解释：生殖行为(reproductivebehaviour)是指动物产生与培育下一代的行为。动物通过生殖行为将其基因转输给下一代，许多动物还培育幼体直至能独立生存。
营有性生殖的物种有性别或接合型的区别，发育到一定时期，生殖器官成熟方出现生殖行为。生殖行为的表现形式千差万别，又可分为几个阶段，如迁徙、占域、寻偶和求偶、交配、受孕、产出下一代等，内容极为丰富。育幼行为是生殖行为的继续或不可分割的一部分。有些动物尤其是低等动物，产出下一代后即弃之不顾，任其自生自灭;而许多动物尤其是高等动物，亲体对幼体照顾周到，但当幼体发育到能独立生活时便将其逐离(如狐)。
在引诱异性、交配、育幼等过程中，动物利用视、听、嗅、味及触角信号来传递信息。在生殖形式、交配制度、受精后的行为等方面，不同的动物采取了不同的策略。
在苍翠葱茏的松台山下，在波光潋滟的九山湖畔，石坦巷小学悄然伫立，宁静而幽远。校舍占地8667平方米，依山傍水，环境幽静，宽敞明亮，拥有整套现代化教学设施：闭路电视系统、多功能厅、计算机房、语音室、专用舞蹈厅、美术室、劳技室、实验室等，一应俱全，现有班级19个。
学校师资力量雄厚、阵容整齐，现有教职工42人，其中小学高级职称教师15人，市教新秀2人,市骨干教师1人，区教坛新秀10人，区级名师培养对象6人，拥有大专以上学历的教师有33人，名师占全校教师总人数50%。近几年来，我校教师在全国、省、市各项竞赛中获奖达189人次。
学校以“为学生营造快乐成长的空间，为教师搭建成功发展的平台，让师生共享教育的幸福”为办学理念;以“创一流、有特色的、高质量”为办学目标.以“志存高远厚积薄发”为校训，全面贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，促进学校的可持续发展。先后荣获省消防先进单位、省绿色学校、市文明学校、市行为规范达标学校、市红领巾示范学校、市区级“巾帼文明示范岗”先进单位、市德育特色学校等称号。
在“咬定”质量不放松的同时，我们也始终坚持以塑造学生全面发展为主要目标，重视综合实践活动，围绕开发教育资源，走综合实践之路，促进学校和谐优化特色发展。学校围绕市级课题《基于案例的综合实践活动的实施研究》开展综合实践活动，为孩子们插上了“实践创新”的翅膀。学生在体验和探究自然中不断成长，在参与和融合社会中不断成熟，在认识和修正自我中不断完善。既秉承了“天下大事，必作于细”的精细化，也避开了“锁在深闺人未知”的闭锁式发展，更突出了“人无我有，人有我优、人优我强”的特色化创建。
博观而约取，厚积而薄发。石坦巷小学，将一如既往，在默默中历练，在无言中坚守教育的本真：安安静静办教育，勤勤恳恳来教书!
电视被称为二十世纪最伟大的发明之一，人类的生活因为电视而发生了深刻的变化。重大新闻、精彩赛事、艺术休闲、异域风情……电视成为人们充实自己、了解世界的窗口，人们足不出户，便尽知天下事。作为当今世界最强有力的传媒之一，电视在人们的生活中不可或缺。然而，正因如此，电视在大大增进世界文化交流的同时，也使得弱小文化面临冲击。与此同时，发达国家与发展中国家存在巨大的电视信息鸿沟，也使得发展中国家的观点和声音面临被淹没和被边缘化的危险。
每年11月21日关于世界电视节日的由来。1996年,第51届联大通过第51/205号决议，宣布11月21日为世界电视日，纪念联合国在1996年的这一天召开第一次世界电视论坛。
请所有会员国鼓励全球交换电视节目来纪念世界电视日，除其他外，这些节目应把重点放在例如和平、安全、经济和社会发展以及加强文化交流等问题上。
嗜肺军团菌(legionellapneumophila)为军团菌属的短小球杆菌，又名退伍军人杆菌，主要存在与温暖潮湿的自然环境，在人工供水系统中分布广泛，是引发军团病的主要致病菌。
嗜肺军团菌-发现历史
1976年，美国一退伍军人组织宾夕法尼亚州军团在费城召开会时暴发了一次肺炎流行，有221人发病，造成34人死亡。当时病因不明，被称为军团病。1977年分离到本病的病原体，次年命名为军团病杆菌，简称军团菌，或称退伍军人杆菌，属军团菌科军团菌属(Legionella)，其中最常见病原体为嗜肺军团菌(占病例的85%-90%)，嗜肺军团菌占又可分为三个亚种(subspecies)，共有十四个血清型。
除了感染人类外，美国、英国、加拿大、荷兰、瑞典、西班牙等30多个国家和地区相继报道了军团菌病在马、牛、羊、猪、犬等动物中的发生和流行。据报道，中国沈阳、成都地区部分畜禽的血清学调查，牛、羊、猪、鸡、鸭、鹅、狗均检出不同程度军团菌病阳性抗体，感染率为103%～55.5%。
嗜肺军团菌-生物学特征
嗜肺军团菌(legionellapneumophila)不抗酸，无孢子，无荚膜，类似于杆菌。不能分解明胶、糖类或是尿素，同时，不可参加酵解反应。嗜肺军团菌无色，也非自身荧光。氧化酶与过氧化氢酶测试阳性。β-内酰胺酶阳性。
专性需氧，在自然界可长期存活，如在蒸馏水中可存活100天以上，污水中可存活一年，对热和一般消毒剂敏感。
在一般培养基上不生长，可在含有磷酸铁和L-半胱氨酸的F-G琼脂培养基，或缓冲的活性炭酵母提出物(BCYE)琼脂培养基上、在pH6.0～6.9、35℃含2.5%CO2的空气中缓慢生长，菌落特征为灰白色，菌落细小，有棕褐色素沉着，有光泽，湿润，圆形，凸起，并有特殊臭味。
革兰氏染色不明显，多用镀银法或Giemsa法染色。虽然是革兰氏阴性的有机体，但它巨大的感染力是来自于它独特的细胞外膜小叶上包含有脂多糖抗原。
嗜肺军团菌-分布范围
最早在部队室内密闭的环境被发现。这种细菌产生在自然环境中，在温水里及潮热的地方蔓延。嗜肺军团菌于摄氏五至五十度生存，而在温水(摄氏二十五至四十度)最为活跃，亦是引致嗜肺军团病症的主要根源。
人工供水系统有时也能为军团杆菌的大量繁殖提供生存环境。这些系统包括淋浴器、矿泉池、喷泉以及空调设备的冷却水塔。人们通常是由于呼吸了被军团杆菌污染的水源散发的水雾而传染上军团病的。病菌在冷却水塔中经由可形成水雾设备，形成5—15微米大小的水雾，此菌即随水雾飘浮于空气中，由呼吸道进入肺部而感染人类，对于抵抗力弱或年长的烟瘾者更具威胁。处理花园土壤、堆肥及培养土的人士亦有患上军团病的风险。
在同一水源自由存活的变形虫(耐格里属变形虫、棘变形虫、哈氏属变形虫等)可有助嗜肺军团菌在细胞内生长及生存。[3]
嗜肺军团菌-致病机理
