现在准备备孕，需要准备什么？平时的饮食要怎么注意？多做什么运动？多补充些什么营养物质。
满意答案
病情分析：在吃东西方面要注意营养丰富均衡，如果体质弱或者是体重偏低，可以每天吃六次或者是八次，睡前吃一点含脂肪含量比较高的食物。比如各种肉类。要保持充足良好的睡眠，如果是对钙吸收差的体质，可以适当的补充钙尔奇d，配合伊可新，促进钙吸收。
其他答案(5)
病情分析：你好，如果计划备孕，首先要提前三个月吃上叶酸。让你老公吃上硫酸锌片或者锌茜宝都是可以的。
指导意见：你好，你俩多吃点新鲜的水果蔬菜，多吃点有营养的食物，关键是要注意不要到人多的地方，避免病毒或者细菌感染，你老公一定要戒烟戒酒。
病情分析：前三个月，首先要服用叶酸和钙。在饮食方面要吃一些富含蛋白质和矿物质高的食物。
指导意见：在这三个月尽量避免性生活，可以到户外，多做些运动吃一些富含蛋白质和钙含量高的食物。不要吃油脂含量高的食物心情要保持愉悦。
病情分析：备孕前三个月，夫妻两个都要注意饮食，男性要忌烟酒，女性可以服用叶酸。适当的做好身体锻炼，保证身体状况在最佳状态。
病情分析：检查都是这检查，没有特殊情况，然后放松心情，嗯，平淡清淡饮食，积极备孕，嗯，不要有任何心理负担和压力。
指导意见：建议放松心情，然后嗯嗯压力不不要太大，嗯，增强体质合理饮食，就是吃一些比较营养均衡的东西，不要偏食，然后注意，嗯，防感冒增加体质。
病情分析：你好，如果想怀孩子，女方就需要吃上叶酸，多吃点新鲜的水果蔬菜。南方可以吃上锌剂
指导意见：你好，关键是天气冷了，千万要预防感冒，你不要到人多的地方，适当的锻炼身体，加强营养，男方不要抽烟喝酒。
THE END