形体礼仪训练培训方案(通用3篇)

1、让职员在了解大众化的职业着装方式后,进一步学习突出个性公司员工培训计划化的着装方式;

2、从化妆、色彩搭配、着装款式、个人仪态方面入手,塑得体的职业形象;

3、通过学习,使自己举手投足更具魅力,并结合优雅得体的举止,在社交场合中树立自己独有的个性化形象。

三、培训对象及类型

公司店铺职员

四、培训内容

(一)、举止礼仪

1、站姿;2、坐姿;3、行姿;4、蹲姿;5、身体语言:有效的手势语、善用眼神

(二)、商务活动中的基本礼仪

1、商务礼仪基本原则

2、日常见面礼仪:称呼礼仪、问候礼仪、介绍礼仪、握手礼仪、名片礼仪

4、社交礼仪:吸烟礼仪、喝茶礼仪、搭车礼仪

5、拜访礼仪

6、言谈礼仪:交谈礼仪、倾听礼仪

7、餐桌礼仪

8、签约礼仪

六、培训地点公司会议室

七、培训的方式

讲授、启发式互动教学、小组讨论、案例分析、角色扮演、练习。

八、培训教师

九、培训费预算

购买教学用软硬件,聘请教师,安排午餐等约15万元。

十、考评方式

举办一场展示晚会,以自己独有的个性化形象,和同学们在T台上比一比,让专家与公司高层作评分。

一、活动目的:

通过训练,使学生强化组织纪律观念和集体主义观念,养成良好的行为规范,提高综合素质,促进德智体全面发展。

二、组织机构:

成立以校长为组长,特检教官领队、主管德育副校长为副组长的`队列训练领导小组,全体行政、少先队大队辅导员、品德组组长为领导小组成员。

1、各班正、副班主任。

2、任该年级体育课的教师。

要求如下:

2、体育老师要预先制定方案,安排好各班出队、归队路线以及各班位置,协助教官操练。

3、训练时有该班课的教师要到场协助。

4、各年级主管行政要参加到蹲点年级协助训练。

5、全校师生要高度重视,以饱满的热情投入到训练中;参训学生要服从命令,听从指挥,认真体会动作要领,熟练掌握训练内容。

四、具体安排:

1、特检部队每班派出2名教官,共40名。

2、全校除一年级体育课外,其余年级下午体育课暂停(由语、数、英老师上课或在室内上体育课),以免影响训练。

3、上午体育课照常。

第四周(9月19号——9月23号)每天下午2:30—4:05。

周一、周二(19号、20号)下午三、四年级(共8个班)。

周三(21号)下午二年级(共4个班)。

周四、周五(22号、23号)下午2:30—4:40五、六年级(共8个班)。

训练场地:

学校操场,由体育组负责安排。

训练内容:

1、立正——稍息——向右看齐——向前看

2、向左、右、后转

3、原地踏步走——立定。齐步走——立定。齐步走——转弯。

4、以中间同学为基准呈体操队型散开——靠拢

5、坐下——起立

6、五、六年级要学正步走。

7、按早操出队要求进入早操场地,每天训练开始、结束都要唱一首爱国歌曲。

一、指导思想

落实计划,认真学习“学校体育工作条例”的重要思想,在训练中坚持依法治教,以德治教,加大教学,训练有素,理论联系实际,活动小组分步实施训练全面推进素质教育,提高训练教学质量。

二、训练目标

学生是祖国的未来和希望,学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,体会动作要领,初步掌握足球最基本技术和游戏方法,发展灵敏、协调等身体素质,培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。

本学期的的训练主要分为以下几步:

第一步:认真挖掘有潜力的新组员,为队伍输入新鲜血液,壮大队伍,作到新老结合,保证队伍的持续发展。

第二步:加强思想工作,让其明白锻炼的必要性以及为校争光的.荣誉感,使之有意主动投入。

第三步:注重球队作风建设,严抓纪律,认真做好考勤工作,建立奖罚机制,调动学生训练的积极性。

第四步:本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术,基本功,提高身体素质,提高足球的整体水平。推进我校素质教育,提高足球氛围,增强学生的身体素质和运动技能,同时更希望这支队伍在比赛中不断提高,取得优异成绩,为学校社会培养更多的足球人才。

