20岁:放弃炸薯条，常做深呼吸此时人体便已发出了最早的衰老信号。新陈代谢开始放慢，卡路里的消耗减缓了2%。薯条和甜食热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或是戒掉。应该加强锻炼了。可以时常做做深呼吸，这并不麻烦，而且其好处今后会慢慢体现出来:步入老年后，常做深呼吸的人肺功能只会下降20%，而一般人则会下降60%。最令男人头疼的是肌肉不如以前有力。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动，而是高强度的训练才对此有所帮助，否则将会适得其反。这种运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。
40岁:活动双目、保持性欲这一时期最令人头疼的问题是视力下降。晶状体失去弹性，不容易看清近距离的物体。为了眼球不至过早衰老，平时不妨多做一些眼部练习。可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前方画8字，目光跟随拇指移动。眼科专家同样会给你提出类似的忠告。每天花15分钟做这些练习能够有效地预防老花眼和白内障。许多男性会感到自己的性需求在减退，其实这很正常，应该改观念，除保持正常的性欲外，应将目光转到提高性生活质量上去。
60岁:锻炼肌肉、营养头发这一时期面临的主要问题是身体消瘦。或许这正是胖人们求之不得的，然而这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松驰得最厉害，应该引起重视，需要定期锻炼肌肉。此外，男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。尽管年过六旬，有些男士仍然可以在各种场合显得神采奕奕。不过，千万别忘记锻炼大脑。这不一定是指进行科学研究，平时多看看书报杂专，做做智力题即可。如此一来，思维的敏捷可以保持到70岁开外。
70岁:善待人生、享受生活这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变:皮肤更为粗糙，开始出大小不等的老年斑;鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少无助于体能的恢复，这更是健康的大敌。人的记忆力也会变得越发糟糕。此时最重的保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪。做到这一点，你就会感到活着并不是一种负担，而是一种享受。
男人的生命节点和女性不同，平均每8年为一次生理变化周期，如男性8岁开始换牙，到16岁生殖能力开始有，24岁是身高长到最高，32岁达到生命巅峰，40岁开始走向衰老。人的生命如花开花落，衰老也是生命的定律，不可避免，但是如果在衰老之前就意识到锻炼身体，就可以大大延缓衰老的速度。下面我们先来了解一下男性出现衰老的信号都有哪些吧！
一、尿线细而无力
很多人说，男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮，却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性病变，但只要细心呵护，衰老速度就会变缓。
二、性生活后非常疲乏
研究表明，男性性爱最活跃的年龄段是20—30岁。20岁时，多数男性体力好、恢复快，每天都可进行性生活，30岁后可能减至一周两三次，40岁后则会降至每周一两次。除了性爱次数的减少，衰老还会让男人的私处发生很多变化，比如阴茎表皮变得松弛;敏感度降低，性冲动次数减少;勃起不举，性反应迟缓;精液量减少，性生活后非常疲乏。
支招：男性朋友出现上述表现时别急着购买“壮阳”药物，胡乱进补可能适得其反，延缓性功能衰老可从以下几方面人手：坚持规律性爱，性能力用进废退，太久不过性生活会使性功能加速老化;保持良好心态能减少心脏负荷，相当于给性器官上了“润滑油”;保持良好生活习惯，避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习惯，以防睾酮生成速度减慢，引起性腺激素紊乱;适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食物。
三、干点活儿就气喘吁吁
