医学博士期间的工作动力并不是持续不变的，它有点类似于过山车的形状：一切都在起伏不定。PhD学生的内心或许不断地在极度快乐和想要自杀之间游移。当然，最理想的精神状态是在两者之间。医学博士期间动力的波动如下：
第一阶段：莫名的乐观
在医学博士阶段刚开启时，所有一切都是新的，你会发现你的研究项目简直棒极了。你可能会感觉自己正在解决一个重大问题，如果你保持雄心，这项研究会让你获得重要奖项、一项专利，至少会是一篇高影响力的论文。听起来似曾相识？这和刚接手一份新工作是差不多的，每个同事都比上一份工作的要好，公司的机构组织也很不错。但是过了几个月后你就会发现事情并没有想象的那么好。
第二阶段：知情的悲观
第三阶段：坠入深渊
第四阶段：崩溃陨落（可选）
第五阶段：知情的乐观
逐渐地，你会意识到你的医学博士论文不会像你想象的那么棒。不过无论如何，你发表了一些论文，这些足以让自己毕业了。或许发Nature的愿望得等到医学博士后阶段了，不管了。完成一个半吊子医学博士总比没有强。你掌握了自己专注的领域，你可以在某个方向贡献业内最佳水平。这就够了，不用很完美。这一曲线符合多年来医学博士们的人生经验，虽然每个人的曲线可能会有一些偏差，有些人的曲线可能会比较缓和，另一些人可能会比较极端。在任何阶段，都不要被过度的乐观/悲观所带走。请时刻保持冷静。
2.关于挫折忍受力
通过以下方法，我才得到了拯救：
和医学博士生辅导员（可称为学生的精神导师）进行多次一对一会面。如果你认真看待会面，这会带来很大帮助。
即使不想也要坚持工作，想着情况迟早会变好。
你是在团队工作的吗？你享受工作中的社交吗？如果是，那么医学博士研究真的不适合你。没错，不适合。无论你在的团队里有多少位监督导师、同事，或在相同主题的团队里合作。最终，我们每个人都将只关心自己的项目。我们每个人都将只关心自己的论文发表。但这也有它乐观的一面。如果你依赖于其他人的项目，你将会失败。最好不要造成不必要的风险。
你将会感到失望，你将会失去动力。到那时，回忆一下医学博士生动力的五个阶段。不要放弃。你知道如果坚持下去，情况总会变好。你会带着恢复的乐观看到未来的道路。
3.学习规则
你的目标是完成PhD学位，而为了完成学业，你必须要让导师满意你所作的研究。导师必须确定你的研究做得足够好，让你在科学方面的素养变得成熟才能足够成为医学博士。他也会建议你辩护自己的论题，不论是通过口头讨论、写一本书或其它方法。你必须明白你的导师想要的结果，而不只是你认为他想要的结果。
大多数时候，如果你做了一些额外的工作，导师会更倾向于让你毕业。这些额外的工作可能会提高你的科学职位、导师的科学职位或团队荣誉。你可以通过在国际会议上发表演讲、与其它科学家合作或获得一些研究赞助，这些都能加分。也许导师会喜欢让你帮助教导本科生或帮助组织研讨会，这些都会让导师对你的看法变好。所有这些问题都需要询问你的导师或研究生院，所以需要确保能帮助导师完成一些工作。
4.了解你的导师
你已经询问过他如何做才能毕业。现在你需要分析他，发现他的研究喜好。你可能会认为你的导师在利用你推进他的事业。你可能听说过医学博士生没有价值而只是廉价的科学劳动力。你猜怎么着？你也需要利用导师！你的目标是让你的导师为你做事并准时完成。他也是你医学博士生涯的一个重要部分。想想，导师决定了你是否能毕业，给了你机会在期刊上发表论文，给了你机会参加学术会议，给了你机会和实验室以外的人合作。导师还为你提供实验预算，购买实验器材，为你的医学博士后工作写推荐信。
看起来和导师搞好关系是个不错的idea，是不是？相处愉快会让你在需要的时候能得到他的帮助。如果你想获得进一步发展，你需要像你导师那样思考。假设你提出了一个耗时一年的研究项目，你希望导师同意这个项目。他会认为哪种类型的研究项目更有趣呢？可能是革新型的，可能是继承型的。或者他更希望他的学生脚踏实地学习，并复用已有的项目。他喜欢内部协作还是外部合作，喜欢用什么方式传达想法：邮件、会议、研究报告？
