就诊时，刘先生的手臂和腿上满是抓痕，
有些微微渗着血丝，
还有一些则已经结了血痂，
皮肤上还可以看见大片红红的皮疹。
经诊断，刘先生是因为过度清洁
而患上了泛脂性皮炎。
这究竟是怎么一回事呢？
过度清洁会怎样
过度清洁是指频繁、过分使用清洁产品或方法，导致皮肤屏障受损的情况。
如果皮肤保护屏障受损，致敏原、病原体和化学制剂就会侵入皮肤深处肆虐，组织液会溢出体外。失去角质，缺乏脂肪和水分的皮肤会渐渐失去光泽，干枯起皱，还会开始瘙痒。
医生介绍，像刘先生这样“被窝里痒”的患者，每到秋冬季就会明显增多。乏脂性皮炎也叫做干燥性皮炎，症状可出现在身体的任何部位，相对来说高发于双下肢和腰部，医生建议患者每次洗澡后一定要擦润肤露。
如何正确清洁
洗澡：使用温凉的水，适当使用香皂
天天洗澡是没问题的，但可以用较为温凉的水快速完成。汗液、灰尘、脱落的细胞都是完全可以水解的。
碱性的肥皂会破坏隔离敌人的酸性保护膜，脱脂性高，影响皮肤本身的酸碱平衡，导致干涩瘙痒，很容易引来不健康的细菌和真菌。因此，洗澡时不需要全身上下都拿香皂擦洗一遍，而是只把个别部位认真洗一下就好，比如脚部、肩部、腹股沟和臀部褶皱，其他部位用水就能洗干净。
角质细胞拥有自我脱落功能，因此健康的皮肤并不需要额外的打磨。只有当皮肤过度角化、长满痤疮时，磨砂膏的使用才有意义。
还有的人洗澡时追求搓出更多的泥，觉得这样才是干净。但过度搓泥，其实是剥去了皮肤的“铠甲”，让皮肤变得敏感脆弱，除了容易干痒，还会增加皮肤病风险。如果有搓澡的习惯，建议轻轻搓，以皮肤不发红、不疼痛为准，也不要天天搓，一周最多2次就好。
洗头：使用酸性洗发水，同时保护好脸！
如果头油得厉害，必须每天洗头，最好选用较为温和的酸性pH值洗发水。还可以用醋水洗头，酸性pH值不仅能增强头部皮肤的抗病能力，还能给头发带来光泽。
另外，在淋浴花洒下洗头时，尽量避免泡泡流到面部，造成过度清洁。
这3个地方不需要经常清洁
1耳道不要经常掏
耳朵中会自发产生一定量的耳屎，医学上称为耵聍，有些人会时不时用挖耳勺或者棉签去清理，但其实根本没必要。因为耳朵本身就有自洁作用，在我们吃饭、说话，甚至打哈欠时，随着下颌关节的运动以及体位的变化，耳屎往往可以自己排出来。
我们外耳道的皮肤比较薄，经常用硬的东西掏耳朵，耳道的皮肤会受到损伤，外耳道的防御机制也会遭到破坏，一些细菌就会趁虚而入，引起外耳道炎。
注意：如果是油性耵聍，由于它质地黏稠不容易自己排出，有可能会阻塞耳道，当对听力造成影响或产生耳鸣的时候，还是需要及时去医院五官科做一次深度清洁的。
耳朵痒了这样做：
方法一：用手指揉按外耳道的耳庭前壁或者是外耳道的后壁来进行止痒。
方法二：侧头后用手来搔扒耳朵后部。
方法三：用另一侧手略过头部，将耳廓向后上牵拉，拿棉签轻轻地进入外耳道壁，此时的外耳道宽敞并且平直，不容易损伤外耳道，棉签也更容易擦到痒的地方。
2鼻腔不要经常挖
鼻子痒的时候，很多人会忍不住挖一挖。但在挖鼻孔的时候，指甲很容易损伤鼻黏膜，如果伤得层次稍深，鼻血可就要流出来了。
清洁鼻腔这样做：
一般人群：可以用柔软的湿纸巾或手帕轻轻擦拭。
特殊人群：对于有鼻炎或者鼻塞的患者，洗鼻器冲洗也是值得考虑的方案。
3肚脐不要经常抠
由于肚脐结构特殊，有很多褶皱，容易藏污纳垢，很多人就会不自主的想要抠一抠。肚脐比较娇弱并且紧靠神经，如果大力抠挖容易刺激内脏神经导致胃肠道不适，还容易损伤肚脐皮肤造成炎症。
清理肚脐这样做：
平时不清理肚脐并不会有什么健康危害，但如果实在想要清洗肚脐，可以拿棉签蘸取适量清水或酒精，在肚脐内打圈擦拭。如果肚脐内污垢比较多，可以重复几次这个步骤。最后要用干净的棉签，把肚脐内的液体擦干。
注意：清理肚脐的时候最好温柔一点，如果不小心弄伤肚脐眼的话，要注意及时消毒。