551个高考地理专题设计下载方法如下：
高考地理备考专家
众所周知长期的睡眠不好，随之会产生各种各样的情绪反应，严重者会每天失眠，这是很多高考考生多多少少都会遇到的问题。
很多考生在考前总是特别喜欢想事情，再加上压力很大，所以每到晚上睡觉的时候一闭上眼睛大脑就会浮想联翩，越想脑细胞越活跃，越活跃就越睡不着。
为了摆脱这一状态，我们必须先对失眠一个大体的了解，然后再有针对性的采取措施。
/高中生失眠的原因/
造成青少年长期性失眠的原因一般有三种：
1.心理因素
焦虑压力抑郁等机体应激状态的变化会影响一些神经递质的含量，造成亢奋而导致失眠。
2.主观性失眠
人们对睡眠有很多错误的认知，正是这些错误的认知导致了对失眠的焦虑与恐慌，比如自己中午一定要睡好，下午才有好精神;考前要睡好，第二天才能发挥好。
现代信息传播速度非常快，错误的睡眠知识广泛传播。各种网络，电视和报纸上面的专家夸大失眠的危害，大家天天耳濡目染，不假思索就接受了失眠对身体有严重危害的观点。
3.生活形态
因为生活形态造成的失眠主要有两种：药物或物质导致的失眠;习得性失眠。
因为每个人的睡眠习惯不同，可以促进快速入睡的方法也因人而异，所以师姐把一些有利于快速入睡的习惯和不利于快速入睡的习惯都列出来，让大家可以清楚明了。
/如何告别失眠/
▲辅助工作要做好
1、睡前洗个热水澡
热水澡可以帮助血液循环。体温的下降，有助于产生睡意，可以帮助我们快速进入睡眠状态。
睡前不要看电影，这类容易刺激脑细胞活跃。早上起床的时候适合喝凉一点的水，有助于头脑清醒。
2、睡眠限制
如果躺床上30分钟还没入睡，那就不要硬逼着自己睡。越是逼自己睡越是睡不着，身体和思维的斗争，伤害还是自己。
3、科学的打盹：时机、方式、时长
方式：不一定非要睡着，闭目养神，静坐，发呆，冥想都是很好的休息方法，关键是放空大脑，放松身心，不要看视频、看书、听容易兴奋的音乐。
4、紧绷放松练习
平躺在床上，从脚趾头开始用力放松，到小腿大腿臀部腹部胸部手掌手肘肩膀面部肌肉。持续做15分钟，你会发现神奇的效果出现了。
5、对于时差失眠，重置生物钟，可采用饥饿疗法
我们除了生物钟外还有食物钟，食物钟一般情况不会被唤醒，16小时的饥饿会激活食物钟，此时进食会快速重置我们的食物钟，对于一些长期飞长途的商务人士，可用这种方法，避免时差带来的睡眠困扰。
6、光线会刺激头脑，影响睡眠
蓝色光线会减少体内褪黑激素(改善睡眠)。会影响我们睡眠，如果你想睡个安稳的觉，睡前记得把窗帘拉上。所以晚上睡觉的时候，不宜玩手机、iPad等，也不宜在强光下阅读。
一个完整的睡眠分为5个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。
8、食物会影响睡眠
咖啡这类刺激食物会抑制大脑进入睡眠。因此，咖啡和酒睡前都不宜饮用。高蛋白有助于清醒，碳水化合物有助于睡眠。因此，早餐和午餐多吃高蛋白食物，晚餐宜吃碳水化合物。
9、薰衣草有助于睡眠
睡前撒一点薰衣草精油在枕头上，有助于快速入睡。但不可过量，气味不要太浓，会刺激脑细胞兴奋。也可以用薰衣草泡脚。
/小妙招/
后来她各种找办法，然后经过亲身测试，找到了一个简单易学的方法：放松你的眼眼
因为眼睛是思维的开关，即使闭上，能不能睡着跟你的眼睛也有着天大的关系。
1、试着把自己的眼珠稍微向中间靠拢(别成对眼就行
)，然后低下头试着专注思考一个问题，这个时候你是不是会觉得精神特别容易集中，思考能力特别强
2、或者试着把自己的眉头锁起来，然后低下头试着专注思考一个问题，这个时候你是不是觉得自己的眼珠像上边一样向中间靠拢了
是不是也觉得思考能力一样强这就是为什么我们思考问题的时候总喜欢紧锁眉头的原因，因为只有眼珠向中间集中起来，我们的注意力才会集中，而眼珠向中间集中也很容易皱起眉头。
3、试着把自己的眼珠向两边疏散，然后低下头专注思考一个问题，这个时候你是不是发现自己对一个问题的思考能力突然降低了总是集中不起精力调动所有的脑细胞，大脑处于相对空白(不是完全不能思考)状态。
4、试着把自己的眼珠向两边疏散，是不是发现疏散眼珠的状态下自己无法同时皱起眉头同时也无法皱起眉头，所以精神难以集中，思考能力就会迅速下降。
其实你闭上眼睛可以拥有同样的体验，睁眼闭眼没什么不同。所以我的结论就是：人的眼睛是思维的开关。当人的眼珠向中间靠拢时，大脑就变得非常活跃，就会不自觉地专注地开始思考问题，当眼珠向两边疏散时，大脑就处在相对空白状态，就很难集中精力专注地思考问题。
你躺在床上的时候，不要让你的眼珠向中间集聚，而是要向两边疏散，这样你就很难专注地思考问题了，大脑则处在相对平静和空白状态，没一会就睡着了。
有科学家说，人的眼睛是人体最耗费能量的器官之一，我觉得说得很有道理，就是因为眼睛是思维的开关，当你在你的眼睛上用力的时候大脑往往也被开动起来。
所以，放松你的眼睛吧!