嗜肺军团菌是一种细胞兼性寄生的细菌，可入侵变形虫，或是人类的巨噬细胞内。该菌的感染力在抗体和血清补体存在下大大提高(但并非绝对需要两者存在)。
嗜肺军团菌为胞内寄生菌，其致病性直接依赖于胞内寄生能力。该菌会因噬菌作用被伪足包裹进入巨噬细胞，之后，菌体被细胞产生的自噬体包裹起来，阻止了溶酶体的溶解。在这层保护之下，细菌大量繁殖。该菌利用一种型为IVB的分泌系统分泌的名为Icm/Dot(细胞器运行缺失/细胞内繁殖)宿主入侵效应蛋白。这些效应器可以提升细菌在宿主细胞的存活力。该菌会在培养液里由II型分泌系统产生一种大小约为39kDa的金属蛋白，这种蛋白对某些组织培养的细胞有毒害。II型分泌系统也是完全毒化作用的必需。
侵入人体吞噬细胞内后，经过7～10天，机体免疫系统产生了对病菌的特异性细胞免疫，与非特异性免疫相互配合，抑制胞内细菌繁殖并增强NK细胞活性杀伤感染细胞。此外，特异性抗体也有一定作用，能起调理素作用并激活补体，增加巨噬细胞的吞噬作用。
嗜肺军团菌-致病性
军团菌肺炎散发病例占社区获得性肺炎的1%～15%、医院内感染肺炎的3.8%、诊断困难的不典型肺炎的4%～11%。夏末秋初是好发季节，男性发病多于女性，孕妇、老年、免疫功能低下者为多发人群。军团菌为水源中常见的微生物，因此暴发流行多见于医院、旅馆、建筑工地等公共场所。其感染系全身性疾病，临床表现多样，轻者仅有流感样症状(Pontiac热)，重者则表现为以肺部感染为主的全身多脏器损害。
一般而言，嗜肺性军团菌第一型和第六型以及Legionellamicdadei，不仅是人体重要致病菌，亦为重要院内感染菌(NosocomialLegionella)。
嗜肺军团菌-检验方法
嗜肺军团菌以人工培养基来分离时，要注意到本菌对特殊养份的需求。通常以酵母萃取物(yeastextract)当作基础营养物，另外L—硫胱氨酸(L-cysteine)，含铁化合物(ironcompound)和α-ketoglutarate加入培养基中可刺激本菌的生长。同时，活性碳用以吸收一些有害于本菌生长的过氧化物。使用于本菌的培养基都以BCYEαagar当作基础生长培养基。若为环境检体时，要加入抗生素Vancomycin-polymyxinB-aniromycin以抑制其他杂菌的生长。
嗜肺军团菌的实验诊断，除了嗜肺军团菌所特有的具弱阳性的还原和氧化活性以及不能生长于一般绵羊血液平板培养基外，对于明胶液化作用，运动性，棕色色素形成和马尿酸水解作用均呈现阳性反应。另外，抗血清凝集试验则是血清型的鉴定所必备的。以培养方法，可以证明人体各种检体和环境检体是否有嗜肺军团菌的存在。
对于本菌引起感染症的实验诊断有多种的检验技术来直接侦测人体的尿液或体液中是否存在本菌的抗原，如放射免疫分析法(RIA)、酵素免疫分析法(EIA)和乳胶凝集试验等。其敏感性可达90%，特异性在99%以上。间接免疫荧光抗体法可侦测病患血清中是否存在着本菌的抗体，可当作培养方助诊断。其敏感度在70—80%之间，特异性大于95%。利用核酸探针技术来侦测嗜肺军团菌的踪迹，其特异性大于99%，但敏感度只有70%。以上所述多种抗原直接侦测技术，虽然时时有所改良，但绝不能取代培养方法，作为嗜肺军团菌感染的最终确认。
要探讨嗜肺军团菌的实验诊断，首先需要了解人体感染到本菌是下列三个因子的三角关系的结果：细菌、环境和人体状况。从人体得到呼吸道分泌物或其他部位的检体，做细菌培养是最好的实验诊断材料。人体的尿液做抗原分析，其结果可反映出人体组织细胞内是否有嗜肺军团菌的感染。医院住院病人，应该做血液培养，随时监控病人的状况。急性期病人的血清与恢复期的血清，其抗体的效价有四倍的上升，以及有一：一二八以上的抗体效价是为急性期的感染。这些血清学的数值，再配合细菌培养的结果，将使实验诊断的结果更完美。
嗜肺军团菌-消杀方法
温度杀菌：水加热三分钟到至少70°。
化学杀菌：大多用氯，二氧化氯，氯化钠，次氯酸钙溶剂杀菌，在使用化学品之前必须先清洗水管。
紫外线杀菌：照射紫外线短波，波长254纳米可以使病菌无法活跃，但可能存在于变形虫里。为更有力的除菌可以在附加使用超声波。
薄膜技术：现在越来越多的使用薄膜来去除微生物。一般可以利用薄膜的微孔让直径小于0,2纳米的颗粒包括细菌，甚至部分病毒过滤掉。
嗜肺军团菌-研究进展
2004年，三种类型的嗜肺军团菌的基因序列已被成功测定，这为从分子生物学层次了解嗜肺军团菌及军团菌属铺平道路。对180种嗜肺军团属的DNA序列改变的基因比对检测证实了其基因具有高塑性以及频繁的突变频率。更详细的有关其生活周期的资料是来自于对生活在其自然宿主——卡氏棘阿米巴之中的嗜肺军团菌的基因表达分布的研究。研究发现了嗜肺军团菌的生活周期分为两段，而且深入研究了其可感染、可复制的特性。
市容干净指数-简介
从2011年4月1日起，专业的检查人员将每天拿着照相机、摄像机，对北京市的高速公路、铁路、河道、园林绿地、建筑工地以及城市轨道交通沿线周边环境卫生情况进行检查，这些区域的“干净指数”将施行日报制，并在指定的网站公示。市政市容委希望借此推进城市环境精细管理，提高全市环境卫生整体水平，美化市容。
检查项目多达10余项，高速公路的检查甚至精细到路面有多少烟头、纸屑等废弃物，每公里烟头只要超过9处，就将扣分，检查结果将上报市政府。
检查项目
全市9条铁路沿线、20多条河道、18条高速公路、7条城市轨道交通沿线以及建筑工地均被纳入此次检查考核范围。
目前，市市政市容委、市住建委、市交通委、市园林绿化局、市水务局、北京铁路局等单位已联合制定发布了检查考核办法。包括环境卫生质量和环境影响的“环保检查项目”权重占到整个检查的60%，作业服务权重占40%。每一区域的检查项目多达十余项，铁路、河道、园林绿地、建筑工地、城市轨道交通只要有五项不合格，每日的卫生指数就会“清零”。
高速公路、城市快速路沿线的“干净指数”除了“观感”，还取决于路面污物的数量。路面、路牙每公里烟头、纸屑、瓜果皮核、痰迹不超过9处才能得满分，超过13处则不及格。
检查结果
据市市政市容委有关负责人介绍，每天的“干净指数”以及发现的问题都将在市垃圾渣土管理处的网站上公示，限期整改，每月将对日检查进行汇总考核，考核结果通报行业主管部门和区县市政市容委，每一季度还将对检查出的问题变化趋势进行分析，并将检查结果上报市政府。[1]所有检查结果将保存两年，电子记录保存五年。
亮点1：解决宠物粪便提上议事日程
