手臂按摩对猴子们有很大的帮助，除了减轻压力、疲倦与酸痛，还可以提升工作、求学的战斗力与效率。
生肖猴的养生秘方
有神经质，平常生活就懂得自我调整。降低生活压力必须多多运动，多到户外走走，身体才能保持健康。否则因为体力透支，会产生气管潜伏性的疾病。
适合生肖猴的瘦身美容按摩法
按摩消除橘皮纹，沐浴后，以局部打圈圈的方式，按摩腹部、腿部等易产生橘皮组织的部位，再用手心由下而上来回拍打。会有节奏的按摩和拍打动作有助于加速脂肪分解，使脂肪细胞缩小，从而消除橘皮纹。
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小窍门一：用洗面奶清洗完脸部后，用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟后，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让脸上皮肤变得光滑白嫩。小窍门二：用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。小窍门三：用粉质较细的珍珠粉加入酸奶，搅拌均匀后涂在脸上，轻轻按摩几分钟后清洗干净。既可以去除死皮又可以轻松美白。小窍门四：把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见。小窍门五：使用薏仁粉，加一小匙于1000CC的水中，当饮用水喝，不单对皮肤好，还有减肥的功效。因为薏仁有利尿的效果，可以减少浮肿，对美白肌肤也有很大作用。
鼠：喜欢喝酒吃肉凉菜花生米，存放酒和钱财，能瞅空当别人寻不到的钱财和食物。
牛：平时吃饭不讲究，啥饭都香甜，不爱吃坚硬的食物，爱吃松软可口的食物。爱踏实工作挣钱，不爱冒险钻空子的横财。
虎，爱大吃大喝，寻找自爱的美食，敢冒险，敢想敢干，收获钱财和美食，行事粗心胆大，创出一番事业。
兔：爱招待亲朋吃饭，一盘子一碗的和亲朋同时吃喝，亲朋吃的高兴，他也高兴。着重营养食物，财源广招，幸福快乐。
龙：吃饭喜欢摆阔气大放，吃肉大块，好象吃馍一样，吃大鱼，大虾。各方面有一股大气势。
蛇：见美食狠吞虎咽的，还喜欢存放，啥都算计利害关系。
马：日常饭菜都不挑剔，干净卫生，零食就是他的美食。
羊：爱吃豆类，吃不愁穿不忧的心情，不担心吃喝，衣食自然，吃个炒豆，花生米，八宝粥，尝鲜，等喜爱的美食。
猴：隔几天就要改变生活，酒肉海鲜等之类的美食。
鸡：吃饭挑剔讲究，看见不干不净就没有了胃口，甚至恶心。需优美的场所，一盘一碗的美食，才感到美味可口。
狗：大骨汤，烧考油炸，坚硬香甜，有劲道的美食。
猪：吃饭可不客气，他认为到谁家都是一家人，只要有好吃的，一让就吃，属猪喜欢干净，吃啥都香甜。