随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，容易疲倦，比如打篮球、踢足球时没以前灵活了，散步、爬山没以前走得远了，搬重物比以前费劲了，干点体力劳动就气喘吁吁等，这些都是衰老的标志。如果不把这些表现当回事，继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式，全身机能都会下降，健康也会亮起“红灯”。
支招：即使工作再忙，男性朋友也应有意识地运动，特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，能锻炼肺功能，促进肺活量，不仅可以激发身体活力，延缓衰老，还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度，心率维持在每分钟110-150次为宜，每次不少于半小时，孽周至少运动3次以上。
四、心里动不动就窝火
除了身体衰老，心里也会老化。如果男性朋友突然变得性格敏感、多疑、急躁，遇到不顺心的事就爱发脾气，心里总是压着一把火，对未来充满焦虑和恐慌，常常感到不安、孤独，就有可能是心里衰老的症状，男性进入更年期后这些表现尤为明显。
支招：面对身心的变化，男性朋友千万不能自己悄悄承受，除了自我安慰，还应多和家人、朋友倾诉，寻求关怀和理解，适当释放情绪;还要试着转移重心，做一些年轻时想做却没机会做的事情，比如培养兴趣爱好，从中获得满足感。
五、隔三差五就便秘
便秘是个常见问题，很多男性朋友根本不当回事，殊不知这是肠道衰老的开始。随着年龄的增长，人的肠道蠕动日渐变慢，肠道内的水分相对减少，本就容易便秘。再加上很多男性朋友习惯久坐，很少运动，精神长期紧张，肠肌收缩力下降，就更爱隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在肠道里，毒素和垃圾无法及时排出，不仅导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，还会增加患结直肠痛的风险。数据显示，结直肠痛已成为北京男性发病率排名第二的常见癌症，且呈年轻化趋势。
支招：为了应对肠道的衰老，男性朋友最好多喝白开水，滋润肠道;还要适当多吃粗粮、新鲜蔬果等富含膳食纤维的食物;每天定时排便，围绕肚脐从右下腹向上、向左顺时针按摩，也可激发肠道活力，延缓衰老。
六、话在嘴边却想不起来
支招：想要保持年轻的脑力既要动又要静，最好经常运动，促进脑部血液循环，提高灵敏度，快走、慢跑等有氧运动都能促进脑细胞生长;还要学会静下心来打坐，有助于释放压力、控制情绪。饮食上，核桃、黑巧克力、牡蛎等食物，富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分，有利于延缓大脑衰老。
七、每天大把掉头发
支招：面对脱发，男性应首先到正规医院排查原因。为防止脱发。生活中除了改变不良生活方式，还要避免过于频繁烫发染发，少用吹风机和保湿定型类化学产品;最好经常梳头、按摩头皮，有助于调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进头发滋润生长。
故意生活湾在这里还要给各位男性朋友提个醒，发现上述衰老的信号不要惊慌，这些只不过是身体给你发出的信号，提醒你该重视自己的身体健康了哦！中年男性从现在开始就要养成定期检查身体的习惯，将疾病扼杀在摇篮里。
一个37岁人未老身已衰的亲身经验：
1脱发
年轻时剪发时要嘱咐发型师给打薄，现在头顶已经自然秃，再也不用打薄这道工序。
2失眠
以前胡吃闷睡，从来没觉得睡觉是障碍，现在只要心里想事就会失眠。
3身体发胖
年轻时自然瘦，现在就算节食也会自然肥。
4心态
自认为心态还算年轻，但会不由自主的跟身边的年轻人讲人生大道理，传授经验。
其他还没有感触，生理木有问题。
中医认为，肾主闭藏精气，为元气之根，肾之精气既促进人体的生长发育，又促进生殖之精的化生。男子在衰老过程中多表现于肾之精气先亏。由于肾藏之精气与人的性机能、生殖能力有关，并能主骨生髓，坚齿荣发，因此当男性进入50岁以后肾气开始衰退时，就可能出现衰老征象，如头发脱落，甚则谢顶，鬓发斑白，牙齿松动，性欲不如青壮年时期旺盛等。男性为阳刚之体，好动多劳，故多耗肾中之气而致肾的精气易亏。