为实现城市环境精细管理，美化市容，北京市今年还计划消灭全市卫生死角，每年至少进行四次城乡环境大扫除。为了减少道路扬尘，2011年全市路面清扫保洁还将采取吸、扫、冲、刷等相结合的新工艺，减少路面尘负荷量，高快速路每两公里配备一名保洁员，消除白色污染。
亮点2：路面烟头纸屑每公里超13处不及格
高速公路、城市快速路沿线的“干净指数”除了“观感”，还取决于路面污物的数量。路面、路牙每公里烟头、纸屑、瓜果皮核、痰迹不超过9处才能得满分，超过13处则不及格;护坡、边沟、隔离带、绿化带内的垃圾、渣土、烟头、纸屑、瓜果皮核、砖头石块等杂物一千平方米内不超50个。
是指那些拥有高学历、高收入、高职位的职业女性。心理专家格林主任指出，这些职场“精品女人”已开始被多种心理问题困扰，但无论属于哪一种类型，大龄女性都要及早重新认识自我，找到适合自己的另一半。
三高剩女-简介
“剩女”已经成为一种社会气候，其人数也一直在增长。在亲人朋友的催促下，背负着焦虑和压力的她们，很多成为“相亲大军”中的一员。在北京兴起的公园相亲、出游相亲等活动屡见不鲜。一次大型公益情缘活动的资料却显示，参加活动的女性占了压倒性比例，而且优秀女性占据绝大多数。
高挑的身材、俊秀的容貌、优雅的谈吐，婷婷几乎拥有优秀女人的所有条件，但是令所有认识她的人都不解的是，年届30，依然单身。
一群有学识、有样貌、有经济基础但年龄已经30～40岁(也有人将其定义在28到35岁)的单身女性被称为现代“剩女”，也称“3S女郎”———Single(单身)、Stuck(被卡住了)、Senventies(大多数生于上世纪70年代)。
一本时尚杂志这样形容她们：“长得漂亮、学历高、有思想、有个性、有原则、有品位、感情丰富、十分自我……却找不到男朋友。”
三高剩女-出现原因
害怕承担风险和责任
“剩女”一般生于上世纪70年代，部分生于80年代初的女孩，也步入“准剩女”阶段。而这些“剩女”、“准剩女”的父母们也在面临着中国有史以来的第一次女儿愁嫁时代。
56岁的金女士已经退休几年了，本该到了享受闲暇时光的阶段，她却整日忧心忡忡，只因为27岁的女儿雯雯还没有出嫁。“现在的年轻人独立有主见，不能将就。而且现在社会上的不稳定因素太多了，我就亲眼看到朋友的孩子刚结婚没几天就离了。”虽然理解，但是金女士仍然不支持女儿单身的生活状态，尽管知道女儿不愿意，还是终日里四处为女儿寻找对象。身为公务员的刘希的女儿已经30岁了。他说，女儿对婚姻存有恐惧心理，认为“不结婚可能会比结婚更幸福”。刘希不能接受女儿的这种论调，认为现在的大龄单身男女最大的问题就是责任心差，害怕承担风险和责任。
不得我命，宁缺勿滥
29岁的婷婷出生在天津的一个工薪阶层家庭，从小学到大学，一直都是优等生。大学毕业后，婷婷进入一家知名外企。6年间，婷婷从一般职员做到了部门主管，月薪过万。“从24岁那年起，我就很想结婚。我也在亲朋好友的安排下多次相亲，但都没有成功。”
“总有人说我太挑剔”，婷婷一脸无奈地说，“可我觉得自己并不挑剔，只是认为婚姻是要找一个一起生活大半辈子的人，我很看重它，希望一生只有一次婚姻。”剩女被剩，往往不是因为她们蔑视婚姻，特立独行，而恰恰是因为她们坚守原则，尊重婚姻。“姐妹们，不要放弃对爱情的理想，与其陷入乏味的婚姻不如一个人活得痛快淋漓”，“得之我幸，不得我命，宁缺勿滥”……剩女们在论坛里高谈阔论着。
三高剩女-心理解析
感觉他们总差一点或两点
他的收入、身高、年龄、学历都要比自己高，而且还要门当户对。35岁的外企白领郑女士是标准的美女，大学时代清高的她，从没看上过谁。现在相亲无数，相处下来，没有能见面超过3次的，因为他们的条件总有一点或两点不如自己。在这样固化的择偶文化怪圈中，她无法自拔。
专家观点：格林主任认为，这类女性自我意识太强，过分追求完美，习惯把小说、电影中的偶像当做择偶标准。她们首先要认识到，现实中的完美是相对的，小说中的虚构人物在现实中很难找到。另外，还要掌握一些与异性交流的技巧，了解男女的思维差异。
认为事业成功就能找到好男人
33岁的林小姐，是位出色的外科医生，工作能力和业务水平令许多男士自叹不如，她常把工作当做人生最大的乐趣。她认为：“只要事业成功，还怕找不到好男人”
专家观点：格林主任认为，成功男人在择偶问题上更希望得到情感层面的诉求。他们希望自己的另一半温柔贤惠、有女人味，而不会太在意她们的经济或事业基础。男性喜欢在征服女性的过程中获得尊严和自信，所以强女人们应该及早培养家政能力，让生活更丰富多彩一点。
过分担心未来的婚姻会失败
欣欣15岁时父母离异，她随母改嫁，继父又有了外遇，母亲总是对她讲：“要不是为了你，我早就不想活了。”这也导致欣欣对男人极不信任，直到32岁还未婚。
专家观点：这是大龄女的普遍心理，但个别人表现得更为明显。她们应该敞开心扉，多了解一些美好的情感，要相信总有一种善良和相濡以沫的爱在等待着自己。
三高剩女-环球搜索
“剩女”现象的出现，有着多重社会及经济的因素，可谓时代发展的必然产物。
在挪威，30～35岁的年龄段里，未婚女性比已婚女性的数量大得多，这是因为跟男朋友“仅限于”搬到一起住的现象非常普遍，没有非结婚不可的理由。但是在30岁以上的未婚女性中，有20%的女性是完全意义上的单身，没有结婚，也没有男朋友。
在英国，47%的女性希望自己在26岁到30岁结婚，40%的女性选择31岁到35岁。但是，只有34%的女性认为她们人生之中最重要的事情是寻找一个伴侣。英国30岁以上单身女性比较多的原因是在人们的普遍观念中，婚前应该好好地享受人生、求学就业。即便30岁没有结婚，也不会有人认为这是奇怪的事情。
三高剩女-专家建议武汉大学社会学系教授、婚姻家庭问题专家周运清教授告诉记者，这些年在全国很多类似的相亲或者单身派对都存在类似的现象，叫做“都市剩女”。很多女士在追求事业成功、个人发展的过程中错过了恋爱期。而人的最佳恋爱期在20岁上下，这个时候大多数人在读大学，是最好的收获阳光爱情的阶段。周教授经常鼓励他的学生在大学生涯中谈阳光恋爱，最好是一谈就能谈成，否则贻误终生——当房子、车、地位、金钱都拥有了之后，女士们才发现还没有老公。所以此类相亲派对活动，女士们都会反映比较热烈。提供这样的机会，本身是在做好事，机会多，平台好，他希望加入的男士也多，这样事情就会做得更好，给更多人机会。
世纪佳缘交友网的CEO龚海燕认为，要想早早告别单身，剩女们应该抓紧一切机会，多认识异性。“很多剩女单着，不是因为不优秀，而是因为生活圈子太狭隘。每天面对的可能就是那么几个男孩子，自然就找不到中意的人。我建议她们首先要有务实的择偶标准，现在经济适用男不是很流行吗其次，要多参加社会活动，多认识朋友。”
