在面部五官中，对我们起着决定性作用的，不是眼睛，而是鼻子。相信每个人听到这个说法时都会惊讶得大叫：“这怎么可能呢？”而如果你去请教任何一位面部整形专家，他都会给你肯定的答复——鼻子确实决定了你是否是一位美女。
在专业的整形理论中，并没有要求每个女人都要拥有L形的高挺鼻梁，虽然通过整形手术能够做到这一点。但是，经过如此加工的鼻子是不自然的，这同时也证明了整形手术的局限性。
真正漂亮的鼻子要适合自己的脸型，高度和形状要和面部其他器官看起来很协调。实际上，只要有一个厚实的鼻头、微微上翘的鼻梁、放松的鼻孔，就是美女的鼻形了！
美鼻二步舞
现在，就让我们由浅入深地来了解一下中医的按摩方法和原理吧，你需要的，只是坚持！
美鼻第一步
每天都要认认真真地用拇指和食指捏鼻梁，从两只眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头。
每天都要坚持捏，如果感觉疼得受不了，可以间断一会儿再捏。鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头性质不一样，所以它可以微微地改变形状。特别要捏两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力地捏。
你也可以试试鼻梁增高器，就是那种夹鼻子的小夹子，很好用。如果你想要鼻梁变美的话，一定要买一个。
每天从上到下捏完之后呢，就用小夹子把鼻头上面有点凹的那个地方夹起来一会儿，这样鼻梁会更漂亮！很有效哦！如果皮肤很光滑夹不住，或者刚开始夹的时候有点疼，怕伤到皮肤，那你用面巾纸叠起来垫在下面就好了。
美鼻第二步
将两手的大拇指外侧相互摩擦，搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次——这个穴位对美容来说很重要哦！
迎香穴位于鼻翼外侧0.5厘米处，大肠经向上行和下行的胃经都在此穴交会，使劲按压时会有一些酸痛。
另外，根据瑜伽的理论，疏通鼻子两侧的经络，能提升人的气血，从而美化鼻形。
补肺也可以让鼻子变美
鼻子是肺的外窍，肺的健康对于鼻子的美丽与否关系很大。肺气充足、肺经活跃，则鼻子就会变得挺拔变美丽。
所以说，只要用按摩的方法补肺气就可以让鼻子变漂亮，说白了就是，多敲打一下肺经上的穴位就能够加快鼻子变美的速度。
从鼻头就可以看出你最早期的身体衰老状况。如果你鼻翼两侧都是粗大而消不下去的毛孔，那你的体质要好好调养调养了。黑头每个女人都会有，毕竟我们都有心理压力，但是，不要让我们的心超负荷地去承受所有东西，放松！每个星期至少有一天你应该完全不考虑工作或者学习，这一天你要痛痛快快地用来享受生活。
眉毛
不是天然，胜似天然
睫毛的生存周期是6个月，过后就会脱落，长出新的睫毛。不过，长期生病、体质营养不良，也会导致睫毛和眉毛的稀疏和脱落。
睫毛和眉毛的生长需要营养，给毛囊根部提供维生素ＡＤ，就能够使它们生长的小田地肥沃。维生素ＡＤ就是鱼肝油，只要你早晚坚持在睫毛根部涂抹，很快就有效。只是每个人体质不同，效果就大不一样。
另外，维生素E、维生素B和橄榄油单独使用，也会有同样的好效果，但这几种东东都是油性的，所以你在使用时要用棉签来涂，防止下眼皮因油腻而产生脂肪粒。
喂睫毛点好吃的
我还要告诉你一些常见的天然滋养眉毛、睫毛的方法：在橄榄油里面加入柠檬皮，坚持每天涂，就能够让睫毛和眉毛生长得更长更浓密；茶叶水也有滋养睫毛的功效，红茶、绿茶都行；还有一些东西也可以，如胶原蛋白、葡萄柚皮的汁、桑叶煮的水、大蒜、生姜等。最后两个东东有很强的刺激性，所以你要把它们切成尖尖的，仔细地涂抹毛囊。
因为大蒜和生姜含有很多种挥发油，所以这些营养物质能够让更多的血液流向皮脂腺和毛囊，从而促进毛发生长，外国很多女性都会用这个方法来使自己的睫毛变得浓密纤长。
保养膀胱经，眉睫才浓密
保养该经脉的方法是：①每天晚上按摩脚底的涌泉穴；搓腰和后背，热了最好；②每天用双手拇指和食指，捏住后背脊柱两边肌肉尽可能从高的地方向下（臀部方向）推按，一直推到尾骨为止，然后将十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置，再重复上述的动作；③双手拍打背后的两侧肌肉，并沿着肌肉拍打到臀部，再由臀部拍打到大腿的中间线至足后根。这个方法不但能够强壮足太阳经，还能提升全身的阳气，强壮肾脏，延缓衰老，同时促使眉毛和睫毛生长变得更黑更诱人。
不要把眉毛修得太细
而天然的眉毛一定比画出来和纹出来的好看，因为加工过的眉毛不管怎样看都不自然，颜色挑得再好也还是没办法做到立体感。眉毛一定要有立体感，没有理由，一定要有。
不要把眉毛修得太细甚至把眉尾剃掉，除非你走野性STYLE——黑皮黄毛风的路线，对此，我只能说，我真的很佩服你的酷和性感！如果想要漂亮的眉毛，你只要坚持按我说的方法去做就好了。
历史上的众多美女，她们的眼神都是勾魂夺魄的。可如果肝脏阴虚或者血虚，就会影响到眼睛的美丽，双眼就会变得没有神采，即使容貌清新脱俗如神仙姐姐下凡，也会被别人忽视。
三味茶品，让双眼亮如寒星
美女最美的一定是眼睛，美女的眼睛必定顾盼生辉，明眸善睐，秋水盈盈。历史上的众多美女，她们的眼神都是勾魂夺魄的。可如果肝脏阴虚或者血虚，就会影响到眼睛的美丽，双眼就会变得没有神采，即使容貌清新脱俗如神仙姐姐下凡，也会被别人忽视。只有当你的肝脏得到充足的血液和各种有益的营养后，眼神才能明亮，气质也才出得来。
关于明目，我推荐给你三种茶饮。一个是决明子茶，一个是枸杞菊花茶，还有黑豆红枣茶。我之前推荐过枸杞菊花茶，朋友小猪说：菊花性寒，不宜常饮。但我知道枸杞虽然味甘性平，实际上火气很大，菊花根本压不住。我经常喝，根本不会担心体寒的问题，菊花本身就是养生的，单独泡水喝也没有关系。
除非是对于阴虚火旺的体质，喝了才会火上浇油。枸杞润肺、清肝、滋肾、益气、助阳、利大小肠道、大补虚劳、强健筋骨、去风明目。不过，阴虚的人喝了却容易失眠。
决明子味苦、甘，性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功能，是一味保健茶。能够辅助治疗各种眼部疾病，保护视神经，能够治疗高血压、高血脂和便秘，也被作为减肥茶。但一般女性是不能长期服用这味茶的，谁都不能长期服用，你想，它的“向下”的能力很强，而我们却都希望能够“向上”，呵呵。一般我家是男人喝决明子，女的喝枸杞菊花，而且都不长期喝。
一直以来，黑豆、红枣的作用在女人圈中都很流行，如果想通过补血、补肝肾治疗假性近视的话，食物只能起到辅助的作用，关键还是要靠之前讲过的按摩功法。
治疗黑眼圈
治疗近视的效果需要你长期坚持才行，不过治疗黑眼圈却真的是立竿见影！我一点都没夸张，我发现这个方法后，当天晚上就学着按摩，结果第二天早晨起来照镜子的时候，感觉脸上有点别扭，看了半天，突然发现淡淡的黑眼圈全部没有了！眼睛下面非常干净，并且眼睛有种向上挑的感觉，整个眼睛都被提上去了。就是说，按摩对祛黑眼圈、紧致提拉的功效非常强悍。
你如果怕疼的话，可以用手指的指腹按，当然这样效果要差些，不怕疼的，手握拳，用食指的关节去按摩，这样力气很大，而且按摩完后，脸上会这里红一块那里凹一块的，你就等着第二天早上起来开心地大笑吧！
N个变成熊猫眼的理由
当你努力地打理自己的身体时，岁月也毫不留情地在你身上留下它的痕迹，这当然包括黑眼圈。
首先，让我们来CHECK一下，产生黑眼圈的生活习惯，你有几个呢？
①体寒症
女人非常需要有一个温暖的身体氛围，如果大量吃冷饮，如果冬天死活要穿裙子，身体就会很容易受寒。体寒症很多女人都会有，所以有黑眼圈也就不足为奇了。不升高基础体温，黑眼圈永远都淡不了。插一句话，很多人的痘痘也是体寒症引起的。
②吃得少，饮食不规律
为了瘦身，你是不是每天都不怎么认真吃饭？合理控制饮食的量是必要的，每餐吃到七八分饱，是非常符合养生之道的，但经常不吃饭，不按时吃三餐，或者喝减肥茶，通过抑制你的脾胃来达到减肥的目的，都是不科学的。这样黑眼圈肯定会产生，而且会是黑色，而非青色。
③熬夜
熬夜非常伤身体，通常我们的身体在晚上9点就会开始进行淋巴排毒，到10点就开始造血和肝脏排毒，如果这时你不进入熟睡状态，它就不干。一般女人都是血虚的，所以女性随时随地都要有补血的意识。但如果你每天昼夜颠倒地看电视、看碟片、上网，还喜欢出去蹦的、泡吧，明明已经是半夜12点了，突然又想出去兜风。那么，黑眼圈就离你不远了。
半圆状黑眼圈的调理法
有一种黑眼圈，是眼睛下方呈半圆状的黑色，这种黑眼圈比较特殊，一般说来都是暴饮暴食的结果，如果你经常吃得小肚子圆滚滚的，那就要警惕了！不过这种黑眼圈祛除起来也很简单，只要控制饮食的量，就可以改善成一般的小月牙黑眼圈。这种黑眼圈还可能是心脏虚弱的表现，如果每天坚持按摩心经和心包经，10天左右它就会消失。
此外，眼膜是一定要的！每天都要敷眼膜，可以用一块真丝小手帕，冷热水交替敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷，水煮蛋也非常有效。
扭腰也治黑眼圈
你有多久没有扭扭你的小蛮腰了？YOGA中扭腰部的动作，对于非体质性黑眼圈简直有着奇效无比的作用。当然，如果一周再加两次瑜伽练习那就更好了，因为瑜伽里的很多动作都能够锻炼我们的腰部，刺激肾脏功能，使得黑眼圈快速消失。其他锻炼如跳绳、慢跑、散步、哑铃操等等都行。