男性衰老第一是先花眼，一般是花不花四十七八。第二是前额两鬓开始有白头发，应该在五十五岁左右。第三皮肤开始变粗糟，脸面开始有皱纹，这大约在六十岁左右。第四性欲开始减退，性生活减少，有的生殖器疲软。一般在六十五岁左右。第五排尿力度减弱，夜尿增多，尿流变细，尿频尿急。晚上覺的疲劳早早就想上床睡觉力不从心。一般在七十岁左右。第六关节僵硬，行动迟缓，记忆力减退，睡覺减少健忘，开始驼背，一般在七十五岁左右。八十岁开始好激动，好掉眼泪，牙齿松动脱落。……
同胞们，年龄和性能？千万不要被误导。这小编是涉嫌先天阳痿，相信了这个小编，则你的好命少活了10年。第一，四十男人一支花。通常的讲，男人五十身体开始走弱，五十五岁显有开始衰老迹象。第二，四十男人性欲正旺，如工作正常，天天要交“公粮”。第三，你真想一辈子兴旺，一生用冷水冲凉。男人要冷养，女人要暖养。（睾丸酮低于体温）。第四，永远不粘酒，酒精破坏血管收缩，多喝茶水，煮茶喝原计，无便秘，无脱发。
男人警惕身体素质下降的七大信号
1、视力
眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
2、头发
随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。
3、听力
鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
4、肺功能
胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
5、性生活频度
性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
6、阴茎勃起角度
30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
7、肌肉与骨骼
发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
对男性健康有益的食物
1、南瓜子油：前列腺“守护神”
在欧洲或美洲，以及我国民间用南瓜子油改善和预防男性前列腺问题，很有效果。很多欧美的男人都有洞房之前服用南瓜子油的传统，据说这样会让他们更强、更有兴致。
美国专家做了一个实验，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。经过科学家的研究，发现南瓜子油中含有一种植物甾醇，对前列腺增生等有很好的预防和缓解作用。
如果家里有中老年男性经常出现尿频，尿急，尿等待，排尿不畅，排尿困难，尿痛，夜尿多等问题，不妨每天服用5ml南瓜子油，就可以得到很好地改善。
2、枸杞子：最廉价的“水果伟哥”
现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。
中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。
枸杞也逐渐的出现在西方超市中，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”，被称为最廉价的绝佳保健品。
3、西红柿：前列腺的“保护伞”
有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。
另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力，当然精子质量并不等同于“壮阳”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”。
你们说的都是生理上的，我说个男性心理上的变化。
25岁开始，人就已经开始衰老，衰老最明显的标识，对于新鲜事物不生兴趣了。比如说明星：
她们是赵丽颖、陈乔恩、迪丽热巴、刘诗诗、郭碧婷。为了回答这个问题，我专门在百度上搜索最近最红的明星，然后一一down下，假如有看这个回答的朋友，一眼看出她们谁是谁，那么恭喜你，你顶多在二十出头，或者是十几岁。越是年轻，越好“色”。古人云：少之时血气未定戒之在色。等你过了二十四五岁，美女对你吸引力更加减少。也有可能看多了，审美疲劳，更多的是到了已婚年纪，注重女性的内在。
不信吗？
91年、92年出生的朋友，当年奶茶妹妹章泽天爆红网络，那个不是兽血沸腾？
女明星是一方面，还有对一些新鲜事物，如最新的歌曲，微博上最时尚的话题，成熟的你，绝对嗤之以鼻，认为幼稚不堪。
什么是真正的衰老？我自认为是心态，老成持重的人，十几岁就老了。圣人有云：涉世浅,点染亦浅；处世深,机械亦深.是故君子与其练达,不若朴鲁；与其曲谨,不若疏狂.
