冬季洗个热水澡，一天的疲劳好像都被缓解了。因为太舒服，有些人每天都要洗个澡，甚至洗半个小时都不出浴室。近日，一则皮肤科专家的提醒——“冬季洗澡尽量控制在5-10分钟”上了热搜。
冬季洗澡有最佳频率和时长
冷天洗澡的三忌和三宜
忌水温太高。冬季洗澡时，热水突然淋下来，大量血液集中到皮肤表面，可能会造成心脏缺血、缺氧，导致头晕，诱发摔跤，甚至是心脑血管疾病发作。洗澡水温应控制在37-40℃。洗澡前可先用热水冲冲脚，再慢慢往其他部位淋水，让身体有个适应过程。忌房门紧锁。门窗紧闭不通风，易使人晕厥，加上浴室地面相对湿滑，一旦摔倒，不能及时获救。忌从户外回来马上洗澡。尤其有心脑血管疾病的患者来说，回家直接洗热水澡易引发心梗。因此回到家，应休息30分钟至1个小时。宜补充足量水分。洗澡前需准备约500毫升温水，用1小时左右喝完。洗完澡也应该补充些水分，少量多次饮水为宜。宜饭后2小时或饭前1小时洗澡。洗澡时，闷热的环境会消耗人体部分能量，加上此时新陈代谢较快。因此，最好保持五六分饱的状态。宜善用各种洗澡设备。洗澡前15分钟可以开暖风，使温度保持在25℃左右。洗完澡应该立刻擦干身体、吹干头发，防止着凉感冒。
用好洗澡后3分钟
冬季皮肤容易因缺水变得干燥敏感，不但容易发痒起皮，还会引发湿疹等各类皮肤问题。杨希川表示，如果把握好洗澡后黄金3分钟，及时涂抹保湿产品，皮肤状态可以越来越好。尤其是患有湿疹的人，当角质层含水量下降时，身体皮肤就会变得很干燥，洗脸洗澡后更要加强保湿。洗澡后3分钟内，皮肤还处于湿润状态，表面会有些细小的水珠或蒸汽，此时涂抹身体乳，可让水合作用达到最佳效果，这是滋润皮肤的最佳时机，长期坚持，皮肤就会越来越细腻光滑。
邓玉
低温烫伤冬季多发要谨防
夏乐敏
冬季如何防止电气火灾确保安全用电
规范安装电气线路，严禁私拉乱接。定期检查电气线路，及时更换绝缘层破损、老化的线路。电器不使用时，要及时切断电源。不要在电插座、开关附近堆放可燃、易燃物品。正确使用电器，及时清理电器散热板上的灰尘，防止散热孔堵塞引发事故。不在家中和楼道内为电动自行车充电。
慎用取暖设备
使用电热毯时，睡前一定要拔掉电源。不要折叠使用电热毯，更不能直接将电热毯放于身下，而是要在上面铺一层薄褥子。使用电暖气时，不要与沙发、床单等棉织物品，图书、报纸等易燃品，打火机、花露水、空气清新剂等易爆品距离太近。不要在电暖气上烘烤衣物。不要与其他大功率电器同时使用电暖气。通电使用各种取暖设备时不要离人。据《重庆科技报》