锻炼之前，先转腰，两腿稍微分开，呼吸平稳，双手叉腰，然后慢慢地扭转上身，转到身体的极限位置后再转另一方。经常练习这个很简单的动作，就可以刺激肝肾两脏，加速排毒，让皮肤慢慢变得滑亮如锦。记住，扭腰时，左侧腰、右侧腰、后腰全部都要极力活动到，这样做后第一次就能看到效果。
一天一个苹果，眼袋永不见
想要消除眼袋，首先就要学会吃饭睡觉。“哎哟我的妈呀！”你是不是又想要叫唤了？吃饭睡觉谁不会啊，还用你来教？可你真的是严格按照丰盛的早餐、营养的午餐、少少的晚餐来吃的吗？
不管你现在有多胖或者多瘦，你都得这么吃。早饭一定要丰盛，最好能把一天中60%的热量都在上午吃了，而且早点儿吃比较好，不要拖到9点。像燕麦片、豆浆、酸奶、银耳百合红枣羹、黑芝麻核桃阿胶羹、茯苓牛奶、稀饭、水果等等是最好的早饭；中午不要吃太油腻的菜，一碗大米饭是一定要吃的，至于大米有多少好处，后面讲到脸部美容的时候会告诉你
吃水果也是每天的必须环节。比如，每天吃一个苹果，皮肤就会变紧致——注意，吃苹果时要把苹果先放在盐水里泡10分钟，要带皮吃，这样的话，还可以治疗便秘；晚上就喝点稀饭吧，不能不吃，那样对胃不好，也不要吃多，吃太多，眼袋是永远也消不下去的。
自制神奇“种子牌”眼霜
现在我使用的眼霜是用150粒柠檬种子做成的——用20ML白酒浸泡种子，再加上一点纯净水。20天后它会变成黏液，这时打开盖子，让酒精挥发。这就是我用的眼霜。它的保湿效果是什么名牌产品都不能比的，我本人就是最好的试验品——我眼睛下面的小细纹最近越来越淡了。
在这个水果已经先进到无籽的年代，攒种子的故事听起来是那么的原始，那么的好玩。不过，也会发生攒的种子长霉的事情，所以，攒种子的小盒子一定要放在阴凉处，并且要保持干燥，这样才容易攒起来。
让回头率大增的搓腰法
黑眼圈也揭示了你有一个肾虚的体质，除非是40岁之上，需要用到中医上称为血肉有情之物来补肾，像羊肉、紫河车、海马、蛇、冬虫夏草等等。其实肾虚非常好调理，也就是说，乌黑色的黑眼圈非常容易祛除。
我有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平地来回搓，一边把肾脏向中间挤压，这个方法非常有效，如果你月经时会腰痛、腿酸的话，都可以用这个方法来缓解。
搓的过程中能够给肾脏带去热量，提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量，所以，你要一直搓到两侧肾区都感觉到热为止。
这个小动作有着超乎寻常的意义，坚持20天左右肾虚就会好转，黑眼圈没了，你立即就会变得神采飞扬，回头率大增哦！
美唇
嘴唇能表达你的喜怒哀乐，那怎么把嘴唇变得更漂亮呢？我先从最简单的保养说起吧。嘴唇最容易出现的问题就是干燥，越干燥唇纹就会越深，看起来很突兀，和光洁的皮肤不太相称。唇膏、蜂蜜、凡士林的使用方法不需要我说大家也都知道，有上色效果的润唇膏还是要慎重使用，否则卸妆一定要认真。
当询问大明星：“如果您只能携带一样化妆品出门，会带什么？”答案一定是唇膏。不是睫毛膏，不是粉底，因为有黑超（墨镜）。嘴唇的干燥绝对是让美女们无法忍受的！但有几种食物，吃了后你就可以不需要去买唇膏了。我本人就是因为吃了下面几种汤品之后，再也不需要随身携带护唇膏了，因为嘴唇每天都非常滋润啊！
拿什么献给我们的嘴唇
冰糖银耳羹是我的最爱——把银耳和百合放在一起浸泡一天后，把银耳捞出撕碎，然后放入水中煮，少加点冰糖，或者加点红枣和枸杞，能够滋阴润肺，对于嘴唇干燥和干裂特别有效，爱美的牛尔哥哥每天早晨出门都要带这么一碗汤的。
鸭子汤也是大补的，做法是：将鸭子洗干净，和生姜一起炖，别的都不加。这东西吃了能够排掉体内废水，补阴生津，滋润皮肤，绝对是适合夏天吃的好汤品。
桑椹：如果新鲜吃的话就会弄脏嘴巴和手指，不好看，建议美女的吃法是：把桑椹洗干净之后榨汁、煮汤，最后加一点蜂蜜，每次喝的时候加点温水。它的效果是：滋阴养血，滋润皮肤、通气血、安魂魄、补肾脏。
还有一个我最爱的方法，就是把大雪梨榨汁之后，放在炉子上煮，不加糖或者蜂蜜，对于手脚心热、干咳、嘴唇开裂都特别有效。
去小嘴唇角质的秘方
平时要注意做好嘴唇的去角质工作，我用的方法比较温和，就是用晒得脆脆的橘子皮，把它掰碎，用捣蒜泥的工具把它磨成碎末就好，然后加入一点酸奶，这就是含有橘子精油的去角质乳液啦。柠檬皮、柚子皮都行，敷在嘴唇上，轻轻打圈按摩，然后清洗掉。剩下的乳液可以去面部角质，温和又不刺激，而且能提亮肤色。
脾好，小嘴才迷人
拥有一个健康脾胃的外在表现是一个饱满、湿度适中的双唇。嘴唇颜色较深说明你体寒或者有消化系统的疾病；苍白的嘴唇是血虚或者妇科疾病体质；太过红艳则说明阴虚火旺。
在形状上，上嘴唇的丰满程度依赖的是心脏功能的强弱，下嘴唇的厚度是要靠健康的胃来调节。后面，我会详细讲到各个脏腑的保养方法，可以让你由内而外地把嘴唇恢复到最漂亮的状态。
美齿
牙齿也同样能表现出肾脏的健康状况。当肾脏虚弱时，牙齿就会发黄、变黑、松动或者生龋齿，所以通过强壮肾脏就可以让牙齿洁白坚固。肾脏气虚、血虚、阴虚都会使牙齿动摇，牙龈出现问题。
牙齿是脏腑的门户，它的健康和漂亮都是非常重要的，中医认为，鼻子吸收的是“天”的精华，嘴巴是消化“地”的精气，如果牙齿脱落或者龋齿很多，则直接影响人体对营养的吸收消化，从而影响到一个人的寿命。
要想牙齿好就不要怕麻烦
刷牙时要注意正确的方法：顺着牙缝刷，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可以横向来回用力刷，这样很容易损伤牙齿。还有，饭后口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口、刷牙和牙线来解决，而非牙签。如果不及时用牙线将牙齿剔干净，就很容易产生蛀牙。除了养成良好的刷牙习惯之外，吃完东西后还要立即用温开水漱口。
要少吃糖果，尤其是临睡前不要吃。还应该改掉不良的卫生习惯，比如乱咬手指头、铅笔头、啤酒瓶盖等，松子之类的坚果也尽量少吃，因为吃它们会加速牙釉质的消耗，非常伤害牙齿的健康。另外食物过于精细油腻也损害牙齿，应适当食用一些纤维素含量高的食物。
不要因为年轻就不保护牙齿哦！每年都要做口腔检查，这样可以及时发现龋齿，因为当你发觉牙疼时，牙齿已经蛀到牙髓了，此时去补牙的话就要麻烦得多。如果有异常出血一定要去检查，以排除牙周炎或者牙结石等症状。
齿若珠贝，你在乎代价吗？
正常牙齿的原色就是珍珠色的，略略发黄，不可能洁白如雪，所以不要胡思乱想，总是问别人：“为什么我的牙齿那么黄啊？”就像总有人说“为什么我皮肤偏黄啊？”一样，不使用美白产品的皮肤就是偏黄的。
牙齿美白还有一个方法就是用盐刷牙，洁牙粉不推荐，因为任何美白牙齿的产品都是对牙齿有损害的。只有天然的，才是最好的。
让牙齿永不衰老的中医养生方
肾脏的保养方法后面我们会详细介绍，除此之外一些简易的中医养生小方法对于防止牙齿的衰老非常有效。最简单的就是：①每天叩齿3分钟，上下牙力度适中地相互叩击；②用双手的四指指尖隔着皮肤敲击牙齿；③用手指蘸上食盐，先按摩牙根，再按摩牙齿。这些都是很健康实用的家庭美牙方法。
秀发，是养出来的
去买电吹风时一定要问导购有没有“57度恒温这个功能”，这可是决定你头发干了以后亮不亮的关键，而且，好的电吹风是养发的。小S曾问大S：“你这样吹头发难道不害怕损伤头发吗？”而大S则风情万种地回答说：“因为我买的是57度恒温的吹风机啊！”
提到头发，几乎所有女性都有一个深切感受，那就是当心情非常非常差的时候恨不得立刻冲进SALON去换个发型。在这种情绪状态下，女人们怎么看自己的头发都不顺眼：卷的要拉直，直的要挑染，本色的要又烫又染……实际上，无论心情怎样，我们都要学会善待自己的头发，要知道它们并没有错啊！
不管你是何种发型——BOB、浪漫的长卷、摇滚的爆炸、清纯的直发……都挺好的，因为我相信每种发型都有其动人之处。不过有几点还是要请你跟我们一起来MAKESURE：第一，你的头发有没有贴在头皮上？如果有，那就说明你的头发没有蓬松感，缺乏生命力；第二，你的头发有没有光泽？只要是健康的头发，不管是什么颜色，都会有光泽。
现在来说说关于洗头发的方法。也许你会说我从小就会洗头了。是的，我们小时候父母就已经教过我们了。但要想洗出一头有光泽的头发，还是要调整一下习惯。
只有57度恒温的吹风机才不伤发
洗完头发到底要不要使用吹风机？一定要的！去买电吹风时一定要问导购有没有“57度恒温这个功能”，这可是决定你头发干了以后亮不亮的关键，而且，好的电吹风是养发的。小S曾问大S：“你这样吹头发难道不害怕损伤头发吗？”而大S则风情万种地回答说：“因为我买的是57度恒温的吹风机啊！”
吹头发时要把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹，用手指做梳子，不停地晃动吹风，以减少局部热量，最后头发快干时要改用冷风以定型。
除了要用正确方法洗发以外，一定要每天按摩头皮，力道大点没关系。
好头发是吃出来的
与此同时，要想有好头发，我们还要吃到位。很多人的头发都偏黄并且干燥，而干燥恐怕是女人们最普遍的问题，尤其是在北方，这是缺乏营养所致。因为头发靠血液滋养，充足的蛋白质能够让头发光滑柔软，柔韧度增强。所以，应多吃肉类，尤其是鸡肉和蛋这类高蛋白食物