对于人体衰老基本都是从几个方面来进行判断。第一，体力外型。第二、精神面貌。第三、身体各方面的功能。所以男性身体衰老，最主要是看身体的内在功能，最重要的一个方面就是看性功能肾功能，这个直接就可以明显的看出来男性身体的状况，我们所以物种在进化的时候，上帝给了每一个雄性最基本的任务，就是繁殖能力。当繁殖能力下降就是进入衰老，这在自然界是要直接被淘汰的。当进行性生活看一下自己的持久与第二次的恢复，就可以进行判断身体处在那个衰老阶段。
1.健忘，记忆力减退，经常丢三落四。2.脱发，白发逐渐爬上两鬓，头发逐渐减少。3.睡眠减少或失眠。4，行动迟缓，经常腰酸背疼，身体疲惫，感觉力不从心。5.性生活减少。6.花眼，视力下降，视物模糊不清，容易疲劳。7.耳鸣耳聋，牙齿松动。8.冷漠，对过去热衷的事物逐渐失去兴趣，甚至毫不关心。9.身体明显发福或消瘦。10.血压升高或血糖偏高。。。等等。
随着年龄的增长身体出现衰老现象，是大自然的规律，谁也无法抗拒。但是如何减缓衰老才是最重要的，人们采取的方法多种多样，有依靠药物进补的，有通过膳食调理身体的，有通过运动健身的等等。无论用怎样的方法延缓衰老都无可厚非，只要方法得当都能取得满意的效果，如果方法不得当只能适得其反。比如，一个人在膳食中已经获取了足够的营养，还盲目的药物进补只能对身体造成伤害。再比如，一个六十岁的人每天超负荷运动，坚持跑半程马拉松或马拉松，结果只会造成身体的伤害，加重身体各关节以及脏器老化。所以，锻炼身体应该选择适合自己的运动方式，不能盲目的追求运动量大小，“生命在于运动”这句话没错，但老索认为应该改为“生命在于科学合理的运动”！
男人身体衰老的信号有哪些？衰老是个不可逆的过程，每个人都会衰老，男人和女性衰老的征兆各不相同，下面养生之道网为大家介绍男人身体衰老的信号有哪些。
1、记忆力下降
脑细胞会随着年龄增大而逐渐减少，大脑的指挥系统出现“短路”，导致指挥能力下降，敏捷和准确程度明显降低。表现为记忆力明显下降、记忆不连贯、断断续续，出现残缺不全；干什么事都不能集中精力，反应变慢，效率低下；优柔寡断、缺少朝气；平衡能力也随之减退，这些都是大脑开始衰老的标志，尤其是脑力劳动者，常感到力不从心。
2、食欲减退
一般说来，食欲减退是老年人常见的事，年过50岁后，有50%的人存在食欲减退的现象，这是因为胃肠功能逐步发生衰变，但对中年人来说，食欲减退是不可忽视的衰老信号。
3、运动能力减弱
4、视力下降
随年龄增长，眼球晶状体不断变厚，视网膜变薄，逐渐出现视力衰退和聚焦不准。视力越来越远，眼睛干涩，眼泪变少，眼睛变黄，视物不清；或者出现畏光和夜间视物模糊等。
5、听力下降
男性40岁以后鼓膜变厚、耳道萎缩变窄，导致对高频声音的辨别力开始下降。内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降，听力减退或丧失是中老年最常见问题之一。
6、老年斑和脱发
皮肤逐渐变薄，弹性变差，干燥欠光泽，甚至出现老年斑；头发开始变白和渐渐稀疏，甚至脱发。
7、疲乏感
40岁左右男性在工作或生活中总是精力不济，无精打采，并且还经常头晕、目眩、耳鸣、头痛，可能是心理压力大或身体机能下降所造成。
8、口腔变化
口腔唾液减少，口干舌燥；牙齿逐渐开始松动，牙齿颜色加深，质地变脆，容易折断，或发生自行脱落；牙龈逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，常导致龋齿和感染，影响说话、吞咽和味觉。
9、肌肉、骨骼变化
肌肉开始减少，变得松软；骨皮质变薄，骨骼的韧性、弹性降低，骨胶质大量减少，骨脆性增加。出现骨骼变小，身高变矮，更易发生骨折，肌肉、韧带和关节灵活性也与日俱减，活动受限。
10、夫妻生活变化
11、心累，气喘吁吁
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明体能下降，肺活量下降，耐力减退。
12、肥胖，体重增加
40岁左右就“大腹便便”，挺着个大肚腩，肥胖是脂肪肝、高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的危险因素。
13、睡眠差
现代男人养生的七点忠告
现在很多的男性都非常重视自己的健康，因为男性的健康不仅仅关系着社会的发展，还关系着每个家庭的幸福！所以广大的男士们平时要多多了解这些保健常识，这样可以更好的守护自己的健康！那么究竟男性保健应该怎么做呢，一起来了解一下吧！
1、少吃些油腻或者油炸食物
我们都知道，大多数男性朋友们的品味都比较重，而这样一来，油腻或者油炸食物就成为了大家的最爱。其实出现健康考虑，男性朋友们最好不吃或者少吃油腻、油炸食物。究其原因，一方面油腻、油炸食物会造成男性身体肥胖，而另一方面也会增加患上心脑血管疾病的风险。鉴于这样的危害，男性朋友们应该在生活中改变一下自己的饮食习惯，尤其应该注意少食用油腻、油炸食品，多吃新鲜的蔬菜水果。
