我国人的平均寿命是73.4岁，这是一个令人惊叹的数字。然而，我们身边却总能看到一些90多岁的老人，他们虽然患有心脏病、高血压等慢性疾病，但仍然精神矍铄，能吃能喝，没有特别难受的感觉。与此相反，我们也能看到一些才50岁左右的人因为各种疾病离开了这个世界。
然而，无论是50岁还是90岁，这些过早或过晚离开的人都是少数。我们身边的大部分人还能够活到平均年龄73岁左右，否则，这个平均年龄就不复存在了。
生命是宝贵的，每个人都应该珍惜自己的生命，然而，生命的长度并不是我们所能掌控的，我们能做的就是保持健康的生活方式，远离不良习惯，让自己的生命更加充实、有意义。
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研究发现：70岁后或会出现“断崖式”衰老
在《自然》杂志上，一项由剑桥大学的研究者发表的突破性研究，长期观察了10位受试者从出生到81岁的生命历程。
通过对受试者体内骨髓细胞的对比，以及对3579个血液干细胞的测序，科学家们揭示了所有的体细胞突变。
结果表明，70岁之后，人体内的造血干细胞结构和分化模式发生了深刻变化。在年龄小于65岁的群体中，血细胞来自于2万~20万个干细胞，而年龄超过70岁的老年人群身上的血细胞仅来自于10~20个干细胞。
这些干细胞会积累大量突变，最终占据人体骨髓的主导地位，导致老年人发生各种疾病的风险增加，这一发现解释了为什么老年人在70岁之后会明显感到身体衰老，身体变得脆弱。
这一发现不仅揭示了老年人身体变化的原因，也为我们提供了关于人类生命历程和健康衰老的新视角。
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为何有人活不到50岁就走了，而有人90岁身体还很不错？真相很简单
吸烟喝酒本身就会对身体造成严重损伤，也会增加身体患癌风险，有些人年纪轻轻就出现吸烟喝酒的情况，这个习惯会伴随几十年，那么吸烟喝酒给人体的伤害也是慢慢积累的，当体内有毒有害物质越来越多时，会直接影响到自身健康，也会影响到你的寿命。
每个人的健康意识其实也是不一样的，如果身体出现问题和不舒服时，大部分人都会选择扛一扛就过去了，觉得身体并没有什么大碍，虽然我们的身体具有强大的修复能力和抵抗能力，但很多问题没有及时治疗是无法康复的。
每个人的寿命不一样，与运动习惯有一定关系，我们都知道生命在于运动运动能够帮助激活自身抵抗力和免疫力，避免较多慢性疾病的出现，但是如今人们的生活节奏比较快，每天坚持运动的人少之又少。
尤其是如今，人们的精神压力越来越大，如果没有运动的调节，身体也会慢慢出现问题，随着年龄的增长，问题会越来越严重。
基因和寿命也是有关系的，人类的寿命和基因有关，尤其是体内多个基因主宰着生命的长度。在恶劣环境下控制机体防御功能的基因，可以显著的改善多种生物的健康情况，而且可以达到延长生命的效果。
寿命不仅仅受到基因的控制，而且和外部环境也是有一定关系的，但是基因作为根本性的控制，在平时生活中也可以通过控制好外部的因素来延长寿命。
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符合4种表现，你可能属于“长寿体质”
西安交通大学第一附属医院神经外科副主任医师杜昌旺指出，过了花甲之年，若仍具有下列几种特质，则可能属于长寿体质。
首先，腿脚灵活，肌肉和关节健康，行走时不仅能促进代谢，还能增强抵抗力。
其次，胃口好，这表明肠胃健康，身体能够吸收更多的营养。
第三，睡眠质量好，过了60岁后，许多人的睡眠质量会下降，影响白天的精神状态。如果睡眠质量好，通常比同龄人更显年轻。
最后，肺活量好，这意味着呼吸系统比较健康，身体状态也相对更为年轻，不容易出现走路气喘吁吁的情况。这些特点不仅体现了身体的健康状况，也预示着长寿的可能性。
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#人类健康行为大赏#实行限制性饮食，或可以延寿
德州大学西南医学中心的专家们在《Science》杂志上发表了一篇引人注目的研究，他们在对小鼠进行了长达四年的随访后发现，限制饮食有可能延长寿命。
此前，哈佛大学也在《Cell》杂志上公布了一项类似的研究，指出间歇性禁食有助于保护线粒体，使细胞保持年轻，从而减缓老化过程并延长寿命。
在国际上，一种较为流行的饮食方法是“轻断食”，其中包括16：8断食法和5：2断食法。
16：8断食法是指一天内有16个小时保持空腹，而在接下来的8个小时内进食，5：2断食法则是指在一周内选择两天禁食，其他五天正常饮食。
尽管限制饮食的方法多种多样，但最重要的是选择适合自己的方法，同时保证不会对正常生活造成影响。
随着年龄的增长，人体逐渐衰老，70岁之后可能会迎来断崖式的衰老。因此，我们需要注重养护身体。
如果60岁后仍然保持良好的食欲、灵活的腿脚、充沛的肺活量和高质量的睡眠，那么恭喜您可能会拥有较长的寿命。