马上洗澡会刺激皮肤血流量进一步扩张
导致心脏、大脑供血不足
容易低血压
九爸没说错
刚吃完饭
胃肠道需要集中精力消化食物
胃肠道血液循环也相应增加
如果这个时候洗澡
血流会跑到皮肤表面
胃肠道的血流少了
食物的消化和吸收也会受到影响
问题来了
有力气就洗
人在空腹时
体内血糖水平较低
这时坚持洗澡
很容易出现低血糖症状
加上本来浴室空气不流通、温度又高
头晕目眩两眼发昏也不出奇
接下来进入重点篇幅
水费第1个不答应
一进浴室深似海
洗澡最佳时长：10-15分钟
切记
最好不要超过20分钟
啥时心情好啥时洗
美国《时代》网站报道称
早上洗澡有助于提神
晚上洗澡有助于放松睡眠
《洗澡情境篇》
小心烫到皮肤开花
世界上最崩溃的事情
莫过于调洗澡水的温度
很多人觉得洗澡水越烫越好
这样能给身体快速杀菌
实际上
过烫的水会损伤皮肤
水温控制在34-36℃刚刚好
可能只会感冒
身体本来就强健的人
洗冷水澡或许可以不生病
但是不等于所有人都会
洗冷水澡本身
并没有什么健康效果
我们身上真没那么脏
人体皮肤表面有一层屏障
可以阻挡灰尘、细菌等
洗澡搓下来的泥
主要是脱落的皮肤碎屑、灰尘及汗液
适当搓洗完全没有问题
但每天都搓甚至搓到疼
那就没必要了
损害本身屏障不说
还会导致皮肤变得敏感
各有各的好
从清洁能力来看
香皂略胜一筹
但从舒适度来看
沐浴液比较出色
不建议胡乱使用
正常情况下
女性阴道内存在多种菌群
它们能够保持一种动态平衡
维护私处环境健康
一般清水洗洗就够了
实在是太深入人心
导致女性都会觉得
不用洗剂就没洗干净
但这样做
很容易破坏原有的菌群平衡
降低外阴皮肤的抗病能力
那是必须的，别偷懒
首先要告诉大家的是
洗澡水中
可能含有很多微生物
如细菌、真菌、寄生虫等
当少量水溅入眼中
我们可以通过眨眼、分泌泪液将其冲洗
但如果戴了隐形眼镜
病原微生物被镜片吸附
长期与眼球接触
会使角膜感染的风险增大
同理
进行游泳、水上运动时
需要摘掉隐形眼镜或戴上护目镜
《特殊事件篇》
经期更要保证卫生状况
女性月经期时子宫颈口开放
容易导致病原微生物入侵感染
每天都需及时清洗，保持清洁
但不建议盆浴
易导致宫腔感染
大醉不建议洗
酒后人体血管扩张、心率加快
洗澡的热水会扩张血管
导致心跳加速
另外
喝酒后血糖会降低
立刻洗澡可能会造成休克
喝醉状态下也容易发生外伤
比如头部和腰部
男性私处隐藏的包皮垢
可能成为各种细菌的温床
所以最好事前清洗
很多我们常听到的妇科病
如宫颈炎、阴道炎以及尿路感染
就是因为男同胞们不负责任
祸害了小仙女们
对了
事后也最好洗洗
可以有效防止生殖道炎症
直接呼呼大睡是完全不建议的
参考资料：
[1]运动后马上洗澡伤心脏[J].开卷有益（求医问药），2019，(11)：77.
[2]王硕，秧茂盛，丁异熠等.儿童青少年体质量指数与洗澡诱发晕厥的关系[J].中国急救医学，2019，26(10)：790-793.DOI：10.3760/cma.j.issn.1673﹣4912.2019.10.015.
[3]乌兰，杨敏，高瑞萍等.洗澡诱发心脏性猝死的防范措施[J].包头医学，2014，(1)：50-51，52.
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副主任医师
南方医科大学珠江医院泌尿外科
主任医师
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武汉大学人民医院泌尿外科
中山大学附属第一医院泌尿外科
主治医师
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