3、多留意自己身上的痣
痣原本是一种影响体表皮肤的东西，但是如果您发现身上的痣在不断增加，同时伴有出血的症状，那就有癌变的可能。因此，男性朋友们一定要注意自身痣的变化，以免给自己的健康带来难以挽回的后果。
4、注意预防睾丸癌
众所周知，在男性易患的肿瘤当中，睾丸癌的发病率是很高的，尤其是20~40岁的男性朋友们最易患上这种疾病。鉴于这样的情况，男性朋友们在进行养生的过程中就应该时刻注意预防睾丸癌。具体的手段有很多，男性朋友们可以定期检查一下自己的生殖器官，同时倘若皮肤上出现了小包，应立即到正规医院检查诊断。
5、重视高血压的威胁
6、不要几年都不去医院
由于忙于工作或者其他原因，导致很多男性都没有定期到医院体检的习惯。其实这样的后果是很可怕的，很容易使男性朋友们忽略掉自身的健康问题，然后在体内滋生这样那样的疾病，从而给自身的健康带来极大的危害。
7、不抽或者少抽烟
尽管大家都知道吸烟有害健康，但是在日常生活中，大部分男性都有抽烟的习惯。吸烟会增加患上心脑血管、肺癌等等疾病的患病几率，因此男性朋友们应该正视吸烟的危害，最好能做到不抽烟或者少抽烟。
如何延缓男性衰老速度
1、以内养外，美从吃喝而来
皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。
养生提醒：每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。
2、睡个美容觉
睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。
3、戒烟
据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
4、多喝水
假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。
5、适当运动
适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。
6、保持正常的体重
一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。
7、温柔对待皮肤
不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。
8、预防日晒
皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。
涂抹防晒霜是一种办法，尽管很多品牌的防晒霜宣称不易造成过敏或毛孔堵塞，但是我们在选用一种防晒霜时一定先要在一小部位皮肤上涂抹一些看看反应如何，观察24小时。另外，防晒系数越高的产品不一定越好。
正常情况下，人的尿道下段有细菌存在，在排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿的冲刷作用，导致细菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，从而引发多种问题，例如逆行性尿路感染等。
身体免疫力下
降导致身体出现疾病。在生活中你是否也有这样的不适这些都是导致男性身体素质下降的信号，如若发现一定要及时治疗和调理。男人警惕身体素质下降的七大信号
1、视力眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
2、头发随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。
3、听力鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
4、肺功能胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
5、性生活频度性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
6、阴茎勃起角度30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
7、肌肉与骨骼发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
不说别人，说说我自己对于男人衰老的了解；我是一名销售，经常早出晚归，吸烟喝酒应酬，感觉自己的身体已经出现了衰老的迹象；
1，晚上经常失眠，也许是生活压力大，我经常出现失眠的现象，而且经常到深夜才睡；
2，早上起得很早，明明每天很困，但是依然还会比较早的起床，一整天下来都会无精打采的；
3，开始出现脱发，并且头发的发髻线明显的向上退了不少。
5，最重要的还是心态发生了变化，自己对于自己的生活有了新的理解，自己已不再是自己吃饱全家不饿的年轻人，自己有了家庭就有了责任，自己要努力担负起家庭的担子。
