，俗话说："一年之际在于春",人们把许多节日或者纪念日都放在了三月。我们走进三月，也就走进了每一个有意义的节日。3月5日，"向雷锋同志学习"纪念日；3月8日，国际劳动妇女节；3月12日，中国植树节；3月15日，国际消费者权益日；3月21日，世界睡眠日；3月22日，世界水日；3月23日，世界气象日；3月的最后一个星期一是全国中小学生安全教育日。
平装香烟的包装盒上有明显的健康警示图文，借此可减少人们的吸烟行为
每天运动30分钟，有助远离糖尿病
坚持每天步行或运动，有助于降低患糖尿病的风险。
“奶睡”“抱睡”：影响婴幼儿睡眠质量
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心历时3年、对近300名婴儿的睡眠状况进行了监测调查。结果发现，92%的6月龄婴儿有“奶睡”和“抱睡”习惯，84%的9月龄婴儿、79%的1岁婴儿有此种习惯。“奶睡”指含着母亲或者含着奶嘴睡，而“抱睡”是指抱着或者摇晃着哄睡。追踪研究发现，采取“奶睡”或“奶睡”加“抱睡”的婴儿，夜间觉醒次数明显增多，“奶睡”的1岁婴儿夜醒频率会增加80%。睡眠连续性是反映睡眠质量的重要指标，婴幼儿频繁夜醒不仅困扰家长，也会影响婴儿的睡眠质量。研究人员指出，无论是“奶睡”，还是“抱睡”，都会养成孩子依赖外界条件入睡的不良习惯，而这种习惯成了孩子从浅睡眠进入深睡眠的必需条件。这些依赖性强的孩子夜间只要进入较浅的睡眠阶段，就无法独自入睡，需要醒来哭吵，让父母满足其“奶睡”或“抱睡”条件，才可以再次入睡。因此，家长应尽可能从小培养孩子独立入睡的习惯。
“奶睡”或“抱睡”都不是让孩子入睡的良好习惯。
钟南山：远离过敏原，预防哮喘关键的一步
现在,人们生活水平提高了,但睡眠质量却在下降,亚健康人数倍增,有的又发展为高血压、冠心病、脑血管病等等。《科技日报》3月4日统计的数字是:长期失眠患病人数是睡眠正常人的4倍。睡眠不好的人98%易出现学习迟钝、记忆力衰退、情感障碍。
第一种情况是有病痛,睡不着觉。我体验过。1994年,我腰手术后伤口疼,夜里睡不着。这时我就哼歌,听交响乐,疼痛可以忍受了,也就睡觉了。后来手术“事故腿”,还有乙肝,每天晚上老想将来发展成肝硬化和肝癌,整宿整宿睡不着,数羊、数日子都不管用。当我用音乐的方法治这病后,症状渐轻,直至彻底好,没思想负担了,觉自然就睡得香了。
第二种情况是白天几乎没有体动。现代人体动和脑动应该平衡,每天体动和脑动比,不要少于20%,身体才能平衡。一个向我求助的老师,每天上12节课,天天累得很,晚上却睁眼到凌晨四五点。我给她开的方子是减去4节课,花两小时散步或游泳,花两小时和同伴聊天逛商场,晚上临睡前热水烫脚,伴着音乐,不看电视,床上继续伴着音乐,曲目有无伴奏合唱《牧歌》、《半个月亮爬上来》、《银色的月光下》等,两天后有效果了,一周后,睡眠恢复正常。杨绛在《干校六论》这本书里介绍,钱钟书在文学所里有失眠的毛病。结果到干校一劳动,晚上沾炕就着,治好了他的顽疾:失眠症。
第三种情况是工作压力太大,工作线索太多而失眠。我在湖南讲学,一个国企的董事长向我求助,他已经有轻度心脏病和脂肪肝了。我给他开的方子是每天至少一小时体动,晚上11点前必须上床,他说他已经养成1点以后上床的习惯了,上床早也睡不着,我让他伴着音乐背老子的《道德经》,音乐是格里格的《培尔金特》组曲,其中《索尔维格之歌》反复用。《道德经》帮他聚神守一,以克脑子老想工作,格里格的这部作品不闹、内在,直指人心,帮他收情。一个月后,睡眠恢复正常。
作为哺乳动物的人类，睡眠是不可或缺的一部分。大量关于睡眠的研究都认为，睡眠是一种有益于大脑的重要行为。睡眠是维持高度生理功能的适应行为，是生物保持良好防御技术所必需的状态。从这个角度看，睡眠是为了更好地清醒，更好地生活与工作。这也意味着，充足甜美的睡眠能让睡醒后的大脑更加高效。
