飞舞的泥浆送上祝福，沸腾的人群恣意狂欢。每年5月在佤山沧源，一场让人“抛弃烦恼、释放激情、穿越时空、回归本真”的“摸你黑”让来自国内外的游客与佤山各族群众震撼。
“摸你黑”是佤族的“mohninhei”发音，意为“这是我们追求的、我们所期待的，坚持下去吧，坚持到永久”。佤族是崇尚黑色的民族，黑色象征着勤劳与健康，把勤劳的人比喻为“黑如水灵果叶，美如松树针”。远古时，佤族先民用“娘布落”（佤族传说中的“不死草”）涂抹在人们的脸上以治百病和辟邪除害，求得健康平安，后来逐步成为佤族的一个传统节日。
摸你黑狂欢节
广场上，随着木鼓、芦笙的节奏载歌载舞，狂欢的舞步，“哎哈、哎哈、西哎哈”的呐喊声，欢快的节奏和撩动人心的歌声，此起彼伏，象征着吉祥与希望、和平与热情的舞蹈与各族群众的欢呼声相互映衬。
“摸你黑！摸你黑！摸你黑！”在彪悍粗犷的佤族小伙、豪放漂亮的佤族姑娘高呼声中，人们用“娘布洛”配制黑色颜料，相互涂抹、相互祝福。抹黑满脸，代表开心永久、快乐永久；抹得越多，意味着幸福就越多。
当一层层“娘布洛”摸上脸时，人们在纵情狂欢中相互交往交流交融，增进彼此友谊，致以“摸黑一脸，快乐一年；摸黑一身，幸福终生”的祝福，表达珍惜生命、憧憬未来、向往美好、追求幸福、祈求平安吉祥的人生真谛。
相约五一，带上您的激情，一起加入“摸你黑狂欢节”，走进一个民族，来一次文化之旅，感受一种温度。
旅游小贴士：
佤族司岗里“摸你黑”狂欢节，被誉为“东方狂欢节”，曾被中国世界纪录协会认定为“世界参与人数最多的接触类狂欢节”，在第五届中国国际会展文化节上，被主办方评为2008年至2009年度中国“十大魅力节庆活动”之一，授予中国会展界最高奖“金海豚”奖。
临翔区“摸你黑”狂欢活动
4月29日至5月1日14:00—16：30在临翔区和成·生态文化创意产业园将举办“摸你黑”狂欢活动，届时700名群众和游客合着“阿佤新歌”的节拍，在甩发舞的氛围带领下，进行“摸你黑”狂欢活动。
激情摸你黑。临沧市文化和旅游局供图
佤山凤城首届木瓜音乐节
4月28日至5月2日08：30—22：30在临翔区佤山凤城美食大观园将举办佤山凤城首届木瓜音乐节，届时佤族盛装陆游展演、佤族乐队表演、佤迪+篝火晚会、美食展览、民族服饰旅拍、“摸你黑”彩绘等活动轮番上演，精彩非凡。
摸你黑王云东摄
“摸你黑”狂欢主题活动暨“百台木鼓千人甩发”
以“激情狂欢、佤山旅游、民族风情”为主题的“百台木鼓千人甩发”活动将于4月30日、5月1日14:00—16:30在沧源摸你黑广场呈现给观众一组粗犷豪放、热情奔放、极具佤族文化内涵的歌舞，在全城范围内营造众多观众参与的大范围狂欢活动场面，提高广大市民和游客的互动度，使游客真正体验到节庆的狂欢并近距离感受狂欢节的魅力。
摸你黑吴军摄
“摸你黑”狂欢之夜
4月30日、5月1日20:00―23:30共有13支乐队、组合进行以音乐节形式在沧源摸你黑广场演出，突出民族音乐，融入现代元素，邀请不同风格的乐队现场展演，带给观众一场具有冲击力的完美视听盛宴。
“祭牛魂”民俗活动
阿佤人民与牛相依为命，视牛为神圣的吉祥物和图腾崇拜，家家户户都供奉牛头，寄托愿景。每逢重大节庆，信奉万物有灵的佤族人民，在祭师主持下，举行隆重的祭牛魂仪式，祈求来年风调雨顺，安康丰收。
