学生记忆力不好的话，会影响学习成绩的，对于这些学生来说，不妨通过饮食来改善记忆力。关于学生记忆力不好吃什么这个问题是需要学生朋友们多多了解的，这样才能有效改善记忆力，下面就让我们一起来了解下学生记忆力不好吃什么有用吧，希望。可以很好的帮助大家。
1教你九招增强记忆力
散步
每天散步30分钟对大脑很有好处。美国乔治城大学医学中心记忆障碍项目主任斯科特·特纳博士说：“运动有助于保护老年人的记忆和心智功能。”此外，运动还能预防引起记忆力衰退的疾病，如高血压、糖尿病、高胆固醇、肥胖和中风等。有研究表明，身体活动也会引发一种蛋白质的释放。这种蛋白质能促进脑细胞健康，增强记忆。
地中海饮食
锻炼大脑
美国杜克大学医学院老年精神病学系主任穆斯塔法·侯赛因博士说：“就像身体锻炼一样，心智锻炼也有好处。玩纸牌、读书、和朋友一起观看足球比赛或者玩健脑游戏等任何挑战心智的活动都对保持记忆力有帮助。”
社交生活丰富
研究发现，人的社会联系越多，记忆功能保持得越好。社会互动还能通过影响情绪加强记忆力。
特纳博士说：“我们看到许多社会隔绝的人变得郁郁寡欢，而抑郁本身就会造成老年痴呆。”
睡眠充足
睡眠不好会导致注意力下降，并且记忆力也会受到影响。采用以下方法能帮助你改善睡眠质量：睡觉前不吃大餐;按时上床睡觉和起床;不要在睡前喝含咖啡因或酒精饮料;不吸烟。
避免压力
特纳博士说：“压力过大伤大脑，已证实皮质醇这种压力激素水平高会导致记忆力下降。”建议通过冥想、瑜伽或按摩等放松方式缓解压力。
戒烟
随着年龄的增长，吸烟会加快记忆减退。如果有吸烟习惯，最好戒掉。特纳博士指出，抽烟对记忆造成影响，可能与它会导致大脑轻微中风有关。定时体检。有时候，甲状腺疾病、糖尿病、抑郁或维生素缺乏等疾病也会诱发记忆力衰退。此外，安眠药和抗焦虑药等药物也会影响记忆力。建议看医生做体检，并及时治疗这类疾病。
掌握记忆技巧
记忆有困难时，掌握一些技巧会很有帮助。例如，每次学习新名称时，大声说出来，并将其印在脑海中。在心里用图像与每个新名字联系起来。还可以在家里贴一些便利贴，将重要的事情记在上面。
2学生记忆力不好吃什么有用
1、鸡蛋：可提供大脑所需的胆碱和B族维生素，而且富含蛋白质能提神醒脑。
2、牛奶：可以提供人体所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动。
3、沙丁鱼：富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”。
4、海带：含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。
4、南瓜：味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。
5、青椒：含丰富的维生素C、P和胡萝卜素，能提升人体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能。
6、葵瓜子：常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用。
7、瘦肉：蛋白质丰富含有大量维生素B1，可以避免注意力不集中，记忆力退化等问题。
8、核桃和芝麻：核桃和芝麻作为有名的补脑食品，它们所包含的营养价值十分丰富。现代研究发现，经常吃核桃和芝麻，能为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能，从而增强记忆力。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。
总之，学生记忆力不好会导致学习成绩下降，对学生的学业会造成不利影响的，所以学生朋友们一定要引起重视。上面为大家介绍了很多可以改善记忆力的食物，像上面介绍的鸡蛋、牛奶、海带、核桃等食物对提高学生记忆力是很有帮助的，所以有需要的朋友可以在平时多吃这些食物哦!
