曾几何时，我站在镜子前，看着手中梳子裹挟着密密麻麻的头发，内心满是惊恐与无奈。
每次洗漱完清理台面，发丝缠成一团，地漏也被堵得死死的，仿佛它们在用无声的方式控诉我对头发的“失职”，而我的头顶，发量日益稀薄，头皮愈发明显，形象与自信也随之大打折扣。
那些日子，我试遍各种网红防脱洗发水，可大多只是洗出一头短暂的“假滑”，脱发问题依旧猖獗。
四处寻觅良方无果后，我决心深入钻研、调整育发策略，没想到，真的迎来转机。
饮食上，我告别了高油高糖。
曾经爱不释手的炸鸡、奶茶，统统被我请出日常菜单。转而拥抱富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉，每天早餐必有水煮蛋，午餐晚餐搭配鲜嫩鱼肉，给头发补充角蛋白，筑牢根基；
坚果类如杏仁、核桃，也成了手边常食小零食，补充维生素与脂肪酸，滋养头皮。
作息被我视作重中之重，曾经熬夜追剧、刷手机的习惯被强制改掉。每晚十点半，准时躺到床上，拉上窗帘，营造静谧氛围，在黑暗里放空思绪，让身体进入深度修复状态，确保头皮毛囊能在良好血液循环下“休养生息”。
育发产品挑选更是慎之又慎，多方对比后，选定了贝锦益育发液，是植物精粹。
每晚洗漱完毕，取适量在头皮轻轻按摩，滴管精准落点，指腹按揉每个角落，从额头发际线到脑后勺，感受清凉精华沁入毛囊，激活沉睡细胞。
日常洗护也有讲究，不再用过热的水刺激头皮，温水轻柔冲洗，搭配宽齿梳早晚梳头，促进头皮气血流通。外出戴帽子防晒，避免紫外线伤害脆弱发丝与头皮。
坚持这般“内外兼修”，短短45天，奇迹降临。晨起梳头，脱落的头发寥寥无几，取而代之的是头顶新生的碎发蓬勃挺立，发量激增，用手抓一抓，满满都是厚实感，朋友打趣说我“头顶炸毛”，像只蓬松可爱的小狮子，可这于我，却是失而复得的骄傲，是重归青春朝气的勋章。
THE END