【健康科普】能救命的技巧！一定牢记的新生儿呛奶的急救法
新生儿呛奶是指当婴儿吃奶过程或吐奶后，奶汁误入了气道，叫做“呛奶”。多数婴儿在吃奶时如果奶汁流得过急，他会自行调整呼吸和吞咽，吐出奶头，暂停吃奶，有时会伴有轻微的呛咳。呛奶严重者奶汁可直接吸入肺部造成吸入性肺炎，甚至奶汁堵塞了气道，发生呼吸困难和缺氧，即称为“呛奶窒息”，严重时会危及生命。
发生呛奶的根本原因是由于新生儿、婴幼儿神经系统发育不完善，反射还很薄弱，会厌失灵，不能把呛入呼吸道的奶咯出。因此，对于宝宝呛奶这件事儿，首先爸妈们一定要引起重视。几乎100%新生儿都会有呛奶经历，新生儿呛奶了怎么办？一定要记牢这个“新生儿呛奶急救口诀！”非常的重要哦：侧头清口鼻，拍背打脚底！
呛奶时，竖抱拍拍要不得。因为婴儿的神经系统刚刚发育，一些反射还很薄弱，宝宝呛奶时，如果爸妈还把他们竖着抱，那么这些分泌物，或者是奶液不但不容易被咳出来，反而容易进到更深的部位，从而只会导致呛咳更加严重。
1迅速平躺后将脸侧向一边
发生呛奶后，爸妈应迅速将婴儿身体平躺并把他的头侧向一边，以免吐出的东西向后流入咽喉及气管。
2清理口腔
如果吐奶较多，迅速用手帕、毛巾卷在手指上伸入口腔内甚至咽喉处，进行快速的清理出来，以保持呼吸道顺畅，免得阻碍呼吸。此时，清除口腔要比鼻腔重要！
3拍打背部
如果发现婴儿憋气不呼吸或脸色变暗时，表示吐出物可能已进入气管了，马上使其趴在在大人膝上或床上（硬质床），用力拍打其背部四至五次，使其能咳出。
4、刺激脚底板
如果以上步骤都做了，但婴儿仍旧无反应，即刻用力拍打婴儿背部或揪掐刺激脚底板，目的在使婴儿因感觉疼痛而哭叫，会哭表示婴儿能呼吸，氧气能进入肺部，以免缺氧。
在上述抢救的同时应拨打120呼救，或准备急送医院抢救。
1选择恰当喂奶时机
不要等宝宝已经很饿了才喂奶，因为宝宝吃奶会太过着急，容易出现呛奶。
2控制出奶量
3注意正确的喂奶姿势：不要让宝宝平卧吃奶
母乳喂养宝宝应斜躺在妈妈怀里(上半身成30-45度)，不要躺在床上喂奶。
4让宝宝安静吃奶
宝宝吃奶的时候不要打扰他，在这个时候逗乐宝宝，宝宝一笑，会厌打开气管打通，就很容易发生呛奶。同样的道理，也不要在宝宝哭闹的时候喂奶。
5注意无声呛奶
有一些呛奶是无声无息的，所以宝宝吃奶时家长要注意观察宝宝的呼吸、脸色和表情，及时发现，及时处理，就能早点脱离危险。
6喂完奶后要注意拍嗝
妈妈在喂完奶后要给宝宝轻轻拍嗝，让其吃奶时咽下的空气排出，最好听到打嗝，再放婴儿在床上。
7先换尿布后喂奶
9吃完奶后宜右侧卧
宝贝在吃饱后，睡姿以右侧卧位为宜，因右侧卧位时胃的贲门口位置较高，幽门口的位置在下方，乳汁较易通过胃的幽门进入小肠，可防止吐奶。
10选择合适大小的奶嘴孔
如果奶嘴孔过小，宝贝就要用力吸吮，容易导致空气与奶汁一起吸入，引起吐奶；奶嘴孔过大，宝贝吸吮时又容易被呛着而引起咳嗽。所以，在选用奶嘴时，宝妈要挑选奶嘴孔大小适合宝贝的奶嘴。
夏季是传染病多发季节，夏季常见的儿童期传染病，主要的有手足口病，感染性腹泻，细菌性痢疾等。专家提示要注意室内空气清洁，经常通风换气，最重要的是注意手卫生，把好病从口入关。
手足口病是肠道病毒引起的一种传染病，患儿得病后手足口出现皮疹及水泡，一部分儿童伴有发热，少部分高热患儿会发生高热惊厥，少数重症手足口病会有脏器损害及合并症发生等。预防的措施主要注意手卫生，患儿尽量少到公共场所及人口密集不通风场所，注意患儿手的清洁。
夏季消化道常见的是感染性腹泻，因此要注意饭前便后洗手，尽量少食生冷的食物，不要吃被苍蝇等叮咬过的食物，夏季要把好饮食关：