三高剩女-男性观点第一，跻身于三高剩女行列，绝非一日之功，需经过多年刻苦学习，埋头学业，积极进取，方能学业有成，获得高等学历。作为女性，能够摈除杂念，数年如一日，醉心于功课，埋头于书本，最终学业有成，如果没有聪颖之惠质，好学之精神，那成凤的概率几乎为零。能够拥有这种精神，那么相对就要失去一些人生的乐趣，对于男女之间的情感交流势必疏于冷淡，也就是人们所说的情商偏低。
这样的女性，俺只能敬仰，只能视为偶像，而找老婆为的是两情相悦，情投意合，不是为了讨论一些什么学术问题，学习什么专业知识，所以俺不会找这样的老婆。
第二，从生理方面来说，高年龄的女性让俺望而生畏，青春不再，缺少了妙龄少女的娇媚，就如同一朵花，错过了含苞欲放的羞涩，没有了绚丽芬芳的妩媚，而只有频临凋零的冷艳。
找老婆一是为了能有个相知相惜的伴侣，主要的也是为了传宗接代，能有个百年之后的寄托，而女人的最佳生育年龄好像是三十岁之前，三十以后就属于高龄产妇，俺为了下一代着想，也万万不敢找三高剩女当老婆。
第三，再卑琐的男人也是男人，几千年的文化几千年的传统，造就了俺保守的大男人主义，也形成了狭隘的男人的自尊。如果俺收入低，俺不会找高收入的女人当老婆，俺害怕她整天嘟嘟囔囔，用钱来衡量能力，来打击俺那可怜的自尊。如果俺收入高，那就不用说了，俺就没必要找个比俺挣得多的女人当老婆了，钱这个东西，有多多花，有少少花，能够养家养老婆孩子，俺就很知足，很对的住俺那可怜的自尊心了。
所以，对于三高剩女，俺只能怀着一种尊敬仰慕的心情来膜拜，而娶回家当老婆，俺是万万不敢的。
社交缺失症侯群，主要指由于现代通讯快捷发达，一些宅男宅女在虚拟网络世界中日益封闭，与人面对面沟通的能力大大退化，缺失社交能力的一种症状。
习惯了使用公式化的格式敲一封E-mail汇报工作。
习惯了在网络世界里排解寂寞，虚拟情感。
社交缺失症侯群-背景
现代通讯快捷发达，反而让很多青年男女的心灵在虚拟世界中日益封闭，人与人面对面沟通的能力大大退化。与人交往时，出现恐惧、自卑、害羞、封闭心理，宁愿缩在自己的“壳”里，“宅男”“剩女”便成了这样一群社交缺失人群的代名词。
社交缺失症侯群-原因
一、可能生性胆小，害怕与人接触交往。
二、可能与家庭的教养方式有关，过分宠爱孩子，一旦离开熟悉的环境，就会出现分离焦虑，特别体现在一些“80后”的年轻人身上，到了新环境，不能适应，阻碍了他们的交往能力。
三、在成长过程中遇到过挫折，这些挫折让其产生自卑心理，将自己封闭起来，不原意再与他人交往。
社交缺失症侯群-危害
抑郁症
孤独可以削弱人体免疫系统，使人体血压上升，压力增大，还有造成抑郁症的危险，孤独者和社交活跃者的健康水平差距与吸烟者和非吸烟者、肥胖症患者和非肥胖症患者的差距类似。
人格障碍
人格障碍的两大表现便是认知方式、行为模式明显偏离于主流观念，导致产生社会适应不良。社交缺失症侯群便是人格障碍的一种表现。而社交适应不良很有可能产生冲动型障碍(出现发脾气、打人、毁物、自残等行为)，甚至出现反社会型障碍等攻击性行为。
社交缺失症侯群-专家支招
随着奢侈品消费的升温，一些奢侈品“美容院”开始跑马圈地，部分客户甚至一年要为爱包花上万元钱澡费。洗一次澡少则200多元，多则上千元。这些都是名牌包包们的专属特权。
奢侈品美容院-简介
首家奢侈品美容院：英国纽斐兰入沈阳近一年，就先后在伊势丹、新世界等设立了三家奢侈品护理专门店，而沈阳第四店也正在酝酿中。对于为何将进入中国市场的第一站选定沈阳。
目前，三个分店的生意都不错，来这里做护理的有数千元的名牌皮鞋、上万元的名牌包包，也有三四十万元的高级汽车全皮内饰。值得一提的是，她还拥有数千名会员，其中，八成是女性顾客，有的高级会员一次就送来了6个包，每年花掉的护理费就得上万元。
奢侈品美容院-服务
奢侈品瞠目的标价相比，它们的养护费用同样堪称“奢侈”。以包为例，通常是依据品牌和大小收取费用，像LV、Gucci、Chanel这样的品牌，洗护费起价就是380元，而像爱马仕这种顶级名包洗护价则是1080元起。
为在安全的前提下达到目的，通常60%情况下都采取手工清洗，洗护原料均来自英国、意大利，洗护工艺也非常复杂，一些奢侈品甚至需要经过16道工序，同时还要接受4道质检。而考虑到用力过大很可能会伤及表面，有时要洗护3次才能达到效果。
顶级奢侈品在生产过程中经过特殊处理，这就增加后期护理的难度，稍有不慎就会毁坏皮面。
病人情况：患者陈某某，男，39岁，公共汽车司机，住宝安沙井，于12月21日无明显诱因出现发热。经自服药物和门急诊治疗后，无好转，于12月25日入住深圳市宝安某医院治疗，12月26日以"重症肺炎"诊断转入重症监护室治疗。12月30日，经广东省疾病预防控制中心实验室检测，患者样本禽流感病毒(H5N1)核酸为阳性。
防控措施：广东省卫生厅已派出临床、防控专家组赴深圳协助开展诊治和防控工作。卫生部已向世界卫生组织、港澳台地区和部分国家通报该患者有关情况，省卫生厅已将该病例通报香港和澳门卫生部门。
香港疫情：
12月20日，香港发现1只带有H5N1禽流感病毒的鸡只尸体，家禽批发市场销毁近两万只家禽、对全港30个养鸡场进行地毡式搜索，以及加强抽验冰鲜鸡等，全部样本对禽流感呈阴性反应，未发现新的感染个案。
12月21日起香港将暂停活鸡供应、严禁本地农鸡出场，并停止鸡苗进口21天。
12月23日，香港渔护署公布，17日于天水围裘锦秋中学被捡走的鹊鸲，证实对H5N1病毒测试呈阳性反应。
北京市尚未检测到异常春运期加剧流感爆发
目前正处于流感高发季节，同时又是春运时期，人员流动量大，呼吸道疾病更容易爆发。庞星火提醒，旅客应注意自身防护。市民及时增减衣物，去医疗场所可带口罩预防。一旦感染禽流感病例，应及时就医，不要再去人群密集的地方。同时，老年儿童也是流感和禽流感的高发人群。慢性病患者在这个季节更应饮食应清淡，多观察自己的身体状况，培养防护意识。
中国暴发禽流感可能性不大
H5N1型高致病性禽流感对人类的威胁有多大呢"我个人觉得，目前来看，禽流感在人类中爆发的可能性不大。"中国疾病预防控制中心首席科学家曾光教授对记者解释道，禽流感在人类中爆发要突破两大屏障。一是种属的屏障。禽流感病毒主要是在禽类流行的病毒，感染到人类的几率相对较小。目前的死亡病例也多为偶发病例。二是在人与人之间流行的屏障。就目前来看，只有极个别的病例是通过人传播的。针对病毒变异的问题，他表示，要根据实际情况，才能判断变异后的病毒能否在人与人之间传播，以及其传播速度。