早上(6:00——11:00)
6:00-7:30
记忆基础知识(比如单词、文科类科目等)
7:30-8:00
专心吃饭
8:00-9:00
逻辑性的、难度大的课程
9:00-11:00
短期记忆力效果比较好
对于即将要考核的东西
可以进行“突击”记忆
中午(11:00——14:00)
11:00-12:00
一上午的复习容易产生疲劳
可进行一些常规的练习题复习
达到巩固的目的
12:00-13:00
可听一些轻音乐
来舒缓紧张神经
13:00-14:00
稍作休息调整下
可午休
不要超过半小时
下午(14:00——19:00)
14:00-16:00
可记忆一些需要永久记忆的东西
16:00-18:00
适合做一些复杂的计算
和费劲的科目复习
18:00-19:00
让脑子得到一定的休息
晚饭过后
根据个人习惯安排
不同科目交替复习
复习不能太晚
高考前会有各路押题卷，其实总体来看，押的主要都是考法，也就是知识点、考查方向、设题角度等，不能依赖押题而忽略日常复习，但做一些押题卷或看一些考前预测类课程，可以增长考生的见识面，减少高考考场上遇到陌生试题产生慌乱的概率，改善应考状态、提高士气，提高超常发挥的概率!
衡水中学的成绩让人惊叹，但衡水中学的成功却并非偶然。细节决定成败，成功，靠的是一个个细节的精益求精，而不仅仅是跑操时背书那么简单。衡中在高考前备考的细节，确实值得我们认真学习。
河北衡水中学备考细节
4、5月：将各种潜质挖到极致
细节一：二轮复习稳扎稳打
看淡分数。衡中老师在各种模拟考试中都会向学生强调，别人考得好，说明他的问题在这次考试中没有暴露出来，任何一次考试的名次都代表不了高考的名次。高考前，自信是最终胜利的保障。
抓纲靠本。抓纲，就是重视考纲、考试说明，考试说明是高考命题的依据，因此是考生备考最重要的文件。靠本，指的是在最后复习阶段的时候，要注意抓基础，回归教材。衡水中学可以说在这一点上做到了极致。
三个原则：选题要"精"、做题要"准"、纠错要"实"。
精指的做题要有针对性，稳固自己的长处，弥补自己短处，长期难以掌握、无法理解和得分的知识点，可以适当放一放。准指的是做题过程要确保会的题准确无误，不要因为表述、粗心而丢分。衡水中学坚持这三个原则的实质是让学生真正找出问题所在，真正能提高自己。
细节二：三轮复习将做题潜力挖掘到极致
衡水中学，每天13节课，7节正课，由老师上课讲解;6节自习课，基本上用来做题。你很少看到有人坐那看书，他们是整本整本地做书。有好资料就买，做不完也买，反正能拼完多少是多少，自愿买，自觉做。不需要怎么督促，每个人身上都有一股拼劲。”
细节三：每天反省很必要
学校的氛围让学生觉得，“不好好学习，对不起同学，对不起学习组组长，对不起老师，更对不起父母”。
2015年，因为奥赛进入国家集训队，衡水中学高三学生李秋宇在1月份已确定被保送清华大学。但李秋宇喜欢“有规律的生活”：仍然坚持和同学们一起早上5点左右起床，然后读书、跑早操。
李秋宇非常喜欢震撼长跑，认为喊口号“很提神”。他说每天早晨5点起床习惯了，天天自然醒，这是“条件反射”。然后十分钟整理内务、洗漱，开始跑步。
由此，全天13节课开始，直到晚上10点半，有的学生回宿舍挑灯夜战到12点。有学生说，学校的氛围让他觉得，“不好好学习，对不起同学、对不起一样辛苦的老师、更对不起一次缴清的高昂的学费”。
细节四：各科备考有侧重
通过采访衡中老师和学生，可知衡中4、5月份学科的备考细节是这样的：
语文：不去看远方模糊的，做好手边清楚的
(衡中名师：郭春容)
1.注重识记积累，基础分分必争
2.回顾典型作文题，作文素材每日积累