另外，根据中医理论，黑豆和黑芝麻能够强壮肾脏，从而增加头发的颜色、光泽和质感。黑豆含丰富蛋白质、胡萝卜素及维他命A；黑芝麻则含蛋白质、铁质、卵磷脂、脂麻油素等成分，有养颜活血、乌黑头发的功用。黑芝麻可以加牛奶或豆浆一起吃，至于黑豆，我会在第六章里介绍一个非常好的食用方法。
我们之所以要吃富含蛋白质的食物，是因为蛋白质是头发生长的要素；吃维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果等，是因为维生素可以促进头发生长，使头发拥有自然光泽；吃含锌食物，比如健康的零食可以改善头发组织，增强头发的弹性和光泽。这是因为肾脏是人体的锌库，吃含锌食物可以增加肾脏内能量的存储。
祛湿补血，告别“雪花族”
头皮屑同样是困扰广大MM们的难题之一，但头皮屑也有它的内在成因。正常的皮肤都会有角质的脱落，只不过健康的体质通常会以不为我们觉察的方式脱落，而当身体内有虚火，并且因为脾胃的虚弱产生了湿气，那么，上扬的火气就会将湿气一起带到头顶，从而出现头皮屑。
而祛火决不能用寒药，在这个体寒症很常见的年代，可以通过按摩来泻火。另外，补阴同样也具有强效泻火功能。强身健体并不需要通过激烈的手段，只需用茯苓或薏仁加上陈皮泡水喝，同时注意补血，就可以摆脱头皮屑的烦恼了——这不是个大问题。
补肾、补肺，头发就不稀少
头发稀疏是很容易解决的问题，单纯补养肾脏绝对是不够的。中医说，肺主毛发，只有肺气充足，头发才有可能变厚变密，而补肾只能让头发变得有光泽、不毛糙。如果你没有血虚、阳虚等特别的虚弱之症，那你可以通过喝党参、黄芪和甘草茶来补养肺气，这样你的头发也会变多。
但要知道，这是个漫长的过程，你每天的说话以及活动都在消耗肺气，再加上身体本身虚弱等因素，所以补养需要长期坚持才会见效。根据脾土生肺金的原理，补脾同样也可以达到补养肺气的功效。
手是你的第二张脸
手是女人的第二张脸，因此你不能不重视自己的手。有一次出去吃饭，邻桌一个女孩脸蛋上的皮肤好得不得了，就像瓷娃娃一样完美，让我忍不住看了又看，但Sean却断言，她皮肤很差。我不信，他就说，你看看她的手。果然，那女孩手部皮肤很差，看来她脸蛋皮肤好完全是化妆品掩盖下的假象。
上个月，一位同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示时，首先映入我眼帘的不是美到炫目的钻石，而是她肤色偏黑、关节粗大的手！感觉非常不协调。很大很美的钻石确实可以装饰美丽的女人，但如果不好好保养双手，就会变成反面教材喽。
DIY手膜——让小手越来越嫩
如果手指关节粗大，就一定需要按摩手指。用大拇指和食指逐个儿按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一点一点地按摩，这样可以使得关节粗大的手指慢慢地变得粗细均匀。
让你拥有一双公主的脚
脚对一个女人来说，也是很重要的，有的男人甚至会因为一双美脚而死心塌地爱上一个女人。
有的女生脚后跟会开裂，这样的情况就要先用膏药贴，贴三天之后，再用营养霜厚厚地敷一层，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。其实，脚底皮肤粗糙是属于心脏问题，心火本应该是向下滋养肾脏和下肢的，但如果心脏虚弱，比如像有近视眼、脸色苍白等问题的人，都难免会有下肢冰凉或者脚底粗糙等问题。
不要去美甲
中医理论说，“肝脏，其华在甲”，通过补血泻火养肝，指甲会粉嫩有光泽，修剪一个漂亮的形状，涂上营养霜就可以。让它自由呼吸，和外界交换新鲜空气，这就是对待指甲的最好态度
我已经很久很久没做过指甲了，上一次还是去年拍写真的时候，我做了个法式的指甲。不过那个时候我已经知道做指甲对身体的伤害了，所以拍完之后立刻就清洗掉了。不过，做指甲对身体有害这个事情好像一点也没有引起爱臭美的MM们的重视，不知道还有多少人沉醉在指甲美容中不能自拔。但是，不管美甲事业是多么的兴旺，至少我是再也不会购置指甲油了。
指甲油主要由化学溶剂制成，这些原料毒性很高。而且指甲油具有脂溶性，能溶解在蛋糕等食物中，不光通过指甲面被身体吸收，而且稍不注意就会毒从口入。长期使用指甲油会抑制我们体内的激素，使我们的荷尔蒙失调，生殖器官受损，神经系统受到伤害。此外指甲油还会刺激我们体内的黏膜，增加我们患癌症的几率。对孕妇而言，还会加大流产和胎儿畸形的概率。
其实，最重要的美甲工作是清洁。即便只是用专门的小刷子把指甲刷干净，它也会展现出漂亮健康的模样来。通过内调，指甲的改变更是让人惊喜。以前，我的指甲非常脆弱，开裂是家常便饭。中医理论说，“肝脏，其华在甲”，通过补血泻火养肝，可以使指甲变得粉嫩有光泽。对健康的指甲来说，给它们修剪出漂亮的形状就足够了。让它自由呼吸，和外界交换新鲜空气，这就是最好的对待指甲的态度。
你完全可以清香无比——祛口腔异味的六大法
很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期，有的人则是长期。我的一个好朋友曾经长期口臭，同时还有刷牙出血的症状，后来她去口腔医院看了看，发现自己有牙菌斑，同时还有非常多的牙龈结石，甚至还有一颗大龋齿。后来，经过拔牙、洗牙、开刀除结石，来回折腾了好几次，牙齿终于健康了，口臭也意外地消失了。
解决便秘
一旦便秘，早饭就一定要吃燕麦片。燕麦片热量虽低但营养非常丰富，有减肥和抗衰老的作用，同时也可以降血脂、预防心脏疾病，保证血管的健康。平时除了要多喝水之外，香蕉和苹果也要多吃。但注意，购买香蕉的时候，一定要挑那些完全熟透通体金黄的才可以，带有青绿色的说明还未成熟，里面含有很多的鞣酸，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动，吃了不但不能治愈便秘，反而会加重症状。
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。
其他方面，像茶叶、酸奶、芹菜、柠檬水、荞麦等都可以帮你排出身体里的毒素。在大量补充维生素的同时，能够抑制细菌生长的环境，可是如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
在调节饮食的同时，心情也要保持放松舒畅。此外，你也可以尝试给自己按摩，按摩的方法有：顺时针围绕肚脐按摩小腹；从上向下推小腹；敲打奇经八脉中的带脉。如果这些按摩工作都做到了，便秘的问题肯定就能解决。
中医认为口臭是胃的原因。如果牙齿都很健康的话，那么口臭就一定是胃部虚火引起的。其实，肠胃功能不好，主要是心理因素造成的。过旺的肝火会侵犯到胃，敲打肝胆经或者敲打脾胃经都是很有效的减弱肝火的方法。
我不建议有口臭的人吃降火的东西，因为我认为火比寒要好。而且通过按摩可以将肝火推到心脏，从而养心，按摩的位置就在大脚趾和二脚趾之间的骨头缝隙里，在这里你会触摸到一个V字，从V字尖点按摩到脚趾缝就好。
用山楂、陈皮和甘草泡茶，长期坚持喝，对脾胃和肠道非常好，可以根治口臭。薄荷也可以给你的口腔带来清新的气息，你可以去花市买几盆薄荷带回家，每天摘两片叶子泡茶，多新鲜！我不建议配中药来治疗口臭，因为口臭是温热性疾病，配寒凉的草药虽然可能会有效，但并不是谁的阳气都能够承受草药的凉性。举例说，菊花、百合就是很好很温和的降火食品。
如果你温和地对待身体，身体也会温和地对待你。
一个人的左右两半越对称，这个人就会越美丽越健康。看看现在的你，是否左右对称？就算不是，也是可以改变的。
中医主张的是，内心所想，外在就要顺应它去表达，快乐你就叫，悲伤你就哭，内外一致才是养生之法。但社会往往逼着我们压抑自己，让我们无法张扬个性。所以，真的想要做自己，还是要找个合适的方式。对于琐碎的事物，不要太在乎，正如佛对我们说的，“不要执著，不要痴迷”。
越对称的脸蛋越美丽
健康的内在对照着一个对称的外在。身体和脸庞越不对称，则说明身体里的五脏六腑越有问题。
女人的脸是分两面的，右面是真实的你自己，左面是你在社会中的样子。越对称的脸蛋越美，当内心和现实的差别越大，左右脸就越不对称，差别越来越大，人也就越来越丑。
这就解释了“28岁之后的长相由你自己决定”的说法，你能够决定的，除了精神因素之外，还包括饮食和生活的习惯。你脸庞的左右差别越大，你就越容易出现心理上的问题，这样一来你的家庭生活也不会真正快乐，到更年期的时候你会更加难过。
智慧让女人美到骨子里
说到底，我们的内心能够决定我们外在的表现，就像种子能够决定果实的质量一样。
说到皮肤的问题、身体的问题，最后都要回到身体内部来找原因。健康的精神和身体非常重要，你想，如果你的脸上成天挂着怨气，整个人又自卑又不快乐，那么就算你回归了自己，还是一样难以漂亮起来！
所以，多读书吧，多汲取智慧是绝对没错的。大家可以把很多美女明星10年前的照片和现在的照片做一下对比。一对比就会发现，其实她们的外貌并没什么改变，只不过从邻家女孩变成耀眼的大美女了。而且，除了变得更精致之外，很重要的一点就是她们的气质和精神状态发生了改变。
虽然每天都要工作，每天都有做不完的事，每天都是直到关闭电脑时才发觉硬盘早已烫手；直到按摩时，才发觉自己腰椎和颈椎僵硬得不可思议；直到和朋友聊天时，才体会到久违的轻松惬意，但我依然相信，只要我们的内心得到应有的照顾，我们整个人就会像一棵生机勃勃的槐树一样，即使树皮粗糙，也仍旧是叶绿喜人、花香诱人。
来自宫廷的美白秘方
几乎所有的女人都把自己的脸蛋看作宝贝，都会花很多心思来美白自己的脸。其实，美白很简单，很多美白产品都可以把我们的肤色变得很均匀，比如佰草集，含有白芷、茯苓等七种天然中药配方——它是一个古老的宫廷美白方子。