另一种被科学家广泛认可的睡眠理论对女性格外受用，叫做恢复论与保养论。恢复包括生理与心理两方面。生理上，睡眠能补回白天工作生活的精力消耗，就像人必须吃饭、喝水；心理上，睡眠能帮助完成清醒时还未结束的心理活动，如信息的处理等。保养论则是恢复论的补充。换句话说，睡眠犹如按下电脑的休眠键，能避免身体过度疲劳，更好地保存精力，维持身心健康。
今年2月份的《时代周刊》，有一则关于长寿的特别报道。其中一段写道，保持青春的关键在于睡眠。来自哈佛大学医院的研究者发现，改变睡眠模式对缀趺扛銎鞴俟δ芏加杏跋臁K们甚至认为，无法或不愿意好好睡觉，是我们作出的最不健康的选择。
在过去，人们常认为饮食、锻炼和睡眠，是保持身体健康不可或缺的三大元素。综合现有的研究看，睡眠在其中对身体的影响力最大，持久力也最强。换句话说，你可以吃得不够精良，锻炼得不够足够，但睡眠一定要好。
1、Fogo系列台面与台盆(杜拉维特Duravit)台面厚度从55厘米缩减为36厘米，为小型浴室的布置设计提供了全新可能，打造出舒适而紧凑的洗浴空间。宽度从90厘米至180厘米不等，可安装至两个抽屉。流线造型营造舒适自然的氛围感，台面上可安装两个脸盆，并有额外的储物空间。脸盆产品适用于任何浴室，即便是空间凹凸或狭窄的浴室。台面可用于放置物品，并易于打理。
2、萨泊威／subway系列浴室家具及产品(唯宝Villeroy＆Boch)
包括各种节省空间的实用产品专门为狭小空间而设计，即便是最不寻常的房间布局也能提供解决方案。具有现代派的时尚外观，除了内部空间较大的洗手盆，还提供转角款式，以占据最少的空间。并有两款圆形和矩形设计带实用托架的洗手盆，装有抽屉的卫浴家具共有五种时尚的颜色。专业的固定系统可轻松，快速地从上方把挂墙式座厕安装到位。
3、Gap盖普洗脸盆及家具(Roca乐家)
简约大方的外观造型，比以往更注重实用性，这个系列拥有丰富的产品组合，灵活根据需要配搭，能完美融入各种环境，紧凑实用，充分利用所有空间。
4、艾瑞斯IRIS系列半圆型亚克力浴缸及联体省水座便器(和成卫浴)
简洁利落的直线设计，配以柔和曲线，呈现出现代简约之美。精巧的款式，有效的利用了墙面空间，节省面积。瓷器产品特有的纳米技术，抗菌抗污，清洁方便；座便器产品采用超强劲旋冲水系统，冲力强劲；独有的一转通技术，能同时适合300／400mm坑距。
5、Dejuna德那系列脸盆浴柜(凯乐玛)新款家具选用了亚光白漆表面配碳灰色或浅褐色装饰面板，色彩之间的反差为浴室带来强烈的个性，搭配更灵活。家具柜门厚达10厘米，内设置物架，提供额外储物空间，便于收纳日常用品。大尺寸的洗脸盆浴柜针对残障人士特别设计，搭配前端有个凹口的层板组合，有了这个凹进去的空间，当浴柜的门打开后，残障人士可以将轮椅推到洗脸盆前，舒适地进行梳洗。并配有灯浴室镜及个有储物功能可锁定轮子的移动式座凳和折叠椅子。
DESSO中国之行：TheFloorisYours
近日，DESSO高端地毯2012新产品会在北京三里屯举行，除其惯有的产品系列外，此次更以艺术图案为主题，为来宾呈现场技术与艺术的视觉盛宴。DESSO首席商务官AlexanderOollotd’Escury表示：“非常高兴能在中国市场推广创新精神和产品方案。地毯是连接我们与建筑的纽带。通过这个纽带，我们积极地影响着世界，传达DESSO的创造性、功能性和从摇篮到摇篮理念，同时满足设计师和终端用户的需求。”
DESSO致力于“从摇篮到摇篮”的设计理念，并坚持长期的投入。它始终以四季更替及生物循环为灵感，通过创新的理念及技术，确保每块地毯都对环境和人体有益，同时以特殊的工艺、回收系统保证所有产品都能降解回收。如今作为EMEA地区首家采用“从摇篮到摇篮”理念的地毯生产商，DESSO的业务已遍及全球110个国家，此次中国之行，也将会为我们带来非同寻常的地面感受。
飞利浦360度全面口腔健康体验活动
此次活动让更多的消费者体验到飞利浦Alrfloss方便快捷，科学健康的新代洁牙理念和飞利浦对都市人口腔健康的关爱。
北京-米兰缔结姊妹设计周