专家教你挑选安全禽肉
禽流感病毒主要存在于病禽和感染禽的消化道、呼吸道和禽体脏器组织中。正值易患呼吸道传染疾病的冬季，市民应该如何挑选安全禽肉
农业专家建议，市民首先要看外观，新鲜禽肉皮肤有光泽，肌肉切面有光亮;变质的体表无光泽。新鲜的禽肉眼球饱满，角膜有光泽;变质的则眼球干缩凹陷，晶体混浊。其次，可以用手试试弹性和黏度。新鲜禽肉外表微干或微湿润，不粘手，经过指压后凹陷能立即恢复;而变质的外表干燥或者粘手，新切面发黏，手按了之后不能恢复原状并留有凹痕。因禽流感病毒在冰冻的肉类中可以存活300天左右，因此冰箱、冰柜里长期储藏的家禽肉最好不要食用。
专家提醒广大市民，如果是买活禽现场宰杀，需要仔细挑选。一般说来，健康活禽的两翅紧贴身体，羽毛有光泽，较整齐，肛门处绒毛洁净。而两翅下垂，羽毛蓬松粗乱，肛门灰黑色，沾有白色粪便的多是病禽，不要购买。
鸡蛋先清洁再存放
另据全国防治高致病性禽流感指挥部办公室介绍，不同品种的家禽感染禽流感的几率不同，但目前尚未发现高致病性禽流感的发生与家禽的性别有关，高致病性禽流感病毒也可通过鸡蛋传播。
不洁净的蛋壳可能会携带沙门氏菌和禽流感等病毒。残留的鸡粪、鸡毛等看得到的杂物，加上运输过程中的看不到的"二次污染"，久而久之都会给健康带来隐患。
专家建议，买回来的鸡蛋在存放前最好装入塑料袋内，以免污染冰箱内的其他食物。如果担心清洗会影响保存质量，可以用干布将沾染杂质物较多的蛋壳擦拭干净，再装袋放入冰箱保存。另外，生或半熟的鸡蛋尽量少吃，最好不吃。
怎样预防禽流感
专家介绍，禽流感病毒主要存在于病禽和感染禽的消化道、呼吸道和禽体脏器组织中。目前正处在呼吸道传染病的好发季节，如何有效预防人感染禽流感
1.尽避免接触禽鸟及其分泌物或排泄物，或被排泄物污染的地方;
2.如不可避免，接触禽鸟时应戴上口罩和手套，其后应尽快用清水及皂液洗手;
3.家禽肉和蛋应彻底煮熟才可进食，避免将未经煮熟的食物和已经煮熟的食物放在一起;特别是煎鸡蛋一定要煎透，避免蛋黄不熟;
4.准备食物的用具(包括桌、砧板、刀和餐具等)在再使用时，应适当地清洗;
5.注意个人卫生措施，在如厕后、煮食或准备食物前应洗手，咳嗽或打喷嚏时应掩住口鼻并随即洗手;
6.尽保持环境清洁和通风;
7.出外游时应避免接触禽鸟，和避免前往禽鸟活动的地方、饲养禽鸟的农场或售卖禽鸟的街市;
8.有发烧、咳嗽等症，应戴上口罩尽快就诊，并告诉医生发病前有无外游或与禽接触。
什么是禽流感
通俗地说，禽流感就是禽类的病毒性流行感冒，是一种禽类呼吸系统传染病。其宿主主要有鸟、鸡、鹅、鸭、火鸡、人。按病原体类型的不同，禽流感可分为高致病性、低致病性和非致病性禽流感三大类。高致病性禽流行性感冒，是由禽甲型流感病毒中某些亚型毒株突破种属感染人而引起的一种急性呼吸道传染病。目前常见的亚型有H5N1、H7N7和H9N2，其中以H5N1毒性最强。，感染后家禽病死率很高。一般情况下，禽流感病毒很难感染人类，但随着病毒的变异及接触的频繁，禽流感病毒偶尔也会感染到人类，称之为人禽流感。
如何辨别普通感冒和禽流感
人类患上人感染高致病性禽流感后，起病很急，早期表现类似普通型流感。高致病性禽流感重症患者还可出现肺炎、呼吸窘迫等表现，甚至可导致死亡。
中国疾病预防控制中心流行病学首席科学家曾光介绍说，首先，禽流感的症状一般都比较重，而普通感冒较轻。人患禽流感后，早期症状与重症流感非常相似，表现为高热、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适，部分患者可有恶心、腹痛、腹泻、稀水样便等消化道症状。有些患者可见眼结膜炎等眼部感染，体温大多持续在39℃以上。部分患者胸部X线片会显示单侧或双侧肺炎，少数患者伴胸腔积液。有些病人可发生急性呼吸窘迫症及其他严重威胁生命的综合征。
其次，是否有禽类接触史。禽流感患者往往有禽类接触史，而一般近期没有禽类接触者多数不会考虑到禽流感。
最后，也是最有效的鉴别方法就是病原学检测。禽流感的诊断主要依靠流行病学与临床表现，确诊有赖于病毒分离、病毒抗原与血清抗体检测。流行病学史包括是否到过疫区，或与家禽有密切接触，或与禽流感患者有密切接触史。1周内出现流感样临床表现并出现持续高热(>39℃)者应警惕禽流感。病毒分离、病毒抗原与血清抗体检测是诊断禽流感的重要方法。
专家称暂无疫苗应对
科学家目前尚不确定新病株H5N1-2.3.2.1是否对人类更致命，但他们指出，该病株与原先病毒差异较大，人类针对原先病毒而研制的疫苗对其无效。
香港大学病毒学家佩里斯在接受路透社采访时称，世界卫生组织推荐了一种人用的H5N1备选疫苗，但它无法全面防治新病毒。不过，“这也很常见，H5病毒不断发生变化，因此我们必须研发新疫苗来应对”。
手术观赏门票-概述
据澳大利亚《悉尼先驱晨报》1月28日报道，悉尼著名华裔脑外科专家查理·张28日被曝光公开拍卖“手术观赏门票”，任何竞拍成功的人都可以进入手术室观看他为病人实施复杂的神经外科手术的全过程。此消息在澳大利亚医学界掀起轩然大波，引发人们对“能否让毫无医学背景的人‘游览’手术现场”的热烈讨论。
一张手术门票卖了1500澳元
现年53岁的查理·张是世界顶级的脑部外科专家，擅长难度高、风险大的微创神经外科手术。今年1月26日，即澳大利亚国庆日，他与其他49名为澳大利亚作出突出贡献的人被政府授予“澳大利亚勋章”。
然而这位名医最近却受到同行业机构的调查。原来去年10月他在悉尼举办慈善拍卖会，为自己创办的“生命的疗法基金会”筹款，现场所提供的“拍品”竟然是观看一台由他操刀的脑外科手术全过程的“门票”。这张票最终被人以1500澳元(约合人民币9750元)的价格购得。据说查理·张去年至少举办了三场这样的拍卖会。
手术观赏门票-反对者
医生侵犯患者隐私
目前各国医学界通行的做法是只允许医学院学生观摩手术。“门票”事件引发很多人对医生侵犯患者隐私和手术安全性等问题的担忧。澳大利亚皇家外科医学院主任约翰·奎因严厉批评查理·张的行为“不道德”，他说：“我们坚决反对卖门票‘观赏’手术的行为。即使在征得患者同意的前提下，这样做也是不道德的。它不仅严重侵犯患者隐私、提高了患者被感染的可能性，而且对于毫无医学知识的人来说，外科手术，尤其是开颅手术，也许并不好看，‘观赏者’可能会昏倒在手术室，影响手术正常进行。”
