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小满虽然预示着麦子将熟，但毕竟仍然处在一个青黄不接的阶段。在过去，百姓们在这个时候往往以野菜充饥，苦菜也是中国人最早食用的野菜之一，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热等功效。

二候靡草死

靡草是一种喜阴的植物。小满节气，全各个地开始步入夏天，而靡草死正是小满节气阳气日盛的标志。

三候麦秋至

小满祭蚕

相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。

蚕是娇养的“宠物”，很难养活。气温、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。

小满会

中原地区还保留着小满日赶集的传统，称为“小满会”。小满当日或错后一两日的集市，热闹喧天，仿佛是庄稼人的“嘉年华”。

对于孩童来说，可以在“小满会”的集市中疯跑、闲逛、看热闹，还可以缠着大人买玩具和小吃。火烧、油条、花米团、水煎包、胡辣汤……那些小吃摊儿，是孩子们关于“小满会”的童年记忆。大人们眼看就要卖力气收麦子了，也正好趁着“小满会”打打牙祭、解解馋。

小满，写照着人们对于籽粒的那份殷切。“小满谷，当年福。”以五谷为养，便以作物的籽满粒足为满足。

中央广播电视总台养生提示

小满这个时节气温明显增高，降雨也明显增多。从小满开始就要注重防湿。内湿重的人脏腑功能不强，此时最容易影响脾胃。建议购买除湿机降低室内空气湿度，或打开空调除湿功能。注意千万不要淋雨或湿衣着身，不要贪凉卧睡。很多人这个时候不想吃饭，肠胃不适，就是因为脾不堪重负，无法运化食物，易形成肠胃炎症。若再遇凉风，表湿不散，就易腹泻。

推荐藿香正气水解表和中。平时肠胃功能不好此时又加重的，推荐服香砂平胃丸调理。小满节气时人的阳气壮满，但自此时至秋季，身体易出现上实下虚的现象，故建议肾虚的朋友服用地黄丸调理。阴虚者服用六味地黄丸，阳虚者服桂附地黄丸。

保健穴位推荐：足三里（双侧）合谷（左侧）神门（双侧）太溪（双侧）复溜（双侧）。每个穴位每天点揉300次左右。