不过说实话，它的效果还不如我自己试验出来的一个方子：将白芷打粉浸泡在酸奶中，或者将白芷打粉之后，加少量的水熬煎，熬成浓汁，用压缩面膜纸浸泡，敷脸，坚持一个星期就会明显见效。
白芷是一味美容中药，不但能美白、滋润，还能促进我们身体的微循环，加快新陈代谢。它的效果非常明显，即使被皮肤少量吸收，也有祛风除湿的效果。
肺部一润，皮肤就嫩
其实，要想让自己皮肤娇嫩，首先就要有个滋润的肺，否则皮肤和头发都会变得干燥。除此之外，气虚、阴虚也会造成皮肤的干燥、粗糙和皱纹。
怎么样才能有效滋润自己的肺呢？我来介绍两款超级美白的汤品吧:
第一款是黄芪、茯苓和薏仁、猪骨炖汤，原理是通过黄芪补气，气引血行，从而加强血液的自身净化，促进津液的生化，使内脏得到滋养，皮肤也会因此变得滋润起来；薏仁和茯苓可以祛除我们体内的湿毒，强健脾脏，使我们的皮肤变得白皙、紧致、红润；汤里加入猪骨，可以增强我们皮肤的弹性，赋予我们把那些讨厌的皱纹拒之门外的神力。这个汤品你可以每天喝，既营养又美味。慢慢地，你会发现自己的皮肤一天比一天棒，人也越变越年轻，绝对乐得你合不拢嘴。
第二款对内脏超级有好处的汤品是当归、党参和淮山药炖乌鸡。女人通常因为气血不足而脸上无光、发黄，汤里加当归可以补血生肌，党参可以补养肺气，两者相互配合就能够改善气血的循环，让你皮肤红润。淮山健脾祛湿，能减少黑色素，改善皮肤的发炎状况，这两款汤品用的都是健脾的方法，美容效果非常明显。
让皮肤产生依赖的化妆品别再用了
大多数朋友都会有这样的经验：有的护肤产品用起来效果确实很好，但只要一停用，皮肤马上变得很差劲，这说明皮肤对护肤产品的依赖性很大。这可是大大的不妙哦！太多的化学元素，只能暂时保障你的美丽，并不是长久的美颜之计。使用面霜时，如果你脸上有色斑或痘印，就在面霜里加点熏衣草精油；如果你皮肤过敏，就加洋甘菊精油——对不同的皮肤多一些不同的额外照顾，你会发现美白效果更好。精油真的是个好东西，它可以全面改善肤质，比护肤品强百倍，我强烈推荐大家使用！
再配合正确的洗脸方法，我们的脸蛋绝对会变得白白嫩嫩。洗面奶只需晚上使用，早上用清水洗一洗就可以了。洗脸的时候可以使用洁面刷，由于洁面刷的刷毛很柔软，所以既不会伤到皮肤，又可以把脸洗得非常干净。如果你是油性肤质，一定要尝试使用洁面刷，这样不但能缩小毛孔，还能改善你面部出油的状况。
虽然洁面刷有点贵，但对于加强面霜面膜的效果可是超级强的哦。基本上只要用一个星期，你就会发现自己来了一次大变脸。所以，拥有一支好的洁面刷还是非常值得的，你收到的回报绝对会大大超出你的投资。
内外兼修的美白大法
除了正确地洗脸，还要配合喝牛奶和茯苓粉，喝柠檬水则可以加快全身的美白。向你透露一个美白的小秘方吧，见效超级快：以白醋为主，加入1/5的甘油或橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加点纯水在里面。坚持用这种混合液每天两遍涂抹皮肤，保证你一个星期就能看到效果。你信不信，有一位阿姨已经60岁了，但由于她坚持用甘油涂擦身体20年，因此她的皮肤一点皱纹都没有，非常光滑，简直让很多年轻女孩都羡慕死！
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是对护肤品产生了依赖？比如说有一种护肤品，一旦你停用，一整天你都会觉得很难受，那么这个产品就不要再用了。如果真是好的护肤产品，就算你偶尔有一阵子不用，你的皮肤还是能保持良好状态，能达到这种效果的才是好东西！
防止面部出现细纹的最好方法就是保湿。保湿保湿再保湿，怎么样保湿都不过分！别成天嚷嚷“天哪，我的眼睛下面有细纹了”，赶紧保湿吧。只有当你保湿的力度不够的时候，细纹才会产生。保湿的时候，一般可以用面膜或者眼膜，干性皮肤的朋友则可以用橄榄油做保湿面膜、加强保养。中性和油性皮肤的朋友则可以每天晚上用酸奶做面膜。面膜做频繁了，细纹自然就LEAVE啦！
如果你的工作是脑力劳动，经常用脑过度，那你的额头绝对会比眉毛以下的部位黑。对付这个除了后面要介绍的穴位按摩之外，真的是没有好办法。
奶巧胜小痘痘
如果是肺燥引起皮肤粗糙或是皮肤上长小疙瘩，那你可以试一试下面这款面膜：在酸奶里加入酵母粉，让它发酵，隔天拿来敷脸，绝对保证你脸上的粗糙小凸起立刻消失，皮肤马上变白变亮。
当然，网上也有人会说现在的酸奶有激素及其他乱七八糟的东西，真是让人无语，完全不用理会。酸奶对我们女人来说是百分之百的好东东，对中年女人来说，喝酸奶还可以缓解更年期症状。如果你实在喝不惯的话，可以隔一天喝一次。酸奶做的面膜也不必每天都用，自己感觉皮肤粗糙时用一下就挺好了。
爽肤水和按摩，一个都不能少
如果你皮肤非常光滑的话，就用绿茶水做抗氧化面膜，用酸奶做按摩膏，用蜂蜜红糖去角质。另外，用香蕉或西红柿敷脸，可以增强保湿效果，我觉得这两种水果的保湿效果真算是不错的了！不过敷完脸一定要清洗干净，以免残渣留在脸上被人笑话。
如果你想加强面膜的保湿抗氧化效果，那你可以去买面膜纸，价格也不贵，浸泡过后用来敷脸可以让保湿效果加倍！油性皮肤更要加强保湿、补充水分，不然肤质会加速变得粗糙。原因在于，皮肤溢出的油脂很容易堵塞毛孔。
保湿的一个重要环节是拍爽肤水，而且一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，要用化妆棉擦干，然后蘸取适量爽肤水轻轻地拍打面部、颈部，直到爽肤水被皮肤完全吸收为止，这样可以让皮肤保湿力度更强。
拍爽肤水的时候，也是给脸部皮肤做按摩的最好时机。方法是从额头中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，嘴巴下面是从中间往嘴角方向提。
爽肤水一定要多拍，不要怕浪费，多拍几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。大家可以看出来，我反复强调保湿，是因为它和防晒是我们最需要重视的两个保养环节。
保湿＋按摩，面部皱纹深浅通杀
你平时有没有注意过自己的面部表情？如果你的面部表情很丰富，你脸上细小的皱纹就会慢慢加深。70%的人的面部皱纹都是由面部表情造成的，尤其是眼睛部位。一般来说比较丰满的脸上皱纹不会太深，只要多注意加强保湿和按摩，就能慢慢消除。
首先，涂上一层高保湿度的按摩膏,或者橄榄油、甘油，美加净也行，一定要涂厚厚的，然后用一只手的食指和中指两个手指，摆成V字型，放在眼角，把皱纹撑开，另一只手的食指逆时针打圈，两只眼睛分别按摩，皱纹越重就越要多按摩。
每晚洗完脸之后，要多拍爽肤水和乳液、晚霜，然后睡觉。这样坚持下去，皱纹就会越来越浅了。
满头满脸的出油，非常损伤皮肤，会让皮肤变硬变粗糙。通过泡脚的方法能够调理肝脏、泻肝火、增强肝脏功能，让皮肤表面的油慢慢减少。泡脚泡到出汗，肌肤就不会是大油田
肝脏很重要的一个功能就是消化油脂，而当肝脏的负担过重，比如，吃过多零食、方便面、含色素的食品时，肝脏就无法完成消化的任务。而且过多的负担还会造成肝脏的虚弱，从而导致虚火、肝火上炎，油脂也随虚火上达头顶，就这样让你的头和脸全是油。
脸上的油脂球，一定不能挤，也不能抠，用按摩的方法比较好，可以在去油的同时缩小毛孔、去除角质。
最后，洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的。我一般用脸盆装好热水，洗脸时对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便。这样洗出来的小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！
同时，冷热水交替洗脸对治黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
痘痘可以预报你的健康状况
身体总是以各种各样的方式告诉我们体内正在发生的变化，比如长痘痘就表明身体短期的不适和免疫力减弱；长痣则是说明与经络对应的身体脏器功能虚弱；如果是色斑，则表示身体内部有慢性耗损所形成的慢性疾病；而如果满脸都是痘痘或者色斑，则是因为肾脏虚弱造成的内分泌失调，全身脏腑功能虚弱，以及免疫力的大幅度下降。因此可以通过色斑或者痘痘生长的位置来判断健康状况。
对于女人来说，如果左脸上的色斑消失，改长在右脸上，说明身体在慢慢恢复健康。对于男性来说，则正好相反。
痘痘是如何炼成的
如果来月经时长痘痘，这是由身体里激素周期性改变而引起的，不管什么年龄，都算正常，不过也说明身体里有的脏腑无法适应激素量的变化。如果额头靠近发际大约1/3处长痘痘，则是因为心理压力过大，疏解心情就可以了；还有一种可能是头发的油污堵塞了这里的毛孔，要注意清洁和保湿；如果长在额头中部的话，是心火太旺盛，用脑过度，要多注意放松休息，不要想太多事情；如果是长在额头两边，则是肝脏排毒有障碍，可能之前你吃了很多垃圾食品，也可能是经常熬夜，又没有注意多喝水。
下巴和耳朵附近的痘痘，都是肾脏失常发出的警告！熬夜必然气虚，刚开始还只是脾脏的问题，加重之后必定累积肾脏。痘痘说明了你有一个阴虚火旺的体质，那么你在祛火的同时要重视滋阴。如果有条件，要多喝甘蔗汁，因为它能清热、滋阴、养血；绿豆要常吃，因为它的清热效果很好；还有金银花也可以加在茶里一起喝，怕寒凉的话可以加枸杞辅助，也可以再加红枣补气补血；多喝银耳百合汤和黑芝麻，这些都是补阴的好东西。
