但每个人分泌的多巴胺不一样，或者说对于情绪的控制能力不一样，有些人多巴胺分泌量少很快会“下头”，也有些觉察意识强的人也会自觉抽离这种情绪。
但有些还沉浸其中的一方发现“下头”的对方似乎没有那么积极，就觉得对方“是不是对自己失去兴趣了”“是不是变了”，其实这是多巴胺逐渐消失回归到正常的状态而已。
那么，如何聊天让你们大脑的“多巴胺”尽可能分泌保持在相同频率呢？多巴胺是一种神经传递物质，当我们的需求被大量满足的时候，大脑就会产生多巴胺令人产生短暂的兴奋感。
低频高质的聊天，或许就是最好的答案。控制聊天的次数，保证且提高聊天的质量，让你们双方都对聊天的话题感兴趣，且保持较高的积极性，不妨试试聊这5个话题，一聊就上头。
一、聊天的一个核心~低频高质
所谓低频:是我们不需要时时刻刻保持联系，不需要每分每秒都要聊天，不需要为了回应而回复，而是只要我们两聊天我们都可以认真对待，走心的回应，不会以敷衍了事的态度敷衍彼此。
比如聊彼此对冲突的想法和认识:
①如果咱俩闹矛盾了，你认为应该怎么解决你是会选择积极的解决呢？还是希望彼此先冷静一下你更喜欢我以怎样的态度面对我们之间的矛盾，如果我先认错，先低头，你能不能给个台阶就顺势而下。
②如果我生气了，你会觉察到吗你会做什么一个人真的爱你，就会很在乎你的情绪，很在意你的情绪需求，一旦发现你不高兴了，如果他还无动于衷，你可以接受吗？
④你对冷战怎么看咱俩有什么办法可以避免冷战冷战非常的伤害彼此的感情，如果双方情绪都比较过激，让双方陷入了冷战的局面，我们如何更好的化解还有就是我们如何有效做一些事情，可以避免冷战，避免影响我们的感情。
二、聊对异性的边界感
有句话说:“一个男人没有边界感，没有守护关系的意识，是亲密关系里最大的隐患。”边界感对于男女来说都非常重要，不仅仅是男人需要有边界感，女人也是同样如此。
两个人可以聊聊彼此对边界感的认识和态度，比如以下问题~
①你觉得男女之间有没有纯友谊
无论男女，都有异性朋友，女孩有闺蜜，男孩有死党，了解清楚彼此的想法，再决定自己和异性朋友相处的尺度，这样既不伤害爱人，也不伤害异性朋友，一举两得。②如果有异性要坐你副驾驶，你会同意吗
每个人对于副驾驶的认识不同，有人觉得无所谓，有人会觉得副驾驶就是女朋友/妻子的专属座，认真聊一聊这个生活中不可避免的问题，避免不必要的麻烦。很多人说自己爱而不得，其实很多时候可能是我们没有弄清楚自己到底想要什么样的爱以至于当对方给我们的爱达不到我们的预期时，就会失望甚至觉得他不懂你，想要分开。
三、聊想要什么样的爱
著名婚姻辅导专家盖瑞·查普曼把人们表达爱意的方式划分成了5种:A.肯定的语言B.精心的时刻C.交换礼物D.服务的行动E.身体的接触。
我们每个人想要的爱都是不同的，可以接受的爱意表达方式也不同，所以这个问题真的很值得一聊。当我们用对方更喜欢的方式去表达爱，彼此都会感到开心、彼此间的感情也会得到增进。
比如可以聊聊以下这些问题:
②你更喜欢我送你礼物,还是为你做些实际的事，比如帮你吹头发有些人是现实主义，喜欢实际的事情，有些人是浪漫主义，更注重仪式感，彼此心里清楚，才能更好的爱彼此。
③你更喜欢听我夸奖你,还是更喜欢我倾听你讲话夸奖对于每段关系来说都很重要，但也有人认为倾听更重要，通过聊这个话题，清楚彼此的想法，以彼此喜欢的方式爱对方，让爱更有价值。
四、聊情绪不好时想要怎样的安慰
