地点：国家卫生健康委2号楼新闻发布厅
主持人：米锋国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长
嘉宾：常昭瑞中国疾病预防控制中心研究员
魏文斌北京同仁医院主任医师
黄亚博江苏省中医药发展研究中心主任中医师
宋英杰中国气象局首席气象服务专家、中国天气·二十四节气研究院副院长
国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋：
各位媒体朋友，大家下午好！欢迎参加国家卫生健康委召开的新闻发布会。今天的发布会是国家卫生健康委“时令节气与健康”系列主题新闻发布会的第三场。今天是二十四节气的第12个节气——大暑。大暑节期正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中阳光猛烈、气温最高的时段，多数地区雨水也会显著增加。“湿热交蒸”在此时达到顶点，自然环境的湿热也常导致人体湿热重，易引起脾胃虚弱。同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也较为频繁。
今天的发布会，将围绕“时令节气与健康”中的大暑时节介绍一些健康知识，请各位专家来回答各位记者的提问。我们请来了：
中国疾控中心研究员常昭瑞女士；
北京同仁医院主任医师魏文斌先生；
江苏省中医药发展研究中心主任中医师黄亚博先生；
中国气象局首席气象服务专家宋英杰先生。
请他们共同回答记者的提问。下面就进入今天的现场提问环节，请各位记者朋友举手提问，提问前请先通报所在的新闻机构。
凤凰卫视记者：
随着盛夏的来临，不少民众计划外出旅行享受自然风光。请问他们在出行前应该如何提前做好准备？尤其是对于出境游来说，在衣食住行方面需要准备哪些来预防常见的疾病？谢谢。
中国疾病预防控制中心研究员常昭瑞：
感谢您对这个问题的关心。暑期来临，是旅游的高峰季节，为使公众旅途安全、顺利，提升旅游的体验感和质量，建议出发前做好如下准备：
二是了解自己和同行者的健康状况。如有身体不适，尤其是老人、孕妇、慢性病患者，建议请医生进行健康状况评估，根据评估结果再决定是否出行。
三是准备必需物品，常用药品、口罩、消毒湿巾或免洗洗手液、驱虫剂等防蚊虫叮咬用品等。
境外旅游返程时要主动配合做好入境检疫，如实填写健康申报卡。做好自我健康监测2-3周，如果出现发热、头痛、肌肉骨骼痛、皮疹等不适症状时，要及时就医，并且告知境外旅居史。谢谢。
总台财经节目中心记者：
此前有消息报道，部分地区出现了一些视力视光中心宣称“摘镜”“视力痊愈”“近视克星”等，请问我们应该如何看待孩子的近视问题，又该如何正确看待一些药物以及仪器对于儿童近视的防治效果？谢谢。
北京同仁医院主任医师魏文斌：
谢谢您的提问。近视的防和控其实是家长和同学们最关心的问题。到目前为止，研究显示，近视还是不可能治愈的，近视的发展也是不可逆的。但是需要注意的是，儿童近视需要在做散瞳验光，也就是解除睫状肌麻痹以后才能够做明确诊断，也就是我们常说的要散瞳验光以后来排除假性近视。儿童近视一般是由眼球在生长发育过程中过度生长导致其与屈光系统不匹配所引起的，近视引起的眼球解剖结构的变化是不可逆的，因此近视本身到目前为止还没有办法治愈和逆转。
对于确诊近视的青年和儿童，应该及时佩戴眼镜，这样可以使我们的眼睛和视觉中枢得到清晰的视觉刺激，维持眼睛的正常发育。儿童近视最重要的是要防止近视的进展，目前市场上临床试验证实有效的近视防控药物只有低浓度阿托品，其他的器具，包括角膜塑形镜，也就是OK镜、周边离焦眼镜等等也有一定的治疗效果。但是需要注意的是，这些手段目前仅能够防止近视的进一步发展，还无法做到治愈或逆转。以上的器具和药物在目前的近视防控当中主要起的是辅助作用，它的长期有效性和安全性仍然在大规模临床验证过程中。