你必须知道他的工作习惯。这对于你获取工作反馈也是很重要的。在医学博士生涯结束时，你会成为某个狭窄领域的专家。实际上，你对这个领域的了解应该比你的导师更多。另一方面，导师具备对更广泛领域的洞察。
导师的作用：
提供机会和批准：推荐参加学术会议，提供出行费用，提供合作机会等。
利用他的声誉增加自己的机会。
简言之，导师就是催化剂。
导师不能做的事：
教你在你的领域中的方方面面。
为你做决定。
提供过快的反馈，因为太忙。
简言之，你必须自己工作。
事实证明，知道如何管理导师将决定你的医学博士生涯有多成功。你需要在自己的规划中为导师安排合理的位置，不要有不合理的期待。
5.合理的期望
你很有可能成为不了教授。大部分人会在某个点放弃科研。培养可迁移的技能，使你在工业界也能谋生。最终你（很可能）会停止自己的学术生涯。如果你想了解自己所在领域的所有内容，那么选择一个较小的领域。尽管在较小的领域，你找不到太多同道中人。你的医学博士生涯应该贡献「一些新知识」，不需要太多或者是什么科学突破。记得得有自己原创的东西。没有人会感谢你的研究和努力。医生（doctor）从患者那里得到感谢。出租车司机从乘客那里收获感谢。而你的研究尽管重要，但没人会因此而感谢你。当你完成医学博士学位时，你也是一个「doctor」了，而这是「另一种doctor」。
如果你参与了一个很酷的医学博士项目，所处的是一个声誉很高的组织，导师是学术界新秀。逻辑上来看，最次的期望也是能够治愈癌症，对不对？嗯……不。有雄心很好，但是不要误解。突破性发现并不是每个人都能做到。这其中有很多因素，作出巨大的成就更像是奇迹而不是科学。
6.必须读文献，但不要太多
7.快速获取结果
医学博士头两年毫无成果的原因是我集中于华而不实的项目。我唯一想的就是发表、发表、发表（大错特错！），在医学博士期间是不可能那么快的。我应该聚焦于更小和可达成的目标。我可以尝试构建一个足够好的模型，并用数据来验证有效性，而不是妄想很快得到成熟的预测模型。
以下几个建议可以让你在医学博士研究期间进展迅速：
不要追求完美，足够就好。
简化项目，减少子项目的数量，聚焦于可发表的项目核心。
快速生成原型，获取反馈，提升原型，获取反馈...
如果你想实现这些想法，可以自问以下两个问题：
我可以在不损失项目基础的前提下移除这个任务吗？
有人已经使用了这个原型并能给我反馈吗？
「我们不想要几千项功能，太丑了。创新不是什么都有，而是什么都没有，除了最关键的功能。」尝试得到项目的简化版本，而不是聚焦于最终完成的发表形式。把结果展示给同事，让他们使用并给出反馈，再提高原型，这会给你带来不断进步的感觉。
8.保持健康
累垮自己最简单的方法之一就是不注意身体。当然，你是科学家，你的大脑是你拥有的最重要的设备。但是忽视身体的其他部分会造成严重的伤害。照顾你的身体不仅仅是去健身房健身。它还关乎吃、喝、睡、锻炼和放松你的思想。
医学博士期间很容易发胖，因为我们长期待在工作室，只能吃一些垃圾食品。而且因为实验计划还导致饮食不规律。早餐甚至就吃一些凉掉的披萨。我们也容易忘记适当喝水，经常喝的是加糖的咖啡。每天要喝3升水的建议也容易被我们忽视，导致糖尿病、肥胖症、失眠和许多其他恶劣状况。我的状况就不太好。我感到浮肿、沉重、喘不过气来。你走上一段楼梯，是不是感觉上气不接下气？我健康状况不佳导致压力增大，睡眠不佳。当我躺在床上时，我的大脑仍要忙碌好几个小时。第二天早上我会像僵尸一样醒来。你可以想象我第二天的工作效率有多高。
保持健康的一些诀窍：
我只在早上喝一杯咖啡：其余时候我喝水、绿茶、马黛茶。这样增加了上厕所的次数，改善了我的水合作用。
