一名白宫内部人士说，早上7时，四岁的美国短毛虎斑猫充当着拜登的闹钟，它会爬到他身上，唤醒他。这个时候，第一夫人吉尔·拜登早已经起床，在做扶手杆训练或旋转训练。
（早上七时，这只猫会爬到拜登身上唤醒他。）
拜登用呼吸机来治疗他的睡眠呼吸暂停，脸上经常可以看到呼吸机皮带留下的印记。
（拜登脸上经常可以看到呼吸机皮带留下的印记。）
一般来说，拜登可以睡上8个小时。特朗普通常睡5小时，而“夜猫子”奥巴马表示，他经常睡5到7个小时。小布什是个例外，他会在早上5时15分起床，和妻子劳拉一起喝咖啡，看报纸。与奥巴马一样，拜登通常在醒来一小时后前往健身房，尽管他们的训练计划截然不同。
（拜登与美国第一夫人吉尔。）
上午8时：与物理治疗师进行晨间运动锻炼
拜登通常在上午8时许开始大约45分钟的锻炼，通常有物理治疗师陪同。据报道，该例行锻炼的重点是平衡练习，以帮助对抗拜登日益僵硬的步态，这是白宫医生在拜登2021年体检中首次注意到的。
拜登的医生凯文·奥康纳博士当时观察到，“总统的步态明显比一年前僵硬，也不那么流畅。”拜登在2020年总统竞选期间摔断了脚，并被建议穿矫形步行靴，但据报道，他拒绝遵循医生的命令，这被认为加剧了他的病情。
现在，拜登摔倒的频率越来越高，包括2022年6月在特拉华州里霍博斯骑行自行车时，2023年6月在美国空军学院毕业典礼上，以及多次爬上“空军一号”楼梯时。最近几个月来，拜登都是通过一条通往飞机腹部的短楼梯登上“空军一号”，没有用直接通往主舱的较长楼梯。
为了应对身体虚弱和脚伤，总统开始穿运动鞋而不是正装鞋。19日，他被发现穿着结实耐穿的厚底运动鞋，搭配蓝色西装，离开“海军陆战队一号”。
（19日，拜登被发现穿着结实耐穿的厚底运动鞋。）
20日，他在前往加利福尼亚州筹款之旅的航班前，在楼梯上绊倒了两次，差点出事。最近，一名军事助理或特勤局成员被安排在台阶底部，以防拜登发生意外。
上午10时：椭圆形办公室办公到下午4时
与所有美国总统一样，拜登首先会收到一份关于该国面临的威胁的每日机密安全简报。包括白宫幕僚长杰夫·齐安茨和美国国家安全顾问杰克·苏利文在内的助手们整天都在椭圆形办公室进进出出。
（拜登和助手们从白宫官邸沿柱廊走到椭圆形办公室。）
午餐通常是汤和切碎的沙拉配烤鸡
《乔·拜登白宫内幕：他一生的战斗》一书的作者克里斯·惠普尔告诉《每日邮报》说：“拜登需要确保自己出门前休息好了，他的护理和饮食真的很重要。这是工作人员的工作，他们需要确保食物等处于最佳状态。”
午餐通常是汤和切碎的沙拉配烤鸡。拜登的“贴身保镖”雅各布·斯普赖尔是一名多才多艺的私人助理，他负责给总统提供他最喜欢的食物：冰淇淋、橙汁、零度可乐和巧克力屑饼干。拜登每天都会吃一些冰淇淋和巧克力屑饼干。
（2021年7月3日，拜登在一家自制冰淇淋店吃冰淇淋。）
拜登经常迟到，发布会比奥巴马少一半
13日下午，白宫更新了拜登的日程安排，宣布他将在下午1时15分就参议院通过的一项国家安全法案发表讲话。最终，他的讲话晚了一个多小时才开始。
报道称，与特朗普和奥巴马形成鲜明对比的是，拜登与媒体或美国公众见面的频率要低得多。不可否认的是，白宫工作人员，尤其是第一夫人，一直在努力保护总统免于公开露面，因为拜登可能会在公开露面时表现不佳。
下午5时：结束日常工作
总统的正式工作日通常在下午5时结束，这时白宫会为媒体召开“闭门会”，这意味着总统将不再举行公开活动。
记事卡：包含谈话要点和其他的小便条
如果拜登白天要发表演讲，他会和首席演讲稿撰写人维纳·雷迪以及她的团队成员一起过一遍草稿。他还会听取助手对当天新闻的简报，以便他回答媒体提问。
拜登将携带他的助手为他准备的记事卡，其中包含谈话要点和其他他可能需要的小便条。
（助手们向拜登提供记事卡，供他在活动中使用。）
最近几天，在发表了特别检察官报告之后，白宫新闻秘书卡林·让·皮埃尔越来越多地被要求解释拜登的决策和他的能力。“他很敏锐，他很忙，他催促我们提供信息。”皮埃尔在白宫新闻发布室说。助手、顾问和内阁成员经常几乎逐字逐句地重复这些话，这很常见。
（拜登在里霍博斯海滩打盹，而吉尔在读书。）
2022年11月，他缺席了G20峰会在印度尼西亚举行的晚宴。助手们说，在忙碌的一天之后，他必须“处理一些事情”。许多人怀疑拜登很累，12小时的时差让他难以适应。