目前，近视防控最重要的还是要改变我们的生活习惯，也就是增加户外活动以及减少近距离用眼。谢谢！
新华社记者：
夏季来临，老人和孩子比较容易受到暑热的侵扰，想请问中医专家，有哪些简单易行的养护方法可以帮助老人和孩子更好地进行养护，以此来预防一些常见的夏季疾病。谢谢。
江苏省中医药发展研究中心主任中医师黄亚博：
首先非常感谢您对老人和孩子的关心。总的来说，中医认为夏季是暑邪当令，大暑节气主要在“中伏”阶段，已经到了盛夏，酷暑炎热，容易耗气伤津，因此民间就有“暑天无病三分虚”的说法。这时的养生应该清热祛暑和益气养阴并进。
中医强调“未病先防，已病防变”，要做好夏季多发病的防治。比如腹泻，夏季是腹泻最容易发生的季节，一是由于贪凉饮冷，损伤脾阳，导致脾胃虚寒；二是因为暑湿过盛，湿邪外侵，损伤脾气，导致湿浊内盛。夏天脾胃运化功能减退，往往食欲欠佳，饮食方面要特别注意养护脾胃，以清淡和容易消化的食物为主，应该补充优质蛋白质，比如新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等。平时吃点绿豆、莲子、冬瓜、丝瓜等清热解暑的食物，晚上喝点粥，既能补充一天耗损的元气，又容易消化吸收，如小米南瓜绿豆粥、银耳莲子粥、薏仁芡实粥等，以清为补，增强体质。同时可以适当用点生姜、陈皮，有助于调整脾胃功能。少吃刺激性和难于消化的食物，生冷的食物也要尽量少吃。当然保证食品的安全卫生更是前提。
谢谢！
光明日报记者：
请问，大暑节气，我国主要有哪些天气气候特征？往年大暑期间较容易产生的极端天气有哪些？公众又应该如何防范呢？谢谢。
中国气象局首席气象服务专家、中国天气·二十四节气研究院副院长宋英杰：
那么多样的灾害如何防范？这时候预报预警是非常多的，接收到每种预警，有相应的防御指南。高级别的预警，比如红色预警、橙色预警，还会有当地政府启动的防御的预案。
我们再说大暑时节，今年华中、华东、西北，包括四川、重庆在内的西南部分地区有可能出现阶段性的高温天气。针对高温天气，无论是施工作业，还是中小学暑假的旅游出行，都需要做好防范，防暑降温。谢谢！
总台中国之声记者：
连续的雨天之后，居民应该如何有效清洁环境，预防常见的一些传染病？谢谢。
谢谢您的提问。目前，多地出现多雨季节，连续降雨之后，会面临着居室进水、墙壁损毁、家具被浸泡，积水增多、蚊虫孳生等问题，有针对性地开展室内外的环境的清洁与预防性的消毒，能消除健康风险。具体建议如下：
一是要做好室内环境清污。雨水过后，室内如有积水滞留时要尽快清除积水，对被淹的场所进行彻底清污，及时清理滞留的垃圾和废弃物，以减少环境污染和传染病传播风险。
三是做好居室的通风换气和受潮物品的晾晒。保持室内良好的通风，以减少潮湿和霉菌的滋生；将受潮的家具、地毯以及衣物拿到户外进行晾晒，防止霉菌滋生。
四是做好外环境的清理和重要场所的消毒。外环境一般以清污为主，对于重点的场所，在清污以后要做消毒处理。及时清理居室周边的雨水、垃圾，翻盆倒罐清除积水，以减少蚊虫孳生。必要时使用杀虫剂。对受淹的水源、厕所、牲畜养殖场所等应全面进行消毒。
在血吸虫病、钩端螺旋体病流行的地区，在做清洁的时候，要做好个人防护。谢谢。
21世纪经济报道记者：
暑期一到，各地眼科医院咨询和预约近视矫正的孩子就会明显增多，请问近视矫正的方法有哪些，效果如何？很多孩子中高考后，或者大学生毕业，到医院做近视手术，如何看待这类现象，有哪些常见的误区？谢谢。