牛奶中含有乳糖，消化乳糖必须靠小肠上分泌的乳糖酶。如果肠道已经发炎，这个时候身体就无法分泌乳糖酶，而这时又喝牛奶的话，牛奶里的乳糖就无法分解，从而会加重宝宝脱水和腹泻。所以当宝宝肠胃有问题时，千万不能再给宝宝喝牛奶。
豆浆中含有一些对消化吸收功能有抑制作用的成分，最主要的是，如果宝宝已经肠胃不适，再喝豆浆的话，豆浆含有的低聚糖物质会促进肠道蠕动，从而加重腹泻。所以，当宝宝肠胃不适时，千万不能再喝豆浆，当肠胃正常时，豆浆也还是可以喝的。尤其在手被呼吸道分泌物污染时、触摸过公共设施后、照顾发热呼吸道感染或呕吐腹泻病人后、探访医院后、处理被污染的物品以及接触动物、动物饲料或动物粪便后。
甜食中含有蔗糖，需要蔗糖酶才能够分解，如果肠道不适的话，蔗糖酶是无法分泌的，当大量蔗糖在肠道堆积的话，会造成脱水、腹胀、腹泻等。
高脂肪的食物会给肠胃带来负担，特别是对于肠胃功能还没完全发育好的宝宝而言，高脂肪的食物更要少吃。如果宝宝腹泻的话，以上的这些食物最好不吃，以免加重病情。尤其在手被呼吸道分泌物污染时、触摸过公共设施后、照顾发热呼吸道感染或呕吐腹泻病人后、探访医院后、处理被污染的物品以及接触动物、动物饲料或动物粪便后。
夏季常见的传染病还有人畜传播的流行性出血热等，出血热传染源和寄生宿主是野生的黑线姬鼠。所以要注意防老鼠、消灭老鼠，减少传染病的发生。布鲁氏菌病也是夏季多发的，因为人接触了患病的牲畜，或是污染物而引起的，所以有儿童的家庭应避免饲养宠物，宠物的皮毛也会传带一些细菌或者病毒，要注意加强家畜的管理，病死的家畜要深埋或者焚烧，不可以食用，家中生熟食要分开，不要吃生肉和半熟肉、生鱼等。
怀孕还可以接触电脑吗？
世界卫生组织专家认为，电脑操作影响妊娠结局的原因很多，主要是工作疲劳和过度紧张，其次可能来自电脑的极低频电磁场。为保障生育一个健康、聪明的孩子，建议从事电脑操作的孕妇采取以下防护措施：
二、电脑机房要定时换气，保持空气清新；
三、电脑排列应背靠背，以减少电磁辐射的强度；
四、操作电脑时可以使用防护围裙，作些适当保护是有好处的。
一、最佳生育年龄
女性23～29岁，男性25～35岁。这个时期生殖力最为旺盛，精卵细胞质量好，染色体畸变机率低，计划受孕容易成功，难产机会相对较低。
二、理想受孕季节
一般选择夏末、秋初较为理想。因为早孕反应期正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响；蔬菜、水果品种比较齐全，容易调节食欲，增加营养；当进入流感、风疹流行季节（冬季时）已达妊娠中期，已过胎儿器官分化阶段；足月分娩在次年春末夏初，气候宜人，有利于新生儿适应外界环境。
古代医学著作《妇人大全良方》记载：“妇人以血为基本。
女子一生经历的经、孕、产、乳四个时期，月经以血为基础，孕期以血养胎，分娩赖气血化为产力，产后乳汁与血同源，方方面面均以血为用。因此，女性应格外注意调养气血，同时要知道气血不足有哪些关键表现。概括来说，分黄、累、冷三步。
气血对人体肌肤有重要的营养和滋润作用。皮肤白里透红、有光泽，代表气血充足，反之，皮肤暗沉发黄或发暗发青，表明气血不足。女子心思细腻，常受情志因素困扰而导致肝郁。五行中肝属木，脾属土，肝木克脾土，肝郁日久克脾导致脾虚，也会出现面色萎黄。这是气血虚弱最轻的一种表现。
