在这个注重外貌的时代，许多人都在追求更加美丽的容颜。特别是对于长脸型的人来说，如何将脸型转变为更受欢迎的瓜子脸，是许多人所关心的。下面将为大家介绍几种瘦脸的方法，甚至在短短三天内就能见到效果。
一、认识脸型的类型
要变美，首先要了解自己的脸型。脸型大致可以分为三种类型：骨骼宽大型、肌肉发达型和脂肪过多型。
（一）骨骼宽大型
对于骨骼天生就宽大的人来说，普通的瘦脸方法往往效果甚微。因为脸大并非由肉胀或浮肿引起，而是由骨骼支撑。磨骨手术是一种可能的方法，但手术风险较大，因此我们不推荐这种方法。
（二）肌肉发达型
咬肌的发达是造成脸型硬朗的主要原因。常嚼硬物或具有嚼劲的食物如槟榔、牛皮糖等会使咬肌更加明显。避免这类食物的摄入，并经常进行咬肌按摩，搭配按摩油进行放松，是有效的方法。
（三）脂肪过多型
如果脸大是由于脂肪过多引起的，那么控制饮食和增加运动量是关键。避免摄入过多的高热量食物，尤其是肥肉，多吃蔬菜水果。进行各种运动如跑步、快步走、跳绳、球类运动或游泳等，都能帮助消耗脂肪。
二、日常视觉瘦脸技巧
除了上述的内在调整，外在的视觉修饰也能起到一定的作用。
（一）选择合适的发型
无论是男性还是女性，选择一个合适的发型都能在一定程度上修饰脸型。例如，四方脸型的人可以选择整齐的发型，并尽量选择黑色发色来弱化脸部的棱角。
（二）按摩瘦脸
简单的按摩可以帮助消除面部浮肿。比如，将双手手指从额头正中间按摩至两侧发际线，或推按眼袋部分，再轻轻推按太阳穴等。但请注意，按摩时要规范动作，避免伤害皮肤。
（三）使用小V面膜
小V面膜是一种简单有效的方法。在佩戴过程中，面膜被面部吸收后，能消除面部浮肿、脂肪和咬肌，帮助你轻松变成瓜子脸。
温馨提示：未满18周岁的青少年由于身体还在发育阶段，不建议进行整形手术或其他极端的美容方式。通过健康的生活习惯和正确的饮食调整，同样能达到美丽的目的。