三、训练任务:

(一)培养组员良好的心理品质及思想品德,在学习技术技能之前先学习做人道理,从思想上重视教育。

(二)根据组员年龄段特点,提高组员身体健康水平,根据足球专项运动的特点,改善组员的身体形态,提高机体的运动能力,发展综合的运动素质。

(三)培养组员的团队精神,足球运动是一项集体项目,需要每个组员努力,才能取得好的成绩。

(四)教会组员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养组员独立进行自我训练的能力。

四、训练内容:

(一)提高组员训练作风,比赛作风,严格纪律性。培养良好体育道德作风,严格训练质量。

(二)提高组员的全面身体素质,重点发展速度灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握跑的正确技术。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。

(三)全面提高学生的基本技术(重点传、接技术)逐步发展学生个人技术特长。

1、提高活动中控球能力。

2、正确掌握传接球技术。

3、提高技术运用能力。

4、注意发现学生特点加以培养。

(四)提高组员的战术能力重点是个人战术和局部战术。

1、明确个人攻守的职能,进攻和防守原则。

2、提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力。

3、确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

五、主要训练手段

1、身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习。

2、技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等。

3、战术训练:2对1,2对2,3对2对抗攻守,半场攻守练习比赛。

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THE END
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10.形体仪态仪态中的3个小动作,女人的差距是被这样拉开的→优雅仪态的下3个小训练 当我们习惯了好的站姿,身体各个关节的受力也会比较平均,不会特别弯曲、让某些特定的关节承担大部分的重量,以协调的平衡的至美的感受。 并且当我们抬头挺胸时,胸口会变得开阔,呼吸也会顺畅,精气神看起来都会不一样。 坐姿是人体所呈现出的一种动态,是仪态美的延续。1969年,《花花公子》...https://www.kuaimenkeji.com/website/a/THlOZ3BQQ1FwZ3FhVU0za0ZtWWlxQT09fGE.html
11.《女神蝶变训练营》特训班女人如钟【优雅坐姿】 女人如风【轻盈步态】 女人如花【上镜姿态】 女人如诗【生活仪态】 三、个人魅力 T台风采 1、形体训练(颈、肩、腰、臀、腿、手等部位训练) 2.身韵训练(徒手身韵、宫扇身韵、折扇身韵、飘花伞韵) 3、T台魅力展示(秀出T台风采、彰显个人魅力) 4、活力快步 5、优雅旗袍 6、高贵晚礼 四、...https://www.houxue.com/sjz/kecheng-887367.html
12.女人最喜欢的体位(女人最喜欢的四种做爱姿势)如果你想让这种姿势更有趣,你可以尝试一些不同的角度。比如女人可以侧身或后仰,或者男人可以让女人脚跨在他的脚踝上,让她来控制运动。 3. 坐姿 坐姿是一种比较不传统的性爱姿势,但是很多女人却很喜欢。这种姿势可以让女人更好地掌握自己的身体,因为她们可以更好地控制深度和速度,从而创造更好的刺激感。 https://m.meijianpin.com/zhishi/267698.html
13.LONG玩艺儿常玉画作《红衣女子》《坐姿女像》展厅入口处,就有藤田嗣治、潘玉良、方君璧、丁衍庸的数件作品,以及两件常玉画作:《红衣女子》《坐姿女像》。 “肖像——龙美术馆十周年特展”现场,龙美术馆(西岸馆),上海,展期:2023.11.8-2024.4.21,摄影:shaunley 常玉喜欢画女子。他曾说:“我画室这张沙发虽然早已破旧不堪,但这上面落坐过至少一两百个当得...https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_25376438
14.职场礼仪常识端庄坐姿。良好坐姿基本要领:面带微笑,双目平视,嘴角微闭,微收下颌;立腰、挺胸、上身自然直立,不要前贴桌后靠椅背;双肩平放,两臂自然弯曲放在膝上也可以放在椅或沙发上;双膝并拢,两腿不要分开,也不可以交叉伸在前,或两腿一前一后放置。关、颌、颈保持站立时的样子不变。坐着谈话时,上体与两腿应同时转向对方...https://www.unjs.com/zuixinxiaoxi/ziliao/20160713000000_1313078.html