知识导读：说起运动养生，很多人想到的就是我们国家流传下来的一些功夫，比如说太极拳什么的，经常打太极的人，不过这往往是一些偏动态的运动方式，也有人比较推荐静态的运动方法，比如说在站桩。
站桩其实也是一门养生功夫，身体如同木桩一般稳定，当然，桩功也有很多细节上的事情，并非傻站着不懂，要知道我国的武术都是成体系的，桩功就是最重要的一部分，无论是对养生还是对武术搏斗都是非常重要，算是武者的一门基础联系方式。
在生活中，桩功也被分为很多种类型，可以将其分之为静功、动功。
1、静功
静功其实在桩功里俗称静桩，这类站桩形式各异，可以说千奇百怪，不过在大体上还是以浑圆桩为主，需要练武之人保持一个良好的站桩形式，在练习静桩，比如以浑圆桩为例子，需要练者平行站立，宽肩，屈膝，种植保持一个静态的姿势点，看起来简单，实则非常困难，需要长年累月来积累站桩经验才行。
2、动桩
动桩和静桩的区别，想必从名字上大家已经分别出来了，我们说的动桩虽然也属于站桩的一部分，但是双双都是一些比较特别的招，通过仿佛几百上千次的动桩练习之后，形成一个式，往往相比较来说，动桩要更加适合实战一点，而静桩只适合为练习打下一定的基础。
除了类型之外，下面说说桩功姿势的种类，其实也有很多种，比如说常见的低中高三种位式的桩功是比较常见的，还有基本式，休息式的桩功，对于生活中很多普通人来说，都是对身体有好处的，关于站桩能给身体带来的好处，下面也简单的说一下。
1、不空状态
所谓不空状态，主要是能锻炼具有一个持续性的支持力，简单来说表现为，非常稳定，打不坏，搞不垮，不像一些人，身体看上去非常硬朗，但是那天忽然一个小感小冒，身体素质就每况愈下，甚至茶饭不思，身材消瘦，这种就是身体状态假性的强大，而且没有锻炼身体的不空状态，身体其实并不稳定。
2、贯通状态
站桩有利于力量贯通，令身体力量在运行上更加的畅通无阻，从而提升自己的发挥空间，往往力量畅通无阻的话，可以形成轨迹复合运动，所造就势的最大限度发挥，总体来说，学武自然需要达到这种状态。
3、精气神的培养
客厅地面的颜色和墙壁一样使用了一种暖暖的黄色，但是它和墙壁的黄色在明度上又有一定的区别，地面的颜色的明度更暗，显得古朴厚重。同时明度更暗的地面颜色能够跟墙壁的黄色产生对比，让整个客厅空间变得富有动感，而不是单调乏味。
黄色是田园复式的主打色彩，纯实的色彩契合了田园风格的淳朴与随性，沙发背景墙采用了金色描边工艺的装饰画加以陪衬，画面里的优雅女子正是女主人，呈现出的海边情景，为家的舒适与自由加分不少。
地中海风情弥漫的餐厅，简约背景墙没有多余的装饰，可以留白的处理与空间内的蓝色纯净氛围相互和谐，突显出了地中海舒适的韵味。而墙面上的一幅大气的黑色装饰画，浓郁的艺术气息使得餐厅更显独特的人文气息。