看着大家纷纷穿起各种热裤、短裙、露脐露背装
秀出马甲线、公狗腰、筷子腿、蜜桃臀
而你只能穿XL码的衣服遮住一身肥膘
肥肉不会自己飞走，肌肉也不会凭白长出
“穿衣显瘦脱衣有肉”的代言人彭于晏
曾是140多斤的大胖子
通过持之以恒的健身训练加上合理控制的饮食
最终变成了无数男女心中的男神
其实，
靠谱的减肥理论万变不离其宗
那就是运动和均衡饮食
是时候管住嘴、迈开腿了！
▼加入▼
跟脂肪saygoodbye
（文中有福利哟
）
动/竞/非/凡
21天效果评估报告
饮食：学会搭配一日三餐
体能：提高40%
减脂：3%-7%
心态：健康平稳不会崩
自律性：提高40%
我们要的不仅是数字上的变化
还有21天后
整个人体型线条更完美，肌肉更紧致、身体更健康
动竞减脂训练的模式是班型特点
1、训练模式，安全、有效；
2、权威教练全程指导，减肥私教提供一对一个性服务；
3、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导；
4、丰富多彩的户外活动课程和竞赛。
为什么看了无数减肥的励志故事
自己却依旧一次次失败？
以下几个坑，很多人都踩过
↓↓↓
没有效果，挫败感强：
辛辛苦苦节食一星期减掉的肉，多吃一口就反弹回去，顿时心灰意冷；
形单影只，缺乏支持：
大吃大喝时总能找到朋友成群结队，但是减肥健身的路上，总是无比孤独；
方法错误，身体不适：
吃的少、营养跟不上，头晕眼花不说，脑子也变慢，容易情绪化。
来动“竞夏季减脂训练营”
以上问题不再担心
动竞夏季减脂训练营
动竞夏季减脂训练营，以有氧运动结合无氧运动的模式为主，结合当季流行的活力有氧操，户外体力友谊拓展，饮食减脂等，将枯燥乏味的减肥升华成一种有意思的活动。
1、有氧运动与无氧运动的配合
2、搭配饮食计划
3、更多专业的减重指导
4、良好的运动减重氛围
在这里
你轻而易举的就能找到
并肩作战、对抗肥胖的战友
一起训练、一起打卡
就是要变好看！
动竞夏季减脂训练营采用正确的减重方式，根据体能状况、循序渐进。要根据自己当时的体力，顺序调节，或增加或减少运动量，使自己轻轻松松地燃去脂肪，这也是减肥训练营寓减肥于乐的终极奥义。
好身材的形成不仅要靠训练
饮食上的配合也不可缺少
所以健身计划除了“怎么练”以外
还包括“怎么吃”
动竞夏季减脂训练营中的搭配饮食计划更是一种减脂王道，饮食控制好了，即使不运动，体重也不会增加太多，合理规划饮食能够从根本上防止热量过多摄入，避免多余热量无法及时消耗而堆积被脂肪储存。
动竞非凡携手宾go轻食
一起打造流行前沿的“减脂训练营”
为你提供最专业的训练和饮食计划
什么是“轻食”
轻食是一种低脂、低热量、少糖少盐，富含高纤维的饮食方式，它主要倡导的是健康、简单、均衡、适量、自然、无负担的理念。
FRESH
FOOD
宾go.轻食
健康轻食当中，各项料理注重少油、低糖、低盐的健康烹调理念，让人们感觉到新鲜、清爽，吃完了之后既不会昏昏欲睡，肠胃也没有沉重的负担感。
轻食≠节食
轻食提倡健康好吃，有饱腹感、低热量，将多种低热量食物营养组合搭配，做到既有饱腹感，又不会长胖，享瘦更健康；
吃沙拉≠吃草
颠覆沙拉只有素食的印象，将果蔬、主食、低脂肪的肉类和海鲜食材科学营养配比，轻食沙拉也能有滋有味，有鱼有肉，营养均衡；
沙拉不只是冷盘
除了蔬菜水果常温沙拉以外，还有热沙拉，以主食、果蔬、低脂肪肉类、海鲜食材通过煮、烤、煎等健康烹饪方法，保留食材的本味和营养。
参加减脂训练营的我们，每天的食材可以含有少量肉类、蛋类、果蔬类、奶类、碳水化合物类，保证减肥期间的低脂低热量和营养均衡，这也是动竞夏季减脂训练营饮食计划带给我们最大的帮助。
JOINUS
keepexercising
动竞非凡合浦还珠店设有舞蹈厅、瑜伽、动感单车厅、康复训练区、公共训练区、休闲休息区、双层运动空间与户外健身一应俱全。
器械种类专业又齐全
是全面锻炼身体肌群的基本要求
在这里，只需要专注于运动本身，
释放激情，任汗水肆意流淌，
享受无负担、超满足的健身时刻
舒适的教学环境，
健康时尚的教学风格
身高改变不了，但体重可以
骨骼改变不了，但肌肉可以
容貌改变不了，但气质可以
动竞非凡健身（合浦店）
报名热线：0779-7266660、7260726
健身地址：还珠大道35号动竞非凡健身（南方电网对面、还珠市场旁）