第一期《自拍瘦十斤》诀窍一利用光线1.面对顶光怎么办（咖啡厅/展览馆）用帽子当道具避开顶光2.室内光线脸朝向光线（这样看不到瑕疵哦）尽量避免侧光诀窍二自拍角度1.不能用低于30度的仰拍角度因为会拍出圆呼呼的小脸哦正确角度是大家都知道的30-45度的仰拍角度会让人看起来更瘦诀窍三道具遮挡术1.花花草草做前景好看又文艺2.大场景托腮状可爱又显小3.利用饮料杯子吃的零食面包之类的诀窍四怎么让自拍看起来像他拍1.自拍杆定时遥控利用遥控器拍出完美他拍2.没有自拍杆利用iPhone自动定时功能（没有iPhone的我撤退了）不过好多软件也可以把手机放到一个合适稳定放手机的地方设置延时走到合适位置摆pose拍！诀窍五全身照拥有大长腿1.×××错误角度×××俯拍×××一定不能俯拍！！！显矮！！！2.正确角度仰拍仰拍脚部要留白也就是要有地面地面要少！！！这样才能有大长腿！姿势也很重要哦，喜欢拍照的可爱们一定要多多尝试，多拍才能拍出好看的照片吖！第一次做课代表！如果有错误，请多多包含！爱你们呦
第三节（利用生活中的小道具）1、书、报纸：利用书、报纸装作阅读的样子，不用看镜头。2、食物：利用食物，在餐厅装作假装要吃，一定要假装吃，不要认真吃。3、帽子围巾披肩：双手握住围巾，披肩调整好位置露出适当的脸，帽子拿在手里作为道具。4、相机：拿着相机做出拍照的姿势，或者将相机拿着手里凝望远方。5、镜子：观察一下镜子里面的世界，会有不一样的效果，视角很特别。6、花草树叶：花草树叶植物作为前景，开启人像模式虚化前景，蹲在草丛里面，机位一定你要底。树叶捡起来观察，或者拿在手里仔细观察。7、自行车：文艺照片的必备道具。8、雨雪风阳光：伞，伞柄不能把脸遮住；雪，拿雪朝镜头洒过来；雨，躲在屋檐下把手放在头顶装作要遮雨一样；风，利用风将头发和衣服吹起来，带有飘柔的感觉，最好是顺风，眼神和表情一定要到位，不要大风；阳光，将太阳放在特定的位置有不一样的效果。
第四节（如何逆光拍摄）逆光拍摄（早晨日出、日落，太阳角度底）1、日出或者日落的时候适合拍摄逆光的最佳时期，太阳角度底光线柔和，获得光感十足的照片，可以勾勒出物体的轮廓。2、太阳比较高时可能出现背景过亮，导致人脸看不清，可以选择室内拍摄，让光线透过玻璃进屋内，也可以选择路面有积雪或者四周有白色墙面的环境拍摄逆光，反射光线对脸部进行补光。3、遇到多云天，不要带进白色天空，低角度拍摄。4、逆光剪影，当太阳落山以后，天空如果出现了美丽了云彩，人物背后不能呀遮档，需要大面积空景，不能有建筑物高山等阻挡，天空最好有色彩美丽的火烧云，这样逆光照片色彩好看，尽量挑选在山顶、楼顶、海边等空旷环境拍摄逆光剪影，重点是人物的核心为天空。
第五节（小技巧）1.虚化背景，突出主题（相机人像模式）。2.三棱镜：遮挡杂物，营造梦幻效果。3.分身效果：全景模式下模特由起始点移动到结束点，中间不能有路人闯入。4.镜面效果：积水，湖泊5.悬浮效果：站板凳上一张，空景一张，app合成去掉板凳6.制造画框7.调慢快门速度：虚化运动物体8.一组人像：景大人小，互相衬托，人景合一
第六节（人像拍摄）1.位置：餐厅，面朝窗户，和食物合影，动作，道具。街景2.旅行照：大头照与景大人小的照片都要拍，不要只拍风光照3.寻找好的光源或利用小道具，凸显皮肤水汪汪（浅色环境自带柔光）4.避开人群，拍出大长腿需要蹲下拍摄，竖构图容易拉长腿5.与小动物合影
第七节（美食拍摄）1.尽量在光线充足明亮的地方拍摄，最好是靠近窗户的光源2.特色美食：用招牌当背景，与背景垂直，用特色建筑或街道作为背景3.一盘美食：中心点构图，一团美食放在画面最中间饱满构图，食物充满画面，但至少保留餐盘边缘。4.最佳角度：俯拍视角30~45°5.饮料：平视角度拍6.整桌食物：端平拍摄7.加入手的元素，让照片有互动感8.摆放食物形状，擦干食物残渣9.小道具装饰，餐厅小卡片，利用桌角切割画面使画面不至于那么呆板10.Foodieapp
第八节（常用万能pose）1.低头微笑2.撩头发，放慢节奏，手不要挡脸3.回眸一笑（静：，动：一直按快门，一边奔跑一边按快门）注意：回眸时压低头；头发遮脸；保持微笑，头与身体朝镜头方向倾斜一点可以显瘦；看斜后方，显自然。4.托住脸颊：双（单）手虚搭脸上，有支撑手肘地方时使用。5.不看镜头，等待，观望，凝视。6.借助食物饮料道具配合拍照。7.抬头闭眼微笑，配合逆光，大海。8.坐下来，夜市借助灯光补光9.奔跑，侧面拍，慢慢的跑，夸张的跑。10.动态走路，开启连拍，选好线路范围内走动，夸张。静态走路姿势。11.跳跃，机位蹲低，从高跳低，面部表情不易控制，侧面拍摄。12.旋转，低头微笑，看裙边，手挥动裙摆，面带微笑。13.终极poss：凝望镜头or不看镜头