虽然我们逐渐的老去，但是依然没有放弃自己对于美好生活的向往，每天增加锻炼，发泄生活的压力。我们男人越老越有男人味，越老才会老道，生活的阅历历练了男人，也成就了男人！！！男同胞们加油！！！
正常人的衰老是从肠胃开始的。男人衰老可能提现到性功能的问题。二十更更，三十夜夜，四十一集，五十半月，六十摸摸，七十说说都是老话。性爱是夫妻生活中必不可少的，适当的性爱可以增进夫妻感情，有益于身体健康。若你在适当的年龄不能过适当的性生活，说明你已逐渐衰老了。
男性关我啥事，我又不是男的，嘿嘿，希望自己永远年轻漂亮有人爱
男人作为家里的支柱，在面对工作及生活上的压力时，更应该保养好自己的身体。因为你代表的是你一个家庭，那么，男人衰老有哪些预兆呢？
预示男人衰老的常见症状
1、疲倦
30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
2、气喘
上楼梯、跑步后气喘，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
3、脱发
进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
4、视力减弱
排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，在噪音的影响下，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
6、运动能力弱
7、牙齿变脏
男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
延缓男人衰老的方法
1、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
2、注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
3、经常运动
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
4、饮食营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
5、保持野心
要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
6、欣赏美女
在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
7、生活要幽默
那天去超市，忽然灵光乍现，突发奇想，摸了摸兜里还有两百多块钱。我现在“有钱啦！”为什么不把小时候想吃但是没钱买的零食都买回来吃个够呢！在超市逛了十五分钟，买了一瓶矿泉水出来了。竟没有什么想吃的了。……衰老可能是脸上多了沧桑或者心里多了更多的事情，但我觉得更像一种感觉，一种自己对自己忽然变得陌生的感觉。
衰老标志一：干点活儿就气喘吁吁
衰老标志二：尿线细而无力
衰老标志三：性生活后非常疲乏
研究表明，男性性爱最活跃的年龄段是20-30岁。20岁肘，多数男性体力好、恢复快，每天都可进行性生活，30岁后可能减至一周两三次，40岁后则会降至每周一两次。
衰老标志四：话在嘴边却想不起来
衰老标志五：隔三差五：就便秘
便秘是个常见问题，很多男性朋友根本不当回事，殊不知这是肠道衰老的开始。随着年龄的增长，人的肠道蠕动日渐变慢，肠道内的水分相对减少，本就容易便秘。再加上很多男性朋友习惯久坐，很少运动，精神长期紧张，肠肌收缩力下降，就更爱隔三差五的便秘。大量宿便堵塞在肠道里，毒素和垃圾无法及时排出，不仅导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，还会增加患结直肠痛的风险
衰老标志六：每天大把掉头发
衰老标志七：心里动不动就窝火
这也拿来问，最简单的就是去市场买个茄子回家放着，这样你就可天天都看到身体衰老的信号了。最好是种一棵，你就可天天观察到了，要不买一些花草也行。人如草木，都是一种生命，只是生存的方式不一样而己。生命在于运动，如果你不想过草的衰老，建议每天保持一定的运动。人有了运动也就带动了全身各种脏腑功能的运动，这样你的新程代谢也就加快。有了新的血液，你也就不会象茄子那样收水而变干衰老，动起来吧，生命是需要运动的。
回答这一问题古已有之。在《黄帝内经》的“上古天真论篇第一”中，歧伯曰:丈夫......五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭精少，肾脏衰，形体皆极。八八，则齿发去。肾者主水，受五脏六腑交精而藏之，故五脏盛，乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解坠，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。”