要把已经训练过的作文材料结合自己当时的典型问题再看一看，吃透提示语，并划出要点;要注意选引材料不要照抄，尤其要注意是否点题、扣题。同时，拟题避免拟怪题，要一目了然;开头不必标新立异，实际入题;结构不能一段到底，句末要加句号;字数不能少于800字，也不要超太多;不会写的字换个字塞进去，不留空格，更不要在卷面上涂改。此外，尽管高考日益临近，但仍要坚持作文素材的每日积累。
3.定期做整套语文试题，保证试卷训练手感和速度，并且积累一些固定题型的答题模式和套路，如古诗文鉴赏等题。
数学：找好支点，抓住增分点，把握好重点，突破难点
(衡中名师：褚艳春)
1.小题专练防超时
2.回归基础重梳理
在后期复习过程中，要通过疏理知识，尽量地回归基础，再现知识脉络和基本的数学方法。每天保证做一定量的基础题，不断加大基础解答题训练力度，让学生对这一部分基础题做对、做全，得满分。
3.重点题型常“访谈”
4.后期复习绝不是简单重复的过程
要找好提分的最佳“支点”——组题的质量，抓住高考的“增分点”——基础题，把握好知识的“重点”——重点模块，突破知识的“难点”——解析几何及导数问题，使复习备考不留任何“盲点”。
英语：梳理把握知识重点，科学训练应试技能
(衡中名师：李京华)
1.最后这一个时期，是英语高考备考的关键阶段
主要针对高考各试题类型进行专项训练，重在方法指导，系统归纳题目类型特点，优化提升解题得分能力，提高学生用英语获取信息、处理信息的能力，注重提高学生用英语进行思维和表达的能力。
2.再次梳理，把握知识重点
另外，要重视生活词汇的拼写，注重熟词新意，突出高考题对备考的引导。对于语法，提炼常见考点和重点考点，帮助学生提升在语境中解题的能力，并针对上一轮复习中遗留的易错题，提高准确辨析考点的能力，发现陷阱，做出正确判断。
3.坚持始终，提升综合技能
提高综合技能是后期备考的重中之重，尤其是听、读、写等语言技能的提升，更要贯穿后期备考的始终。
首先，提升听力技能。要坚持做到天天训练，足量训练，适当进行延时训练，即一次的训练量超过高考的题量，以延长学生听力的疲惫期。
再次，提升写作技能。要切实过好“三关”，依次为卷面关、内容关和语言关。
通过这一轮的复习，学生作文要达到卷面整洁，语意连贯，内容丰满，语言地道的新高度。
4.科学训练，训练应试技能
最后的冲刺，对于考生来说，蕴藏着无数的机会，只要坚持科学训练，注重提高综合能力，高考英语高分自是囊中之物。
化学：精练高考真题，摸清问题所在
(衡中名师：祖晓莉)
1.精练高考真题，明确方向
考纲的要求是通过考题来体现的，所以，研究历年特别是近五年新课改地区的高考题，有利于更好的理解考纲，明确备考方向。
经过对近几年高考题的横、纵向分析，可以得出以下三点：一是主干知识考查“集中化”，二是基础知识新视角，推陈出新，三是能力考查“综合化”。
2.摸清问题所在，对症下药
要提高后期的备考质量，还要真正了解学生存在的问题，只有如此，复习备考才能更加科学有效。所以，必须加大信息反馈，深入总结学情，明确备考方向，对症开方下药，才能使学生的知识结构更加符合高考立体网络化要求，才能实现基础→能力→分数的转化。
3.切实回归基础，提高能力
复习训练的步骤包括强化基础，突破难点，规范作答，总结方法，通过这样的总结，学生印象深刻，应用更加灵活。
在备考时，要注意从以下五个方面找突破，一是这道题该怎么做;二是为什么要这样做;三是怎么会想到要这样做;四是不这样做可以吗还有没有其他方法这些方法中哪一种最好五是这道题改变设问角度，还会变成什么样的题目又该怎么做如果能够如此做题，可收到5+5>5的效果。
生物：精研考纲，精设专题，精编习题，精心管理
(衡中名师：刘艳红)