悉尼大学公共健康学院教授西蒙·查普曼也反对张医生的做法，他在《英国医学日报》上撰文说：“假如你是一个正准备接受高难度脑部手术比如摘取恶性脑肿瘤的病人，而你的主刀医生是一个著名的脑外科专家，这时他问你是否同意手术过程被人观看，你能怎么回答一个即将动大手术的病人往往既绝望又脆弱，他很难拒绝主刀医生的请求。”
手术观赏门票-支持者
可让普通人了解医生工作
不过新南威尔士州抗癌协会支持张医生采用卖票的方法募集资金。该协会会长认为，此举与医生要求病人所做的其他事情没什么不同，还可以让普通人更了解医生的工作。
手术观赏门票-回应
最新的智能手机听诊程序，只要把手机的麦克风，贴在靠近心脏的6个特殊位置，就能清楚听到心跳声，还能录音，帮方便医生作远程诊断，该程序刚上市，吸引全球超过300万个医生下载。
手机听诊器-简介
手机听诊器
iPhone手机再演化出新功能，找到麦克风位置，花0.99美元下载听诊程序，手机能变成医生用的听诊器，使用这款听诊器，不是随便贴近胸口就可以，要避开肌肉和脂肪多的地方，最好是肋骨附近的这6个红点效果最好。
发明人班特利表示：“它的效果虽然没有比传统的听诊器好用，但是比起市面上正在卖的那种比较贵的数字听诊器来说，这个比较好用。”
简单又好用的手机听诊器，还能显示心电图的功能，吸引全球超过300万个医生疯狂下载程序，不仅可以听的到心跳声，还能录音做远程诊断。
手机听诊器-原理
iPhone手机的内置收音器，记录心跳的情况，由程序进行分析，还能显示病人的心跳是否正常。
手机听诊器-发明者
Bentley是一位伦敦大学的研究员，称智能手机可以拯救生命，节省金钱，用创新时尚的方法改善医疗服务。他希望将来智能手机可以成为重要的移动听诊器。80%的医生说到2012年他们会使用智能手机，不过听起来拿着手机测试心律有点笨拙，需要加以练习。
拼音:saufo
瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条。
日前经全国人大常委会通过并开始实施，鼠标手“、”颈椎病等有望纳入职业病。
据成都日报报道，职业病防治法主要起草人之一、广东省职业病防治院院长黄汉林表示：“2011版防治法的突破比较多，其中最为关键的一环就是对职业病定义的修改，并将随之带来职业病目录的"扩容"。诸如过劳死，长期视频作业导致的眼部损伤，职业性腰背痛、颈椎病、鼠标手等白领易患疾病都有望纳入职业病目录。”
蔬菜的颜色不同，营养成分也不同，红、黄、蓝、紫，每一种颜色都有其专属的营养密码。营养专家建议，每人每日需要摄取500克的蔬菜，而其中1/3应该是绿色蔬菜，隔一天吃一次红色或橙黄色蔬菜，每周则应补充一次紫色蔬菜。
蔬菜的颜色不同，营养成分也不同，红、黄、蓝、紫，每一种颜色都有其专属的营养密码。橙黄色蔬菜——抗癌高手，红色蔬菜——活力的源泉，绿色蔬菜——眼科专家重点推荐，紫色蔬菜——出类拔萃的减压良品。
营养密码
橙黄色蔬菜——抗癌高手
橙黄色蔬菜抢眼夺目的色彩来自于各种类胡萝卜素，不仅β–胡萝卜素与橙黄色蔬菜密不可分，连少有的α–胡萝卜素也对它们情有独钟。日本京都府立医科大学一项以类胡萝卜素将人体癌细胞包裹的研究发现，在降低癌细胞繁殖方面，α–胡萝卜素比β–胡萝卜素要有效10倍。
他们还发现，α–胡萝卜素对于控制实验小鼠的皮肤、肝脏和肺部肿瘤细胞表现更为突出，甚至可使肺癌细胞减少70%。而这个驯服癌症的高手只“隐居”在胡萝卜、南瓜等橙黄色蔬菜里。其中，胡萝卜的抗癌作用已长期被医界肯定，主要是它囊括了种类最多的类胡萝卜素。而南瓜α–胡萝卜素的含量也在蔬菜中名列前茅。
红色蔬菜——活力的源泉
美国肯塔基大学的戴维·斯诺登博士，在一项针对88位老年修女进行的研究中发现，血液中番茄红素含量高的修女，自我保护的能力要比含量低的高3.6倍，显示番茄能强化人体对抗因年龄增长所衍生的体力衰退现象。而呛辣的红辣椒在抗衰老方面也毫不逊色，它含有的辣椒红素有很好的抗氧化作用，和其他色素一起协同作用，更能抑制学习能力和记忆力的衰退，激发人体巨噬细胞的活力，帮助它们消灭致病微生物。另外，如红洋葱、红菜头，都可为身体提供燃料，带来活力。
绿色蔬菜——眼科专家重点推荐
紫色蔬菜——出类拔萃的减压良品
美国著名医学博士詹姆士·约瑟夫指出，蓝紫色蔬菜的减压功效是其他颜色蔬菜所无法比拟的。在科学家所进行的氧自由基吸收能力试验(ORAC)中也发现，蓝紫色的食物(包括紫茄子、扁豆、甘蓝、紫菜、苋菜)消除的自由基最多，为它们带来美丽外衣的花青素本来就是抗氧化的能手。
专家建议
每种颜色的蔬菜都各有所长，想获得全面的营养，就要“萝卜青菜，个个都爱”。营养专家建议，每人每日需要摄取500克的蔬菜，而其中1/3应该是绿色蔬菜，隔一天吃一次红色或橙黄色蔬菜，每周则应补充一次紫色蔬菜。
长寿计算器-简介
.这是一款寿命计算器，用40道养生习惯方面试题进行测试，通过加减法计算出一个人能活多大岁数。它是发明者对长寿基因进行长期研究得到的“衍生品”。其核心理念在于生活习惯好坏决定寿命长短。样本既包括研究的上百位长寿老人，也有美国67家医院疾病致死的数据。
长寿计算器-网友热捧
这个疯传的“计算器”其实是一个测试，共有40道题，涉及测试者的生活习惯、日常心情和基因等。
比如，如果你很少在阳光直射的情况下涂抹护肤油，那么你的寿命会减少一年。
记者注意到，所有人一开始默认的年龄为86岁(男)或89岁(女)。
通过微博网友的反馈，如果把这个计算器套用在故去的亲友身上，其基本的误差在4岁左右。为了验证网友的说法，记者找到了十位热心的本报读者，通过他们的反馈，误差与网友的结论是一致的。
而测试过的青年网友普遍表示，自己测试的结果差不多在80岁左右，多数人表示对此满意，也有人感慨，希望能戒烟，因为这一下子可以延长7年的寿命。
那么，这个计算器的设计是否靠谱呢每道题设置的增减数量又是否科学呢
长寿计算器-发明者
这个计算器的发明者是美国波士顿大学医学院老年医学研究项目的研究员汤马斯·波尔博士。波尔曾经出版过《长命百岁》、《长寿秘诀》等有关养生方面的书籍，他的许多研究成果在《时代》、《泰晤士报》等知名报刊上发布过。
网传长寿计算器受热捧根据生活习惯基因等测算
要想知道自己能否长寿，有人可能去找算命先生，听对方按生辰八字说得天花乱坠;新潮一点的是通过星座、血型一步步分析。
如今，网上流行一款寿命计算器。你活多大，可以通过计算器进行加减法计算算出来。这个计算器，甚至被汪涵等明星在微博上不断转发。
它的原理是什么真的有那么准吗
记者发现
寿命计算器受网友热捧这个风传的“计算器”其实是一个测试，共有40道题，涉及测试者的生活习惯、日常心情和基因等。
