白领健康减压的八个方法养生频道

白领工作压力大，很容易因压力而产生各种病症及情绪问题。白领该如何减压呢？推荐8个健康减压方法，告诉白领们保健养生之道，让你以更好的状态迎接每一天。

减慢呼吸

压力往往导致过度呼吸。如果你每分钟呼吸多于10次，就属于过度呼吸，一天做这个练习4次帮且你减轻压力。吸气，屏息并慢慢数到3（不需深呼吸）。当你数到3时，呼气并维持3秒，说些令自己放松的话。这将呼吸率降低到每分钟10次。

创意减压

大脑的创意思维可以减轻压力。所以画画，描绘，做你喜欢的事，如创意写作，缝纫或摄影。

设一本压力登记本

用一个笔记本记录有压力的时刻。写下来，并评估给最没有压力的时候一颗星，五颗星给最有压力的时候。结果往往是令人惊讶。例如，你可能会认为你的工作有问题，但你可能发现超负荷的周末更令人难受。然后你可以落实你的解决方案，例如利用国际互联网在超市购物。

保证睡眠

积极娱乐

消极思想造成压力和情绪低落不管现在的生活有多美好。但最糟的并不总是发生。我们都有失败的时候。写下有什么令你不愉快，正确地对待它们。思考如何改变现状，若不能改变，接受现实。

工作时要定时休息

养宠物

心理学家大卫刘易斯进行的研究发现抚摸狗是纾缓压力最好的方法之一。而且似乎狗的毛发越长，其减压的功效越显著。在研究中还报告了狗主的压力水平比其它没养宠物的人低。但如果所养的宠物是出了问题，听缓和的音乐--在研究作为压力克星它排行第二。

多呼吸新鲜空气

我们大多数人觉得在野外时更宁静，所以利用你的周末，到农村，沿海或城市公园走走，尽情享受新鲜空气。在自然环境中散步能净化身心，因为没有噪音的干扰，同时树木释放氧气，吸收二氧化碳。

古羌城位于四川省阿坝藏族自治州茂县凤仪镇，羌族文化浓厚。中国古羌城，不但保持了羌族原有的建筑风貌、民族民俗，还充分体现了羌族文化的生态原件和民族特点。古羌城民风淳朴，羌城人热情好客，是不得不去的一个旅游地点。古羌城的牦牛角梳是最为著名的一个特产，经常使用牛角梳梳头，有很好的保健作用。

中国的文化博大精深，有些词语比较单一，有些比较复杂，有的不仅有字面意思，还有其他意思，有的则和字面意思毫无关联。此时就要求我们要多加学习，多钻研才能多理解

肺炎是临床多见的疾病，患者在发病后影响非常大，但此病经过正确的治疗后，一般一个星期就可以出院了，对此建议患者在一定要重视此病的治疗，而目前临床治疗此病的方法比较多，建议患者在治疗时一定要选择适合自己的治疗方案。

生活中导致一个人舌苔厚白有红点，嘴巴发苦的因素有很多，比如出现了肠道疾病，肾脏疾病，身体有火气或者有湿气，需要到医院检查身体，需要选择合适的药物，调理自己的身体，帮助去除身体的火气和湿气，应该适当补充身体维生素，并且坚持运动锻炼，促进新陈代谢。