中国卫生人才杂志记者：
假期是同学们近视防控的重要时期，因为假期很容易导致近视的发展。暑假期间，家长要引导孩子养成良好的生活习惯和科学的用眼方法，这是预防近视最重要的手段。首先，要增加户外活动。青少年户外活动平均每天应该至少保持3个小时，在户外活动期间，孩子们能够接受足够的自然光刺激，同时也可以让眼睛不断看远、看近，来锻炼我们的调节能力，这些都是防止近视发展的有效手段。
第三要保持良好的采光、照明。不要在过强、过弱的光线下看书，室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米；如果使用手机或者平板电脑，应该将屏幕亮度适当降低。
最后要保证充足的睡眠和均衡的饮食。充足的睡眠是缓解视觉疲劳的最佳方法，饮食要注意营养均衡，避免高糖饮食，过高的血糖会影响眼球的韧性。
谢谢您的提问。
中新社记者：
请问大暑节气常见的气象灾害预警信息会有哪些？公众可以从哪些渠道获取这些信息？谢谢。
中国中医药报记者：
中医讲究春夏养阳，夏季与心对应，请问中医有哪些推荐的养心方法，可以帮助我们保持身体健康、心情愉悦？谢谢。
好的。《中国中医药报》这位记者的问题也是一个很多人关心的问题。夏季为自然界阳气旺盛之时，根据中医“天人相应”的理论，也是人体阳气旺盛的季节。中医经典《黄帝内经》中就说：“心者，……阳中之太阳，通于夏气。”所以夏季是养心的好季节。这里推荐几个养心的小妙招：
一是颐养心神。夏天重视“静养”，要有意识地进行精神调养，减慢生活节奏，戒躁戒怒，让心静下来，学会平心静气。俗话说“心静则身安”。日常可以多做些静心凝神的事情，打打太极拳、八段锦，使精神有所寄托，调养心神，涵养心灵。
这里为大家推荐一款清暑宁心安神饮：鲜荷叶半张，莲子、芡实各20克，冰糖5—10克，用水煎煮直至莲子和芡实熟烂，可以调理失眠，神经衰弱等症。
再推荐一个保健穴位：神门穴，这个穴位在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。听上去有点拗口，简便操作即在我们手腕横纹处，从小指向下延伸，到手掌根部的凹陷处，就是神门穴，这个穴位具有安定心神、清泻心火的功效。日常我们可以随时掐、揉来刺激神门穴，以有轻微酸胀感为宜。夜间睡前，我们按揉神门穴，助眠效果更好，睡前可以用右手大拇指按左手神门穴10—20次，再用同样的方法，用左手按摩右手的神门穴，大家可以试试。谢谢。
封面新闻记者：
谢谢您的提问。夏季到来，气温逐步升高，蜱虫也进入了生长发育的活跃期，这是一个蜱虫放大的图片（图），供大家在生产生活中遇到蜱虫的时候鉴别、参考。蜱实际上很小，吸血后会变大。那么，居民可采取以下什么样的措施来预防蜱虫叮咬呢？
二是户外活动前要做好防护。户外活动前要使用含有0.5%氯菊酯的产品处理衣服和装备，并通过多次喷洒以维持保护效果；同时使用含有柠檬桉或避蚊胺成分的驱虫剂涂抹裸露的皮肤。
三是进入室内前检查蜱，及时检查外套、背包，还有宠物身上有没有蜱附着，同时建议尽快沐浴更衣，并检查头发、耳后、脖颈、肘窝、腋窝以及腹股沟等容易隐藏蜱虫的部位。
四是定期清理环境卫生。清理杂草、清除垃圾、打扫禽畜圈舍，避免蜱虫滋生。如果发现家中的宠物或者牲畜有蜱虫寄生的时候，要使用杀蜱的药剂进行药浴。
