刚吃完饭，以下这几件“折寿事”，希望您一个都没做：
(一)立马出去散步
此前，广东一个男童就因饭后立马运动，引发了肠梗阻，而且还伴有腹水，最后切除了一部分坏死的小肠。
那么，饭后过多久再开始活动身体比较好呢？
(二)立马松裤腰带
吃完喝足了，感觉肚子撑得慌，可能很多人这时就会立马解下裤带。但其实若是立马这样做，腹腔内压容易下降，消化器官的压力就容易增加，在一定程度上是容易引起上腹部不适，不利于肠胃健康。
(三)立马洗澡
之前天气热的时候，吃完饭身上就出了很多汗，很多人会立马洗个澡，现在虽然天冷了，但不少朋友会想着饭后洗完澡就上床躺着了，不然之后再下床洗澡，被窝不容易捂热。但是立马洗澡也容易影响健康，不利于长寿，因为容易增加血流量，供给肠胃的血液会有所减少，也易引起消化不良。
不仅如此，在此也建议大家，饭前很饿的时候最好也不要急着洗澡，容易引起缺氧。饭后健康养生，建议大家饭后过1个小时左右再洗。现在天冷了，也不要过晚洗，建议10点前完成比较好。
(四)立马抽烟
对于烟民朋友们来说，可能常会把“饭后一根烟，赛过活神仙”这句话挂嘴边。殊不知，饭后立马抽，对身体造成的伤害会更大!因为此时更多的血液往消化道集中，烟草中的有害物质就更容易随着血液循环被人体吸收，从而对于五脏六腑以及血管带来更大的伤害了。
这四件事，饭后不宜立马做，希望您一个都没中，饭后有不宜做的事，当然也有适宜做的事，比如饭后漱口、轻揉腹部、听一些舒缓的音乐等，这些是有利于健康长寿的。
以上，是饭后不宜做的一些事，其实饭前、吃饭过程中也有一些要注意的地方，下面也一并跟大家讲一下：
饭前：
可能很多人都听说空腹不能喝牛奶喝豆浆，其实这是谣言。饭前空腹状态下，不建议大家做这两件事：
洗澡——比如一大早起来就洗澡，此时没有吃任何东西，人体内血糖水平是比较低的，这时洗澡可能容易引起头晕等不适。
锻炼——身体缺少能量的情况下，其实运动效果并不是很好，尤其是对于易低血糖的人来说，更要注意。
吃饭过程中：
吃饭虽是很简单的一件事，但吃不对也容易影响健康，比如有的人喜欢一边吃饭一边说话，这就很容易吃进去较多的空气，吃完后容易引起腹胀、屁多，还有的人吃饭速度太快，这也会影响到消化。建议大家吃饭时少说话，放慢速度吃，把食物嚼碎，才更有利于肠胃吸收和消化。