2011年的北京国际设计周举办期间，意大利米兰文化与设计署署长、米兰设计周主席斯蒂法诺-博埃里曾表示，希望北京设计周能和米兰设计周结成姊妹设计周，并借此推进北京与米兰之间的商业与文化交流，在两个城市之间搭建起创意文化交流的重要平台。经过半年来的沟通与努力，北京国际设计周与米兰设计周已经就结为“姊妹设计周”达成共识，同时确定米兰为2012北京国际设计周主宾城市。
“蓝色蝴蝶结”关爱行动
ICEHOTLE：世界第一家“冰”主题旅馆
地点：瑞典
价格：377美元/天
坐落在朱卡斯加维（Jukkasjrvi）村的ICEHOTLE，距离北极圈仅有200公里，是世界上第一家冰雪酒店，也是最有名的一家。但它的建立纯属偶然。1989年，日本冰雕艺术家第一次在此进行冰雕展览的时候，还只有为数不多的人参与，但神奇的艺术魅力，让人们初次领略到了冰雪的别样风情；所以等到第二年法国艺术家JannotDerid开展的时候，游客人数猛增，但他们的流连忘返，也让“居住”成为一个大问题。由此，JannotDerid所设计的圆柱形冰雕房便成为了早期冰雪酒店的雏形。目前，ICEHOTLE，已有房间60多个、酒吧、招待区和可供举行婚礼的大礼堂各一个。
HotelQuébec-Canada：北美第一个冰雪酒店
地点：加拿大
价格：299.5美元/天
HotelQuébec-Canada是北美第一个冰雪酒店，2000年建立的时候，仅有22个床位，如今，已扩展到85个。在这里，除了浴室是可以加热的外，所有的空间均由冰块构成。而别具风情的是，这些空间里所摆设的冰雕家具，均配上毛茸茸的皮草，给人一种特殊的温暖感。同时，酒店还有两个布满冰雕艺术品的艺术长廊，以及供游客休闲的酒吧、电影院，供新人举行婚礼的教堂。
SnowHotel：拥有最温暖睡眠的冰雪酒店
地点：芬兰
价格：双人间：125欧元/人/晚；单人间：160欧元/人/晚；5人间：125欧元/人/晚；套间：300欧元/晚
SnowHotel位于世界上最大的冰雪城堡Snowcastle里，一共只有29个房间。房间里的温度都在零下5摄氏度，但是SnowHotel声称“每一个到访的客人，都将有最温暖的睡眠，因为他们提供的睡袋可根据个人的需求调节温度的高低。”为满足绝大多数情侣的要求，SnowHotel提供了至少20个双人间，3个五人间以及一个蜜月套房。
AltaIglooIceHotel：地球最北端的冰雪酒店
地址：挪威
梦出来的商机
我25岁，名牌大学毕业后顺利地进入到一家外企工作，可总觉得写字楼里没有我渴望的人生，于是工作不到一年，我就递交了辞职申请，开始了全国各地的飘荡生活。
长期动荡与不规律的生活影响了我的健康，我的睡眠质量越来越差了，甚至在香港玩嘉年华玩到半夜精疲力竭后，躺在床上依然辗转反侧。这时候，表妹递给我一个眼罩似的东西。看着我诧异的眼神，她神秘而又得意地说，如果失眠，你就试试这个。于是我带着满脑子的好奇戴着睡了。
然后，表妹给我详细讲解了“睡眠造梦仪”的工作原理与构造。原来它融入了科学以及人性化的原理，所以睡觉中使用“睡眠造梦仪”，不仅睡得舒服，第二天起来精神也会格外好，从而提高了睡眠质量，成为香港人的时尚新宠。
表妹的话让我陷入了沉思，随着生存压力的不断加大，人们对高质量睡眠越发渴望，因为很多人因睡眠质量不好而导致了焦虑困乏、精神颓废、工作效率大大下降。没有好的休息就没有好的工作，可是睡眠不是其它的东西，不是通过自己主观努力就能改善的，有的人会选择吃安眠药等镇定药物但是它的副作用令人担忧。什么东西才能帮助人们健康睡眠呢
有需求就有商机，我决定把自己的创业之路与改善睡眠联系起来。
为了确定这个项目的可行性，我开始在白领云集的商务楼里和一些门户网站做问卷调查。经过几天的辛苦调查，结果坚定了我开“品梦助睡吧”的信心。调查的人群里有55％以上都有这方面的困扰，提高睡眠质量对他们来说是一大福音。
“品梦吧”需要开拓各类产品
