老年人如何选购握力器|宠物洗澡_宠物大百科共计4篇文章
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8.家用健身器材握力器,真的有用吗?握力器该如何选择 现在市面上握力器的种类大致有以下几种:海绵体手柄握力器(阻力不可调)、橡胶握力器(圆球样)、手柄可调节握力器和电子握力器。 海绵体手柄握力器 橡胶握力器 手柄可调节握力器 电子握力器 橡胶握力器的特点是更侧重于手指的抓握力量训练,对于手指手腕受伤需要复健和老年人可能更适合,而手柄式可调节...http://www.360doc.com/content/23/0609/15/1084091839_1084091839.shtml
9.手握力量探索握力器在健身中的价值此外,随着年龄增长,对于老年人的来说,将身体保持灵活性非常重要。而许多老年人都会发现自己无法像以前那样轻松地完成简单的手术动作,这时候适量地进行指尖延展训练就显得尤为重要了。正是因为如此,很多体育教练都会推荐老年人加入一些针对肩颈及指尖柔韧性的锻炼项目,其中包括了大量利用握力的活动。 https://www.neodq.com/ji-hua/478919.html
10.老年人手抖应如何锻炼1. 细致动作训练:让老年人进行一些精细动作,例如穿珠子、拧螺丝、握筷子等。这样可以锻炼手部的协调性和稳定性,有助于减轻手抖现象。 2. 握力训练:可以使用握力器或者柔软的球体进行手部力量的锻炼。老年人可以握紧握力器或球体,保持几秒钟,然后慢慢放松。建议每天进行2-3组,每组重复10-15次。 https://mip.3zhijk.com/doctor/mip/mip_article/1fc9825700df17f09c32e716d99a442e.html