距离高考愈来愈近，生物后期的复习备考在本着回归大纲的同时还应“夯实基础，突出主干;突破疑点，重复变换;重视训练，能力凸显”为指导思想，完善知识网络，达成知识重组，进而实现学科知识广泛整合的目标。
1.方略一：精研考纲
2.方略二：精设专题
在专题的设置上，结合各模块复习的同时，要贯穿“生物圈——生态系统——生物群落——种群——个体——细胞——分子”的线索，将学科内的知识进行系统重组。我校共设置了八大专题，即生命的基础、细胞的生命历程、生物的新陈代谢、遗传变异与育种进化、生命活动的调节、。生物与环境、现代生物技术以及实验专题。
3.方略三：精编习题
我们衡中共设置了六个题型专项，即易错题再回首专项、图表题专项、高考题专项、各地试题集锦专项、新增知识盘点专项、课本小资料课后题专项等。
历史：活学也要活用
一、基础知识串成线
中华民族有五千多年的文明历史，体现在历史课本上，就是很多历史朝代、发展阶段，中间还穿插着人物、故事、文化、经济等等历史因素。
同学们可以按照历史时期，将该阶段的经济、文化、政治的发展，社会的技术创新和变革，重要历史人物和事件进行梳理，放在一个历史阶段当中，将这些庞杂繁复的基础知识贯穿起来，进行知识体系的建立，方便日后考试解题时提取知识点。
▲举个例子，在先秦这个大的历史阶段下的“夏商和西周(BC2070—BC771)”时期中，可以按照政治、经济、文化三个线索进行小版块的整理。
在政治上——
(1)王位世袭制：禹传启，世袭制代禅让制。
(2)西周分封制：
分封对象：宗族姻亲、功臣、古代帝王后代。
分封目的：巩固统治。
受封者义务：服从命令、镇守疆土、随从作战、朝觐述职。王畿：镐京和洛邑及周围地区，周王直接统治。分封影响：巩固了统治、开发了边远地区。但地方独立性太强，不利于国家统一和政治稳定。主要封国：齐鲁燕卫宋晋。
(3)西周宗法制：
涵义：以父系血缘亲疏为标准划分政治等级。作用：巩固秩序、解决矛盾核心：嫡长子继承、大小宗相对。
在经济上——
(1)农业：原始农业：水稻和粟最早、刀耕火种;夏商周：耒耜耕作、青铜农具。
(2)手工业：“工商食官”;青铜铸造。
在文化上——
(1)科技：最早的日食、月食、哈雷彗星记录。
(2)文字：商朝甲骨文，周代金文。
(3)绘画：《鹳鱼石斧图》
二、知识点挑着背
(1)记标题：课本上的编章题目、课文里的黑体字标题，最好都背下来。纲目了然于胸，考试紧张到大脑空白的时候，短小精悍的标题如果还记得住，就能帮助你逐渐唤起其它的信息记忆。
至于此外的文字展开部分，现在你只要知道了解精神要义就可以，比如前因后果、意义、经验等等。
三、活学也得活用
历史的试题很讲究对考生活学活用能力的考查。这次看到的是填空题，或许只有几个字的答案，下回你遇到的没准就是简单题，几十甚至是几百字的答案。这就考查同学们对一个知识点的掌握是否透彻，活学活用的能力如何。
这样，对一个知识点的掌握，变得比较体系化，你不必每见到一个题目就背一个题目了，大大减轻了背诵和记忆的负担。也可以让同学们的答题比较灵活、丰富，有话可说。
地理：过好图关、审题关
一、按专题归纳
在一轮的地理复习中，同学们对课本中的知识点有了比较全面的把握和了解。但是怎么才能运用到答题中，怎么提高技能，怎么对知识点进行查漏补缺，这就需要建立专题，也就是建立自己的知识体系网络。
关于地理专题和知识体系的建立，也给大家举个例子。
例1：人口与城市问题这个专题下，可以有的知识点是：人口增长与迁移、人口分布与影响因素、人口发展与人口问题、城市化特点与城市化问题、城市地域类型;
例2：自然资源与自然灾害这个专题下，可以归纳出现的知识点有：自然资源种类与分布、资源开发、利用及存在问题、资源与人类生产活动的关系、自然灾害的类别、分布及防御。