十二生肖各自喜爱的美食是什么俗话说:喝酒不吃菜，是各人所爱。如果有兴趣的话，下面是我个人认为。鼠:它不管美食，只图个开心，什么食物它都吃，什么家具都爱啃，究竟爱吃什么呢从一首歌曲中找了一点答案，叫老鼠爱大米。牛:牛气冲天，牛不吃荤，爱吃素。虎:虎气生威，虎不吃素，爱吃荤。兔:兔玲琍警惕性高，生活简单，爱吃杂草以及种粒。龙:龙能腾空驾雾，它有什么美食呢吃山珍海味吗有龙王答复。蛇:蛇办什么事非常谨慎，蛇的美食当然是蛙类了。马:马到成功，马的美食与牛的美食同类。羊:三羊开泰，羊的美食是草类以及种粒。猴:猴精灵，猴爱吃的很多很多，猴吃苞米是首选。鸡:鸡歌长鸣，鸡爱吃植物的种子。狗:狗是人类的朋友，狗爱吃鸡，鸭，鱼等肉类食物。猪:俗话说:猪福猪福，有猪万家福。猪爱吃的是什么美食呢？下次再聊。
十二生肖喜爱什么美食呢？虽说不同的脾性，不同的脾胃；不同的生活习惯，不同的口味，但是生肖中有些特性是难以改变的。
1、鼠爱吃谷豆类、坚果类。
有歌为证：“老鼠爱大米”、“小老鼠上灯台，偷油吃，下不来”。
虽然如此，但他们对好吃的多不抗拒。
2、千万别以为属牛的人只爱吃绿色食品，他们喜欢一切美食，不过更欣赏粗犷的吃法而已。
3、老虎重口味，十足的吃货。
他们喜欢大鱼大肉，大锅焖炖煮出来的美味最对胃口。
4、兔子是馋猫，对吃十分执着，喜欢一切好吃的东西。
只要脾胃能对付，味蕾能适应，不挑吃但追求味道的升华。尤其是对干香鲜的小吃，最为喜爱，比如：麻辣牛肉干、鱼干等。
5、在龙的眼里，想吃一切美食，真正吃的时侯胃口却有些挑剔。
喜欢精致的美食，大分量摆在眼前反而没胃口。
他们会吃也好吃，爱吃啥想吃啥？一切由心情决定。
6、蛇的口味偏重，喜欢吃咸香口味的东西。
7、活跃的马儿运动量大，肉类不可少，尤其喜爱甜食。
8、羊是吃中的精致者，色香味俱全的海鲜肉类是他们的最爱。
吃肉喜欢啃骨头，比如：鸡头、鸡爪、鸡脖子等。
9、猴子有吃挑吃，少吃时选果腹。
10、鸡喜欢浓厚香的汤类，肉菜反而喜欢清淡。
11、狗爱肉类是特性，尤其是骨头上的肉肉。
12、猪猪不太挑吃，但也会吃，美味谁能拒绝？除非不对胃口。
以上所述，仅个人观点，不喜勿喷。
若按十二生肖来说：
老鼠爱大米，有歌为证。
牛牛爱吃草，老牛吃嫩草。
老虎森林之王，自然是喜欢各种小动物。
兔兔喜欢青草胡萝卜
龙龙虚无的存在，吃什么，应该是信仰而崇拜的香
蛇蛇喜欢鼠跟蛙类
马儿自然吃草了
羊羊是最温顺的动物，只能吃草了
猴子香蕉，树上的各种水果
鸡鸡是家禽，自然吃各种各样的食物
狗狗当然喜欢各种肉食了
猪猪五谷杂粮，无忌口，哈哈！
这就是十二生肖喜欢吃的美食，以生肖论人，那自然不一样了，而且各人的囗味不一，就连南北口味都不一样。
那么仅供参考，权当娱乐，对我身边所了解的人解说一二。
生肖鼠：鼠鼠喜欢吃什么呢？他们喜欢吃各种美食，基本上没什么忌口。那我就说说他们不吃的食物好了，水果有榴莲，菜有蛇不吃。
生肖牛：牛牛喜欢吃红烧肉，各种麻辣，他们不吃有榴莲，丝瓜，西兰花。
生肖虎：虎虎喜欢吃鱼，喝酒，他们不吃的有榴莲，洋葱，苦瓜。
生肖兔：兔兔喜欢牛肉，猪干，不吃萝卜，大葱，蛇，水果榴莲，木瓜。
