我们都知道打鼾是由于咽喉部窄小导致睡觉呼吸不畅引起的，例如口腔矫正器、呼吸机这类止鼾器主要的原理就是使我们睡觉的时候能够呼吸通畅，在睡眠过程中持续佩戴呼吸机，持续的气道内正压可撑开上气道软组织塌陷区域，保持上气道开放，让打呼噜的人在睡眠时不再打呼噜和憋气，不再出现呼吸暂停等现象。
二、电子止鼾器
睡觉睡的正香，突然有人拍了你一下，你可能就会惊醒或者翻个身继续睡觉，这个时候就会停止打鼾，腕式止鼾器、耳挂式其实就类似这样的原理，通过电击或者声音震动来提醒自己。
三、止鼾牙套
正常人睡觉是通过鼻部呼吸，如果通过嘴巴呼吸的话就有可能造成打鼾的现象，牙套的作用就是防止嘴巴张开，从而让鼻子呼吸。
四、止鼾垫（止鼾枕）
大部分打鼾的人基本都是仰卧睡觉的，侧卧睡觉的小伙伴一般很少有打鼾的情况，这也间接的说明了侧卧对于防止打鼾是很有帮助的。止鼾垫的作用就是利用这一原理，背部放一个充气垫，根据呼吸节奏的不同，充气程度的不同使身体在睡觉的时候不自觉的形成侧卧的状态。
五、止鼾戒指
通过按摩小手指的穴位点，再通过神经传输信息，使我们的经络通畅，从而气血运行通畅，起到缓解打鼾的作用。
打鼾主要的原因就是因为平时不好的生活习惯造成的，吸烟、喜欢吃油炸、腌制食物、熬夜等原因给身体内部造成了负担，然后身体给我们反馈的信息，遗憾的是很多人不在意。一般止鼾器对缓解打呼噜都是有一定作用的，但并不能彻底解决问题，调整以前的生活习惯非常有必要，不然拖到后期可能就不止是睡觉打呼噜的问题了。
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