现代生活中，不少中年女性工作家庭两头需要操心，容易思虑过度。中医认为，心力过劳会损伤脾气，脾为气血生化之源，后天之本，脾气虚则气血不足，使得女性气血更虚。同时，脾在体合肌肉、主四肢，脾气虚则必致肌肉瘦削、软弱无力；人体的四肢，也需要脾胃运化的水谷精微来濡养，若脾失健运，布散无力，四肢营养不良就会出现四肢倦怠乏力，易疲劳，使人觉得总是很累。
怕冷是气血不足的严重表现之一。肾为先天之本，藏精，主生长发育与生殖，肾中精气对机体各个脏腑组织器官有推动、温煦作用，肾阳虚则会出现形寒肢冷、腰膝冷痛等症状。临床工作中发现，过早性生活、性生活过度、过多的产育（目前主要指流产次数过多）均可导致耗伤肾精。中医理论强调，精能生血，血能生精，故肾虚的人往往有血虚的表现。
如果日常生活中经常出现以上三种情况，最好能在医生的指导下，通过调理肝脾肾三脏的功能来补补气血。这里给女性朋友们一些建议：
1.女性天生多愁善感，过度的情志变化会影响脏腑功能和气血运行，所以生活中要懂得放下，学会舍得。遇到烦恼事，多倾诉，争取沟通和理解。解决不了的暂时放下，不要憋在心里闷闷不乐。
2.暴饮暴食、过食生冷会导致脾胃虚弱，出现气血不足，因此饮食要忌辛辣肥甘、寒凉的食物。同时，饮食要定时定量，晚餐不宜过饱，注意荤素搭配，多吃瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等易消化的食物。
3.生活上劳逸结合，要休息好，别熬夜。眼下天气转凉，特别怕冷的女性，白天可以冲泡枸杞菊花代茶饮，晚上用温水泡泡脚，平时多吃一些黑木耳、黑芝麻、胡桃、动物内脏等补肾的食物。
艾灸健康指导
1.艾灸过程中请勿随意移动，避免烫伤。
2.发热、皮肤损伤、严重内科疾病、精神状态不稳定者，一般不适宜进行艾灸。
3.艾灸治疗后建议当天避免洗澡、吹空调、吹风扇、游泳等。
4.艾灸治疗后24小时内建议避免寒凉、辛辣刺激饮食，禁烟酒。
5.艾灸后可能出现局部皮肤潮红、瘙痒刺痛情况，属于正常，可自行恢复。
6.艾灸后可能出现水泡，小者可待自行吸收，大者需至医院进行处理。
产后发汗健康指导
1.产后发汗是一种专业的医疗操作，必须至医院进行治疗。
2.产后发汗前必须进行专业的医学检查，确定是否适宜发汗。
3.如出现积乳、发热、皮肤损伤、头晕、呕吐等不适，一般不建议进行发汗治疗。
4.发汗后可能会出现疲惫感，属于正常现象。
5.发汗后当天必须避风寒，不得吹空调、吹风扇、游泳。
6.发汗后当天饮食应避免寒凉、刺激、生冷饮食，可适当增加蛋白质、碳水化合物以补充体力。
7.如发生皮肤过敏等情况，需至医院进行处理。
产褥期自我保健
◆宜吃易消化、富有足量蛋白质、矿物质及维生素的食物，多吃蔬菜、水果。
◆饭前、便后、哺乳前洗手。哺乳前清洁乳头。
◆分娩24小时后可起床活动，难产者可适当推迟。
◆有充足的睡眠，遵医嘱做产后体操，月内不干重活。住房空气宜流通，尤其在夏日，必须开窗通风，否则易引起中暑。
◆产妇出汗及恶露较多时，宜热水擦洗，勤换内衣和外阴垫。
◆产后8周内禁止性生活，，如有产道感染损伤者更需推迟。
先兆流产的预防
夫妻双方要有计划的选择生育时机，怀孕后尤其在早期，应注意：
◆充分休息，切勿过度劳累。
◆防止外伤：出门最好穿平底鞋，尽量不要外出旅游，避免登高等危险性动作。
◆摄取均衡的营养：远离烟酒，清淡饮食，可多摄入富含维生素E的食物如坚果类。
◆节制性生活，避免诱发宫缩。
◆保持心情愉快，情绪稳定。
◆保持身体特别是会阴部清洁，避免生殖道炎症。
◆未经医生允许，严禁乱服药物。
预防妊娠期贫血
◆做好产前检查：定期检查红细胞和血红蛋白。