除了补阴之外，祛湿也是祛痘必须要做的工作。不管痘痘是什么因素造成的，每天吃一勺茯苓粉是不错的选择。你可以在药店买，然后自己打成粉。湿气产生的原因多是脾脏虚弱，因此也要多吃补脾的食物。
推背和洁面刷的好处
每天晚上睡觉前，一定要认真做好面部清洁工作，洁面刷是油性皮肤最好的洁面工具。它可以使我们的皮肤维持非常清爽舒服的状态，对油性皮肤的人来说，效果更是明显。而对我这个中性偏干皮肤的人来说，除了选择非常温和滋润的洗面奶之外，经常推后背也能让我的皮肤变得滋润，即使在春天和秋天都不会干燥，而且稍微补点水就足够了。推后背能够提升全身的正气，提高肾脏功能，从而滋养全身。具体手法就是从下向上，从尾椎开始沿着脊柱用拇指指肚向上推，来回地推，遇到特别疼的地方就多按压揉捏，这个方法不但能让人睡得香，还对肾脏和全身肌肤非常有益处。
女人脸上的大部分斑点都是因为肝脏失常造成的，绝大部分的人只要能够注意到通过保养肝脏来祛斑，都会很快见到疗效。因为情志不舒和肝气郁结造成的斑点最为普遍，其次为血淤和阴虚。按摩最最有效了，喝中药真的不是什么好方法。
我不要做“斑主”
皮肤斑点是所有女人都要面临的问题，只不过有的人多有的人少。没什么好说的，长斑点就是脏腑虚弱的特征。当你心情持续不好，压力比较大,不注意锻炼身体，使得身体的抵抗力变差时,斑点就非常容易出现，不过这样的斑点非常好治。
赶走斑点的过程很有意思，首先，一定要想办法让自己的心情保持舒畅和放松，这是祛斑能否成功的关键。如果情绪没调整好，那么你的肝脏就会一直被克制，从而导致血液的排毒工作做得不彻底，小脸蛋如何能够变干净？
在这个基础上，还要想办法提高身体素质，平时要有意识地注意保养肝肾，每天都做脚底按摩，这个最管用了，通过按摩各个反射区，可以刺激并提高脏腑的功能。如果按摩的时候能感觉到胃和肠不舒服，这是最好了。虽然它们平时没什么动静，这是因为它们没有能力实现身体排毒，这个时候你人为地增加了脏腑能量，所以排毒立刻就开始了。按摩效果好的话，你就会放屁，放屁就是排毒，斑点就是这样被赶走的哦！
祛斑前先搞清斑点的来头
斑点是脸上非常明显的瑕疵，它是褐色、浅黑色、咖啡色色素增生的皮肤问题，你自己就可以用中医的方法取得令人满意的祛斑效果。
中医祛斑的方法有很多种，针对不同体质原因产生的斑点，又有不同的治疗方法。如果说斑点难治疗难祛除，那是因为没有了解斑点产生的原因。
有很多身体方面的因素都会产生色斑和斑点，像肝气郁结、肝失条达、肝郁化火、火灼伤阴血、血行不畅、脾胃失调、脾气虚弱、肾阳虚弱、肾精亏损等等，都会产生黄褐斑、色斑。肝脾失常导致的斑点好治一些，阳虚导致的斑点就相对要难一些了。以我自己的经验来看，通过食疗效果不大，如果不配合按摩，什么汤品或者药茶之类的都是没用的。
可以说，皮肤干净到洁白无瑕境界的人是不存在的，你如果觉得自己没有斑，那有可能是因为你还没注意到自己脸上浅褐色的斑点正在慢慢发展，要提前预防哦！
你也可以掌握的中医驯斑术
按摩的原理就是舒肝解郁，行气活血。有很多按摩的方法，比如说直接按摩肝脏部位，或者按摩两肋，也就是身体两侧，都能够立刻解除肝脏气结的问题，对乳房疾病也非常有好处。
你也可以对脚底进行按摩，随便什么工具，能使得上劲的就可以，用力按摩脚的各个部位，一定要用力，疼得头皮直发麻也得使劲按，这样才会有效，不疼不痒的按摩只是在逗自己玩。
如果长期有规律地摄入维生素C，就可以有效防止黑色素的产生，这是美容专家都提倡的方法。但单纯依靠维生素C是不行的，防晒工作一定要做足。美女都爱胶原蛋白，它是人体内最丰富的纤维蛋白质，皮肤、骨头、软骨、牙齿都是由胶原蛋白组成。胶原蛋白存在于各个器官中，是我们体内的绝对主角。
美白第一步——防晒
我防晒的工作做得没有我妹好，记得有次一家人去泡温泉，我专找有阳光的地方晒太阳。我以为反正是冬天，紫外线不强，但我妹妹就一直躲在阴凉处。她出门必擦防晒霜，而且随身携带防紫外线的伞以及帽子和外套，所以她超级白。我自认为已经很白了，跟她一比，立刻变成巧克力人。
美女离不开胶原蛋白
胶原蛋白其实就是优质蛋白质和维生素共同发生生化反应后的产物，摄入蛋白质其实就是摄入胶原蛋白。在生化反应中，维生素C是胶原蛋白合成过程中不可缺少的元素，加大维生素C的含量，就能够促进胶原蛋白的生成能力！
健康的肌肤状态，能够自行治愈痘痘的伤口；若不能恢复，就说明了皮肤中胶原蛋白含量过低，这种体质需要大量的补充维生素C、蛋白质，以此来促进胶原蛋白的生成，从而促进皮肤恢复。
女人都知道，氧化就是衰老，所以现在才有那么多的抗氧化产品，而化妆品成分里现在很火的虾青素，就是从大虾里面提取出来的，据说抗氧化能力是平常产品的500倍，真厉害啊。细胞为了防止蛋白质被氧化掉，就在细胞膜以及一切细胞里的“小器官”外表都附上了一层维生素E。
让每一个细胞都不要被氧化
我们的身体里有大概60万亿个细胞，只有当所有的细胞都正常工作时，才能保证我们的皮肤和身体健康。只有构成细胞的营养成分每天都有新的营养来替换它，才能让人保持年轻。而构成细胞的主要成分是蛋白质，但是由蛋白质组成的胆固醇、卵磷脂和脂肪酸都非常容易被氧化，这些物质在细胞里非常活跃。
叫维生素E来救你吧
维生素E主动为人体建立了防止蛋白质氧化的屏障，而如果维生素E不足，细胞膜就会被氧化，第一个受伤，然后细胞膜上的蛋白质会变性，机能会降低，这样一来，人体内就会有被过分氧化的蛋白质和由此分解产生的毒素。所以说，是维生素E阻止了我们身体最早期的衰老。
维生素E还有清洁细胞的作用，它可以打扫我们体内的垃圾，还能吸收并且释放活性氧，防止细菌侵入；它还有超级抗癌作用，烧烤、油炸、加工食品、奶酪、火腿等食物中的有害成分，都能被维生素E分解。
人体缺乏维生素E容易患贫血、心脏疾病，如果是女性缺乏维生素E，则会变得不易怀孕、容易流产。维生素E只存在于植物中，所以日常生活中，只要正常吃菜吃饭，就能够满足人体对维生素E的需要。
现在，成年人生病几率增加、衰老进度加快，都与体内的氧化物增加有关，所以维生素E是非常重要的营养素。杏仁一定要每天吃，它的VE含量是植物型蛋白质中最高的；南瓜和菠菜的含量次之；鳝鱼、松子和大豆油的维生素E含量也非常高。
妇科炎症也是一种痰湿
肝火旺盛，身体就热，热容易生痰，而痰又会堵气，因此更加生热，所以痰湿是危害我们健康的一个极大因素。恼人的妇科炎症也是一种痰湿。平时我们一定要注意控制油炸食物和盐的摄入量，特别是盐和酱油，这些都是美容的克星。
我们体内好的水分可以滋养五脏六腑，让人心情安宁，皮肤超好；而不该有的水分则是引起疑难杂症的根源。中医认为判断是否有怪病，要看体内是否有痰。痰就是不该有的水分。
肝火旺盛，身体就容易发热，热就容易生痰，而痰又会堵气，所以痰湿应该引起我们足够的注意。恼人的妇科炎症也是一种痰湿。我们已经知道青春痘和粉刺都是因为肝火旺盛，把痰湿逆行到头上和脸上所导致的，同样的病症还有头皮屑、身体浮肿等。
化痰祛湿的最好食物大家都知道：茯苓粉和薏仁粉。它们都是祛湿的，如果感觉嗓子里有痰，可以加柠檬，就这三味就能解决大问题了。
茯苓粉就可祛痰湿
茯苓粉和薏仁粉都能强壮脾胃，脾胃好，我们的皮肤就紧致红润。另外，二者之中最好首选茯苓粉。因为茯苓性平，而薏仁性凉，茯苓有宁心安神的功效，《本草纲目》将茯苓列为养生的食物，却没有提到薏仁，这两味有美白效果的食物孰优孰劣，由此可见分晓。
茯苓尤以云南生产的最好。治疗脾虚、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、饭量小、身体疲倦、没力气、小便频繁等等，都是茯苓的拿手绝活。除此之外，茯苓还有补肾的功效，腰膝酸软、头晕目眩、浮肿、五劳七伤它都可以补养。此外，茯苓还可以治疗糖尿病、抗癌和补养心脏，还能抗衰老，对脾胃、肾脏都有好处。
吃茯苓粉的时候，千万不能吃醋。我喜欢做茯苓牛奶来喝，做法是将茯苓打成粉，每天在茶杯里放两勺，加一点点的开水将它浸泡一会儿，然后再加入牛奶，这样吃起来口感会比较好。
柠檬也可化痰湿
柠檬也是超级好的美白食品，它有化痰的功效。如果你感觉体内总是有痰，就喝几天的柠檬水吧。柠檬能够补充大量的VC，提高身体的免疫力，增强肌肤的更新能力，夏天做饮料还有祛暑、生津的功能。它还有安胎的本领哦！
我去年喝了一个秋天的柠檬，结果到冬天很多人都感冒的时候，我只不过打了几个喷嚏——要知道我以前都是逃不过季节性感冒的。
春天肝脏的阳气蓬勃生发，情绪不稳定的女性此时更加容易亢奋或抑郁、烦躁，这些都与肝脏亢盛有关。身体素质越弱，情绪波动也越严重，让人难以控制。春天牙齿、牙龈、鼻子很容易出血，这与肝脏藏血功能的失调有关。由于肝阳上亢，所以头痛、头晕、耳鸣、眼睛不舒服等问题都会出现。
春天少吹风，夏天皮肤好
《黄帝内经》上说“智者之养生，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”，“春夏阳气多阴气少，秋冬阴气盛而阳气衰”。春天体内的阳气正处于上升的趋势，各种生理功能逐渐活跃，最有利于生精血，化精气，充实我们的五脏器官。同时，蓄积了一冬的阳气正由内藏转化成为外泻疏发，体内的阴阳不稳定，气血运行波动也大。
春天是多风的季节，风起的是散热的作用，同时，风还有干燥的作用，能把皮肤、呼吸道表面的水分都吹干，所以我们在春天会感觉干燥、皮肤瘙痒。另外，风也影响着我们的神经系统，让它的兴奋性提高，同时也增加了我们的能量消耗，让耐力和抵抗力降低。同时，由于这些天候的影响，春天我们的肝胆和肠胃的消化也会变得不稳定。
