不知道你有没有遇到过这种情况，在你去一位老人的家里或是一位老人在你身边经过时，多多少少会闻到一股复杂的油脂味，也就是我们平常所说的"老年味"。
一、为什么年龄大了会出现"老年味"？
随着年龄的增长，老年人身体各方面代谢变慢，造成体内的废物很难代谢出来，导致脂肪酸和过氧化脂质反应，造成2-壬烯醛的堆积，分泌出来的油脂会有一股味道，造成了老年人身上的"老年味"。
在日本，他们把这种老年人身上的体味称为"加龄臭"，这种情况在高龄男性身上尤为突出。
除了身体原因外，"老年味"也有可能和生活习惯有关系。
①老年人身体清洁不到位，可能会造成"老年味"。
随着年龄的增长，老年人的皮肤变得粗糙、松弛、褶皱，有一些地方很难清洁到位。在冬季，干燥的气候更是使得皮肤出现皮屑，加之油脂的混合，引起细菌在皮肤上进一步的滋生，从而引起"老年味"。
②老年人的口腔问题，不容忽视！
人们一旦到了老年阶段，身体部分器官可能会出现些许功能性的减退，有些老年人的牙齿会出现松动、脱落、蛀牙变严重的情况。
而且，一般老年人牙齿的缝隙会慢慢变大，使得食物残渣很容易塞进牙缝，加上不及时清理，慢慢堆积，在口腔内进行发酵，易产生味道，同样也造成了"老年味"。
因此，建议老年人除了每日早晚刷牙外，饭后要用清水或温和的漱口水来漱口，考虑到老年人牙缝变大的因素，少用牙线和牙签，因为牙线和牙签可能会加大牙齿的缝隙。
二、注意！有"老年味"可能预示着这几种疾病
人们总是会认为"老年味"就是因为生活习惯、清洁不到位造成的。然而并不是这样，"老年味"可不止一种，而且不同的"老年味"还预示着不同的疾病，很多人都会忽视，一定要注意！
很多人会在一些老年人身上闻到一股烂苹果味，可能是预示着糖尿病加重造成的并发症。
在糖尿病病情加重的情况下，胰岛素分泌严重不足，导致身体不能正常利用葡萄糖产生能量，而是用体内的脂肪和蛋白质等非糖物质提供能量。
当脂肪没被完全氧化提供能量时，就会产生丙酮酸等物质，而丙酮酸这种物质有酸、甜香且伴有果香味，这些扩散到血液中的丙酮酸，会让患者的汗液、小便甚至散发出一股酸酸的烂苹果味道。
因此一定要注意，如果家里老人身上有形如烂苹果味道，建议去医院内分泌科去做进一步的检查。
那么，除了烂苹果味可能会预示着糖尿病严重的情况，也要注意老人身上是否有氨气或尿骚味，这有可能预示着肾脏出了问题。
由于老年人身体身体某些器官的功能降低，可能会导致肾脏中肾小球滤过率降低，导致患者体内的废物不能完全排出，使得尿素残留在体内，有些尿素会随着呼吸排出体外，出现身上有尿骚味的情况。
更甚，在肾脏功能受损的情况下，会产生更多的胺类物质。这些胺类物质有类似氨气的味道，加上这些物质很难排出体外，导致了尿骚味的加重。
如果有老人身上出现氨味甚至尿骚味，一定要去医院肾内科查一下肾小球的滤过率。正常情况下，肾小球滤过率在90ml/min，如果低于这个数值，则说明肾脏可能已经受损了。
不光是烂苹果味和尿骚味预示着某些疾病，如果在老人身上出现肝臭味，要警惕急性肝炎或者其他肝功能严重损害。
之所以出现肝臭，是因为肝功能损害严重的时候，蛋氨酸经过细菌作用，不仅会释放氨气，还会生成甲基硫醇和二甲基硫化物，也是是造成我们肝臭的直接原因。这两种物质在体内潴留后，会通过呼吸散发出来，也就形成了口臭。
看到这里，你可能会想，是所有人到了老年阶段，身上都会有"老年味"吗？答案并非如此。做到这几点，步入老年阶段很有可没有"老年味"！
