到目前为止，我们已经带着大家练习了两套半的课程。一套经络瑜伽，一套流瑜伽，这两套课程共15堂课，我们带领着大家每一节都反复练了4~5遍，到这个月底就全部结束了。另外半套是为期半年的晨练课，还在进行中，预计到2023年1月中旬左右结束。
新一期的打卡课程又来了，
感受最大的一点是练习有了目标和计划。不再迷茫，不再纠结，用大家的话就是终于找到了组织。
对于绝大部分自己在家里练习的人来说。今天选择练什么是一件头疼的事，也不会去想明天练什么，更不会说做一个星期或者一个月的练习计划和目标。
但是跟着打卡计划去练习，这一个月总的练习计划和目标有了。这一个月里每一天练习内容也有了。省心又安心。
就像学生每天上课有课程表，每一天你都知道要带什么书，学什么内容。今天要预习什么，明天要复习什么，清清楚楚明明白白。按照课程表，跟着老师的计划走就好了。不需要你再像无头苍蝇一样的，这本书翻翻，那本书翻翻，东一榔头西一棒的，最后很可能反而一无所获。
是种什么感觉呢？不再迷茫，也不再纠结，跟着计划走就好了。安心，踏实，有序。跟着组织走。
还有就是榜样的力量是无穷的。
但是人嘛都有惰性，总有偷懒的时候。
自己一个人的时候，总会给自己找各种今天不练习的理由。什么等新的瑜伽服到了，今天身体有点不舒服，今天晚上要去约会，昨天晚上没有睡好，今天心情不好，……等等，总有莫名其妙的理由会成为你今天不练习的借口。
这一点连我自己都有感受。现在几乎每天晚上都给自己加练一场。想着大家都这么努力，我不努力，自己都有点不好意思，几个月下来都习惯了。养成习惯，环境和氛围很重要。
感受太多，说不完，打住，还是来介绍一下我们新一期的打卡练习课程，
这一次的课程主题是：改善亚健康，提高机体功能，排毒养颜纤体。
7节带练课：紧扣大主题。7节课7个小主题，通过全面清除脏腑和淋巴毒素，达到改善亚健康，以内养外，养颜纤体的目标。
比如商卡之后脸上出现一些小痘痘，就是很正常的排毒情况，不用紧张，过几天就会消除，皮肤也会更好。
我个人觉得，如果你不知道商卡，没有练习过双卡，就这一节内容就赚了。对于瑜伽老师来说，学了这一节的内容，就可以带着学员直接上商卡了。
这次课程的导师是王怡君老师。也是老面孔了，在晨练课程里就很熟了。事实上，不是自我练习和教学经验都非常丰富，非常优秀的老师，我们根本就不会选来作为打卡课程的。