于是，我开始在香港、广州、上海、深圳等地考察，找到了更多的能帮助人们睡眠的仪器和方式，同时也学习了解了各类产品适合的人群以及使用方法。经过半年的前期准备后，2006年3月8目，我的“品梦Bar”正式开业了。
我选择在三八妇女节开张是有原因的，在开张前的半个月我就在网上发了很多帖子，也在很多群体里发了消息，并且有选择地邀请了一些网友免费来感受我的助睡仪器的效果。但是当他们提出要买的时候，我笑笑摇摇头，请他们开张时来捧场。
这之后我的朋友又给我提供一个好消息，说三八节的时候，我的“品梦Bar”旁的一家知名商场要进行购物抽奖活动。我脑袋灵光一闪，这不是个现成的“借鸡生蛋”的好机会吗为了一下子把气氛烧起来，我决定就在“三八”节开张，借商场的活动，也能增添我的人气。
我找到这家商场的经理，经过我的努力协商，商场答应在抽奖过程中，加入我的“美梦世界”的购物赠送活动，凡是商城的顾客都可以凭购物小票到我的店内来免费享受一次“放松心情，享受好梦”的“睡眠体验”。
因为这些产品适用于从年轻白领到老年人等各年龄层次，因此给顾客的选择余地也很大。同时，为了增加大家对产品的信心我承诺一周内觉得无效，全额退款。这样的承诺让很多老年人开始动心了，年轻人更是跃跃欲试。
半小时后，我将那几位免费感受“美梦世界”的顾客叫醒，他们连连夸奖说不错，当场就买下了试用的产品。这时候，刚才还犹豫不决的顾客都主动要求体验一次“美梦世界”，就这样涌进我“品梦Bar”的顾客越来越多，当天成交额就突破了5000元。
我坚持“诚信第一”为原则，还按时对顾客进行回访，得到了良好的口碑。一位为父母买了产品的女士跟我聊起产品时说，父母用了产品觉得不错，说完，她就咨询我有没有专门适合女士的睡眠美容都不误的产品。我说暂时没有。
顾客的需求再次提醒了我，是的，年轻女性消费者也是不容忽视的一个大群体。于是我开始四处找可以集睡觉美容排毒同时进行的产品。功夫不负有心人，几天后当我把集睡眠、排毒、美容于一体的睡舒保茶送到那位女顾客手中时，她脸上惊喜的笑容又说明，这一步我又走对了。
后来，我的“品梦Bar”里又增添了适于女士用的“美容睡眠贴”、睡眠液以及可以喝的睡舒保茶，还有轻巧美观的熟睡手袋等数十种产品。这些睡觉美容排毒几不误的产品，受到了女士们、尤其是女白领们的欢迎，用过的都为我当起了义务宣传员，给我介绍了更多的顾客。
面竞争才能做大做强
随着顾客群体的相对稳定，我也开始实行会员制，成为了会员以后，能得到很多实在的优惠与服务。而如果你提出一个好的建议被我们采纳，也可以免费成为我们的会员。这样不仅留住了人气，而且能最快地知道顾客的真正需要，从而能开辟更多的业务。
2006年10月，我根据“品梦Bar”的特点，自行刊印了一份以睡眠为主题的“健康小字报”，并且定期进行更新，专门供店内的顾客阅读，此外每周我都会邀请当地医学院的著名健康养生专家为我的会员顾客讲授一些时尚又实用的保健养生知识。
??请照顾好我们的眼睛演讲稿
??老师们，同学们：早上好！
??今天，我国旗下讲话的主题是：爱护我们的眼睛。
??眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？
??据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓！
??为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
??1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
??2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。
??3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。
??4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