少喝酒：我习惯了无酒精啤酒和少喝酒。记住，尽管酒精让你更有趣、更迷人，但它含有大量糖分，会给你带来可怕的宿醉（如果你的大脑需要工作，不建议这样做）。
9.发表演讲
提前准备演讲
考虑听众
想想这些人的问题或恐惧，回答他们「那又怎样」的问题。你的听众会提出哪些问题？这将帮助你理解他们的心态，并从他们的角度来看自己的演讲。
向他人学习
交谈有多种形式：杂志俱乐部、研讨活动、年度社交会谈、会议讨论等等。无论是优秀的还是糟糕的谈话人，你都能从中学到很多。问问你自己：当你紧张的时候会犯相似的错误吗？只有分析了这些谈话，你才能获得启发，并以此提高表达风格。
如何保持冷静
为了达到「涅槃」般的平静状态，这里有4个技巧
准备并排练你的演讲，建立自信。
了解你的演讲内容。不要使用自己发明的词汇，不要讲不确定、不相信的东西。
和听众交谈，不要只是吐出记下来的想法。
改善你的行为，在你演讲的时候，听众不仅是在听你说，也在分析你的非言语交流。别担心，每个人都是这么交流的。
练习演讲
你应该练习和自己演讲，以及和听众演讲。不用练习太多次，可以尝试逐渐减少重复次数的方式，直到合理的次数。在听众面前演讲可以帮助获取反馈，你可以让听众给出对幻灯片、内容、你的发音、你的节奏的反馈。按要点记忆你的演讲，有组织地创建幻灯片，能帮助你理清思路。长句子会让你听起来像是在读书，如果你忘了几个单词，会感到恐慌。练习限制你的演讲时长。
肢体语言
手势很重要，别太多也别太少，控制在跳舞和僵尸之间的平衡点。
适当暂停，别像在百米冲刺。
最重要的一点，微笑~_~强迫自己微笑也能带来愉快的心情。
手抖的话，不要用激光笔做辅助，可以用手势来指示幻灯片的特定位置。
和听众做眼神交流
如果不能在演讲时直视听众，可以把视线停留在头上的水平线，或随机扫视，确保扫过了房间里的每个角落，让每个听众感到没有被忽视。
问答
在演讲的最后留下至少十分钟给听众提问，具体取决于听众。如果无法指示听众，把眼神聚焦于对方的双眼之间，人们无法分辨两者区别。问答环节最重要的是理解对方的问题，没听懂就再问听众，直到你听懂为止。即使你理解了问题，重复一遍也是好的，让所有听众可以听到。回答不出来也别慌，好的专家也不是什么都知道。不要以过于个人的态度看待问题，即使这些问题让你看起来像个傻瓜。如果有人在刻意刁难，保持冷静和礼貌。但大多数时候人们并没有恶意。
论文、论文、更多的论文。别被那些声称我们不关心论文数量而只关心研究质量的言论所欺骗了。悲惨的真相在于论文是用于度量你的研究做得有多好的标准。此外，很多大学需要你拥有一定数量的发表论文才能让你获得医学博士学位。你可以按两种方式阅读论文，定量的或定性的。一个好的科学家要么有大量的发表论文，要么有几篇影响力很大的发表论文。
更不用说，如果你能发表大量的高影响力论文，你将成为伟人。你将不得不写大量论文，思考这些论文的重要性，以及认识到你并不是生来就知道如何写出杀手级科学出版物。记住，不断练习才能达到完美。实际上很多人推荐每天写下固定的篇幅，一句话、一个段落、一页，都可以。重要的是坚持写一个你能度量长度的文本，从而能轻易地检查你是否做到了。我发现这种写作建议实践起来是很困难的，我写的第一篇论文经历了将近无数次反馈。主要原因在于我练习的不够。但这永远不晚。
给医学博士生的一些写作建议：
进行对话：在大部分写作中当成是你在说话。避免你的语言变得复杂化。
找到你的风格：不要总是客观。在对话中写下部分你的个人见解。
表面意思和真实含义要一致。
学术写作：
清晰、简明和结构良好的语言：打字错误、拼写错误和语法错误会带来很差的阅读体验。小心翼翼地校对论文并使用单词处理工具来标记难对付的文本。在写作过程中厉行节约，在语言表达中避免口语化、缩减、不间断以及极端冗长的句子。此外，尽量别跑题。
要复制：在学术写作中，某些智力犯罪比假冒别人的作品有更严重的影响。从以前学者的研究和观点中借鉴些许成果是可以的，但不能在未尊重原创的前提下改编别人的作品。
