余航美为求美者面诊。重庆诺美欣悦(媛颂)医疗美容供图
保湿补水是关键
换季时，气温和湿度的变化容易导致皮肤水分流失加快。皮肤一旦缺水，就会出现干燥、紧绷、起皮等问题，严重的还可能引发细纹。因此，保湿补水是换季后皮肤护理的首要任务。
洁面产品：应选用温和的洁面产品，避免过度清洁带走皮肤过多的油脂和水分。
爽肤水：具有补水和二次清洁的作用。可以选择含有透明质酸、甘油等保湿成分的爽肤水，轻轻拍打在脸上，让肌肤迅速吸收水分。
乳液和面霜：乳液和面霜能在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分流失。对于干性皮肤来说，面霜的保湿效果可能更好；而油性皮肤则可以选择质地轻薄的乳液。含有神经酰胺、角鲨烷等成分的产品，能够增强皮肤的屏障功能，提高皮肤的保湿能力。
每天保持足够的水分摄入，对皮肤的保湿也至关重要。建议每天饮用1500—2000毫升的水，分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。此外，多吃一些富含水分的水果和蔬菜，也能为身体补充水分，间接改善皮肤的干燥状况。
修复肌肤屏障
换季期间，皮肤的屏障功能容易受到破坏，对外界的刺激更加敏感。因此，修复肌肤屏障是换季后皮肤护理的重要环节。重点可以从避免过度刺激和使用具有修复功能的产品两方面着手。
注意饮食和作息
除了外部的皮肤护理，内部的调养也同样重要。良好的饮食和作息习惯对皮肤的健康有着积极的影响。
饮食方面，多吃富含维生素的食物，同时适当摄入优质蛋白质，有助于维持皮肤的正常代谢和修复。此外，少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，这些食物可能会刺激皮肤油脂分泌，加重皮肤的负担，容易引起痘痘等皮肤问题。在换季期间，应尽量少吃或不吃这些刺激性食物。
此外，减轻压力，长期的精神压力会影响身体的内分泌系统，进而影响皮肤的健康。可以通过适当的运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力，保持身心的平衡。
THE END