生肖龙：龙龙喜欢各种美食，他们好似也没什么忌口，不吃的有榴莲，苦瓜，莴苣。
生肖蛇：蛇蛇喜欢吃虾，鱼，鸡翅，饺子，不吃榴莲，青蛙，狗肉，蛇肉，苦瓜，生菜。
生肖马：马儿喜欢吃牛肉，猪肠，甲鱼，不吃茼蒿，莴苣，香菜。
生肖羊：喜欢吃红烧肉，板鸭，麻辣鸡，不吃甜品，胡萝卜，番茄。
生肖猴：喜欢吃鸡，鸭鱼肉，好似没什么忌口，不吃榴莲，菠萝蜜，番石榴，香菜，芹菜。
生肖鸡：各种零食，瓜果，麻辣，烧烤，不吃香菜，苦瓜，番茄。
生肖狗：狗狗也没什么忌口，他们不吃的有蛇、猫、狗肉等。
生肖猪：猪猪没有什么不吃的，跟猪的性质差不多，五谷杂粮什么都能吃。
结语：民以食为天，相信绝大多数的人都抗拒不了美食的诱惑，只是每个人的口味不一样，喜欢的美食也自然不同了。
生肖属鼠的人：水煮鱼、酸菜鱼以及螃蟹、大虾、海参等水中动植物美食，里脊肉和排骨，色深味重带汤汁的食物，酒水、饮料、冷饮，李子、杏子、桃子、梅子等带核水果，以及瓜子等；
生肖属牛的人：辣子鸡、麻辣香锅、煲仔饭等辛辣、麻辣口味的食物，辣条、鸡爪等香辣口味的小食品，肯德基、麦当劳、披萨等西方食品，橘子、橙子、草莓、樱桃等类水果；
生肖属虎的人：偏喜欢地方口味的猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等肉类菜品，以及地方口味的蔬菜，猪尾、猪蹄、猪嘴巴等特色卤制品，坚果、酥糖等零食；
生肖属兔的人：鲜肉制品，以及鲜肉制作的包子、花卷等面食，蹄筋等特制品，蔬菜果瓜等素食品，蜂蜜、奶茶等饮品；
生肖属龙的人：鸡鸭鱼肉等地方特色饮食，大多不忌口，但可能部分人不喜麻辣制品，地瓜、玉米、红薯等农产简加工食品，喜茶好酒；
生肖属蛇的人：鸡鸭鱼肉等制品，以及带鱼、鳝鱼、鳗鱼、海带等水产品，香椿、芹菜等蔬菜；
生肖属马的人：色泽好看的煎炒、烧烤新中餐，鸡、鸽等禽类食品，鱼、虾、蟹、贝、鳖等水产品，西瓜、甜瓜、果脯等瓜果类食品，奶茶、果汁、饮料、红酒、啤酒和乳态饮品；
生肖属羊的人：各种肉类制品，牛肉汤、羊肉汤、驴肉汤、鸡汤来者不拒，肠、肝、肺、腰子各种动物下水制品，五谷杂粮，米面皆可，较少忌口；
生肖属猴的人：鸡鸭鱼羊兔、猪狗牛鹅雁都可接受，野味优佳，泥鳅、青蛙、林蛙同样欢喜；
生肖属鸡的人：麻辣、酸辣、卤制食品，精心制作的小点心，需要用到刀叉的食品，石榴、核桃、草莓和坚果、颗粒类食品；
生肖属狗的人：各种肉制品，腊肉、肉干、丸子、回锅肉、蒸肉、扣肉、红烧肉，尤喜红烧酥烂炖制，对瓜果蔬菜需求一般；
生肖属猪的人：带鱼、鲅鱼、海参、梭子蟹等各种海产品，苹果、梨、桃李杏等各类带核的水果，粘玉米、烤地瓜、糖葫芦、年糕等街头特色小吃。
以上总结的对吗？亲爱的条友们，说出您的属相和所喜爱的美食，看一看同一个属相有没有美食上的共同点。
这没法说清楚的，什么生肖喜欢什么样的食物是不能决定的，但十二生肖各有各的养生食物，下面学习啦我为你整理了12生肖五行养生食物，希望对你有所帮助!