这篇论的是一般人普遍在衰老过程出现的(信号)现象(高寿者另当别论)。是说男人在五八40岁前后肾的功能下降时，就开始出现脱发现象，和牙齿松动现象。六八48岁左右的人，开始出现精力不足现象，面部气色也不如前，鬓角开始出现白发。七八56岁左右肝脏功能开始衰老，肝主筋，肝脏衰弱会导致人的筋力不足，腰酸腿软不能持久，形体松懈。八八64岁左右人的牙齿开始脱落，开始出现大量脱发，有些人开始谢顶，不谢顶的人头发变白。俗有“秃顶不白，白顶不秃”之说。此时的人筋松骨懈，行路不稳，身重腰腿力不足，多坐少站。
男人随着年龄增长，在人体生物节律变更期，必然会出现阶段性衰老现象，而且是随着年龄的增高衰老信号就越明显。
我刚好六十岁不过月份小，要到十二月才有退休金拿，以上所说的问题我都有，不过我还是老想拍拍，一个星期要三次到四次，如没得做，那干什么都没心情，好在我老婆年青七二年的。不过这个年龄段的人在天朝最不好的就是没有老板请你，很难找工作除非你自己当老板，所以我现在只能开‘滴滴’每天要开十个小时以上，因为我的女儿很小才九岁，
1、牙开始松，皮肤发暗，皱纹增多，头发稀疏
2、性生活减少，注重质量而不是数量。
3、不再熬夜，熬夜后就上火，好几天不舒服。
4、喝酒明显下降。
5、开始孤独起来，懒得去呼朋唤友。
男人三十岁达到身体鼎盛，从此走下坡路：
男人么？衰老的首要标致就是不知道珍惜身体，花天酒地，贪杯贪酒色，玩弄婚外恋，最终玩完自己。其次，不知道珍惜家人孩子，任意妄为。一念起万事塌，不衰等什么？
标志一：干点活儿就气喘吁吁
预防方法：即使工作再忙，男性朋友也应有意识地运动，特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，能锻炼肺功能，促进肺活量，不仅可以激发身体活力，延缓衰老，还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度，心率维持在每分钟110~150次为宜，每次不少于半小时，每周至少运动3次以上。
标志二：隔三差五就便秘
预防方法：为了应对肠道的衰老，男性朋友最好多喝白开水，滋润肠道；还要适当多吃粗粮、新鲜蔬果等富含膳食纤维的食物；每天定时排便，围绕肚脐从右下腹向上、向左顺时针按摩，也可激发肠道活力，延缓衰老。
标志三：尿线细而无力
标志四：性生活后非常疲乏
预防方法：男性朋友出现上述表现时别急着购买“壮阳”药物，胡乱进补可能适得其反，延缓性功能衰老可从以下几方面入手：坚持规律性爱，性能力用进废退，太久不过性生活会使性功能加速老化；保持良好心态能减少心脏负荷，相当于给性器官上了“润滑油”；保持良好生活习惯，避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习惯，以防睾酮生成速度减慢，引起性腺激素紊乱；适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食品。
衰老标志五：话在嘴边却想不起来
预防方法：想要保持年轻的脑力既要动又要静，最好经常运动，促进脑部血液循环，提高灵敏度，快走、慢跑等有氧运动都能促进脑细胞生长；还要学会静下心来打坐，有助于释放压力、控制情绪。饮食上，核桃、黑巧克力、牡蛎等食物，富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分，有利于延缓大脑衰老。
有几十万人看过了，有许多奇怪的留言，我统一回复一下主要的两个问题
我来回答一下，过了春节本人39岁
1.头发开始变薄变细.发际线后退。头顶的头发开始变少，不过还没谢顶。
有的朋友回答说注意保养，这是对的，不过本人只是说头发变薄，并没有说头发没了。看看我的照片就知道了，还是很多，只不过和以前相比开始少了，不要望文生义
2.晚上睡觉开始变迟，很晚才睡。早晨醒得早6:00。因为我是自由顾问，还可以睡个回笼觉，基本上12:30-8:30这样子。
3.缺乏年轻时的学习的激情。那时对什么都很感兴趣，想学习学习。现在变得困难。只能对有限的几个事情感兴趣。我觉得是肾上腺素和荷尔蒙分泌的原因。
4.性机能方面，没有以前持久。不过还没有阳痿早泄
没有以前持久要看和什么时候相比，以前我20分钟，现在15分钟也叫做没有以前持久，但还是凑合
5.冬天容易手脚冰冷。估计肾阳虚。
冬天手脚冰冷是阳虚，面色潮红才是阴虚。有的朋友指出来，本人特别改正！谢谢
锻炼方面，体重还可以。本人以前跑步，后来膝盖出了问题，改成走路，每天一万步。晚上吃得很少。没有特意健身。体重还可以。165cm,123斤，还有点马甲线。但是腰上面还是有点赘肉的。
有人说我的腰粗了点，不可否认是不瘦，但是绝对比绝大部分40岁左右的人腰细，贴出侧面照一张给大家看看就知道了。有点肚腩.