春天要养颜，心情先舒展
春天人很容易感到疲倦，因为皮肤肌肉的血液流量增加，使得流入大脑的血液变少，从而让人无精打采，昏昏欲睡。一个很搞笑的事实是，寒冷时我们的交感神经紧张，炎热时则副交感神经紧张，春天正处在这两种神经的交替时期，偶尔会出现失误，应该在晚上工作的神经，白天也会偶尔上班，所以人就会莫名其妙地发困。
脾虚的人春天最难过，肝气的旺盛使得原本就虚弱的脾脏更加弱势，胃口不好，吃不下饭，腹部不舒服，腹泻等等症状都会出现。还有像气血不足、体质偏虚的人在春天也容易受邪生病，这种人的调节能力差，抵抗力和各个系统功能较弱，面色苍白，容易疲惫，说话无力，稍微活动就喘，记忆力差，有时会头晕眼花、手脚发麻，或者有内脏下垂，月经量少、色淡等症状。
阳气是维持我们生命活动的能量和动力，它能够温暖我们的身体，促进生长，推动血液循环，抵抗外来入侵。阳气最怕压抑，喜欢自由自在。“春夏养阳”，说的就是要从身心两方面出发，情绪上乐观开朗，精神舒畅，尽量避免发火；衣着上尽量穿得宽松一点儿，不要束缚太紧，特别是辫子不要扎太紧，帽子也不要太紧，这样才能让我们的阳气好好地工作。
经过了一个冬天的补养，用羊肉、胡椒等暖身，身体里就有了很多郁热的积累，到了春天就应该在自己的茶杯里加点薄荷叶子，这样能够提升和发散体内的余热，帮助阳气的疏发。
春天的易容术
春天是治疗和肝脏有关疾病的最好时机！近视在这个季节治疗会更快见效，除了之前所讲的功法和按摩之外，肝脏的补养会使得视力恢复的速度加快。近视的人一定是肝虚，肝血虚的人要坚持吃阿胶，早晚各一杯。
第一步：补肝可养眼
肝脏是否壮实直接决定了我们眼圈发青的程度。想要没有黑眼圈？好好养肝吧！切忌切忌不要再发火了，过激的情绪只会让我们的肝脏越来越虚弱，功能越来越差。
心火在春天也很旺，所以失眠也是在所难免的。将桂圆加入茶中，能将心火引导到肾水里去，灭心火的同时补养肾脏。神奇吧？桂圆明明是上火之物，怎么能熄灭心火？我只能说中医太奇妙了。
第二步：补脾可净颜
相对的，脾脏、肺和肾脏都处于弱势，补脾是春天继补肝之后最重要的一项任务了。茯苓加牛奶一定要每天都喝，防患于未然，因为只要是有点脾气的女性，肝脏都难免有问题，虽然一时的脾虚症状没有表现出来，但肝脏的疾病必定波及脾脏，变成黄脸婆的时候再后悔可就晚啦！
另外，我觉得市面上卖的茯苓粉在打成粉时可能都没有清洗过，所以还是不要用粉状的了，拿几块，先用开水烫一遍，然后再加牛奶直接这么吃吧。
肺部保养的好处我就不多说了，因为如果目的性太强，反而容易失败，不如从容一点，每天就这样过，一定会有惊喜的那一天。肺的保养关键是“不可令背寒，寒则伤肺，令鼻塞咳嗽”。
春天不要多吃酸的食物，要适当吃点甜的，肝气已经很旺盛了，再吃酸的，更增加肝脏的势头，吃甜的能够帮助扶脾。红枣可以每天喝，最好切碎泡茶，这样营养才不会浪费。还有茉莉花，能疏解肝郁，使心胸开阔，生姜茶、菊花茶也是不错的选择。
“五香汤”，让你做个馨香美人
在古代，很多女人都会弄香汤浴、药汤浴，宋代还有专门给女人洗澡的“香水行”，想来也是相当专业的吧。在这里，我给大家一个泡澡的药方，叫“五香汤”，能够让你浑身散发出迷人馨香，还能令你精神振奋、皮肤有光泽呢，像传说中的香妃一样。
兰香、荆芥头、零陵香、白檀香、木香这五味中药材，都有芳香身体和驱浊的功能，将这些药材放在砂锅中，煮半个小时，药材不用放很多，每样10克就足够了，然后再倒入在浴盆里。最好能坚持连续泡15天，这是一个疗程，你将会有很大的改变哦。
再来，春天不要多吃酸的食物，要适当吃点甜的，肝气已经很旺盛了，再吃酸的，更增加肝脏的势头，吃甜的能够帮助扶脾。红枣可以每天喝，最好切碎泡茶，这样营养才不会浪费。还有茉莉花，能疏解肝郁，使心胸开阔，生姜茶、菊花茶也是不错的选择。
而情绪不好、经常发火、郁郁寡欢的人，每天可以用手掌贴着身体两侧肋骨，从两侧沿着肋骨排布的方向，向身体正中斜向下搓到发热，搓完之后心情那叫一个舒服啊，连呼吸都加深了。有“下床气”的人更要这样搓，理气顺气，对有妇科病、肝胆病、情绪问题的女人都非常管用。
按摩头皮，好处多多
春天要每天坚持按摩头皮，可以用那种专门用来按摩头皮的梳子，这个东东，就像一个大号的鞋刷，每个梳齿的尖头头上都是小圆疙瘩，每天晚上按在头皮上使劲向下按，但注意轻轻地来回梳，不然太痛了，头顶穴位比较多，还是比较疼的。按摩头皮的好处实在是太多了！不光是对头发好，还能通百脉，让气血不衰，再配合泡脚，虚火全部都下来到肾脏了，睡觉也香甜。如果没有这种梳子，用手指也行，不过力道会差很多。
春天，头发、皮肤都会感觉干燥，怎么办呢？解决方法很简单，每天早晨吃三个核桃，坚持吃三个月，全身皮肤都会非常滋润，根本不用涂护肤乳液，而且头发也会柔顺有光泽。核桃一直以来都是美容上品，核桃仁所含的植物脂肪中的亚油酸是人体最理想的肌肤美容剂。核桃仁中还含有多种维生素和大量的苷酸，可以增强皮肤的抵抗力，有光润皮肤的作用。
我以我的经验告诉所有想减肥的女人们，一定不能走过度节食的路线！我现在的减肥方法是，适当地比以前少吃，特别是晚餐，要尽量吃得早一些，但早饭一定要认真吃，保证蛋白质、水果和粗粮的营养全面，量大一点也无妨。晚上7点后绝对不要吃任何东西，水都不要碰，就算饿得生气也要挺住。
减不好，人易老
身体只要营养不足或不平衡，某些部位的细胞就会出现萎缩或病变，通俗一点来说，就是老化。所以，过度减肥极易令人衰老。回忆起我以前减肥的惨痛经历，那叫一个惨！为了瘦，强迫自己少吃饭，或者不吃饭，把全部的注意力都放在了工作上。真佩服自己那时的毅力，仅仅小半个春天，瘦到穿任何T恤时，小腹、大臂的地方都是松的，裤子的腰、臀和大腿部位都是松松垮垮的，一米七的个头，S号上衣穿起来大小正好。人人都夸我变身成功，苗条可爱，而我却没有想象中那么高兴，是啊，工作那么辛苦，还营养不良，以致疲劳过度，整个人看起来蔫巴巴的，一点儿都不明媚动人。
我想以我的经验告诉所有正在减肥的女人们，一定不能走过度节食的路线！我现在的减肥方法是，适当地比以前少吃，特别是晚餐，要尽量吃得早一些，但早饭一定要认真吃，保证蛋白质、水果和粗粮的营养全面，量也可以大一点。晚上7点之后绝对不要吃任何东西，就算饿得生气也要挺住。
小蛮腰也能吃出来
既然是要减肥，还是要对吃进肚子里的食物非常非常讲究才行。既要美容又要减肥，既要保证营养又要保证五脏六腑的能量，所以要保证吃得精、吃得对。对心脏有益的是桂圆、甘草；对肺有益的是黄芪、党参和杏仁；对脾脏有益的是茯苓、薏仁；对肝脏有益的是甘蔗汁、阿胶、玫瑰、茉莉；对肾脏有益的是黑芝麻、黑豆、核桃；对皮肤有益的是水果和牛奶——这两样配在一起就是胶原蛋白；对肠道排毒有益的粗粮也要经常食用。
健康的杀手——夜宵
夜宵除了会让你减肥失败以外，还是你健康的杀手。要知道，我们胃粘膜上皮细胞的寿命很短，2至3天就要更换一次，这一再生修复过程就是在夜间胃肠道休息时进行的。而晚上加的这一餐，使得胃肠道得不到休息，那么修复就不能顺利进行，我们的胃就会分泌大量不正常的胃液，以致胃溃疡、胃癌、脂肪肝和糖尿病的发病率要大大高于拥有正常饮食习惯的人。
可别等胃疼起来了，你还不知道是为什么呢！所以，为了脾胃的健康和瘦身成功，绝对不能再吃夜宵了！有人说临睡前吃有营养的汤品会特别补，实际上并没有这个道理。如果实在讥饿难忍，无法入眠，可以喝一杯牛奶或酸奶，对易失眠的人尤其适用。
瑜伽有一个好处，就是能让你永远都要比真实的体重显瘦，特别是手臂、肩膀和后背等处的肉都非常紧实，再也不会让你显得臃肿。不过对于身体虚弱和大病初愈的女性来说，不太适合练习瑜伽，因为瑜伽对心脏的强度、对五脏六腑的气血要求较高，并不是谁都能够有那么充足的能量，能活动全身的经络。
瑜伽的基本原理是通过动作来刺激全身的经络，将从头到脚的经脉全都运动一遍，从而达到增强内脏的强度的目的。它对于我们女性来说，最大的好处就是局部塑型，运动我们的后背、大臂、大腿等我们减肥无法减到的地方。
我建议大家刚开始练的时候都先跟老师学习半年，然后再自己在家里练。在老师的指导下练习，可以防止因为动作不正确而造成的运动损伤。
打通任脉的“化肉大法”
美臀，一个动作就够了
肥的同时一定不能忘记塑型。如果光是瘦下来，但皮肤却变得黯淡无光或出现局部松弛症状，都是失败的。除了腹部之外，好身材的重点还有丰胸和美臀。除非你瘦得太过分，否则，美臀只需要一个动作，而且肯定有效。
按摩心经，减掉“蝴蝶袖”
很多人都想减少手臂下面的赘肉，方法非常简单，可以按摩手臂上的心经，也就是用大拇指和食指捏住下面的赘肉，使劲地捏来捏去，大臂就紧实了。
出现蝴蝶袖子的现象，其实是因为心脏不好，心脏功能越弱，手臂下面的肉肉就越松。而按摩心经上的穴位，就是提高心经功能，简直就是成本最低最快速见效的塑型方法了。
大美无盐——减大小腿的绝招
有的人想让大腿外侧瘦下来，那可以按摩胆经上的穴位，每天有空的时候就敲打一下。等到胆经没有毒素的时候，你再看你的大腿外侧，还有凸出来的肥肉吗？绝对不会有。
小腿支撑着我们全身的重量，所以也很容易胖。缺乏运动或长期坐着，都会让淋巴系统活动减慢、让新陈代谢变慢，从而使人变得浮肿和脂肪过多。
如果不注意降低盐的摄入量，那么我们体液的浓度就会被提高，而我们为了降低体液浓度，并将其维持在一个正常的范围，就会多喝水，带来的后果就是身体的水肿，而水肿很容易下行到小腿上，让小腿变得很胖。同时吃盐过多还会增加肾脏负担，难以减肥成功。只要是想瘦身，咸菜、酱油、方便面等一切咸口味的食物都必须少吃，而且是非常少才行。