李松蔚曾说:“没有一种情绪是不应该的。我们需要情感劳动，就像我们需要劳动一样，我们需要靠这个东西来给我们提供基本的生存的安全感、稳定感，当我们双方都在去表达我们的情绪的时候，它会让我们感觉更好。”
那么当我们在面对彼此情绪不好时，如何安慰对方，才能让他感到真正的被安慰到，感到暖心，感到被爱
可以聊聊这几个问题，更好的了解彼此的情感需求，给彼此接受的，爱彼此深爱的。
①你压力大、或者不开心的时候，会告诉我一起分担吗我们通常喜欢报忧不报喜，可是这样不利于情侣之间更深入的了解彼此，以至于这样的感情是经不起风吹雨打的考验的。
②你心情不好的时候，希望我做些什么我们都难免会有心情不好的时候，工作不顺、身体不舒服、友谊出问题等时刻都会影响我们的心情，此时对方做什么可以有效帮到你开导你，直接告诉他，分担的同时更了解彼此，何乐而不为
③你心情不好的时候，不希望我做什么心情不好的时候，有人陪在身边，安慰鼓励我们是好事，但如果你心情不好时，对方不知道你的底线在哪里，仍然自顾自说一些话做一些自以为可以安慰你的事情，却让你心情更糟糕，一点也不利于彼此感情的加深。
五、聊对家庭的愿景
如果你们足够了解、有了想要一起生活甚至是结婚的想法，提前聊一聊彼此对未来、对以后你们的家庭的愿景，可以尽早规避很多的麻烦。
①你希望拥有一个什么样的家你梦想中家的样子是什么样的？是否想养小动物，是小猫咪还是小狗家里喜欢怎样的装修风格
②未来有哪些事情想要一起去完成想要一起去喜欢的地方旅行；想要一起去吃更多的美食；想要一起体验更多的未知；想要一起一屋两人，三餐四季。
③有怎样的育儿观念和态度是持宽松放纵的育儿观念，还是严肃有方的鱼儿观念；是重视孩子的身心快乐，还是更重视孩子的学习成绩和技能提高。
以上五个方向，可以有效提高你们的聊天质量，同时还能延伸出更多其他高质量的聊天话题,从而能加深彼此的了解,让感情稳固升温。
知乎上有人问:“女人如何在亲密关系中减少对自己的伤害”
有个高赞回答说:“要想少受伤害,至少你要明白,你不能接受什么，你的底线在哪里。”
任何一段关系想要顺利幸福些，提前清楚彼此的底线，尽量不触及彼此的痛点，以彼此更能接受、更喜欢的方式去爱彼此，感情才能越来越顺，两个人所受的伤害也会很少。
以上，共勉！
1、聊相互之间的印象
你对她是什么印象，她对你是什么看法，不要担心，大胆的说出来，让彼此之间更加透明。这是一个加深感情的好方法，不要担心对方会嫌弃你，即使是，那么，也可以及早知道自己到底哪里不符合她的喜欢，改掉也好，分手也罢，总比莫名其妙的失去联系要强的多。最重要的是，可以趁此夸奖一番对方，让对方了解你对她的喜欢。
2、聊她的工作环境或者是学习环境
可以聊你是在哪里上学、哪个系的学生或者是哪个单位的，做什么工作，可以和她谈论一番。当然，重点不在你的工作、学习上，而在于通过这些话题让她更好的了解你，让她知道你目前的情况。不过，如果你的成绩不甚理想，那么，不要过多的去讨论，最好是将话题重点放在未来的打算上，这样可以引起对方的好感。
3、宠物啊，植物啊都可以聊
偷偷告诉你哦，不知道怎么和女孩子聊天的男人，很多是兴趣爱好比较少。如果男人本身爱好少，就要从女孩子这边入手解决怎么聊天这个问题。大部分女生喜欢的宠物是毛茸茸的，比如小猫、小狗亦或者是熊猫之类，而比较特殊的则有喜欢蜥蜴、蛇和蜘蛛。无论是哪一种，谈到自己的宠物，宠物主人都会有很多的话题，这时候你就可以趁机多了解一下她的情况了。当然，如果你和她的爱好相同，那么，庆祝吧，又找到一个共同点。
