退保和不续交哪个好，需要综合多方面因素考量：
犹豫期：通常在签订保险合同后的10-15天内为犹豫期。在此期间退保，保险公司仅收取10元左右的工本费，可退还投保人所缴纳的全部保费。
投保前两年：这期间退保损失较大，一般会面临50%以上的保费损失。因为保单初始费用很高，所以此时的保单现金价值很低。
优点
及时止损：如果确定不再需要这份保障，退保可以拿回一部分保费。
缺点
如上述提到，退保会导致保费损失，而且一旦退保，将失去这份保险所提供的保障。
二、不续交宽限期和复效期的具体情况及影响
宽限期：通常为60天。在宽限期内不续交保费，保单仍然有效。例如，在这期间如果发生保险事故，保险公司仍需按照合同进行理赔。
复效期：宽限期过后，如果还未补交保费，保单进入复效期，复效期通常为两年。在这两年内，可以补交保费恢复保单效力，但可能需要额外缴纳一定的费用（如违约金等）。如果过了复效期仍未恢复保单，保单将永久失效。
有宽限期和复效期，相比退保多了缓冲和恢复保障的机会。
在宽限期过后如果未补交保费导致保单失效，将失去保障。并且如果要恢复保单，除了补交保费外，可能还需承担额外的费用。
三、减额交清优点
保险金额降低，保障程度也相应降低。
四、保单贷款优点
对于因资金周转不足而想要退保的情况，保单贷款是一种选择。其利率低于银行利率，手续简单快捷。通过保单贷款，可以在不解除保险合同的前提下，利用保单的现金价值获取资金，缓解资金压力，同时还能保留保险保障。
一旦贷款金额加上利息达到或超过保单现金价值，保单将失效。
五、保险不满意的4种处理办法向保险公司投诉
向保监局投诉
通过保险调解委员会调解
可能的结果：调解成功的话，双方会达成调解协议，按照协议内容执行。例如，保险公司可能会按照调解协议进行理赔或者调整合同条款；如果调解失败，可能需要寻求其他解决途径，如仲裁或者诉讼。
仲裁或诉讼
具体流程：通过法院解决争议。需要向有管辖权的法院提起诉讼，提交起诉状、证据等材料。法院会进行立案、审理等一系列程序，包括开庭审理，双方进行举证、质证等环节。