??5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
??6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
??做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
??谢谢大家！
??亲爱的同学们：
??大家早上好！今天讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。
??接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：
??1、认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。
??2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
??3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
??5、保证充足的睡眠。
??6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
??孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
??常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
??婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
??各位老师，亲爱的同学们：
??大家早上好！
??今天，我国旗下讲话的'内容是：保护视力，从我做起，从小做起。
??同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
??当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
??一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
??二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。
??三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
??四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
??五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
??六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
10月10日上午，在区卫计局组织区疾控中心、区妇幼保健院、区康宁精神病医院、区柔刚社区卫生服务中心等单位工作人员在安居区24米街广场举行了安居区“世界精神卫生日”宣传活动，围绕“心理健康，社会和谐”的宣传主题，通过悬挂条幅、设立咨询点、发放精神卫生知识宣传资料等方式，宣传精神疾病的防治知识、心理卫生问题的基本知识和处理方法，让群众直观的了解精神疾病，接纳精神病患者，让治愈患者能够顺利回归正常社会生活。在宣传活动现场为市民提供免费心理体检活动，组织安居区康宁精神病院专科医师、心理咨询师接受现场群众精神疾病、心理健康问题、睡眠问题等常见问题的的咨询。
全区各乡镇卫生院均利用逢场，在人群密集场所开展了各种形式的“世界精神卫生日”宣传咨询活动。此次活动出动共使用宣传车23辆、悬挂大幅主题标语23幅、向群众发放宣传资料3000余份，解答群众心里咨询150余次，收到了良好的效果。现场参与宣传活动的群众达1000余人。通过此次宣传活动，使广大群众对精神疾病、心理卫生问题的基本知识和处理方法等有了深刻的了解。