12生肖的养生食物
生肖鼠、猪：提拉米苏、巧克力蛋糕
生肖鼠、猪五行属水，依相生理论，金生水，以命理五行颜色来分，金为白色，因而建议肖鼠、猪者可以喝奶味重、色偏乳白的咖啡来提升能量。至于甜点、茶、果汁则采用生肖本身的「五行色彩」来搭配，依命理五行颜色来论，水为黑色，所以推荐带黑色的点心。
生肖牛、龙、羊、狗：蛋卷、起司蛋糕
生肖牛、龙、羊、狗五行属土，火烬土生，依命理五行气味来论，火带焦味，因而建议肖牛、龙、羊、狗者可以喝焦味较重的咖啡来引导气血。点心方面，牛、龙、羊、狗的「五行色彩」为黄色，因此以黄色为主的点心为佳。
生肖虎、兔：抹茶蛋糕、薄荷蛋糕
生肖虎、兔五行属木，木赖水而生，而依命理五行颜色来分，水色黑，因而建议肖虎、兔者可以喝颜色偏纯黑色的咖啡来滋补元气。依命理五行颜色来分，木为绿色，所以推荐带绿色的食物作为点心。
生肖蛇、马：草莓蛋糕、红豆蛋糕
生肖蛇、马五行属火，木可生火，而依命理五行气味来论，木味酸，因而建议肖蛇、马者可以喝略带酸味的咖啡来强化能量。至于点心方面，属蛇、马的人五行属火，火的色彩即为红色。
生肖猴、鸡：鲜奶油蛋糕、杏仁布丁
生肖猴、鸡五行属金，土可生金，而依命理五行颜色来分，土为黄褐白，因而建议肖猴、鸡者可以喝奶味重并且偏黄褐色的咖啡来补充元气。点心依猴、鸡的「五行色彩」来看，金为白色，所以推荐白色或乳白色系列的点心为最佳。
十二生肖与十二时辰之养生
虎寅时(凌晨3时—5时)，肺经当令。按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。
兔卯时(早晨5—7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。
龙辰时(上午7—9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。早餐应该清淡，要吃饱。饭后可以百步走，但不宜做强度锻炼。
蛇巳时(上午9—11时)，脾经当令。开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。
羊未时(午后1—3时)，小肠经当令。午睡后可做少量和缓的运动，喝一杯茶。
鸡酉时(午后5—7时)，肾经当令。这是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥。
狗戌时(晚7—9时)，心包经当令。准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。
猪亥时(晚9—11时)，为三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。
生肖鼠：喜欢吃面食，既能饱腹，又能够让自己充满活力，有足够的精神去做事情。
生肖牛：是一个大吃货，抵挡不住美食的诱惑力，而且他不挑食，只要能够饱腹就可以了。
生肖虎：喜欢吃优质的美食，特别是山珍海味，一些比较高级的食材，才能够显示自己的身份。
生肖兔：是外貌协会，对食物也是一样的，喜欢吃外表看起来很好看的东西。
生肖龙：喜欢吃传统很经典的菜式，比如北京烤鸭，佛跳墙，狮子头。
生肖蛇：喜欢喝牛奶和吃面包，营养搭配，补充一天的能量。
生肖马：喜欢吃豆浆油条和油炸食品，会觉得炸的东西很香，很好吃。
生肖羊：是一个工作狂，总是顾不上吃饭，所以喜欢吃包子来填饱肚子。
生肖猴：很注重自己的颜值和身材，所以在饮食这一方面，会吃一些比较瘦身的美食。
生肖鸡：最喜欢吃一些软软糯糯的东西，比如粽子，糯米糍，
生肖狗：是肉食主义者，不喜欢吃蔬菜，喜欢吃一些肉类的食物。
生肖猪：从来都不挑食，只要是美食，他都喜欢吃。
生肖鼠:属老鼠的人并不挑食，他们觉得只要能填饱肚子就行了，在他们眼里，食物都是一样的。
生肖牛:牛喜欢吃草，但是属牛的人特别喜欢吃肉类美食哦！如果生活条件好，每天都少不了大鱼大肉。
生肖虎:属虎的人就喜欢吃鸡爪鸡翅鸭脖子之类的美食，其他的美食根本不感兴趣。