辣椒美小腿法
小腿粗壮了之后，穿裙子和靴子都不好看，所以小腿线条一定要匀称。
冬天是瘦小腿的最佳季节。而冬天养生不能多出汗，所以应该把跳健美操、跑步、跳绳这一类让小腿粗壮的运动都停掉。
并不是因为你的胸部太小，而是因为内衣太不合适，没有包容进所有的肉肉，没有让它们集中和收拢。有的内衣收拢效果很差，可是穿起来却感觉很紧，这样的内衣很快就会让胸部变扁变平。
内衣是女人的保护神
每个女人，都应该重视自己的身材。但千万别靠塑身内衣，塑身内衣对身体有害，不要动这种塑身心思。用最健康的方式拥有最优美动人的身材，这才是我们共同的目标。
胸部的问题似乎一直都没有太好的解决办法，包括很多大明星也束手无策。女人总是很矛盾，胸部小了很遗憾，大了又容易下垂，总之，正好的非常少。
有的女人胸部很大，可是看起来很扁，而有的女人胸部外阔，更夸张的是背部、手臂、肚子上都是肉肉，可就是关键的地方没有。对于这些情况，我只能说，你对自己照顾不周。因为这些情况都是可以改变的，并不是因为你的胸部太小，而是因为内衣太不合适，没有包容进所有的肉肉，没有让它们集中和收拢。有的内衣收拢效果很差，可是穿起来却感觉很紧，这样的内衣很快就会让胸部变扁变平。
集中和3/4罩杯，这是两个购买内衣的秘诀。很多大明星真正穿在里面的内衣，绝对不是拍照时穿的那种，全都是圆锥形的，乳房之间的距离被拉得非常近，这就是最好的选择。欧洲牌子的产品很漂亮，而侧托效果是零！我几次看到那么漂亮的内衣都有冲动想买，可一想到对胸型不好，就马上冷静下来了。
美胸，从打圈圈开始
如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，否则就变成消耗脂肪了。这以后就要开始按摩乳腺——就是从腋下到乳头连线，包括这一条线上的肌肉。如果能把肝气郁结的症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情长期很差，胸部也不会好看。而且，食补的效果远不如按摩来得明显。
你是哪种色女人
选黑色内衣的女人喜欢成为男人目光的焦点，性感，热情，大胆；选粉色内衣的女人温柔可爱，给人一种芬芳花香的浪漫感觉，能大大增加女人的柔媚气质；选红色内衣的女人，一定像吉普赛女郎一样，热情奔放，敢爱敢恨；而选肉色内衣的女人，一般都比较低调、沉稳、温和，多属贤妻良母型。我的选择是白色，而选择白色的女人大都活泼亮丽，追求阳光般的生活，努力实践自己的目标，对于男性的要求是率性洒脱，积极向上。
选择可爱型内裤的女人比较缺乏主见，保守，期待爱情又害怕受到伤害；穿有破洞的内裤和不穿内裤的这两类女人则都很大胆。
普洱最为我们喜欢的就是它强劲的减肥功效，它对皮肤恢复健康肤色也非常有效。此外，消食祛脂，保护血管的健康，延缓衰老，降血糖，都是它最擅长的。我泡普洱茶，用的是宜兴出产的紫砂茶杯，有杯盖，这样香味不会散发掉。冲泡的时候把茶饼掰成小块，用滚烫的开水冲开，第一遍最好倒掉。
云南的普洱茶才是上品
普洱茶，要数云南的最好。云南普洱茶的品质特征是：“其外形色泽褐红，内质汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味醇厚回甘，叶底褐红。”
Sean的好朋友去云南旅游，回来带给我们两个普洱茶饼，口味就非常纯正，泡出来的颜色也特别好看，喝了很快就有塑身消脂的效果，并且让人的脸色也变得透亮起来。
普洱是黑茶，黑茶是由黑曲菌发酵制成的，因为多了一个发酵的工序，所以归类为黑茶。黑茶因为在发酵的时候，产生了一种能够防止脂肪堆积的成分脂肪酶，对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。清朝皇室就有冬天喝普洱、夏天喝龙井的习惯。
老喝，大胖子也能变窈窕
普洱最为我们喜欢的就是它强劲的减肥功效，它对皮肤恢复健康肤色也非常有效。此外，消食祛脂，保护血管的健康，延缓衰老，降血糖，都是它最擅长的。而且，普洱的年份越久越好。
我泡普洱茶，用的是宜兴出产的紫砂茶杯，有杯盖，这样香味不会散发掉。冲泡的时候把茶饼掰成小块，用滚烫的开水冲开，第一道最好倒掉。第二道要泡2分钟再饮用，第三道泡3分钟，依此类推，一般的普洱茶都可以泡到十几道，越泡味道会越顺滑。
普洱茶减肥效果很明显，一般喝一个星期，就能看出减肥的效果来了。喝普洱茶减肥，不但没有任何不好的副作用，还能够帮助身体恢复到最健康的状态。和一般茶叶不同，普洱茶还有促进睡眠和保护肠胃的特别功能。只要坚持服用普洱茶，大胖子也能变成窈窕淑女。
《本草纲目》记载，普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。所以，比起伤胃的绿茶来说，我更喜欢黑茶普洱。
水肿的女人要“壮阳”
通过保鲜膜包裹身体来出汗减肥，减的也不是该减的水分，只有通过强壮肾脏才能够有可能真正减走那些让你显得臃肿的水分。肾脏阳气不足，就会造成心脏阳气的不足，因此不能将水转化成气，造成湿气滞留。配合温补肾阳和心阳的食物，阳气充足就能化气行水，完全消除你因为水肿而造成的肥胖。
将生姜和薏仁配合则又能温暖阳气又利水，双管齐下，减肥效果更好。此外，大葱、橘子、柚子、桂圆、荔枝、无花果、土豆、红小豆、黑豆等等，单独服用也会见效。比如可以将黑豆用没过一指的水煮开，等水干之后，每天吃一点。
脾胃虚弱造成的消瘦，一般都涉及到心理问题。如果一个人曾经遭受过打击，而她一直在回避，或者压力超过她个人的承受能力，就会伤及她的脾脏。所以，要根治自己内心逃避的痛苦，才能真正治好脾胃虚弱。如果实在不行，就转移情绪到能让自己高兴的事情上，同时吃山楂、喝陈皮水。
揪出消瘦的根源
在我们时刻注意减肥的时候，也有一些人想尽一切办法希望变胖。当人的体重低于标准的20%，或者女性的脂肪少于8%，中医就称之为消瘦症。这并不是疾病，但却说明一个人的内部身体环境不健康。消瘦的人皮下脂肪非常少，多见于慢性消耗性疾病或者先天或者后天营养不良的人群。
消瘦症一共分为两种，先天和后天的消瘦。先天的消瘦是父母体质虚弱，先天精气不足，后代自然禀赋不足。后天的消瘦是因为脾胃失调、虚弱，不能生化谷水充养我们的肌肤。同时，还有可能是偏食或过劳、睡眠不足、病后失养，这些都会耗伤全身的气血。
消瘦症患者除了有体重减轻、肌肉消瘦的症状外，多有食欲不振、大便溏泻、面色不华等症状。严重的人，还有耸肩、颧骨凸起、面色萎黄或晦暗、乳房扁平或者下垂、月经失调等症状。
按照症状的轻重，一共有三种情况，脾胃虚弱、肝肾阴虚和脾肾阳虚。这样分清楚之后，治疗起来就简单了。脾胃虚弱，就调理脾胃；肝肾阴虚就滋补肝肾；脾肾阳虚就提升阳气，不过最后一种较少也较严重，一般都是前两种，在年轻人中最常见的是脾胃虚弱。
强壮，从养心开始
脾胃虚弱造成的消瘦，一般都涉及到心理问题。如果一个人曾经遭受过重大打击，而她一直在回避，或者压力超过她个人的承受能力，就会伤及她的脾脏。所以，要根治自己内心逃避的痛苦，才能真正治好脾胃虚弱。如果实在不行，就转移情绪，转到能让自己高兴的事情上，同时多吃山楂、喝陈皮水。
按摩足阳明胃经的方法更加有效，小腿胫骨外侧到第二个脚趾间的这条经脉一定要按摩。从足三里穴开始按，感觉到疼的地方就是穴位，要重点按。脚背最高的地方也要按，这条线多按摩。
这个方法我去年介绍给身边的一个人，当时我说，你只要这样做了，明年春天至少胖5斤，结果今年确实比去年胖了5斤。而我又告诉他，只要一直坚持，3年内你一定可以变得强壮起来。
让瘦人长胖的食谱
如果你仔细观察，就会发现瘦子和胖子的饮食习惯完全不同。为了减肥，胖子要调整营养健康的饮食，而瘦子同样也要反思一下。消瘦还有一种体质是阳虚。这种体质的人必须摄入大量的肉类，虽然我推荐大家吃的都是素菜，但从没有说过要改吃素，荤的一定要吃，完全吃素对身体也是有害的。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，而且它们的脂肪含量也少，但维生素和铁元素的含量都足够高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损、补益元气，能治疗肾脏阳虚，从而也能补养心脏。通过它来温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，所以体质虚寒的人要多吃。此外，羊肉还能健胃壮脾，对脾脏和肾脏都非常有好处。吃羊肉可以使人强壮，所以我建议瘦子到了冬天的时候，每天早晨都要喝一碗生姜当归羊肉汤，再吃点羊肉，而且要每天坚持吃，要知道这个汤品对体质不好的人非常有益。
冬天，狗肉也要多吃，狗肉可以补益力气、补脾胃、暖肾脏、强筋健骨，但不宜和杏仁一起食用。此外，还有一味菜可以补阳——醉虾，也就是用酒浸泡活虾。吃醉虾可以治疗四肢寒冷、脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外，可以用核桃治疗肾虚腰痛、耳鸣、滋补肝肾脏，核桃还能够治疗肺虚寒、改善肠道便秘、滋润五脏。长久服用核桃，你的皮肤会变得细腻光滑，头发会变得乌黑而有光泽，而且核桃还可以延缓衰老。
阳气补起，想不美都难
如果感觉自己火气特别旺，这类体质一般是阴虚，所以要注意少吃温补的食物，而是要从养血滋阴着手。补阳的食物能够补充人体阳气，增强人的抗寒能力，对面色的改善也是大有好处的。阳虚的脏器有心脏、脾脏和肾脏，关于补充肾脏阳气的食物，之前介绍过四味肉类和核桃。千万不要以为，吃吃羊肉狗肉就能够改善阳虚体质了，NONONO。