三、50岁后做好这四件事，老了或没味，建议收藏！
要是想让我们在老年阶段减少或避免出现"老年味"这一情况，在日常生活中，我们该注意些什么呢？
良好的饮食习惯
在日常饮食中，我们要注意，少吃油腻的食物。
随着年龄的增长，人体的新陈代谢会变慢，人的皮脂氧化程度会加深，而2-壬烯醛的产生就是脂肪酸和过氧化脂质的结合，加之肥胖的人自身体内的脂肪多，2-壬烯醛的分泌就会变多。可以得出结论，肥胖会使老年味进一步加重。
所以说，少吃油腻的东西，避免肥胖，减少了2-壬烯醛的结合，"老人味"也会相应地变少。
还需要注意的是，经常性地吃高糖类的食物也有可能会进一步加重"老年味"。
如果家里有糖尿病的老人，你可能就会闻到他身上会有一股莫名的似烂苹果的"老年味"，那么很有可能是经常性地摄入大量糖分，引发了糖尿病，导致的这种"老年味"。
如果过多地摄入糖，体内的胰岛细胞就会超负荷地产生胰岛素，超负荷工作久而久之会引起胰岛细胞不能分泌正常量的胰岛素，从而增高了患糖尿病的风险。
因此，要少吃高糖类的食物，以免引起糖尿病这样的慢性疾病，从而间接性地避免了似烂苹果味的"老年味"。
除了少碰高油高糖类的食物可以有效减少"老年味"，我们更应该做的就是多吃绿色食品。
我们大家都知道，吃绿色食品有非常多好处。这是由于绿色食品富含叶绿素、维生素、微量元素等营养成分。而且，粗纤维的绿色食品可以增加饱腹感，减少主食摄入量，减少了脂肪的产生，使得脂肪酸和过氧化脂质结合产生2-壬烯醛的机率降低，从而减少"老人味"。
多运动
除了饮食方面，要保证每日至少半小时的运动，例如散步、做操、骑车等都会提高我们的代谢能力，可以有效地减少"老年味"。
在《运动及饮食干预对农村居民代谢综合征患者糖脂代谢的影响》中，研究人员通过运动来研究代谢能力，结果出乎意料。通过运动干预，糖化的血红蛋白较无运动组明显降低，降低则说明被体内的物质代谢了出去，正是运动的帮助，加快了体内的代谢。
这里特别提醒大家，锻炼之后一定要拉伸。在运动过后，体内会堆积大量的乳酸，这使得我们在第二天起床时会感到酸痛，所以运动后的拉伸非常重要。
多喝水
人一旦步入衰老阶段，身体各方面的代谢率会下降，因此第三点就是要我们多喝水，来提高身体的代谢率，从而更快地排除体内的废物，到了老年期就可以有效地减缓身上的"老年味"。
不仅如此，多喝水也可以促进排便，减缓肠胃问题，从而可以消除口腔异味，也达到减缓"老年味"的目的。
我们体内的水分为自由水和结合水。而自由水在我们体内好比是"自由流动的水"，它分布于体内细胞以外的组织或器官当中，是良好的"溶剂"和"运输工具"，参与我们体内的代谢。而多喝水会使我们体内的自由水变多，从而加快了体内的代谢。
同样地，自由水存在于肠道内，多喝水可以加快肠道的蠕动，促进排便，从而减缓肠胃的问题。
所以要多饮水，保证每日2000~2300ml的饮水量，这样才能有效地提高我们身体的代谢。
注意个人卫生
不少人年轻时还比较爱清洁，但一到一定年龄，就不想动，对于个人卫生这一块也没那么讲究了。不仅洗衣服的频率降低了，洗澡、洗头发的次数也慢慢变少了，甚至有些人还不爱洗脚。
但这些不良的习惯本身就容易产生臭味，再加上年龄一大，皮肤出现褶皱，细菌会藏污纳垢，"老人味"就会更加的浓郁。
因此，为了减少"老人味"，一定要勤洗澡，清洗后还可以涂抹沐浴露，帮助皮肤调整水油分泌。
不光是个人卫生，日常衣物、毛巾、床品也应勤清洗，勤更换，因为皮肤上的皮屑掉落在贴身衣物上很容易引起细菌的滋生。