在厘清清水好还是沐浴露好之前，我们先来说一下，洗澡的目的是什么呢？最主要的目地是清除掉我们皮肤上所附着的脏污，除了清洗掉一整天累积在身上的油脂和汗水，也将我们皮肤自然代谢的老废角质给冲洗干净。洗澡其实就跟洗脸的道理其实是一样的，有的人用清水好，有的人也需要沐浴露。
那么，清水洗澡这种方式，究竟适合哪些人呢？
第一种是1岁以下的婴儿。1岁以下的婴儿的皮肤角质代谢功能还尚未健全，根据英国婴幼儿照护指南上面的建议，在婴儿洗澡的时候，我们只需要洗去身上的汗水就够了。所以，在清洁上，妈妈可以放心的只用清水帮小宝宝洗澡，能避免小婴儿会接触到沐浴产品里面过多的化学成分，减少对于小婴儿稚嫩的皮肤造成伤害。
第二种是患有皮肤疾病的患者。比如说，像是患有湿疹或是异位性皮肤炎的患者，这些人本身皮肤分泌的油脂就不旺盛，或者皮肤是处于一个不稳定的状态下，就建议洗澡的时候以清水取代掉使用清洁力过强的肥皂或者是沐浴露，避免造成肌肤过于的干涩，破坏掉在我们身上的一层保护肌肤的屏障。如果过度的清洁，严重的话，会刺激到患者的皮肤、导致加重原本的病情。
说完了适合清水洗澡的人之后，我们来讨论一下，洗澡的时候，有哪些地方是需要注意的？
首先喜欢用洗澡工具的人也要注意了，洗澡工具用太久会影响你的健康，譬如说，像是沐浴球、沐浴刷、沐浴巾、海绵等等的洗澡工具。虽然这些洗澡工具在洗澡的时候，可以帮助我们清洁肌肤，但洗用之后很难彻底的冲洗干净，加上我们浴室环境潮湿，每天用的洗澡工具，在潮湿的环境最适合细菌和霉菌生长，其实很容易让细菌跑到你皮肤上，形成毛囊炎。所以，建议洗澡的时候，直接用手洗，这样比较快也比较简单。
需要注意的地方是，洗澡的时候，切忌不要用手指甲去抠破身上的痘痘，或者是用毛巾搓破皮肤上的脓包或去挤破痘痘，以免造成发炎，或造成二度感染，以及在身上留下疤痕。
一年四季，不管晴天还是雨天，只要接触的到紫外线，我们都需要涂防晒。不仅是脸部需要擦防晒，我们的身体露出来的地方也都需要涂防晒。但是，一回到家之后就需要卸掉，脸部的防晒面积小，很容易就卸掉了，但身体面积那么大，身体的防晒怎么卸才好呢？身体防晒有必要卸吗？
如果你使用的是，不防水、不抗汗类型的防晒，只需要使用普通的沐浴露就能够卸除干净了；但如果你使用的是，防水、抗汗型的防晒产品，这样的话，就比较困难了，用一般的沐浴露根本无法彻底的洗干净。如果身体防晒不卸妆的话，会和脸部一样严重，如果防晒清洁不彻底的话，就会导致产生很多皮肤问题的风险。所以用了防水、抗汗型的防晒了话，就得要使用专门的卸妆产品来卸除防晒了，卸妆水、卸妆乳、卸妆油、卸妆凝妆等等，先用这些卸妆产品卸掉防晒之后，再使用一般的沐浴露洗掉就可以了。
之所以会出问题，很有可能是因为平日洗澡的习惯出了问题。
第一种洗澡常犯的错误，洗澡水温太高。很多人在冬天的时候，天气一冷，洗澡的温度就会提高，或者是平常就习惯用很热的水来洗澡。用太热的水来洗澡，就像我们平常习惯用热水洗碗一样，热水会带走皮肤上过多的水份，导致皮肤干燥甚至脱皮，而且热水会洗掉太多皮肤上需要的油脂，造成皮肤过度的清洁，导致皮肤搔痒、红肿等的发炎状况。记得，下次洗澡的时候，水温设定最适合洗澡的温度介于38度至40度之间就好。
第三点洗澡常犯的错误，沐浴产品太刺激了。很多人为了洗得干净，在挑选沐浴产品时会选择清洁力过强的沐浴产品，但是，这种多半会把皮肤洗得太干净了，容易破坏掉皮肤原本正常该有的保护膜。所以，在挑选沐浴产品的时候，尽可能选用中性、温和清洁力的沐浴露就可以了，如果洗完澡之后，觉得皮肤还是会很干的话，记得涂些乳霜或是乳液，可以锁住皮肤表面的水分。