夏天到了，稍微动一下整个人都能汗流浃背，李阿姨平时最爱干净，所以每次做完午饭后都会洗个头，避免整个头馊掉。
但这天中午，正当她弯腰冲洗头上的泡沫，突然眼前一黑，直接倒在了浴室，幸好当天有人在家，于是被紧急送往就近医院。经检查，医生初步诊断可能是脑梗引起的症状，而洗头很可能就是应激导火索。
这不禁让她疑惑：为什么洗头也能导致脑梗发作？难道以后还不能随便洗头了？
一、脑梗或与洗头有关？先洗身体还是先洗头？
其实这还真不是空穴来风，研究发现，洗头时不当的水温、姿势、力度...都会引发血压升高、脑血管痉挛等问题，而这是诱发脑梗的常见情况。
特别是有不良饮食习惯和缺乏运动，且本身就有慢性病或免疫力差的中老年人，要特别注意洗头安全。
维多利亚皮肤与癌症基金会学者RodneyD.Sinclair也曾就洗澡先洗身体还是头发进行过研究，发现先洗身体可以让头发在高温高湿的环境中得到更好的滋养，但皮肤有痤疮或者痘痘的人，后洗头可能导致部分洗发水残留到皮肤中，加重皮肤问题。
所以洗澡顺序先洗头还是先洗身体还是因人而异！
1、体力或脑力活动后
剧烈运动或者经历体力劳动后，人体处于兴奋状态，血液循环较快，这时候突然洗澡可能会引起血管剧烈收缩，加重心血管负担，特别是洗冷水澡；
另外，刚进行大量脑力活动后也不适合马上洗澡，可能导致血液不断向体表转移，造成脑部供血不足，诱发晕厥。
2、饮酒后
酒后在酒精作用下，肝脏无法完成糖原到葡萄糖这个转化过程，加上洗澡的耗糖量增加，可能引起低血糖等情况，导致头晕、眼花、昏迷等反应。
3、吃饱或空腹时
吃饱后为了帮助消化，人体血液会集中到消化系统中，这时洗澡随着血管不断扩张，消化系统血液循环变少，不利于消化正常进行，甚至出现消化不良。
而空腹情况下，容易低血糖，如果洗澡导致血液不断集中到皮肤组织，会影响脑部血液量正常供应，可能导致晕倒等意外发生。
4、临睡前
三、老年人到底要不要勤洗澡？多久洗一次？
其实对于很多老年人来说，洗澡引起的健康问题并不少见，比如洗澡的频率。很多人不知道的是，老年人一天洗一次澡也属于过勤洗澡，对健康并不有利。
特别是本身就有高血压、动脉硬化、糖尿病等慢性疾病的老年人，还要注意洗澡的温差问题，否则很容易诱发心肌梗塞。
建议65周岁以上的老年人，如果是冬春季节，气温较低情况下一周洗一次澡为宜；夏秋比较炎热的季节，出汗多情况下一周洗两次澡也够了。当然如果你是容易出汗出油等体质也可以适当增加洗澡次数，但最好别泡澡。
四、中老年人洗澡，这4点千万别忽视
除了洗澡频率要注意，老年人洗澡还要很多注意事项，特别是以下4点最容易忽视，一定要警惕！
1、不要用力搓澡
洗澡特别是洗热水澡的时候，有人喜欢用力搓洗，以为这样清洁力度更强，但这样也更容易让皮肤表面的角质层过度脱落，引发干燥、脱屑的症状，甚至其他皮肤疾病。
2、尽量不要锁门
老年人洗澡的时候建议留个门，或者有人在外接应，一旦在浴室出现任何意外也可以快速抢救，避免意外发生。
3、选择洗澡方式
人的皮肤功能也会随年龄衰退，所以中老年人洗澡的时候要注意洗浴用品的选择，避开刺激性高的产品，可以选择温、滋润性高的洗浴露和洗发水，防止皮肤屏障受损。
4、注意水温
洗澡的水温也是需要注意的。很多中老年人肌肤免疫机制较差，水温过烫可能导致皮肤脂质过度流失，加剧干燥和脱皮、敏感等症状，建议水温可以控制在37-39摄氏度之间。
总的来说，中老年人洗澡要小心上述情况，避免不当洗澡带来其他健康风险，当然具体还需要安装自己的实际情况来确定，科学洗澡护理，才能更好的保养皮肤和身体。
参考资料：
[1]《到底应该先洗澡后洗头，还是先洗头后洗澡？》.央视网.2021-08-29.
[2]《老年人洗澡学问多，这几点若不重视，恐会危及生命！记住6点注意事项，老人家舒服更安全》.山西省中医院.2024-06-25.
[3]《几天洗一次澡更健康？5个不容忽视的老年人洗澡注意事项！》.临沂疾控.2022-12-02.
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擅长领域：擅长用中西药物治疗高血压，脑梗塞，糖尿病，冠心病，高脂血症等临床常见内科疾病。尤其擅长用中药治疗各种常见病及疑难杂症，如各种原因引起的眩晕，头痛，多汗，周身乏力，怕冷，月经不调，食欲不振，失眠，便秘，尿频，各种不明原因水肿，肢体活动不利，胸闷，咳嗽，抑郁，周身瘙痒，心悸等疑难杂症。治疗理念：治疗擅长“因人而异，辨证论治”的原则。
擅长领域：擅长如下老年病科内科治疗。1，心脑血管疾病：高血压、冠心病、心律失常、心衰、脑血栓、脑供血不足；2，呼吸系统疾病：支气管、肺疾病；3，老年糖尿病；4，胃肠疾病、肝病；5，老年骨质疏松、骨关节病；6，老年前列腺增生药物治疗。