连线发明者
在名嘴汪涵转发的这条微博中提到，这个计算器的发明者是美国的汤马斯·波尔博士。
日前，记者通过电子邮件采访了波尔。目前，他是波士顿大学医学院老年医学研究项目的研究员。
据了解，波尔曾经出版过《长命百岁》、《长寿秘诀》等书，他的许多研究成果在《时代》、《泰晤士报》等知名报刊上发布过。
“计算器”最初仅有23道题
原来，这个计算器是波尔对长寿基因进行长期研究得到的“衍生品”。这个计算器的核心在于生活习惯决定寿命。其样本既包括他直接研究的上百位长寿老人，也有美国67家医院疾病致死的数据。
实际上，这个长寿计算器早在1999年就已被发明出来，当时只有23道题。随着波尔研究的深入，到现在，题目增加到40道。
比如，压力过大极易诱发失眠、焦虑，继而引发高血压直到冠心病。综合测算后发现，不会减压的人，其平均寿命要比其他人短两岁左右。
研究不分人种中国人也适用
据波尔介绍，这个测试主要针对15岁以上的人群，因为这些人群已经有了一个固定的生活模式，可以掌控自己的生活习惯。
另外，波尔在分析样本时，将男女比例控制在1：1，但对人种这个因素并没有控制。
他认为，这个测试主要是为了表达人类寿命与生活习惯的关系，没有更多考虑种族差异。所以理论上，中国人也同样适用。
“当然，饮食差异可能会有影响，比如西方人吃的东西热量会比较高、偏爱甜食，而中国的饮食比较清淡，所以在一些饮食问题的选项上，中国人的‘得分’会更高一些。”波尔说。
研究者自测能活到86岁
记者发现，如果保持题目中所有的良好习惯，且没有任何疾病遗传史，那么这个人可以活到150岁左右;反之，如果生活习惯过差，这个人恐怕都活不到25岁。
波尔解释说，这种极端情况出现的可能性很低，想活到150岁从目前看也只是理想状态。
他认为，如果一个人测试的寿命低于60岁，就需要马上改正不良的生活习惯。
波尔告诉记者，自己的测试结果是86岁，减寿的原因主要是压力过大，导致睡眠问题等。测试后，他已开始注意减压，争取活到90岁以上。
极端个案的部分特征
每天吸40支烟(-15岁)
每天饮用4杯以上白酒(-7岁)
一周吃5次快餐和熟食(-2岁)
每天都吃得很多，肥胖(-5岁)
心脏的收缩压高于230(-5~15岁)
部分计算题
如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果(+0.5岁)
你常吃大量甜食，如冰淇淋、蛋糕、糖果等(-1岁)
你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚(+0.25岁)
每晚睡3~5个小时(-1岁);6小时以上(+1岁)
你一周工作多少小时低于40个小时(+2岁);40个至60个小时(+1岁)
当你在私家车中，你总是会系好安全带(+0.75岁)
你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡2杯以下(+0.5岁)3杯以上(-0.5岁)
你每天喝2~3杯绿茶(+0.5岁)
你每天服用一片阿司匹林(+2岁)
你没有从事危险性行为，也不注射违法药物(+10岁)
你很少吃烧烤的鱼、家禽或肉类(+1岁)
注：1.表中所选的全部为涉及生活习惯的题目
2.所有人最开始的默认寿命：男86岁、女89岁，这两个数字源于世卫组织发布的健康人平均寿命
新闻延伸
中文版计算器有“瑕疵”
记者在测试中发现，有的题目给出的选项并不全，导致网友不知如何选择。记者通过查询英文原版发现，这更多的是由于译者在翻译过程中丢失选项所致。
比如关于吸烟的测试题，中文版的选项全部是针对吸烟频率的，不吸烟者就无法做。其实，英文版中先有一道“你是否吸烟”的题目，如果选择“否”，后面的问题就可以直接跳过。
同行评价
波尔的同行、中国长寿工程研究会的刘学谦博士表示，这个计算器可能在细微之处还会产生一定的误差。
从具体的题目看，题中有“服用阿司匹林可以增寿”的说法。他指出，虽然阿司匹林能够降低血液黏稠度，预防一些心脑血管疾病，但同时对消化系统也有一些副作用，希望这道题不要误导大众。
太平洋女性网
世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
1.早餐一定要吃好
你知道吗吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
2.全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。
一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。
大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
3.营养过剩一样中毒
一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。
每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤;
每天两个水果
每天三勺清油，不要超过25克;
每天四两米饭或四个馒头;
每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过一两;
六杯水或者六克盐，现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗茶不行，八杯咖啡呢饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
4.人不是老死的，不是病死的，是气死的
人哪能不生气人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。
假如人只有一种感情，这个人就不健康。
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了;提不了教授，气死了;赚不了钱，气死了;很多老年人为很小的事，气死了。所以说人“不能不生气，但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
5.走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。
每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%!