阳气衰弱，有先天的也有后天的，会引起怕冷、消瘦、四肢寒冷、脸色苍白、皱纹很深。下面介绍的食物能够温暖脾胃、驱赶寒气，被中医称为“温里”食物。但是因为这些食物大多为辛味调味品，所以量不能大。并且因为辛热而干燥，容易伤津液，由此可见，食补都有禁忌损伤，更何况中药。
韭菜和韭菜籽都是温补阳气的保健蔬菜，皆能温暖身体，补肝肾不足，韭菜籽可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，能够治疗阳虚肾脏寒冷、阳气不足、腰膝寒冷，有补肾暖腰的功效。如果在春天吃，则效果加倍！
现在要让肉桂隆重登场！肉桂是肾阳不足、命门火衰的良药。阳虚的外在表现是：怕冷，四肢冰冷，体型消瘦，腰疼膝冷，尿频。而肉桂辛热纯阳，可以温补命门之火，补益阳气，治疗身体虚冷。
这里我得解释一下什么是命门，命门就是督脉上的一个穴位，位于两肾脏之间，地位非常非常的重要。督脉主管人体的阳气，这是我们的生命之气。
肉桂还能够散寒气、温暖血液经脉，体寒造成的月经问题也可以吃肉桂治疗。肉桂特别的优势在于，如果阳气虚弱，同时气血也虚，它可以和补血补气的食物一起吃，从而能够运化阳气，鼓舞气血的生长，低血压的人可以常吃。但肉桂只能当调味品来吃，阴虚火旺、血热的人和孕妇都不能吃。服用方法则是将肉桂磨成粉冲水喝，也可以和生姜、红糖一起煮水喝。
用干姜茶把自己养滋润
晒干的生姜能够唤回身体里的阳气，还有疏通经脉、暖肺和化痰的功效。脾胃虚寒，和严重的阳虚以及肺寒、咳嗽、气喘、身体寒冷、后背寒冷的人都可以服用。作为治疗阳虚的食物，生姜还可以用做抢救人性命的药物！干姜通心助阳，具有回阳之功。我让Sean每天早上都喝一杯干姜茶，现在他的气色越来越好。
此外，驱寒的还有胡椒、茴香、丁香、辣椒、花椒。对于阳虚，我推荐牛羊肉、狗肉、核桃、韭菜、韭菜籽、肉桂和干姜。如果你不能够使用食物来调节你的五脏六腑，那么你真的很难胖起来。对症下药，才是解决身材问题的根本所在。
青春溃退从局部先败
我来看看身体最容易衰老的部位和最容易出现的问题有哪些：额头、眼球、眼角、太阳穴迅速衰老，出现黑眼圈、眼袋、法令纹，五官全部悄悄地下垂，皮肤的毛孔和斑点问题……另外，胸部大的女人则会出现乳房松弛，所有女人大臂和臀部都会变得松弛，腹部会隆起，腿型有缺陷的女人会因为筋脉变紧而使得缺陷更加明显。一切你想象得到、想象不到的问题，都在悄悄地出现。
一个著名的心理老师说：“治疗心理疾病永远不是表面上治好病人，让他平静，这只是最最初级的追求。在治疗心理疾病的过程中，我要让我的病人不但变成一个心理健康的人，而且要做到减少心理缺陷，提高自身素质，比健全人的心理更健康，最终要能帮助周围的人，正确疏导心里的烦恼忧愁。”
同样的道理，我们已经在抗击衰老的这条路上付出了，那何不让自己走得更远一点？即便你天姿一般，付出也终是有回报的。
赶走脸上的“八字”
越老越美丽？只要你想，你就可以！
对于面部来说，最明显的岁月的痕迹是法令纹和眼袋，这两个让人心烦的“八字”让你的衰老很远就能看出来。随着岁月的增加，脸上这样的“八字”还会增加到下巴上，那岂不是童话中巫婆的模样？太可怕了，还是赶紧说一下解决的方法吧。
欧洲女人的祛眼袋秘方
眼袋也让很多人烦恼不已，特别是近视眼的女人。对付眼袋最好的东西是什么？橄榄油！每天晚上要涂在脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油再睡觉，慢慢眼袋就会消下去了。这是欧洲女人的一个美容方法，也是外用的最有效方法。如果眼袋的年数太久，则不容易见效，还要通过调理经络来实现，不过也还是不难祛除的。
后面我还会反复讲几种消除黑眼圈、眼袋、法令纹等等一切面部问题的按摩方法，从而把这个抗衰老的问题讲深入讲透彻，让你不会因为衰老而忧心忡忡。
心里有了沙子，有本事有能耐的女人可以把沙子养成珍珠，可是大家都是凡人，都是需要释放的。过度的忍耐会加速衰老，你可以忍耐，但你不能够无原则地忍耐。
别为挽不回的青春歇斯底里
我把自己看过的一句话送给你：“美的关键在于心态。”特别是当你超过28岁时，脸上写的全是你的心。心里妒忌别人、利益大于一切、欺下媚上等等心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑，而自卑、消极、懒惰也是加速衰老的元凶。心理上的一切不适，对于身体的伤害最大，它们甚至可以通过肝脏来影响我们的血液、女性器官、心脏、脾脏，而身体的虚弱又会再次影响我们的情绪，这样越来越沉重的恶性循环，让你我都不能承受。
外表要清纯，骨子里睿智
在成长的过程中，难免会有不适应。心里有了沙子，有本事有能耐的女人可以把沙子养成珍珠，可是大家都是凡人，都是需要释放的。过度的忍耐会加速衰老，你可以忍耐，但你不能够无原则地忍耐。忍耐只会让心理衰老，进而影响我们的健康，对于维持家庭幸福没有任何好处。
不爱自己、依赖爱情、对衰老太过恐惧、热衷攀比、敏感、小心眼、贪慕虚荣等等所有女人都有的缺点，一直让我们想不起来自己到底是什么模样。爱情、婚姻、性生活，无一不让我们更加心烦意乱。繁忙的工作，孩子的教育，同事，你的男人，你男人周围的女人，一切都显得那么让人难以放心。
你的人生很有可能在某一阵子显得乱七八糟，你要学会去面对失败、恐惧、担心、焦虑和不安等负面情绪，不高兴就是不高兴，没必要装开心，让自己休息一下或者放松一下，这一切就会安然度过。将过去的失败看作是一次学习的机会，失败越大则学到的东西也就越多。把脑子里面越来越多的事情都清除掉，只留下那些对自己最重要的东西，比如家人、爱情、工作和健康，这样生活就会变得简单。
让自己永远都保持少女时的干净和清爽，不要让自己被浓妆、焦黄的卷发和刺鼻的香水弄出俗气的味道。要懂得照顾男人，但绝不要附属于他；要独立自主，但绝不要自以为是；外表要清纯，但骨子里却要充满睿智；相信你应该去相信的，热爱你应该去热爱的，抛弃应该被抛弃的。给自己一个一年以内能够达到的目标，认真地开始。
接受真实的你，喜爱你自己，这是最好的对待自己的态度。听过一个男同事的观点——女人分两类，一类脸上没有瑕疵，遇事平静，语言平和；另一类面部瑕疵较多，心情急躁，我行我素。这正好验证了西医的一个理论：好的心情是健康的催化剂，它可以让你更健康，而悲观失望、忧心忡忡会引发很多疾病。
检查一下，你的生活符合以下条件吗？每天都早睡早起，最好晚上10点就躺下；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定要吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。以上几点尽管简单，但大概多数女人都是做不到的，尤其是都市白领女性。
脸蛋就是我们的招牌
脸蛋是我们身体内在状态的真实写照，护肤品只能治标，好的护肤品就是能直接抗过敏或者美白、缩小毛孔，都是一些外在的功夫，殊不知这样就会造成皮肤对护肤品的依赖性，如果有一天不用这些护肤品，皮肤就差得没法看了，只得赶紧再对脸蛋狂轰乱炸一番，或者说那句经典的名言，“女人到30岁就要学会使用粉底了”。
身边有用粉底或者遮瑕膏的朋友，擦和不擦外表差别巨大。出现了瑕疵，不仅要想办法去掩盖，更要从内在料理，这样一来，瑕疵自然就会越来越淡，直到完全消失。
我有个女同事，闲的时候就擦粉，涂睫毛膏，忙的时候就素面朝天，简直就是判若两人。这样的话，还不如不要涂了，要不你就天天擦，让别人都不知道，岂不是更好？
千万别去招惹皱纹
导致我们面部产生皱纹的因素有以下几个：一是因为平时表情比较丰富，或者经常用手托着脸等不好的动作；第二是情绪的因素，心情长久以来得不到改善；三是酸性体质，也就是体质不大好；第四个是最容易犯的错误：没有及时给予皮肤充分的保湿。有上面任何一个习惯的女人，10年后都会难以逃离满脸皱纹的命运。
按摩很重要啊！你一定要非常耐心地为自己做按摩，就用之前我介绍的祛皱的手法，把脸上每一寸肌肤都轻柔地、仔仔细细地按摩一遍，而且尽量每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。按摩完之后一定要加强保湿，多使用爽肤水和保湿面膜。
会经营身体的女人才会经营心灵
消除眼袋和黑眼圈的方法之前我介绍过，很有效。祛斑则比较慢，不能着急。法令纹之前我也介绍过方法，效果很明显。对付脸颊下垂、松弛或凹陷，要多吃米饭早睡觉，而且一定要补血，后面我还会介绍更多的方法。眼睛若经常有疲劳感，就注意补养肝肾，多休息，多转转眼球。头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，少烫发染发。
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤越来越粗，就坚持用美白保湿的甘油加白醋涂抹，绝对让你的身体光滑白嫩。补养五脏六腑都会让皮肤变好，以后我再详细讲。一般人脸部皮肤会越来越薄，同时又越来越硬，才会让人看起来感觉很沧桑。如果从体质上来改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，人就会显年轻，而化妆品是做不到这一点的。其实对于所有的脸部衰老问题，除了保湿之外，化妆品什么也做不了。