生肖兔:属兔的人嘴巴特馋，只要是美食她们都爱吃，特别是荤菜类美食是她们的最爱。
生肖龙:属龙的人吃饭很讲究，他们喜欢营养均衡的美食每天都是荤素搭配着吃。
生肖小龙:他们比较重口味，特别喜欢吃辣的食物，火锅是他们的最爱。
生肖马:属马的人脾气虽然火爆，但是他们却喜欢吃清淡的食物，瓜果蔬菜就是他们眼里的美味。
生肖羊:属羊的人超级喜欢吃肉，简直是无肉不欢，烤肉是他们最爱的美食。
生肖猴:属猴的人爱吃也会吃，他们经常去寻找美食，不过他们最爱的就是海鲜大餐哦！
生肖鸡:属鸡的人也是重口味哦！他们总是喜欢吃夜宵，烧烤是他们的最爱。
生肖狗:属狗的人特别爱吃鱼，水煮鱼，酸菜鱼都是他们的最爱。
生肖猪:属猪的人特别爱吃甜品，蛋糕类，还有一些特别软糯的美食，想起来就开始流哈喇子了。
老鼠：大米毫无疑问。老鼠喜欢大米和香水。
牛：诚实、厚而硬的丑牛，丑五行归土，土源于小牛人的食物、草、根茎！
老虎：森林之王，有威信，如何不吃肉而服从公众，如兔子、鸡、羊等。
兔子：兔子、绿荫树，吃天然低矮的草，当然是胡萝卜。它的食物不同于牛，牛可以吃大部分本地植物，大小包括，兔子只能看着它的背。
龙：中华文明的图腾，吃什么，应该是因为信仰而崇拜的香。
蛇：有一个成语叫做“蛇和老鼠的窝”。它描述了那些不擅长自然的人聚集在一起。但是仔细想想，老鼠怎么敢和蛇并肩站着呢？蛇很容易吃。子鼠与蛇，火与水不混。
马：主要生长在草原上，主要生长在草地和一些小灌木上。
羊：十二生肖是最温顺的，因为他们温顺，不敢打架，所以只能啃草（牛、兔、马有副食，加上饭菜）。
猴子：以树为家，树上生长的各种水果自然成为它们的食物。
鸡：由于被人类驯养，作为家禽，各种各样的食物都成为了生命的源泉。鸡和老鼠是不同的。他们的食物是人类提供的。老鼠偷的。
狗：看家是他们的职责，忠诚是他们的座右铭，既然忠诚，自然会受到很多赞扬，大多是荤食。
猪：吃的时候，这个产品有吃太多的名声，食性太杂。
白羊座：白羊座喜欢吃的食物是坚果，因为他们喜欢在吃零食中也可以对身体进行养生，这样可以使自己的身体更会健康。
金牛座：金牛座喜欢吃的食物是口香糖，因为他们在吃口香糖的过程中可以使自己的情绪进行放松，可以帮助自己在生活中把杂乱的事情缕清，也可以说吃口香糖是金牛座的一种解压方式。
双子座：双子座喜欢吃的食物是夹心饼干，他们对别的饼干都没有很大的追求，但是他们对夹心饼干视为手上的宝物。
巨蟹座：巨蟹座喜欢吃的食物是红枣，因为红枣可以美颜也可以补血，对巨蟹座来说红枣就是他们最好的零食，他们也可以吃这个东西吃上一整天。
狮子座：狮子座喜欢吃的食物是水果，但是他们吃水果还嫌麻烦，又要洗还要切的。所以果干成了狮子座的选择，芒果干对他们简直就是最爱。
处女座：处女座最喜欢吃的食物是蛋糕，很松很软的蛋糕会让他们感觉到很多的幸福感。有时候处女座在伤心的时候会买上一块蛋糕吃，他们会找一个没人的地方去享受这种美食。
天秤座：天秤座喜欢吃的食物是什么都可以，他面对食物没有底线，也就是说，他们不在乎自己的体重，遇到零食就吃。对他们来说只有吃饱了才能减肥，而减肥也是为了自己能吃到更好的美食。
天蝎座：天蝎座喜欢吃的食物是糖果，在别人看来有可能感觉和他的外貌是有很大的差别，但事实上就是这样。
射手座：射手座喜欢吃的食物就是麻辣的小鱼这种类型的垃圾食品，每次他们吃这种食物的时候会让他们有种爆棚的感觉，他们也曾经说过把辣条戒掉，但是从没有成功过。
摩羯座：摩羯座爱吃的食物鱼干、鱿鱼干这种类型的，好像上辈子的摩羯是个猫吧。
水瓶座：水瓶座喜欢吃的食物可以说只要是零食他们都喜欢，他们没有很多的要求，有也就是有什么吃什么根本就不挑剔。他们对零食来说也是有也行没有也行。
双鱼座：双鱼座喜欢吃的食物是巧克力，他们的背包里总是塞满了各种各样的巧克力，因为他们，认为吃巧克力可以让自己的心情变得快乐！纯属娱乐，不喜勿喷，谢谢！哈哈[我想静静][我想静静]
武则天花甲之年时，她的头发依旧黑亮润滑，富于光泽;皮肤依然白皙红润，富有弹性，在她的身上演绎了女人不老的神话。下面我给大家介绍武则天养颜秘方，希望对你有用!