◆注意饮食：增加营养，吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏、血、肉类及豆腐中含铁高，吸收利用率高。其他有蛋黄、新鲜绿叶蔬菜、紫菜等，吸收利用率差些，应选用铁锅炒菜。
◆口服铁剂：如硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁，可配合服用维生素C。铁剂对胃肠道有刺激作用，宜从小剂量开始服用，逐渐加量。使用前应接受医生的指导。
◆适当补充维生素B12和叶酸。
◆积极治疗失血过多的各种疾病。
孕妇自我监护——胎动计数
胎动是胎儿生命的征象，正常的胎动是胎儿健康良好的表现，因此孕妇可以从孕28周（即7个月）开始一直到临产自数胎动。
◆高危妊娠者，每天自行记录胎动3次，每天早、中、晚各一小时，然后将3次的胎动数相加乘4即得12小时胎动总数。正常情况下约30次以上。
孕期不宜食用的食物
◆含酒精饮料，咖啡，可乐，浓茶。
◆油炸食品及香辣调料。
◆腌熏制品。
◆生肉、生鱼、生鸡蛋等。
◆不新鲜的肉，鱼，贝类、发芽的土豆、霉变花生，不能确认的野生蘑菇，开始变质的蔬菜水果。
◆热量过高易致人发胖的食物，如奶油、肥肉、糖果、糕点、巧克力。
◆过咸、过分辛辣的食品。
孕期合理补钙
◆摄取含钙量丰富的食物：首选牛奶，每日一袋250毫升的牛奶可获得273毫克钙，牛奶含钙量高且易被人体吸收利用。其次是海产品，如虾皮、海带、鱼。第三是黄豆、黑豆等豆制品。第四是深绿叶蔬菜，平时适当吃些杂粮。
◆增加户外运动：可在明媚的阳光下散步，每天坚持30至40分钟，促进钙在骨骼的沉积。
◆适当补充钙剂：通过上述方法仍不能满足需求时，一般从第20周开始在医生指导下服用，有缺钙症状的最好提前补钙，直至分娩，哺乳期也可继续。
孕期科学选择B超检查
孕期做B超的适宜次数应根据妊娠情况而定，通常情况如下：
◆孕早期：观察妊娠囊部位，是否多胎妊娠，评估孕周、排除其他妇科疾患（包括附件肿块、子宫肌瘤等），排除宫外孕和葡萄胎；确定胚胎是否存活。
◆孕18—24周：了解胎儿发育是否与孕周相符，观察胎儿各器官形态及结构，以便发现胎儿是否有致死或严重致残性畸形。
◆孕32—36周：进一步检查胎儿各器官发育、有无畸形，胎盘成熟度，羊水情况，脐带等。
孕期腰背酸痛的防治
中晚孕的准妈妈很容易觉得腰部酸痛，虽然不是什么严重的疾病，却会带给孕妇许多生活上的不便。其治疗方式并不复杂，注意姿势是重点：
◆最好的治疗方式就是让用力过度的肌肉获得充分休息。此外，避免提重物、针对疼痛的局部热敷或按摩都有帮助。
◆计划怀孕的女性可在怀孕前及怀孕早期（前3个月）伸展及活动身体各关节。
◆要使背部肌肉放松，减轻腰酸，就要卧床休息以减少重力对身体的影响；保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。
◆加强营养，必要时，补充钙剂。
孕早期保健很重要
初孕的妈妈往往喜悦而又紧张，甚至有些不知所措，特别是在妊娠开始的3个月，常常有很多的不适，孕妈妈应注意以下方面，以顺利度过这一时期。
◆早孕禁忌：（1）吸烟、饮酒及咖啡类。（2）接触狗、猫等宠物。（3）接触放射线、农药、铅、苯等有毒有害物质。（4）因病自行服药。（5）性生活。
◆早孕饮食：有些孕妇可能会出现恶心呕吐和全身不适，这是正常的妊娠反应，饮食宜清淡，多饮水，多吃新鲜绿叶蔬菜、水果，保持大便通畅。根据情况，适当补充叶酸或多维元素片
◆异常情况：若出现发烧、阴道流血、剧烈呕吐、腹痛等异常及时就医。