二、练题、记图
地理虽然是文科，但它可能是文科中偏理科的一门学科，很多文科的同学对地理甚是头大。
高考的地理部分“无图不成题”，可是地理中的地图题却往往让很多同学丢分。
二轮复习阶段，要求同学们要努力记忆几类关键的地图，例如：区域图、等值线、统计图、分布图、示意图、关联图、变化曲线图、变式图等，自己多动手画几遍，摸清地图题目的出题思路。
三、审题与书写
要想答好地理题，首先做好审题工作。
以上这些都做好了，才能进行答题。
答题时，要迅速形成思路，注意保持逻辑清晰。
此外，书写也要注意，做到要点化、序号化、整洁化，平时的每一次考试都当成高考来书写，书写就不会在关键之时拖你的后腿。
政治：做好四个归类
一、试题归类
归纳和总结是二轮复习中非常重要的日常工作。
在此阶段，同学们可以将高考政治主客观题设问的基本类型分类、总结，题型可以大致分为：措施类、建议类、社会实践类、短评类、意义类、认识类等。
整理归纳了题目之后，同学们要对每一类型问题特点、解题思路、答案模式，进行分析和掌握。
经过二轮的系统整理之后，同学们在面对之后的主观题时，就会对各种设问类型了然于胸，在考试时可以不慌不忙、从容应对了。
二、错题归类
将遇到的错题进行归类总结，对于高考政治从审题、解题到答题的每一环节上提分，都有很大的帮助。
在二轮复习中，同学们要积极地整理归纳错题，注意总结易混淆、相近的知识点。知道为什么出错，错在哪里，怎么改错，非常重要。
及时总结，靠前回顾，可以帮助同学们减少类似情况的发生。
三、热点归类
四、技巧归类
掌握高考政治的答题技巧能够帮同学们提分，很多学霸都这么说过。规范的答题技巧有没有套路呢有的，下来我们来举个例子。
首先，综合运用辩证思维答题。
审题后，确保将题设和材料中的“关键词”出现在你的材料分析中，题目中反复出现的关键词一定要好好观察。经济类型的题目，同学们一定要注意区分主体，看看是国家、企业还是家庭。
6月：严格周密，充满人性化
进入6月，由于知识掌握程度已经基本定型，这个阶段关键在于心理调节，衡中是怎样做的呢
细节一：食堂吃饭不要钱
从6月5日至高考结束，衡中的食堂为考生提供营养丰富的三餐，肉、蛋、奶搭配合理，并提供西瓜、香蕉等水果，每餐仅象征性地收取五分钱。
据说，衡中仅此项支出，每年就高达几十万元!看看，是不是很丰盛。
细节二：班主任给煮百分蛋
这是衡水中学备考的一个保留项目。
学校为每个班级购买火腿肠和鸡蛋，班主任要亲自在家把鸡蛋煮好，运回学校发给学生。鸡蛋和火腿肠上面，都贴上带有高考必胜字样的笑脸。每个学生一根火腿肠，两只鸡蛋，象征着考满分!
在这个过程中，会有一些家长主动去学校做志愿者，为学生们服务。
细节三：全体老师都值班
衡中的老师们是非常辛苦的，高考前几天尤甚。
晚自习，则全体老师都需要值班，班主任要值班到晚上12：00。每天上午，班主任要为学生宿舍打灭蚊药，给学生创造良好的休息环境。
细节四：学校领导随便抱
在考试前几天，包括校长在内的所有校领导及其他工作人员，都会在校园内为学生服务，给学生们送上祝福，站在街道的拐角处提醒孩子不要磕碰、摔倒。
如果学生想给校领导一个熊抱，当然没问题!他们都不会拒绝。和很多学校威严的校领导相比，这是不是让校园里多了一些轻松的气氛呢
细节五：考前一晚帮“押题”
5月25日前，衡中会组织考生再做一套内部研发的“绝密试卷”。至于试卷内容是什么，外人无从知晓。
运动员都知道，想要提高运动成绩，一是靠刻苦训练，二是靠训练后的有效恢复。不刻苦训练不会出成绩，不注重恢复会受伤。
衡中恰恰做到了在严格管理的同时，对学生进行心灵按摩，让他们能够在紧张的学习中坚持下来，并取得好的成绩。这大概是衡中成功的最重要秘籍吧!