我的女性朋友在健身房担任教练，这个工作对她而言，如鱼得水，在健身房里她见识到各形各色热爱减肥的女人。协助女人减肥也是他的使命，在担任私人教练的同时，她发现到现代女性往往热衷减肥，却忽略了健康的重要性。许多女性明明不肥却死命说自己胖，有些女人害怕的其实不是胖，而是担心身材发福变形后就得接受男人百般挑剔。80后女生Jenny坦承担心变成＂恐龙＂后男友就不想和她发生关系，她甚至直言她的同学朋友有很多都是这样的想法。
为什么不断地想要瘦？
社会价值观让瘦妹当道，面对有更多像蔡依林这样已经很瘦了却还要狂瘦的无敌青春瘦女仔，一心渴望更瘦的女生只能不断要求自己要瘦瘦瘦！
根据专业人士的说法：＂每个月减重2到3公斤是最合理、最不伤身体的。＂
健身教练在指导女会员减肥时，总是贴心地不说＂减肥＂，而是说＂减重＂，深怕＂肥＂这个字眼伤人。”减重可以让身体更健康、没烦恼。不当的减重可是会伤害身体健康的，减重要有正确观念，运动是最有效、最健康的方法。”
做爱可以减肥？
减肥提供男女关系重新洗牌的机率，让有心人可以在减肥的过程中重新为自己定位。
有些人乐于昭告亲友：＂我要减肥。”＂我在减肥。”藉此证明自己并不是个＂自暴自弃的死胖子＂。减肥俨然已经成为男女维持社交／性交尊严，确保男女关系地位的一种动能，不过恶性减肥的后遗症确实不少。
好情人具有减肥功能。而正确且积极的人生观，减去一些错误的两性观念，才是让人生更有看头的减肥法。
你知道什么是“BMI”？所谓的“BMI”，指的是身体质量指数，这是简易计算一个人是否肥胖的公式。BMI的计算方式是以“体重（公斤）？高平方（公尺）”，举例来说，身高170公分，体重65公斤的人，BMI则为65？1.7）平方＝22.49。
你的体脂肪过多吗？
事实上，BMI并非判断肥胖的唯一依据。体脂肪分布不均也会让人看来缺乏体态，像有些人不胖，但某些部位的赘肉相对地却极为可观；女性尤其容易在手臂和大腿累积赘肉。冬季天冷懒得动又吃得多，当心脂肪“堆肥”后要消除就更辛苦了。
健康体态是女人的幸福进行曲
运动最难的地方，在于能不能持之以恒，并且掌握要领。
肌肉如果不加以运用，往往就会变得纤细而逐渐衰退，由脂肪取而代之，脂肪增加正是魅力减少的开始！
许多人以为体重轻就是瘦，其实是错误的观念，胖的关键是身体的脂肪率，如果瘦却脂肪率偏高，仍属肥胖。体态不结实和肌肉松弛度有关，一般或未经计划性的运动，看不出燃烧脂肪的效果。要有运动效果，必须要达到一定的运动量，过高或过低，表示运动强度太强或不够。
容易忽略的身体部位，往往是容易肌肉酸痛或受伤的地方。运动并不一定要气喘吁吁，才算是达到运动的效果；伸展运动看似没啥运动到，其实只要作法与步骤正确，仍可达成强度足够的肌肉训练，并且运用伸展运动，能针对平常容易忽略的肌肉部位，有效地释放压力。切记任何运动用力时千万不要憋气，做好呼吸调配更有助于运动进行。
有好的身材，在性暧魅力上更迷人。掌握绝窍，用健康运动创造魅力曲线，让人更加充满自信！
（实习编辑：梁雅琳）
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