1、视力减弱。2、脱发。3、听力下降。4、性冲动减少。5、运动能力弱。6、气喘吁吁。7、牙齿变脏。8、疲倦。
1、呼噜声越来越响，晚上难以入睡，早上醒得早。2、夫妻生活次数明显减少，欲望不强烈。3、头油、脱发，体味增大。
4、易疲劳、易烦躁，眼角分泌物增多，且粘稠。
5、大小便次数增多或减少，有明显变化。
6、咽喉不适的情况增多，无明显天气及气候原因。
7、身懒、乏力，不爱动弹。
8、食量增大或减少。
9、白发增多。
10、视力模糊，精神不振。
酒量不行了。十七八岁的时候，喝酒没怕过人，可以壶喝，海之蓝一瓶没问题。随着年龄的增长，酒量明显下降了，喝好点的天之蓝，也就半斤。当然，除了酒量还有很多信号，大家都讲了很多，就不说了。
记忆力，体力，皮肤没有弹性等等
第一，眼花
第二，记忆力减退
第三，老年斑
第四，早醒
第五，下午困
第六，皮肤松
第七，皮肤干，发痒
第八，老年臭，体味大
第九，活动不灵活
第十，力量减少
男性过55岁后开始衰老的明显征兆：
(1)、眼睛看书报有些模糊。
(2)、性功能明显降低。
(3)、两鬓出现白发。
(4)、脸部皱纹开增多，增大。
(5)、个别呀齿开始松动。
(6)、消极思想增加，争强好胜心减少。
从中医角度，《素问.上古天真论》已经诠释得非常清楚。
丈夫八岁肾气实，发长齿更。
男子到了八岁，肾气充实起来，头发开始茂盛，乳齿也更换了，
二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。
十六岁时，肾气旺盛，天癸产生，精气满溢而能外泻，两性交合，就能生育子女。
三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
二十四岁时，肾气充满，筋骨强健有力，真牙生长，牙齿长全。
四八筋骨隆盛，肌肉满壮。
三十二岁时，筋骨丰隆盛实，肌肉亦丰满健壮。
五八肾气衰，发堕齿槁。
四十岁时，肾气衰退，头发开始脱落，牙齿开始枯槁。
六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。
四十八岁时，上部阳气逐渐衰竭，面部憔悴无华，头发和两鬓花白。
七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。
五十六岁时，肝气衰弱，筋的活动不能灵活自如。
八八则齿发去。
肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。
今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。
六十四岁时，天癸枯竭，精气少，肾脏衰，牙齿头发脱落，形体衰疲。肾主水，接受其他各脏腑的精气而加以贮藏，所以必须是在五脏六腑充盛之后才能输布精气于全身的。现在五脏功能都以衰退，筋骨懈惰无力，天癸以竭。所以发鬓都变白，身体沉重，步伐不稳，也不能生育子女了。
最直接的反应便是健康。
三十岁以前，从来不进门诊，感冒咳嗽后只要多喝水，注意饮食休息，三两日便会好转。
三十岁以后，感冒后症状日渐加重，本来想抗过去，最后却无法承受痛苦而放弃，求助于药物治疗，然后才会慢慢痊愈。