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。像我30年就这种体形，军人体形。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
6.喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。
少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。
7.家庭不和睦，人就会生病
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要这说明家庭的重要。
在家千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。
曾经有过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。
但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问。必须解决四个问题：第一，要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
夫妻怎么恩爱要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她(他)吧，她(他)只要高兴就行了。所以我再说一下，对自己的爱人千万记住，不仅年轻时爱她(他)，老了更要爱她(他);不仅健康时爱她(他)，有病更要爱她(他);不仅爱他(她)的优点，也要爱他(她)的缺点。
8.用脑子吃饭保健康
每天健康生活，要做到七个方面：
第一，一定要吃好3顿饭;
第二，一定要睡好8个小时觉;
第三，每天坚持运动半个小时;
第四，每天要笑30分钟，身心健康
第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行;
第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系;
第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
9.红薯是世界上最好的食品
请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30%。
我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能不吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。
红薯(地瓜)是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜，抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的，都离不开这两样。
长寿计算器-发明过程
这个计算器是波尔对长寿基因进行长期研究得到的“衍生品”。实际上，这个长寿计算器早在1999年就已被发明出来，当时只有23道题。随着波尔研究的深入，到现在，题目增加到40道。该款计算器受到网友们的热捧。
长寿计算器-测试内容
所有人最开始的默认寿命是世卫组织发布的健康人平均寿命，即：男86岁、女89岁。
该项测试共有40道题，涉及测试者的生活习惯、日常心情和基因等。比如，如果你很少在阳光直射的情况下涂抹护肤油，那么你的寿命会减少一年。
压力过大极易诱发失眠、焦虑，继而引发高血压直到冠心病。综合测算后发现，不会减压的人，其平均寿命要比其他人短两岁左右。
计算题
误差
通过测试者的反馈，如果把这个计算器套用在故去的亲友身上，其基本的误差在4岁左右。
长寿计算器-测试人群
15岁以上人群
这个测试主要针对15岁以上的人群，因为这些人群已经有了一个固定的生活模式，可以掌控自己的生活习惯。
中、西方人均适用
在分析样本时，将男女比例控制在1：1，但对人种这个因素并没有控制。这个测试主要是为了表达人类寿命与生活习惯的关系，没有更多考虑种族差异。所以理论上，中国人也同样适用。“当然，饮食差异可能会有影响，比如西方人吃的东西热量会比较高、偏爱甜食，而中国的饮食比较清淡，所以在一些饮食问题的选项上，中国人的‘得分’会更高一些。”
从具体的题目看，题中有“服用阿司匹林可以增寿”的说法。刘学谦博士指出，虽然阿司匹林能够降低血液黏稠度，预防一些心脑血管疾病，但同时对消化系统也有一些副作用，希望这道题不要误导大众。
测试过的青年网友普遍表示，自己测试的结果差不多在80岁左右，多数人表示对此满意，也有人感慨，希望能戒烟，因为这一下子可以延长7年的寿命。
拼音：shǒuwèizhě
解释：成员数目：2，500
阵营：秩序善良
从属：联盟
影响区域：该组织的领导阶层驻守在阿拉希高地(ArathiHighlands)的激流堡(Stromgarde)，但是麾下的各个派系则遍布整个洛丹沦(Lordaeron)，甚至延伸至卡兹莫丹(KhazModan)和暴风城(Stormwind)。
主要活动：致力于保藏和守护编年史上记载着的人造神器和宝物，尤其是托尔贝恩(Trollbane)家族的。
守卫者组织的创始人是居住在阿拉希高地上托尔贝恩家族的一个卑微奴仆，他的名字叫耶尼姆威尔顿(YernimWeltom)。当时他被锁在一间常人不能进入的地下室里，职责是管理托尔贝恩家族最珍贵的传家宝。直到某日，庄园突然遭受了一支莫名队伍的袭击，全庄园的守卫都出动参与了战斗，耶尼姆将宝物全部转移到了厨房并藏了起来，他向贵重的蛋白石圣杯中灌进了肉汤，将古老的托卡拉尔宝剑(Trol’Kalar)塞进一堆猪下水中，自己披上了元素庇护披风(cloakofelementalprotection)躲在了厨房的壁炉中。
利亚姆王子(PrinceLiam)——加林·托尔贝恩(GalenTrollbane)的祖父——对这个仆人的灵活机敏留下了非常深刻的印象，他赐予耶尼姆宝物守卫者的称号，并且给他安排了两个下手，并且希望这个年轻人能够给他出一些注意，以便能够更好地保护这些财宝。耶尼姆找了个石匠将托尔贝恩庄园的地下藏宝室的各个房间打通，以便在撤离宝物的过程中能够迅速地进入这些房间。他还教会手下如何照料这些宝物，包括每一个宝物的保存方法，以及在突发意外的情况下如何将各个宝物妥善地保护起来(例如他知道披上披风躲进火中)。
当洛丹沦，卡兹莫丹和艾泽拉斯(Azeroth)的贵族们拜访利亚姆王子时，王子骄傲地讲述了耶尼姆在庄园毫无守卫的情况下如何将家族的宝物妥善地藏了保护了起来。这些贵族对耶尼姆的宝物保护方法赞叹不已，并且希望能借用他为自己的家族设计一套保护财宝的方案和措施。可能是耶尼姆在这些贵族领主及千金面前展现了自己过人的聪明才智，反而使得贵族们心存戒心，害怕自己家族的秘密泄露。于是他建议各个贵族派来他们最信任的5名仆人来接受训练，这一意见也经利亚姆王子获准。自此，整个大陆上都开展了守卫者的训练工作。
许多人认为这些挂着守卫着美名的仆人们的工作只要是个肢体健全的人就会做。实际上，守卫者们通常都从事着例如如何将法术披风上的污渍去除，以及让被血渍和尘土所掩盖的宝剑重新获得光芒的精细工作。只要看了他们工作的人，都会赞叹他们的聪颖。他们有的是狡诈的盗贼般的，有的是灵巧的修补匠般，才华横溢的他们致力于宝物的守卫工作。其中有些人还受训成为了近战搏击高手，能够在厅堂中击退小偷和入侵者，或者将他们引到远离珍贵宝物房间的地方。
作为一个新兴的专业，守卫者组织要求所有成员博学多识，并且对于敌人的了解要更加透彻。以前，守卫者们所面对的威胁仅仅是强盗和部落，然而现在，辛迪加，天灾甚至燃烧军团都出现在他们的提防名单之中，这些组织将贪婪的魔爪伸向那些具有强大魔法力量的物品。因而，守卫者组织雇佣了大批探险者和士兵，并且告诉他们关于敌人的行动，特征以及目的，以便他们更好地履行职责。
守卫者们几乎没有仇敌，但是有些人认为这是因为他们在被俘获拷打后会因为承受不了痛苦而吐露出秘密，便对守卫者们工作的尽力程度及其雇佣兵的实力产生质疑。守卫者们同这些散布谣言的人发生了较为严重的口角。许多成员明白自己在人们心中的地位后便不再像服侍贵族那样尽心工作，甚至在面对敌人时也不会做出有力的对抗。守卫者组织深知宝物落入他人之手的后果，因此更加重视自己的工作职责。