总结：如果你想要提高学术写作能力，限制你的论文篇幅在一定字数内将是个令人畏惧的任务。意思是忽略无直接关联的内容，不要牺牲议题的核心。你可以按照奥卡姆剃刀原则来进行总结。这将确保你最终的总结简要且目标明确。
11.使用正确的软件
Evernote：用于管理你的数字信息，可以写笔记、在网页上截取信息、添加照片和语音以及扫描文档。它可以在所有设备中进行同步。它支持搜索功能，甚至能识别照片中的文本。我推荐EvernoteEssentials作为使用教程。
Mendeley：文献管理器，可用于同步文件，插入引用，处理论文的pdf文件并自动找到作者、标题、期刊名，并创建一个引用。
Wunderlist：最简单的任务清单应用，有同步功能。
12.获得掌控权
在你刚开始项目的时候，通常只能得到很模糊的关于项目的信息，甚至只是一个标题。这时候，你需要自己决定怎么工作，别听导师告诉你怎么做。导师一直在不断地说话和思考，他们的想法不断喷涌而出。但很多想法和建议其实都是「bullshit」。你需要自己对这些想法进行深度考虑，不要害怕说不。
最终成为这个领域专家的是你，不是导师。你需要对最终的项目成果负责，因此你需要决定项目如何进行。习惯承担责任，实践得越多，将来经营自己团队的时候就准备得越充分。
13.学会拒绝
14.社交生活
不要为学院外的生活感到自责，你不是科学的奴隶。发展各种兴趣爱好。就像在「保持健康」那章中读到的那样，如果喜欢运动，就加入一个运动俱乐部。这可以让你保持健康、缓解压力，并结识科学之外的人。
参与活动，认识不同的人。这些活动可以是运动、跳舞、表演、语言课程、烹饪课、志愿活动。交朋友，和他们一起做些有趣的事，享受自由时光。要有一个当天完成工作的目标。要知道实验室之外有好玩的事在等着你，那个好玩的事将确保你及时完成工作。
我开始写自己的科学博客。如果我将要失败或成功，我想给未来的医学博士生留下一些关于我在医学博士期间所学东西的建议。下一章将对此进行更详细的介绍。
寻求朋友帮助的一个提示：在朋友帮助你之前，试着先帮对方。这是网络和社交关系的基础。在收获之前，你要先学会给予。如果你想了解更多关于如何让人们喜欢你（帮助你），可以读一下DaleCarnegie写的《HowtoWinFriendsandInfluencePeople》。
16.写博客
我决定在博客中写关于自己读博时学到的东西。读博意味着什么？哪些该做、哪些不该做？这些都是我期望别人能早些告诉我的。就像签合同时，你能提前看到合同里面的条款。一开始我觉得是在为医学博士开头那个可怜的自己写博客。但事实上，我是在对自己彼时为止所做的事情进行一次反思。我在给如今的自己提供需要的建议。
我不知道这些建议有没有帮助到其他人，但至少让我坚持了自己的医学博士生涯。也就是说，我用写学术博客来鼓舞自己。你也可以！这让你在同行评审之外也能借此扩展自己的学术影响力，无论是学术博客、推特、论坛，这些都能增加你的声誉。怎么写都由你自己决定，可以是正式的，也可以是教育式的，按你的目标观众而定。在你的博客里，你就是boss。
17.医学博士之后的生活
我最后的一个建议是从长远来看待生活，希冀医学博士之后的未来。当前你的医学博士生活可能糟透了。但是，以后会越来越好，你要继续坚持。你知道什么可以让其变好吗？那就是规划医学博士之后的迷人生活。
如果理想的生活在前面等你，你是否会更努力从而早些完成医学博士学位呢？或者痛苦是否会减轻呢？心怀美好目标，学习会更加努力；心存伟岸，可成不可能之事。写下医学博士结束后的梦幻生活。一旦动力不足，就看一遍。这种医学博士结束后的生活会砥砺你前行，不言放弃。
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