4、聊健身和食物
5、聊身边的亲人和家人
谈恋爱是两人的事，结婚却是三个家庭的组合，对父母的赡养是未来不可避免的。聊一些家里发生的有趣小事，能让女孩子对你的家庭大概有个了解。这样她也能在开心一笑中，感觉到你对她的诚意。
6、聊彼此的童年
可以聊两个人的童年，如果喜欢的女孩对自己也有兴趣的话，那么自己的童年对方也是会非常感兴趣的，而且自己在说完自己的童年生活还可以让对方讲讲她的童年哦，这可是增加两个人关系的大好话题。
一、基础信息交换
在和女孩刚认识的时候，两个人是陌生人的状态，你不能立马拉升和女孩的关系，不要开黄腔，控制好你的话题的尺度。不然会显得你很轻浮，正确的打开方式是和女生进行基础信息交换，比如你是谁，你在干嘛，你有什么爱好之类。但是切忌一板一眼，要描述得生动。
比如你是医生，你直接说自己是医生，那就无聊了，你可以说自己是修理工，女生问你修什么的，你回答修人的；这样是不是有趣得多了。所以，男生子啊和女生刚认识的时候，聊天要注意有趣的交流你的信息，还有就是一开始问女生过多的问题会暴露需求感，所以尽量多聊自己。
二、聊女孩感兴趣的事情
三、顺着女生的话题聊
最后，也许你对于刚认识的女孩会有很强的了解欲，想知道关于她的很多信息，姓名、年龄、工作、爱好、照片……但是女生对于一上来就查自己户口的人其实很反感，这个时候就需要你有足够的耐心，等到你和女生聊天很随意的时候，再偶尔问问她的信息也不迟。
一、聊天从欣赏开始
其实刚开始追女孩子的是，男生不要一上来就表达对她的喜欢对她的爱，你们才认识多久，爱能有多深，这样只会让女孩子觉得你靠不住。当你想要对女孩子说喜欢的时候，最好都用欣赏代替。欣赏比较容易让女孩子感到安全，这是一种积极的、正向的能量。比如说你可以说你种的花好好啊，哪天我向你讨教一下种花的技巧吧;你推荐的这家餐厅真好，味道不错，还很有情调，适合约会。(适当的赞美能让女孩子身心愉悦)
二、聊天要聊到点子上
很多人追一个女孩子需要三个月半年甚至一年才知道结果，其中花费的人力物力不胜其数。成功还好，不成功就真的是赔了夫人又折兵。但是当你的聊天能聊到点子上的.时候，你和女孩子聊天只会越聊感情越深。至于如何聊到点子上，那当然就是要让女孩子对你有兴趣，比如：
男：我刚晨跑回来，浑身湿透了。你呢，在干嘛
女：我在点外卖。
男：我猜，你点的是不是冒菜
女：不是，我点的兰州拉面(可爱脸)。
男：额，作为猜错的惩罚，晚上我请你吃饭吧，你想吃啥(从聊天就能引申到约会，还能乘机了解女孩子喜欢吃什么)
三、聊天学会推拉
很多男生在追女孩子聊天的过程中只知道拉，一个劲儿的去迎合女孩子，觉得这样对她百依百顺才能打动女孩子。其实很多时候还是要学会适当推开，让女孩子觉得你并不是为了追求她而事事迎合她，你也是有你的标准有你原则的。比如女孩子如果说了要打你之类的话，这个时候你要学会推开——你太暴力了，我们不合适。这个时候她反而会贴上来——男生不都喜欢简单粗暴的嘛。这个时候你再去适当的拉一下，对她说，不我喜欢温柔体贴的，就像你一样。
我们说的和女孩子聊天过程中要学会推拉推拉，推是为了卸掉拉的需求感;拉是为了让推不损害两个人的关系。
其实刚开始追女孩子都聊些什么不那么重要，重要的是你能不能在聊天过程中提起女孩子对你的兴趣，她才会在和你聊天相处的过程中对你有好感。