如果发现蜱虫叮咬了皮肤，这是一个蜱虫叮咬皮肤的图片（见图），应尽快将蜱虫取出，但不可用手直接拔取，用酒精涂抹在蜱虫身上，再用干净的、尖头的镊子，将蜱虫尽可能在靠近皮肤处将其夹出，以稳定、均匀的力度将蜱虫向上拔出，切不要扭曲，或者用力过猛，避免蜱虫头部滞留在体内。如果没有足够的自行处理的能力，应该尽快前往医疗机构寻求专业的处理。蜱虫取出以后，要对叮咬的部位使用酒精、碘酒等进行消毒。同时自我观察、健康监测两周，如果出现发热、乏力、肌肉酸痛等症状，应及时就医，并告知医生蜱虫叮咬史。谢谢。
极目新闻记者：
夏季台风活跃，请问台风会对老百姓的健康有什么影响？公众如果收到台风预警信息，应如何防范？谢谢。
台风的影响和危害，我们先看台风影响过程之中还有台风走了以后。影响过程之中有两个方面，狂风暴雨，狂风能够导致建筑物受损、树木倒塌。暴雨可能会引发洪水、泥石流等自然灾害，这些都有可能危及生命安全。即使是台风走了以后，其实影响没有解除，比如说肠道传染病、皮肤病等传播风险陡然增高，甚至有些还会影响到饮用水的安全。
接到台风的预报预警信息以及政府的防台对策之后，应该怎么办呢？比如说我们接到台风的预报预警之后，关闭门窗，有条件的加固门窗，收回开放式建筑物阳台上的物品。比如说准备好像手电、蜡烛、饮用水以及两天左右的饮食，保证用电、用水以及饮食安全，非必要不外出。避免前往哪些危险地区呢？比如说山区、海边、河道、湖泊等等。哪些地方应该转移呢？比如居住在危旧房屋、临时建筑、易受淹的低洼地区的公众要及时转移。谢谢！
红星新闻记者：
请问为什么要重视远视储备的保护？远视储备如何指导青少年进行防控？谢谢。
谢谢你的提问。因为远视储备目前确确实实是近视防控当中的热词之一。远视储备是孩子在成长过程中的一种生理性的远视。重视远视储备的保护，对于青少年近视防控至关重要。远视储备是监测屈光度发展的重要指标，与年龄对应的远视储备量是预测近视发生的最佳指标。如果儿童在小学一年级的时候，远视储备已经消耗完了，那么他们在小学阶段极易发展成为近视。由于儿童青少年过早、过多地近距离用眼，导致远视储备低于其年龄对应的标准范围，我们就叫他远视储备不足。因此，保护远视储备，是预防近视的关键。
中国网记者：
感谢您对一线工作人员的关心。大暑时节，工作在一线的人员特别要注意避暑防晒，防范中暑。有三点特别要提示：
二是一定要合理营养适当休息。饮食上注意少吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪量少的优质蛋白质，新鲜的瓜果蔬菜，特别是适当多吃一些苦味瓜菜，如苦瓜、芹菜、莴笋、香菜等，有利于清泄暑热。要保持良好的睡眠，尽量减少熬夜，只有吃好睡好才能补充消耗，养足精气神。
三是做到少动“肝火”，以防“情绪中暑”。情绪中暑对夏日养生和身心健康危害很大，越是天热，我们越要心静。工作和生活中不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，平复不良情绪。可以采取“心理暗示”和“心理纳凉法”等方法调整情绪，想象自己处于清爽的大自然中，尽可能使自己保持心平气和。
总之，暑天无病三分虚，未病先防养正气。大暑时节养生：要清热祛暑，益气养阴，养护心神，愉悦心情，清淡饮食，科学养生。谢谢！
羊城晚报记者：
大暑节气刚刚过去，请问大暑节气和小暑节气有何不同呢？谢谢。
而且大暑时节还有这样一个状况，我们可以了解一个概念叫“热带夜”，虽然我们没有在热带，但是大暑时节的晚上，常常像置身于热带的热蒸笼之中，不得不开着空调才能睡觉，叫“热带夜”。大暑和小暑相比，古人说的“眠食不服”，就是睡不好觉、吃不好饭这种不舒适感，明显更强烈了，这是大暑时节鲜明的体感特征。谢谢！
主办单位：河北省卫生健康委员会承办单位：河北省卫生健康委员会统计信息中心