1我们平时吃的很多种食物当中都有丰富的营养成分，经常吃具有美容养颜的功效，比如说红豆，红枣，糯米，黑米，花生，杏仁儿，番茄，草莓，猕猴桃，柠檬，菠萝，苹果，香蕉等等效果都很不错可以经常食用。
2通过饮食来达到调理身体美容养颜的目的，效果不仅明显，而且也没有什么副作用。最重要的是食物的种类五花八门，有水果，蔬菜，谷类等等，可以根据自己的口味合理的的搭配食用，不管是直接食用还是入菜都很不错。
3生活中有很多的女性朋友如果遇到家人生日的时候都会尝试自己做生日蛋糕，其实自己做生日蛋糕更加的方便，而且也可以根据自己的口味合理的加入各种具有美容养颜功效的食材，比如说水果可以切成片或者是各种形状，将红豆红米煮熟加入蛋糕中，也可以将水果榨汁用来制作果酱，不仅养颜而且美味。
平时在饮食方面一定要注意以清淡的容易消化的食物为主，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激热性大的食物，预防身体上火。还要注意休息，不能过度劳累，不能经常熬夜。
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