五分钟不刷朋友圈不舒服，你得了FOMO！

“异地恋跟养电子宠物有什么两样？”

为了经常获知他们的近况，我每天都刷很多次朋友圈和微博。而我在他们心目中的形象的近况，也靠着这些公开或半公开的平台塑造。对，我还变得风趣幽默，消息灵通。于是，我得了FOMO（FearofMissingOut），一种不刷社交网络，不获知最新消息就会感觉焦躁不适的社交焦虑症状。

在伦敦，已经有机构专门针对白领和管理层的“逃离”解决方案。这家名为theCorporateEscape的公司，专门为FOMO症状严重，必须时刻连接上网的疲惫企业人们提供与公司谈判指导、个人管理帮助，让他们可以重新找回轻松和自在。

纽约时报的作者TeddyWayne针对FOMO的自我发问也很有趣，她发现自己漏掉的就是一些吸引眼球，但对自己生活无关紧要的新闻消息，尽管这些头条可能会变成她和她朋友们的茶余饭后话题。

“当我感受到了著名的FOMO症状，我开始问自己，我到底错过了些什么？Twitter上爆料的新泽西大桥丑闻案？Facebooktimeline里面的Cronut（牛角包和甜甜圈的混合新品种西点）的纪念日庆祝？”

于是有人提出了这样一种对抗社交焦虑症的思维方式：JOMO（JoyofMissingOut），有节制地使用社交媒体，但是把重心和注意力放到生活的当下。JOMO所提倡的，就是集中注意力享受当下做的事情，而不是看其他人都在做的事情。ClayShirky也如此说到：

“我们都知道‘多任务’是行不通的，人们一直这么做只是感到情绪上的愉悦，而在认知上，这是具有破坏性的，也会造成行动无力，或者是导致拖延症。”