2023年“摸你黑”系列活动之“祭牛魂”民俗活动将于4月29日09:00—10:00在沧源街心花园举办。
摸你黑狂欢节。临沧市政府新闻办供图
“中缅胞波情深”民族民间文化交流联谊晚会
2023年4月29日20:00—21:30在沧源摸你黑广场举办的“中缅胞波情深”民族民间文化交流联谊晚会，邀请缅甸掸邦第二特区（佤邦）民间文艺团队与中国沧源民间文艺团队进行民族文化联谊活动，共同演绎丰富多彩的传统民间文艺作品。
民族民间传统文化艺术游演
民族民间传统文化艺术游演将于2023年4月30日09:00―11:00在沧源举行，24个方阵，1235人按照康乐酒楼→司岗里大道→文体活动中心→国门小学→文体活动中心→摸你黑广场主舞台线路进行展演。
美食展销活动
4月25日至5月3日沧源特色餐饮一条街和临沧体育运动中心恒春星光夜市一场场美食盛宴即将上演，沧源佤王宴、烤肉、烤鱼、烤鸡、烤豆腐等佤族特色小吃；佤蜜、油炸、火烧牛干巴等农特、土特产品；民族服饰、民族挂包、民族工艺品等地方旅游商品应有尽有，让广大游客感受到独特的佤山风情。
“秘境沧源·佤山霓裳”民族服饰展演
喜欢佤族传统服饰的小伙伴可以在5月2日20:00―21:30前往沧源摸你黑广场观看以佤族服饰设计展演为载体的模特走秀活动，活动向观众展示前卫与古老的碰撞，时尚与民族的交融，用最浸润的心灵诠释“至繁归于至简”的佤风新时尚。
佤族原生态歌舞《族印·司岗里》
4月28日、5月2日20:30―21:30；4月30日、5月1日20:30―21:30、21:50―22:50在沧源司岗里大剧院将沉浸式上演《族印·司岗里》大型民族歌舞表演。以时空转换的表演形式将观众带回古老宁静的农耕时代，身临其境体验和感受阿佤人创世史诗的生产生活及文化魅力。
司岗里。临沧市政府新闻办供图
火塘酒歌——佤族原生态风情文化体验活动
4月29日至5月2日21:30―23:30，沧源葫芦小镇中心广场为游客朋友们准备了原生态对歌+煮茶品酒+观众互动火塘边，届时佤族民族特色的原生态歌舞轮番上演。
“中缅胞波情深杯”篮球邀请赛
4月29日至4月30日08:00—12:00、18:00—22:00将在沧源文体中心体育馆举办“中缅胞波情深杯”篮球邀请赛，旨在把2023年中国佤族司岗里“摸你黑”狂欢节“中缅胞波情深杯”篮球邀请赛办成集旅游、文化、体育、经贸为一体的活动和绿色人文的民族文化体育盛会。
非物质文化遗产展购活动
4月29日至5月2日09:00―17:00沧源葫芦小镇中心广场将有26至30名民间非遗传承人开展以佤族织锦、佤族木雕、傣族篾编、怕拍古茶、班列古茶、佤族水酒、佤族火烧牛干巴、沧源傣族米粉、沧源傣族烤崩、傣族毫尔怀、傣族芭蕉叶糯米粑粑等非遗代表性项目的现场非遗展购活动，推动非遗与旅游全面融合发展。
佤族风情。临沧市文化和旅游局供图
佤族传统斗牛赛
为增添“摸你黑”狂欢节期间的欢乐气氛，充分展示佤族斗牛文化独特优势，4月30日至5月3日，09:00—11:30、16:30—18:30沧源佤山斗牛场（直属库旁）开展的佤族传统斗牛赛，将带动周边人民群众发展养殖业，掀起别开生面的全民狂欢。
在“摸你黑”狂欢中，小编也向大家发出倡议，以文明之举共享“摸你黑”狂欢。