3减缓记忆力衰退的6个好方法
1.晒太阳。美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师建议，多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。
2.健走。有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。美国伊利诺大学研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。
3.冥想。减少焦虑，改善脑部血流量。美国清晰大脑网站提供一个冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。
4.挑战自己。美国神经学家佛杜希认为，“人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。
5.主动和别人打招呼。主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。美国精神病学家加里博士认为，散步时和朋友聊天也有同样的功效。
6.多吃绿色食物。绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助你抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。此外，美国哥伦比亚大学的研究发现，鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。
4高考将至如何提高记忆力
首先日常要保持注意力集中的习惯，有研究称人在聚精会神，认真的做一件事的时候，其吸收的能力也是最强的，此时就能更好的记住想要记住的这些内容。当然了如果是对自己有兴趣的事物保持聚精会神的态度非常容易，而若是自己不感兴趣的学科的话，就要培养自己的兴趣了，正常情况下人越感兴趣就越容易记下，在强烈的愿望刺激下，可以增强一个人的记忆力。
其次，采用更科学的记忆方法进行记忆，理解，对一件事，你只有理解了，你才能更好的记住，理解的记忆相对于于死记硬背可以说要有效得多了，学会利用事物的特征记忆，了解记忆对象是否有什么特点，在进行针对性的记忆，理解之后在进行适当的强化，及时的复习，就可以把所需要记忆的东西记牢了。
经常回忆也是增强个人记忆力的一个非常不错的方法，日常可以应用自己身体的各个器官进行共同的回忆，可以采用读，想，听，看等方法进行综合的结合记忆，或者也可以运用一些其它的手段进行增强记忆，如把需要记忆的东西编成儿歌，或者是自己感兴趣的事，也是一个非常不错的方法。
日常多听一些舒缓的音乐对提高人的记忆力也有很大的帮助，研究称赫、亨德尔作品中的慢板乐章，就对提高人的记忆力有很大的帮助，其主要的原因就是慢板乐章可以有效的消除大脑的紧张，使人更快的进入一个冥想状态，因此日常可以多听听音乐。此外多吃吃对增强记忆力有好处的食物，如核桃，鸡蛋，海带，瘦肉等食物对增强一个人的记忆力也都是会有很大的帮助的。
总之日常生活中有很多方法都是可以提高人的记忆力的，而关键是要找到一个最适合的方法，这样才能真正的提高人的记忆力，当一个“过目不忘”的人。
5宝宝提高记忆力的几个方法
游戏是训练孩子记忆力的最佳方式，更重要的是，利用游戏可以让孩子自然而然地建立自主记忆的意识。在些为爸爸妈妈推荐4个增强记忆力的游戏，能够有效提升孩子的记忆能力，让孩子拥有超强记忆力。
1、做手工
小贴士：3岁以前宝宝的记忆以机械记忆为主，因为他的理解能力不够，妈妈在跟孩子玩记忆游戏的时候，应该多给宝宝讲解详细内容，帮助宝宝理解其中的含义，在理解的基础上进行记忆。
2、拍手掌
从孩子4岁起，你就可以和他玩这个游戏。爸爸或妈妈先让孩子闭上眼睛，自己先拍几下手，然后问宝宝刚才拍了几下他答对后，再重复。宝宝稍大时可增加难度，如拍了几下，停顿，再拍，再停，再拍。然后问宝宝：刚才三次共拍了多少下手也可要求宝宝跟着做。
可提高：记忆力、模仿能力。
小贴士：宝宝记忆的过程不是一蹴而就的，需要从简单到复杂，从少数到多数。所以锻炼孩子的记忆力，一定要循序渐进。
3、记路形
这个办法适合五到六岁的孩子。去公园时，给孩子介绍周围的标示物，例如卖冷饮的地方、售票处、公共车站、书报亭等。回家制成一幅简单的地图，画出标志物。下次再往公园时，拿出地图，叫宝宝指出主要标志物。
可提高：观察力、发展意识、记忆能力。
4、画格子
5岁时候，爸爸妈妈可以预备一张大方格纸以及一些常见的动物卡片或数字卡片。妈妈在每一个格子中摆进4种小动物的卡片或数字卡片，让孩子仔细观察一会儿后，拿掉卡片，让孩子动脑筋，帮助这些小动物或数字回到自己的家。若孩子找到了，妈妈再放6张小动物或数字卡片到另一格子上，重复步骤。
可提高：观察力、认知能力、联想能力、记忆能力。
小贴士：在跟孩子玩记忆游戏的时候，注意应该充分利用生动具体的形象来吸引宝宝的注意力，让他的无意记忆发挥作用，并且在日常生活中，给宝宝提出明确的记忆要求，促使宝宝从无意记忆过渡到有意记忆。
宝宝吃什么可以提高记忆力
1、蛋类
众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
2、花生酱
花生酱中含有丰富的维生素a、维生素e、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
3、燕麦
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。
4、鲑鱼
鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有epa和dha，有助于提高脑细胞的活力和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。
5、全麦制品和糙米
全麦制品和糙米含有丰富维生素b，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
6、草莓
红莓，黑莓，越橘等含丰富的维生素c。越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
7、豆类
豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素a、b。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。
8、蔬菜
西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。