武则天的养颜秘方
武则天是中国历史上唯一的女皇，享年81岁，长寿且美丽。在她花甲之年以后，依旧精力充沛、勤于政务;她的头发黑亮润滑，富于光泽;皮肤白皙红润，富有弹性，在她的身上演绎了女人不老的神话。
武则天的养颜秘方重在滋阴。该方由唐代著名养生大师、六朝御医叶法善献给，该方配伍有铁皮石斛、藏红花、深山灵芝、肉苁蓉等，具有养血滋阴、益气活血、清补五脏、平衡阴阳、气血舒畅、提高机体生理功能等作用;武则天服用该方达50年之久，在此方的滋润下她每天都容光焕发、神采奕奕;即使到了晚年也依旧美丽、容颜不老，真正达到保持容颜、延缓衰老、延年益寿的作用，故专家称其为古代养颜第一方。
日常美容养颜秘方
1、哈密瓜
哈密瓜中含有很丰富的维生素C及抗氧化剂，而且要用它来做美容的方法也非常简单，只要把哈密瓜切成非常薄的薄片，并敷在你的脸部停留20分钟左右并洗掉就好了。
2、小黄瓜
3、牛油果
将半个牛油果、一个蛋黄、一茶匙蜂蜜和一汤匙橄榄油混合之后涂抹在头发上，戴上浴帽敷5~30分钟，就能让发质变得跟加健康有光泽，这是因为牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不仅对身体还能对头发有很好的改善效果。
4、青苹果
苹果醋既可以用在厨房中做原料，也可以使用在浴室，你可以在洗过头发后，把四分之一的苹果醋跟四分之三的水混合在一起，涂抹在头发上并按摩头皮，最后用清水冲洗掉，这个方法可以增加发丝的光泽感，当然你也可以把苹果醋加入到普通的护发膜中，也会有同样的效果。
5、青葡萄
有个以葡萄为主打成分的美容品牌Caudalie相信你一定不会陌生，该品牌中所有的产品都充分利用了葡萄中所含的白藜芦醇做美肌成分。不过要是你更想自己DIY一个葡萄美容秘方，那么可以通过混合蜂蜜、葡萄、酸奶来做个面膜，帮助舒缓油性肌肤最烦恼的出油问题。
6、绿茶
绿茶中含有两种非常重要的美容成分：抗氧化剂和咖啡因，你可以前一天把泡好的绿茶包放在冰箱中冷藏，第二天在上妆前拿出来冰敷一下脸颊处，就能有很好的收毛孔效果。
美颜乌发食物
1.黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
2.何首乌
味甘苦，性微温，有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效，常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。
3.枸杞
味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
4.蜂蜜
味甘、性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效，对润肤、悦颜也十分有益。
5.核桃仁
古书记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%，对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。
6.猴头菇
又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。
7.荠菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
8.芹菜
味甘苦，性凉，有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维。蛋白质含量比一般瓜果高一倍，铁和维生素C的含量更是十分丰富。芹菜与豆腐、红枣同吃，有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用，长期食用可以健身强体，使男人皮肤滋润，头发乌黑。